小学生心理健康课《学会调控情绪》 PPT
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——所以，情绪是可以调适 的。
ຫໍສະໝຸດ Baidu
方法一 注意转移法
——把注意力从导致你情绪不佳的 事情上移开，如转移话题，做感兴 趣的事，改变一下环境等，使情绪 有个缓解机会，让自己摆脱消极情 绪的影响。
方法之二
合理发泄法
在适当的场合哭 一场，笑一笑； 向他人倾诉； 进行剧烈运动； 放声歌唱或大喊
方法之三
理智控制法
不良情绪会对青少年产生哪响？
①影响精神状态，干扰学习和生 活
②影响同学间的团结友爱
③影响身体健康
④违反学校纪律，触犯法律
从有关部门举办的精神卫生健 康讲座中获悉:
目前，在我国１７岁以下儿童
青少年中，至少有３０００万人受 到各种情绪障碍和行为问题的困扰。 专家们呼吁，关注儿童青少年心理 健康刻不容缓。
几年后，他一个人住，有人说他太寂寞 了，他又说：“我有很多书啊，一本书就 是一个老师，我和那么多老师在一起，怎 么会不高兴呢？”
之后，他住楼房的一楼，有人认 为一楼的环境差，他却说“你不知道 啊 ，一楼方便啊，进门就到家，朋友 来也方便，还可以在空地上种花，种 菜什么的。”
后来，他又搬到顶楼，有人说住顶 楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻 炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没 干扰，白天晚上都安静。”
自我暗示 自我激励
就是用意志去控 制不良情绪。
心理换位 学会升华
清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。 但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番 事业。他写下了这样一幅自勉联：
有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦 关终属楚；
苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越 甲可吞吴。
他这样写了，也这样做了，终于在自
己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留 下了传世名著《聊斋志异》
该图是著名画家徐悲鸿在抗日战争期间创 作的，是他的情感寄托。画中奔马，姿态各 异，意在表达对侵略者的愤怒，鼓舞中国军 民奋勇前进，消灭日本侵略军。
学会升华
有一次，革命老前辈何长工讲起他的往
小学心理健康课
我们每个人都有丰富多样的情 绪，并且每一种情绪都会对我们 产生不同的影响。
但是这并不意味着我们会成为 情绪的“奴隶”，相反我们每个 人都能够成为自己情绪的主人！
5、发泄情绪时要注意什么 ？
1\早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。
小 语文课 课文内容没太懂，老师提问没答上。 章 烦死了。 的 课间休息 抓紧时间和同学做游戏，开心极了。
• 为什么面对同一个居住环 境，别的人总觉得不好，而 苏格拉底却总觉得好呢？
• 这个事例告诉我们怎样的 道理呢？
面对同样一件事，会因所
持的人生态度不同而有不同的
感受。 对待事物的心态、态度
不 同，由此产生的情绪就 会有所不同。
可见，情绪与个人的态度是 紧密相连的。在生活中，一个有 积极乐观态度的人，往往会有更 多的积极健康的情绪表现。我们 可以通过改变自己的态度来控制 自己的情绪。
他把锤子放在自己的书包里，然后走到他 母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然 打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子 的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上， 没了声息。
4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判 处徐力有期徒刑15年，后改判12年。
中科院心理所王极盛教授认为， 徐力属于激情性杀人。这种杀人 没有预谋，很大程度上是受情绪 左右。
青少年阶段是人生的花季，我 们在拥有五彩缤纷的生活的同时， 也经历着丰富的情绪变化。情绪 会带给我们勇气、信心和力量， 也会使我们冲动、懦弱、忧郁， 甚至做出一些违背道德和法律规 范的事情。所以，情绪需要调控。
从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论 刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭 声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。 有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤 心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心 事，告诉我，让我来帮助您。”
看了以上同学的情 绪表现，你能总结 出青少年的情绪有 什么特点吗？
• 青少年情绪丰富 而强烈，可是情绪的 起伏变化也很大，很 不稳定，而且容易冲 动。
大家应该也有点累了，稍作休息
大家有疑问的，可以询问和交流
徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。
2010年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17 岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习” 的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 了！
2\中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也
一 不想吃，一切都觉得无聊！ 天 数学课 这次测验比上次进步了许多，受到了
老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。
3\放学了 本想早早回家，又为小事与同学争
吵，非常恼怒。
感到最近比较烦燥，情绪像天气，一会晴， 一会雨的，让人捉摸不定的。
清晨，小华要骑自行车上学，却发现轮 胎被别人扎破了。他很生气！
唉！哪儿还有人 来买我大儿子的
伞呀！
唉！我小
儿子的衣服到 哪里去晒呀！
思考：你有什么办法让老奶奶开心起来？
• 老奶奶忧愁： • 雨天－－－小儿子的洗染店 • 晴天－－－大儿子的雨伞店 • 老奶奶乐呵呵： • 雨天－－－大儿子的雨伞店 • 晴天－－－小儿子的洗染店
古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友 住在一间只有7、8平方的房子，有人认为 他居住的条件太差了，他说：“朋友们住 在一起，随时可以和他们交流感情，是多 么高兴的事啊。”
这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐 力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马 上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说： “很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视， 还不用功点！……” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一 声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。
突然，在门边他停住了。他发现门后面的 鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳 边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去 了理智。
结果上课迟到，被老师批评了一顿，感 觉很委屈。
第一节上英语课，老师告诉他，由于初
赛发挥不好，他失去了参加自己向往已久的 奥林匹克英语竞赛的资格。这让他更加懊恼。
课间，心情不好的小华一脚踢倒了学校 的垃圾桶,结果被值周老师抓个正着。让他
后悔不已。 放学后，他骑车心不在焉，一不留神摔 倒了，刚买的裤子也被刮破了。这一天真是 倒 霉，让他的心情坏透了！
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方法一 注意转移法
——把注意力从导致你情绪不佳的 事情上移开，如转移话题，做感兴 趣的事，改变一下环境等，使情绪 有个缓解机会，让自己摆脱消极情 绪的影响。
方法之二
合理发泄法
在适当的场合哭 一场，笑一笑； 向他人倾诉； 进行剧烈运动； 放声歌唱或大喊
方法之三
理智控制法
不良情绪会对青少年产生哪响？
①影响精神状态，干扰学习和生 活
②影响同学间的团结友爱
③影响身体健康
④违反学校纪律，触犯法律
从有关部门举办的精神卫生健 康讲座中获悉:
目前，在我国１７岁以下儿童
青少年中，至少有３０００万人受 到各种情绪障碍和行为问题的困扰。 专家们呼吁，关注儿童青少年心理 健康刻不容缓。
几年后，他一个人住，有人说他太寂寞 了，他又说：“我有很多书啊，一本书就 是一个老师，我和那么多老师在一起，怎 么会不高兴呢？”
之后，他住楼房的一楼，有人认 为一楼的环境差，他却说“你不知道 啊 ，一楼方便啊，进门就到家，朋友 来也方便，还可以在空地上种花，种 菜什么的。”
后来，他又搬到顶楼，有人说住顶 楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻 炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没 干扰，白天晚上都安静。”
自我暗示 自我激励
就是用意志去控 制不良情绪。
心理换位 学会升华
清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。 但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番 事业。他写下了这样一幅自勉联：
有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦 关终属楚；
苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越 甲可吞吴。
他这样写了，也这样做了，终于在自
己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留 下了传世名著《聊斋志异》
该图是著名画家徐悲鸿在抗日战争期间创 作的，是他的情感寄托。画中奔马，姿态各 异，意在表达对侵略者的愤怒，鼓舞中国军 民奋勇前进，消灭日本侵略军。
学会升华
有一次，革命老前辈何长工讲起他的往
小学心理健康课
我们每个人都有丰富多样的情 绪，并且每一种情绪都会对我们 产生不同的影响。
但是这并不意味着我们会成为 情绪的“奴隶”，相反我们每个 人都能够成为自己情绪的主人！
5、发泄情绪时要注意什么 ？
1\早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。
小 语文课 课文内容没太懂，老师提问没答上。 章 烦死了。 的 课间休息 抓紧时间和同学做游戏，开心极了。
• 为什么面对同一个居住环 境，别的人总觉得不好，而 苏格拉底却总觉得好呢？
• 这个事例告诉我们怎样的 道理呢？
面对同样一件事，会因所
持的人生态度不同而有不同的
感受。 对待事物的心态、态度
不 同，由此产生的情绪就 会有所不同。
可见，情绪与个人的态度是 紧密相连的。在生活中，一个有 积极乐观态度的人，往往会有更 多的积极健康的情绪表现。我们 可以通过改变自己的态度来控制 自己的情绪。
他把锤子放在自己的书包里，然后走到他 母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然 打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子 的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上， 没了声息。
4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判 处徐力有期徒刑15年，后改判12年。
中科院心理所王极盛教授认为， 徐力属于激情性杀人。这种杀人 没有预谋，很大程度上是受情绪 左右。
青少年阶段是人生的花季，我 们在拥有五彩缤纷的生活的同时， 也经历着丰富的情绪变化。情绪 会带给我们勇气、信心和力量， 也会使我们冲动、懦弱、忧郁， 甚至做出一些违背道德和法律规 范的事情。所以，情绪需要调控。
从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论 刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭 声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。 有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤 心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心 事，告诉我，让我来帮助您。”
看了以上同学的情 绪表现，你能总结 出青少年的情绪有 什么特点吗？
• 青少年情绪丰富 而强烈，可是情绪的 起伏变化也很大，很 不稳定，而且容易冲 动。
大家应该也有点累了，稍作休息
大家有疑问的，可以询问和交流
徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。
2010年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17 岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习” 的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 了！
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伞呀！
唉！我小
儿子的衣服到 哪里去晒呀！
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古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友 住在一间只有7、8平方的房子，有人认为 他居住的条件太差了，他说：“朋友们住 在一起，随时可以和他们交流感情，是多 么高兴的事啊。”
这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐 力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马 上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说： “很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视， 还不用功点！……” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一 声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。
突然，在门边他停住了。他发现门后面的 鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳 边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去 了理智。
结果上课迟到，被老师批评了一顿，感 觉很委屈。
第一节上英语课，老师告诉他，由于初
赛发挥不好，他失去了参加自己向往已久的 奥林匹克英语竞赛的资格。这让他更加懊恼。
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后悔不已。 放学后，他骑车心不在焉，一不留神摔 倒了，刚买的裤子也被刮破了。这一天真是 倒 霉，让他的心情坏透了！