军人心理健康及其维护知识分享
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需要。
（三）心理健康的概念
心理健康 是生活在一定社会
环境中的个体，在高级神经功能和 智力正常的情况下，情绪积极稳定、 行为适度，具有协调关系和适应环 境的能力，以及在本身及环境条件 许可的范围内所能达到的心理最佳 功能状态。
（四）心理健康的标准
☆ 心理行为符合年龄特征 ☆ 人际关系和谐 ☆ 情绪积极稳定 ☆ 自我意识正确 ☆ 意志品质健全 ☆ 环境适应良好
（一个人是否患有心理疾病，以上标准可以帮助 我们识别与判断。但如果想进一步了解其具体属 哪一类心理疾病，还需要掌握心理疾病的分类。）
常见心理问题的诊断与防治
常见的心理问题有两种： （一）功能性精神病 （二）神经症
（一）常见的功能性精神病
功能性精神病是指脑功能而 不是脑组织方面病变引起的 精神病。
投射 置换 文饰作用 升华作用 压抑作用 幽默 退行
（二）认知调控法
当个体出现不适度、不适当的 情绪反应时，理智地分析和评价 所处的情境，理清思路，冷静地 作出应对的方法。
合理情绪疗法（RET）
由埃利斯（A.Ellis）在 美国创立,通过不断摸索和 实践，他逐步发展了自己 独特的、主动的、指导式 的心理咨询理论与治疗方 法。
军人心理健康及其维护
心灵的探讨必将成为一门十分重要的学 问，因为人类最大的敌人不是灾荒、饥 饿、贫困和战争等，而是我们的心灵自 身。
——荣格
主要问题
一、军人心理健康的含义及标准 二、军人心理健康的维护 三、常见的心理问题及其防治
一、军人心理健康的含义及标准
（一）健康的含义：
生理健康
心理健康
2、情感性精神病
情感性精神病的主要症状： “三高”（ 躁狂状态）：即情感高涨、思维奔
逸、行为明显增多。
“三低”（ 抑郁状态）：即情感低落，思维 缓慢，行为明显减少。在严重的抑郁状态下， 自杀的危险性很大。
情感双向障碍：表现为情绪高涨与情绪低落交 错发作。
（二）神经症
神经症的基本特征：
1、没有脑的器质性病变作为基础，也没有足 以造成脑功能障碍的躯体疾病。
ABC 理论
A代表诱发事件（Activating events）； B代表个体对这一事件的看法、解释及评价即 信念（Beliefs）；C代表继这一事件后，个 体的情绪反应和行为结果（Consequences）。
大多数人认为是A引起了C，但RET则认为 A和C中间还有B，B决定C的性质、程度。
（三）合理渲泄法
社会适应良好
（二）健康的标准：
美国著名心理学家马斯洛和密特尔曼提出了被认为是经 典的10条标准：
有充分的自我安全感； 能充分了解自己，并能恰当地估价自己的能力； 生活理想切合实际； 不脱离周围现实环境； 能保持人格的完整与和谐； 善于从经验中学习； 能保持良好的人际关系； 能适度地宣泄情绪和控制情绪； 在符合团体需要的前提下，能有限度地发挥个性； 在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本
2、焦虑性神经症
两种发病形式：
（1）广泛性焦虑（即慢性焦虑） （无名的、漂浮状的、弥散性的） （2）惊恐发作（即急性焦虑） （说不出的紧张、恐惧或难以忍
受的不适感）
3、强迫性神经症
强迫症的三个典型特征：
（1）患者体验到思想或内在驱使是他自己的， 是他主观活动的产物，但他有受强迫的体验；
精神病ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ两个重要症状
幻觉
幻觉分为幻听、幻视、幻嗅、幻味、 幻触和内脏性幻觉等，其中幻听最常 见。
妄想
是一种脱离现实的病理性思维。思维的内容没 有客观现实做基础。
（1） 关系妄想 （2） 被害妄想 （3） 钟情妄想 （4） 罪恶妄想 （5） 疑病妄想
1、精神分裂症
精神分裂症的主要特征
精神分裂症是以基本个性改变，感知、思维、 情感、意志和行为的分裂（互不配合），精神 活动与环境不协调为主要特征的一类最常见的 精神病。多起病于青壮年，常缓慢起病，病程 迁延，部分患者可发展为精神活动的衰退。患 病期自知力基本丧失。
病例：男22岁，精神分裂症青春型。
医生问，患者答，现记录一段交谈内容如下。 问:“这儿是什么地方？”答：“现在地方不管 它，就是一小部分。”问：“你来这里干什 么？”答：“我来这里没法说生活困难。现在 我来就算是叨语。现在就代表一句话。院长就 这样。今天是下午。”问：“我们是做什么工 作的？”答：“我早晨没有吃饭，我找原来前 面那个小小的商店。”问：“你吃了没有？” 答：“你想想，哪个人他不知道，点心还不如 火烧，米饭大部分是思想问题”……
2、能保障人作为社会实体正常地进行人际交往， 在家庭、社会团体、机构中正常地肩负责任，使 人类赖以生存的社会组织正常运行；
3、能使人正常地、正确地反映、认识客观世界的 本质及其规律性，以便创造性地改造世界，创造 出更适合人类生存的环境条件。
正常与异常心理活动（病与非病）的 区分原则
1、主观世界与客观世界是否具有统一性 2、心理活动本身是否具有完整性和协调性 3、个性心理特征是否具有相对的稳定性
利用或创造某种条件、环 境，以合理的方式把压抑的情 绪倾诉和表达出来，以减轻或 消除心理压力，稳定情绪,常见 有：倾诉、书写、运动。
三、常见心理问题及其防治
（一）正常心理活动的内涵（功能） （二）正常与异常心理活动的区分 （三）常见心理问题的诊断与防治
正常心理活动的内涵（功能）
1、能保障人作为生物体顺利地适应环境，健康地 生存发展；
精神分析理论的人格结构
本我、自我和超我构成一 个复杂的人格动力结构系统。 当三种力量之间维持平衡时 表现为心理健康，当三者失 衡出现冲突时，则出现心理 问题。
心理健康状态
常态 偏态 变态
正 常状态 不平衡状态 不健康状态
心理健康 心理问题 心理疾病
二、军人心理健康 的维护方法
（一）自动调适法
2、自知力良好。 3、心理冲突，精神痛苦。 4、生活自理能力、社会适应能力和工作能力
基本没有缺损。 5、症状的持续性。
1、神经衰弱
神经衰弱的三组症状：
（1）与精神易兴奋相联系的精神易疲劳。 （2）情绪症状：烦恼、易激惹、心情紧张。 （3）常见的心理生理障碍：睡眠障碍、头部 不适感、个别内脏功能轻度或中度障碍。
（三）心理健康的概念
心理健康 是生活在一定社会
环境中的个体，在高级神经功能和 智力正常的情况下，情绪积极稳定、 行为适度，具有协调关系和适应环 境的能力，以及在本身及环境条件 许可的范围内所能达到的心理最佳 功能状态。
（四）心理健康的标准
☆ 心理行为符合年龄特征 ☆ 人际关系和谐 ☆ 情绪积极稳定 ☆ 自我意识正确 ☆ 意志品质健全 ☆ 环境适应良好
（一个人是否患有心理疾病，以上标准可以帮助 我们识别与判断。但如果想进一步了解其具体属 哪一类心理疾病，还需要掌握心理疾病的分类。）
常见心理问题的诊断与防治
常见的心理问题有两种： （一）功能性精神病 （二）神经症
（一）常见的功能性精神病
功能性精神病是指脑功能而 不是脑组织方面病变引起的 精神病。
投射 置换 文饰作用 升华作用 压抑作用 幽默 退行
（二）认知调控法
当个体出现不适度、不适当的 情绪反应时，理智地分析和评价 所处的情境，理清思路，冷静地 作出应对的方法。
合理情绪疗法（RET）
由埃利斯（A.Ellis）在 美国创立,通过不断摸索和 实践，他逐步发展了自己 独特的、主动的、指导式 的心理咨询理论与治疗方 法。
军人心理健康及其维护
心灵的探讨必将成为一门十分重要的学 问，因为人类最大的敌人不是灾荒、饥 饿、贫困和战争等，而是我们的心灵自 身。
——荣格
主要问题
一、军人心理健康的含义及标准 二、军人心理健康的维护 三、常见的心理问题及其防治
一、军人心理健康的含义及标准
（一）健康的含义：
生理健康
心理健康
2、情感性精神病
情感性精神病的主要症状： “三高”（ 躁狂状态）：即情感高涨、思维奔
逸、行为明显增多。
“三低”（ 抑郁状态）：即情感低落，思维 缓慢，行为明显减少。在严重的抑郁状态下， 自杀的危险性很大。
情感双向障碍：表现为情绪高涨与情绪低落交 错发作。
（二）神经症
神经症的基本特征：
1、没有脑的器质性病变作为基础，也没有足 以造成脑功能障碍的躯体疾病。
ABC 理论
A代表诱发事件（Activating events）； B代表个体对这一事件的看法、解释及评价即 信念（Beliefs）；C代表继这一事件后，个 体的情绪反应和行为结果（Consequences）。
大多数人认为是A引起了C，但RET则认为 A和C中间还有B，B决定C的性质、程度。
（三）合理渲泄法
社会适应良好
（二）健康的标准：
美国著名心理学家马斯洛和密特尔曼提出了被认为是经 典的10条标准：
有充分的自我安全感； 能充分了解自己，并能恰当地估价自己的能力； 生活理想切合实际； 不脱离周围现实环境； 能保持人格的完整与和谐； 善于从经验中学习； 能保持良好的人际关系； 能适度地宣泄情绪和控制情绪； 在符合团体需要的前提下，能有限度地发挥个性； 在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本
2、焦虑性神经症
两种发病形式：
（1）广泛性焦虑（即慢性焦虑） （无名的、漂浮状的、弥散性的） （2）惊恐发作（即急性焦虑） （说不出的紧张、恐惧或难以忍
受的不适感）
3、强迫性神经症
强迫症的三个典型特征：
（1）患者体验到思想或内在驱使是他自己的， 是他主观活动的产物，但他有受强迫的体验；
精神病ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ两个重要症状
幻觉
幻觉分为幻听、幻视、幻嗅、幻味、 幻触和内脏性幻觉等，其中幻听最常 见。
妄想
是一种脱离现实的病理性思维。思维的内容没 有客观现实做基础。
（1） 关系妄想 （2） 被害妄想 （3） 钟情妄想 （4） 罪恶妄想 （5） 疑病妄想
1、精神分裂症
精神分裂症的主要特征
精神分裂症是以基本个性改变，感知、思维、 情感、意志和行为的分裂（互不配合），精神 活动与环境不协调为主要特征的一类最常见的 精神病。多起病于青壮年，常缓慢起病，病程 迁延，部分患者可发展为精神活动的衰退。患 病期自知力基本丧失。
病例：男22岁，精神分裂症青春型。
医生问，患者答，现记录一段交谈内容如下。 问:“这儿是什么地方？”答：“现在地方不管 它，就是一小部分。”问：“你来这里干什 么？”答：“我来这里没法说生活困难。现在 我来就算是叨语。现在就代表一句话。院长就 这样。今天是下午。”问：“我们是做什么工 作的？”答：“我早晨没有吃饭，我找原来前 面那个小小的商店。”问：“你吃了没有？” 答：“你想想，哪个人他不知道，点心还不如 火烧，米饭大部分是思想问题”……
2、能保障人作为社会实体正常地进行人际交往， 在家庭、社会团体、机构中正常地肩负责任，使 人类赖以生存的社会组织正常运行；
3、能使人正常地、正确地反映、认识客观世界的 本质及其规律性，以便创造性地改造世界，创造 出更适合人类生存的环境条件。
正常与异常心理活动（病与非病）的 区分原则
1、主观世界与客观世界是否具有统一性 2、心理活动本身是否具有完整性和协调性 3、个性心理特征是否具有相对的稳定性
利用或创造某种条件、环 境，以合理的方式把压抑的情 绪倾诉和表达出来，以减轻或 消除心理压力，稳定情绪,常见 有：倾诉、书写、运动。
三、常见心理问题及其防治
（一）正常心理活动的内涵（功能） （二）正常与异常心理活动的区分 （三）常见心理问题的诊断与防治
正常心理活动的内涵（功能）
1、能保障人作为生物体顺利地适应环境，健康地 生存发展；
精神分析理论的人格结构
本我、自我和超我构成一 个复杂的人格动力结构系统。 当三种力量之间维持平衡时 表现为心理健康，当三者失 衡出现冲突时，则出现心理 问题。
心理健康状态
常态 偏态 变态
正 常状态 不平衡状态 不健康状态
心理健康 心理问题 心理疾病
二、军人心理健康 的维护方法
（一）自动调适法
2、自知力良好。 3、心理冲突，精神痛苦。 4、生活自理能力、社会适应能力和工作能力
基本没有缺损。 5、症状的持续性。
1、神经衰弱
神经衰弱的三组症状：
（1）与精神易兴奋相联系的精神易疲劳。 （2）情绪症状：烦恼、易激惹、心情紧张。 （3）常见的心理生理障碍：睡眠障碍、头部 不适感、个别内脏功能轻度或中度障碍。