如何消除紧张和学会放松_人生感悟

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如何消除紧张和学会放松_人生感悟

我们在生活中会遇到很多让我们紧张的事情，比如：要去新的公司面试，会紧张。在公司作报告时面对下面的人，会紧张等等一些情况。今天小编为大家带来一些如何消除紧张的方法仅供大家参考。

要衡量一天工作的质量如何，不是看你有多疲倦，而是看你多不疲倦。

你也许没有意识到这一点：单单用脑不会使你疲倦。这句话听起来让人无法理

”

相信越困难的工作就越得用力做，否则就不能做好。”当我们一集中精力，就会伴随皱眉、耸肩的动作，全身肌肉都绷紧，但这对我们的思维根本没有什么用。

遇到这种精神上的疲劳，我的建议是：放松，放松，再放松。

这不容易做到，需要你花很大力气才能把一辈子的习惯改过来。威廉·詹姆斯在《论放松情绪》的文章里说：“我们过度紧张、坐立不安、表情痛苦，这是一种恶习。”

如何才能放松呢？是先从思想上还是先从神经上开始呢？

应该先从肌肉开始，首先你要放松眼部肌肉，然后放松脸部、颈部和整个身体。

肉到身体的各个器官，都能感到自己在放松。

着名女高音嘉莉古淇所用的办法是另一种。海伦·吉卜生告诉我，他常常看见嘉莉古淇在表演之前坐在一张椅子上，放松全身的肌肉，而且下颚松得象脱臼一样。这种做法可以使她在登台的时候，感觉放松，也可以防止疲劳。

下面是帮你学会怎样放松的五项建议：

一、只要你觉得厌倦了，就平躺在地板上，尽量把你的身体伸直，你可以想转身就转身。这样每天做两次。

二、闭上你的双眼，像琼森教授所建议的那样对自己说：“太阳当头照耀，天空蓝得发亮，大自然非常寂静，控制着整个世界。而我是大自然的孩子，也可以和整个宇宙协调一致。”