散打

散打

一、散打运动的起源和发展

（一）散打运动的起源

武术自原始社会萌芽以来，即伴随着社会生产力和军事技术的发展而演进，至秦汉已趋成型。到两宋时期，发展迅速，套路武术初步形成；明、清时期是武术的大发展时期，拳术流派多，风格各异。作为中国传统文化的典型代表，其内在思想和外在的表现形式无不渗透着儒家、道家和释家的精神。

中国武术有两种表现形式，一种是套路演练形式，一种是格斗对抗形式；散打就是格斗对抗形式的一种。

散打又称为散手，在中国历代有许多种称谓，如相搏、手搏、白打、对拆、技击等。由于多种对抗都采用擂台的形式，因此在中国民间还有“打擂台”之称。然而，现在的散打与传统的散打有着本质的区别。

现在的散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法，进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它是中国武术的重要组成部分。

１９７９年，随着中国武术热的再度兴起，中国体委按照竞技体育模式，首先在浙江省体委、北京体育学院和武汉体育学院进行了武术对抗性项目的试点训练，并于同年５月在广西南宁举行的全国武术观摩交流大会上做了首次汇报表演。同年，又进行了几次比赛。１９８２年制定了《散打比赛规则》，１９８７年，散打被国家体委批准为正式比赛项目，并设“团体锦标赛”和“个人锦标赛”赛制。

（二）散打的发展

现代散打是武术筐架内应该是一个新型产物，从1979年的初步尝试和1982年《散打比赛规则》的制订，这个新型产物迅速在世界各地蓬勃发展。２０００年首届中国武术散打王争霸赛在湖南长沙市举行，这是中国武术散打发展史上的里程碑，中国武术散打进入了专业赛制的时期。２００１年中国武术散打王争霸赛在竞赛组织方面的最大突破是邀请外国选手正式组队参加常规比赛。这标志着中国武术散打王争霸赛的国际化理念将由设想变成为现实。同年中国武术散打王争霸赛将分为资格晋级赛、八强赛、半决赛、决赛（各级别冠军赛）、总决赛（王者争霸赛）、超级散打王争霸赛等六个阶段进行比赛。

1、体育性

2、对抗性

3、民族性

武术散手是在中国特定的社会历史条件下逐渐演变发展形成的，具有鲜明的民族特色。

（四）散打的作用

1、健体防身

散手是一项体育运动，通过学习和训练，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散手训练，可强筋骨、壮体魄。

2、锻炼品质

散手训练，从开始的基本动作、基本技术练习，到条件实战以至全面实战的练习过程中，在每个阶段和每个层次都对人的意志品质具有不同程度的考验和锻炼。

3、竞技观赏

在历史上，擂台比武除霸安良已传为佳话，当今不仅练习散手的多，而且观看散手比赛，对散手抱有极大热情的观众也日益增多，说明散手比赛不仅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有较高的观赏价值。重要的是，在竞技观赏中，我们能够体会到它的文化和精神韵味.

4、竞技交流

中国武术徒手搏击，早在1000多年前就传到日本，当时称“唐手”，后来改称“空手”。现在，通过与各国选手较技，不仅可以促进国际武艺交流，将中国散手运动推向世界，而且也可以增进各国运动员之间的了解和友谊，促进国际文化交往。

二、散打的比赛规则和裁判方法

1、编排的原则

将参赛队的总队数，以各个级别较均匀地列入竞赛的总场次里。

每场比赛的队数一般安排15-20对。

每天竞赛场次一般安排两场，分别安排在上午和晚上。

在同一场次中，应安排不同级别的“对”比赛。

同一单位的同一级别的运动员，尽量不在第一场次比赛中相遇。

2、编排的方法

散手比赛的编排方法采用分级循环赛、单败淘汰赛、双败淘汰赛。

（二）裁判工作的实施

散手竞赛的裁判工作主要由总裁判长、裁判长和边裁判具体实施。

散打的得分部位为头部、躯干、大腿和小腿。凡是采用有效进攻或防守还击击中对手得分部位，即为有效进攻。但只有技术准确且有一定的功力方可得分。

得分多者为胜。散打采用三局两胜制，每局净打两分钟，局间休息一分钟，再每局的比赛中，双方运动员要合理掌握战机，组织进攻，以获取有效得分。根据技术使用的程度，得分可分为1---4分：

将对方秒打下台，得4分

使用转身后摆腿、腾空腿法击中对方躯干部位，或用前扫腿、后扫腿、勾踢腿将对方击倒，而自己站立者，可得4分。

运用功防方法，使对方倒地，可得2分。

侵人犯规受警告一次，对方可得2分。

用腿法击中对方躯干部位，可得2分。

被强制读秒一次，对方可得2分。

用手法击中对方头部或下肢，可得1分。

用腿击中对方头部或下肢，可得1分。

使用方法双方先后倒地，后倒地者可得1分。

对方主动倒地超过3秒不起立，可得1分。

散打比赛每局结束时，先依据5名裁判员的评判结果，判定每局的胜负；再根据三局两胜制的比赛方法，评判运动员最终胜负。

散打比赛报名表：

散打竞赛记录表：

边裁判员记分表：

散打比赛的服装：

专业运动员在比赛的时候是不戴护具的，一般分为红方和黑方业余比赛应要求运动员戴护具护具一般分为红方和黑方

9、散打比赛的场地：7米的正方形的平台。

技术篇

一、实战姿势

实战姿势分为左实战式和右战势，以左实战式为例：侧身，成开立步，两手握拳（或半握拳），拳眼斜朝上，左前右后屈举于体前，左屈90—110度，右屈小于90度，垂肘护右肋下，下微收，闭嘴合齿，面部、左拳和右肩正对对手。

要点：步型高低适中，两手紧护躯体，重心在两脚之间，身体处欲动状态。

二、步法

（一）步法的种类和技术要点

灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡的关键，也是进攻和防守占据有利位置、发挥最优攻势的基础步法，是提高实战能力的重要环节。以下步法均以左实战势为例。

1、进步