篮球进攻技战术训练
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从防守队员两侧突破
从防守队员两侧突破，首 先是从防守队员左侧突破， 此时，防守队员反应是要 阻止进攻，必然向左移动， 同时进攻队员立即向右侧 运球突破，即在瞬间做出 与对方动作相反方向的运 球突破
传接球基本练习
胸前传接球练习 双手反弹传球 单手反弹传球 传旋转反弹球 双手头上传球
球要传向同伴有利接球臂的一侧，以便 他接球后快速做出下一动作。单手反弹 传球时，从基本站位开始，跨步（侧跨 步和交叉步）同时快速传球
二人传接球练习
持球者一面要始终保持切入姿势，一面 还要用身体保护好球，以防被抢断。 接球队员接球前应做V字形移动向防守 贴近，而后急停反方向跑，在向球的方 向跑动达到有效位置时，要球动作要清 晰。 接球时，一般背向或侧向进攻方向，接 球队员一定要做转身动作，转身时眼睛 要始终扫视同伴的动作；通常前转身， 两人以内侧脚为中枢脚，后转身以外侧 脚为中枢脚 传球距离适宜，一般以4~5米为宜，持 球队员注意把传球、持球突破和摆脱防 守结合起来。
空切位置
以V字形切入的要领从端线到 罚球线快攻上篮，采用急停、 反跑接球，完成后再急停、 反方向移动。由静止到移动 的速度变化要快 反跑时，手要向跑进方向平 伸，A的手掌是给传球者反跑 信号，B的位置是需要球的地 方，手大幅度展开。
传球训练
传球基本练习 二人传接球练习 一对一的进攻 二人同步练习 对应防守（一对一反应练习） 三人协同练习
进攻队员接球时不宜接近防 守队员 做此练习，防守队员只做消 极防守
跨步急停接球进攻
单脚跨步同时接球后，用另 一只脚做停止的动作，身体 稍转。 若防守不做任何反应，投篮， 若防守逼近，持球突破。 进攻队员突破时，最重要的 是要有“过他”和“无论如 何也要成功”的心态，随时 操持从左右两侧都可以突破 的预备姿势。
一对一的进攻
进攻和防守之间有一定距离， 一面注意对手动作，一面做 出相应反应 跳步急停接球进攻 跨步急停接球进攻 从防守队员的两侧突破 摆脱防守后接传球上篮 接长传球进攻
跳步急停接球进攻
两脚跳起急停接球后进攻，
• •
若防守队员保持原状态不动， 则进攻队员投篮 若防守队员封防，则进攻队员 持球突破
篮球进攻技战术训练
张戈
主讲内容
进攻基本姿势 传球训练 传球+移动训练 掩护战术 内线进攻战术
进攻基本姿势
急停 转身 变向跑 空切位置
急停
按照教练员“准备”口令做 持球姿势，听“跑”的口令， 做运球突破动作，第一步要 大，摆脱对手突破。 在自己能够移动的范围内尽 量加大步幅，一只脚稍前， 两脚不要平行，上身要挺起 来，给对手以压迫感 急停方法有跳步急停和跨步 急停
前转身和后转身
做转身要保持随时进攻的姿 势，转身尽量快速灵活和幅 度大。腰部不要上下起伏， 要保持一定高度，上身不要 左右或前后晃动 转身结束要采取进攻的姿势， 即有一只脚稍处于斜前方。 有一只脚向对方一侧挤压是 很好进攻姿势
变向跑
在攻防中都能使用的使脚步 快速移动、侧向移动摆脱对 方的移动步法。时机、节奏 和步法是重要因素 以外侧脚突然发力变向，第 一步以大步幅跨出去。向前 切入、向篮下切入以两次变 向接球是空切接球上篮的要 领
从防守队员两侧突破
从防守队员两侧突破，首 先是从防守队员左侧突破， 此时，防守队员反应是要 阻止进攻，必然向左移动， 同时进攻队员立即向右侧 运球突破，即在瞬间做出 与对方动作相反方向的运 球突破
传接球基本练习
胸前传接球练习 双手反弹传球 单手反弹传球 传旋转反弹球 双手头上传球
球要传向同伴有利接球臂的一侧，以便 他接球后快速做出下一动作。单手反弹 传球时，从基本站位开始，跨步（侧跨 步和交叉步）同时快速传球
二人传接球练习
持球者一面要始终保持切入姿势，一面 还要用身体保护好球，以防被抢断。 接球队员接球前应做V字形移动向防守 贴近，而后急停反方向跑，在向球的方 向跑动达到有效位置时，要球动作要清 晰。 接球时，一般背向或侧向进攻方向，接 球队员一定要做转身动作，转身时眼睛 要始终扫视同伴的动作；通常前转身， 两人以内侧脚为中枢脚，后转身以外侧 脚为中枢脚 传球距离适宜，一般以4~5米为宜，持 球队员注意把传球、持球突破和摆脱防 守结合起来。
空切位置
以V字形切入的要领从端线到 罚球线快攻上篮，采用急停、 反跑接球，完成后再急停、 反方向移动。由静止到移动 的速度变化要快 反跑时，手要向跑进方向平 伸，A的手掌是给传球者反跑 信号，B的位置是需要球的地 方，手大幅度展开。
传球训练
传球基本练习 二人传接球练习 一对一的进攻 二人同步练习 对应防守（一对一反应练习） 三人协同练习
进攻队员接球时不宜接近防 守队员 做此练习，防守队员只做消 极防守
跨步急停接球进攻
单脚跨步同时接球后，用另 一只脚做停止的动作，身体 稍转。 若防守不做任何反应，投篮， 若防守逼近，持球突破。 进攻队员突破时，最重要的 是要有“过他”和“无论如 何也要成功”的心态，随时 操持从左右两侧都可以突破 的预备姿势。
一对一的进攻
进攻和防守之间有一定距离， 一面注意对手动作，一面做 出相应反应 跳步急停接球进攻 跨步急停接球进攻 从防守队员的两侧突破 摆脱防守后接传球上篮 接长传球进攻
跳步急停接球进攻
两脚跳起急停接球后进攻，
• •
若防守队员保持原状态不动， 则进攻队员投篮 若防守队员封防，则进攻队员 持球突破
篮球进攻技战术训练
张戈
主讲内容
进攻基本姿势 传球训练 传球+移动训练 掩护战术 内线进攻战术
进攻基本姿势
急停 转身 变向跑 空切位置
急停
按照教练员“准备”口令做 持球姿势，听“跑”的口令， 做运球突破动作，第一步要 大，摆脱对手突破。 在自己能够移动的范围内尽 量加大步幅，一只脚稍前， 两脚不要平行，上身要挺起 来，给对手以压迫感 急停方法有跳步急停和跨步 急停
前转身和后转身
做转身要保持随时进攻的姿 势，转身尽量快速灵活和幅 度大。腰部不要上下起伏， 要保持一定高度，上身不要 左右或前后晃动 转身结束要采取进攻的姿势， 即有一只脚稍处于斜前方。 有一只脚向对方一侧挤压是 很好进攻姿势
变向跑
在攻防中都能使用的使脚步 快速移动、侧向移动摆脱对 方的移动步法。时机、节奏 和步法是重要因素 以外侧脚突然发力变向，第 一步以大步幅跨出去。向前 切入、向篮下切入以两次变 向接球是空切接球上篮的要 领