骨骼ppt课件

我们正处在长身 体的阶段，坐、立、 走的姿势不正确会造 成骨骼变形。
一 合理地参加运动
体育运动可以增强我们的 骨骼和肌肉，使我们的身体 更加健康。经常运动可以改 善人体的柔韧性、增强心脏 功能和增大肺活量，使人更 有耐力，可以使肌肉发达、 体力充沛。
我们在运 动中还应注 意安全，避 免受伤。
骨骼
头骨
胸骨
躯干骨 肋骨
脊柱
人的骨骼可以分为几部分？各部分包括 哪些骨？
上肢骨
四肢骨
下肢骨
脊柱
源自文库
人体由206块骨组成，人体
的骨架叫做骨骼。
骨骼有什么作用？
骨骼具有 支撑人体 、 保护人体内部器官 和 运动 的作用。
骨骼和肌肉配合起 来能让我们做很多动 作，因此保持它们的 健康十分重要。
怎样才能 保持骨骼、 肌肉的健 康？
▪ 儿童的关节面软骨相对较厚，关节囊和韧带的伸 展性大，关节周围的肌肉细长。所以关节活动范 围大于成人，但牢固性相对较差，在外力作用下 较易脱位。
▪ 根据儿童少年骨骼和关节的特点，应注意：1、保 持正确的姿势，避免造成脊柱弯曲、肢体畸形。2、 合理安排运动的负荷量。
运动中的安全要求：
❖采取适当的保护措施 ❖运动前做一下准备活动； ❖遵守合理的运动规则； ❖选择安全的运动场所等。
二 营养与骨骼、肌肉
多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。
运动受伤后的处理方法
急救措施：将一块冰敷在受伤的部位并高 高地抬起，这样能把疼痛和肿胀降低到最 低程度。要根据老师、医生的医疗指示， 配合治疗。若伤口没有痊愈，则不能马上 参加运动，给骨头和关节充分的时间，这 样就能避免旧伤复发。为防止肌肉拉伤， 注意不能让肌肉过分疲劳，运动量不要突 然增大，应循序渐进。