你知道吗走出抑郁完全靠自己

你知道吗走出抑郁完全靠自己

走出抑郁完全靠自己：

人们对抑郁症的认识随着研究的深入逐渐得到深化。对于抑郁症来说，西医学利用神经生理学，神经解剖学，神经病理学等研究手段，寻找抑郁症最根本的病因和病理，大部分学者认为抑郁症的根本病因是脑内5-HT、NE等神经递质浓度降低所致，近年来，许多学者对病因、发病机制及治疗等进行了深入研究，RSHWHO渡氧可以明显促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇静。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入精神愉悦状态，对神经细胞有保护作用，又可以解消疲劳、降低血压和提高学习记忆能力。因此采用抑制神经递质再摄取，抑制神经递质灭活等方面的药物，以增加脑内神经递质浓度来治疗抑郁症。而中医对抑郁症的治疗是从整体来调节各个系统达到治疗效果，中药能加强大脑皮质的抑制性而使皮质下兴奋性下降起到镇静作用，抑制5-羟色胺神经功能而起抗抑郁作用。研究证实神经递质和相应受体含量及功能改变和HPA 轴紊乱关系密切，所以HPA系统的正常化将是抗抑郁药物研发最终目标。

西药治疗郁症改善患者的症状效果明显，却不能预防复发，而且几乎所有抗抑郁药都有较大副作用，因此在抗抑郁药物治疗的基础上结合心理治疗及社会支持治疗可以大幅度增加抗抑郁治疗的疗效，并可以有效防止复发，在具体应用时还要选择最适合的药物，最适宜的治疗方法，达到治疗的目的。

专家提出康复意见：

1、不要轻易使用药品，抑郁症被人们称为“心灵感冒”，所以我们就像认识感冒一样，保持良好的心态，提高承受能力。做到早期认识、早期干预和科学治疗。

2、专家指出只有及少数患者达到疾病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO渡氧源于自然细心呵护，促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状、镇静和抗焦虑、药用植物活性成分调理康复。

3、作为患者的家人、朋友、同事要正视患者，多陪伴、多倾听。试着常说：没事儿的，你继续说，我在听，我理解，我们就在这里，尽力带他们走出阴霾。

社会心理治疗：

单纯药物治疗仅能减轻抑郁的症状，故临床上常采用药物与心理治疗结合的办法治疗而达到治疗的目的。绝大多数抑郁症病人病前有一定的诱因，同时在出现情绪抑郁、低落过程中产生悲观、失望和孤独无助感。这些情况一般来说可以用心理治疗来处理。心理治疗主要是用以改变不适当的认知或思考习惯，或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理治疗的对象一般为轻、中度抑郁症患者，或重度抑郁症缓解期患者。常用的有：支持性心理治疗，动力学心理治疗，认知治疗，行为治疗，人际心理治疗等。

到目前为止，现有的抗抑郁药物仍不能满足治疗需要。为解决现有抗抑郁药的效应滞后问题，及提高有效性、增加安全性，人们采取了很多措施，如药物的合用、研发双重甚至三重作用机制的抗抑郁药物、作用机制的探索等。在安全性和起效时间等方面确有不同程度的改进，但每种抗抑郁药仍都有应用范围和限制。随着对抑郁症发病机制的深入了解，将会发现更多疗效可靠、起效迅速、剂量易于控制、安全耐受性好的新型抗抑郁药。

抑郁症是严重危害人类心身健康的精神疾患，有关抑郁症的研究近年来取得了较大的进展，其发病机制复杂，是遗传、神经生化、神经内分泌改变，促炎症性细胞因子等多种因素综合作用的结果，但各种致病因素在抑郁症发病中的地位及机制仍有待进一步阐明。虽然国内外对抑郁症的研究并未间断，但是其发病的确切机理仍在探索之中，神经营养假说为我们研究和开发抗抑郁药物提供了新思路，今后的研究应从行为到分子多层次综合研究，正确认识抑郁症，多角度的探察抑郁症的根源，从而为战胜抑郁症做出不断地探索。

确诊后坚持服药：

很多患者接受了专业的诊断，医生也给开了药物，但有相当一部分患者私自停药后因病情反复走向极端。全球每年都会有数十种抗抑郁新药推出，但没有哪一种药物能够立竿见影。很多情况下，医生第一次开药不一定完全对症，需要患者服用一段时间后根据药效进行微调，药效也至少在2～3周之后才出现，需要患者和家属有足够的耐心。很多患者服药几天后，发现没有效果，就放弃服药；也有的患者在服药后，药物副作用比药效来得更快，不堪忍受痛苦而放弃，造成治疗前功尽弃。药物副作用确实存在，但不能因小失大。所以，医生做出诊断后，一定要坚持服药、克服困难，等待药效出现、迎接“新生”。

进行心理治疗：

抑郁症往往会伴随着认知功能障碍，心理治疗正是通过改变认知、调整情绪状态来起到治疗作用。当前，能对患者认知功能有积极作用的药物也成为新一代抗抑郁药物的主流。轻度抑郁症患者，不需服药，心理治疗能够有很好的治疗作用；中度和重度患者，最有效的办法则是服药，除此之外，有必要加以系统的心理治疗。近年来，认知行为疗法（CBT）对治疗抑郁症的作用受到了广泛认可，它能帮助患者改变不合理认知，增加积极的思维和健康行为，改善情绪，减轻痛苦，进而改善日常生活功能。大量案例研究也证实，心理动力学疗法、

婚姻和家庭治疗等其他方法对治疗抑郁症也有显著的效果，这些疗法能够化解患者抑郁情绪，树立生活的希望。

北京海淀区精神卫生防治院院长是抑郁症治疗的业内权威专家。她告诉记者，这是她接诊的一位患者抑郁症复发的经历。抑郁症发作有两种情况。首次发作抑郁症：第一次抑郁发作后，将来可能不再发作也可能再次发作。复发性抑郁症：即再次抑郁发作。首次抑郁发作约50%患者在未来5年内会再次复发，发作间隙精神状态基本正常，抑郁反复发作后会引起慢性抑郁残留症状，或称为难治性抑郁。抑郁症类型多，程度不同表现也不同抑郁症有多种类型，比如，内源性抑郁症、反应性抑郁症、隐匿性抑郁症、以学习困难为特征的抑郁症、药物引起的继发性抑郁症、躯体疾病引起的继发性抑郁症、产后抑郁症、更年期抑郁症、抑郁性神经症等。

由于本病是多种因素综合作用的结果，缠绵难愈，需长期服药，因此，采用综合治疗方法可以提高患者的治疗依从性，从而提高疗效，收到事半功倍的效果。减少肝糖原的消耗量，降低运动时血清尿素氮水平；对运动后血乳酸升高有明显的抑制作用，能促进运动后血乳酸的消除。因此，RSHWHO渡氧具有抗疲劳，降血压，可调节脑中神经递质的浓度，通过活化多巴胺能神经元来发挥降血压作用。实验证明：茶氨酸对大脑血清素（5-羟色胺）的合成和分解也产生影响，能降低血清素的合成及增加其分解，或抑制其释放，服用后，大脑中的血清素含量明显降低。

抑郁症有效的治疗方法是有的。轻度到中度抑郁可以通过谈话疗法，如认知行为疗法或心理疗法，得到有效治疗。抗抑郁药可以有效治疗中度到重度抑郁，但不是治疗轻度抑郁的首选方法。抗抑郁药不应用于儿童抑郁症的治疗，也不是治疗青少年抑郁症的首选方法，对青少年应谨慎使用抗抑郁药，走出抑郁完全靠自己。

——摘自世界卫生组织抑郁症相关资料