变声期的嗓音保护 教学设计

变声期的嗓音保护教学设计

1教学目标

1、认识变声期的嗓音变化和保护方法。

2、正确歌唱呼吸的方法

3、歌唱呼吸的训练方法

2学情分析

多数学生处于变声期，对于嗓音没有明确的保护意识。

3重点难点

重点是学会保护嗓音，难点是教育学生要有保护嗓音的意识。3重点难点

4教学过程

变声期的嗓音保护

（1）练习吸气吸得少或吸得浅也不行,会造成隔肌无力,使声音失去支持力,也就是缺少气息的支持,这样声音就会苍白无力,没有生机。另外在吸气时,最好采用口、鼻同时吸气的方法。不单用口或单用鼻,口和鼻同时吸气才能吸得快,吸得深,歌唱的状态也会更加积极主动。用口和鼻同时吸气时还要注意动作不要很明显很夸张,特别不要有明显的吸气的声音。如果出现动作很大,或吸气的声音很响,这说明气息是浅的,提起来的,身体是紧张的。

（2）练习呼吸的方法为了体验和锻炼歌唱者的呼吸器官的功能,我们常常结合生活中的一些动作,比如:叹息、打哈欠、惊讶倒吸一口气等等,都是经常体验的情绪、动作,很生活化,用来帮助学习歌唱的人很快地掌握正确的呼吸状态。（3）几点练习呼吸的方法：①缓吸缓呼。这是我们在训练和歌唱时常常采用的方法。就是胸腔自然挺起，用口、鼻将气息慢慢吸到肺叶下部，横隔肌下降，两肋肌肉向外扩张（也就是腰围扩张），小腹向内微收。这种吸气要求自然放松，平稳柔和地进行，如同我们去闻花的芳香时的吸气吸感觉。但吸气时不要用太大的力，只要轻轻地挺住胸廓和上腹部。然后，呼气时缓慢的呼气。注意保持吸气的状态，控制住两肋和横膈膜，也就是控制住了气息，使之平稳、均匀、持续、连贯地慢慢呼出。是一种长长地吹气的感觉。可称为慢吸慢呼。

②急吸缓呼。急吸就是在很短的时间内，通过口、鼻迅速把气息促而深入地吸到肺叶下部，并将气息保持住，然后，按照缓呼的要求而呼出。也叫快吸慢呼。是歌唱者在演唱实践中要经常用到的。因为在歌曲时的句与句之间、字与字之间的吸气不允许有很长的停顿时间。一般往往采用“偷气”的办法来吸气且要吸得不让人发现，这就是急吸缓呼的作用。为了培养呼吸的控制力，歌唱者可以采取一些练习曲及歌曲中的某些乐句做带词的练习，效果比较好。

③急吸急呼。急就是快，快速吸气，方法同上。然后将气息保持一下，再快速呼气，也就是快吸快呼。呼气时要注意横膈肌及周围的肌肉群的支撑力的运动，立住歌唱的支点，做到迅速而有弹性。可以采用做仰卧起坐、下蹲、快速跑步等运动的动作，来体会此种呼吸的状态。

④缓吸急呼。缓吸气，略保持，呼出时，气息状态就象前面“缓吸缓呼”中讲的一样呼出，保持性的缓慢呼气；后面的急呼，就要做到横膈肌及周围的肌肉群的支撑力的运动的情况下，急速把剩余的气呼出。也叫慢吸快呼。这种方法比较常用于一般歌曲的结束句，包括乐段的结束句和整个歌曲的结尾句。在演唱时，按结束句的拍子唱到结束拍子的前一拍是缓呼的气息，到了结束的最后一拍就要快呼气，并急速先将声音停住，再停气息。使结束拍快停，这样结束句就唱得干净利落。以上的四种呼吸方法，是比较常用的。还可以根据声音的发展需要，自身在呼吸上存在的不足去做有针对性的练习，把歌唱的呼吸掌握完成好。因为它是唱好歌的基石。因此，对歌唱呼吸方法的掌握及歌唱者正确的领悟、进行呼吸器官的发生基础训练，以便打好歌唱呼吸的基本功。

歌唱呼吸的训练方法歌唱呼吸有很多种有效的方法，这里介绍几种常用的训练方法。

１、吸气练习：正如上述说的一样。这里简介一种最容易体会到的歌唱时的吸气的状态之法。就是要想象：你面前有一簇色彩绚烂的鲜花，你要闻到花的芳香，上前深深的慢慢的嗅闻花香，香气沁透心脾的那种感觉，就是歌唱的深吸气的状态。然后，屏住呼吸，要像打

２、呼气练习。

（１）、保持吸气状态的“对抗”性呼气。运用胸腹式联合呼吸法。呼气时首先做到：保持吸气状态的同时，横膈肌要给一个既向外又向上的力量。在吸气时的感觉应该是一种整身向外扩展的感觉，所有的吸气通道都是放松的打开，将气息吸深，感觉身体像一只有弹性的皮球。美声强调的呼吸要更深，必须保持吸气状态与呼气肌肉群构成对抗，产生压力，将气息控制的均匀缓慢的呼出来支持歌唱，使演唱呈现出一个圆润、饱满、通畅、明亮的声音。（２）、快吸气慢呼气。一是数拍子。按上述方法吸气，呼出时按“四八拍”依次均匀的数拍，一口气三个八拍以上为合格。每次１０分钟。初学者可以循序渐进的练习。二是吹蜡烛。点燃一支蜡烛，在面前距离３０——４０公分左右。练习者对着火苗发出“ｕ”音，去吹，以使火苗吹得倒向前边而不灭掉为准。一口气坚持吹３０秒左右。三是颤双唇。在声乐训练，我个人认为打嘟噜练习最容易体会到呼吸对抗所产生的支持点的感觉，就是用气息“推动双唇颤动”发出一种“嘟嘟”的声音，可以采用一些音阶式的练习。例如：用一个呼吸完成。这种练习对锻炼横膈肌的控制力很有效果。

（３）、快吸气快呼气。松而静的自然站立，扩胸鼓胃。吸一口气，呼一口气。１分钟１０

０—１２０次。每次五分钟左右。上述练习可以达到训练呼吸的耐力以及控制呼吸的节奏的功效。也会给学习歌唱练习者打下演唱中等程度以上的艺术歌曲“呼吸控制”的基础。（４）、增强肺活量与横膈肌力量的锻练。要想唱好歌曲，首先要有一个健康的身体。加强身体机能的锻炼是其前提。例如：可以采用跑步锻炼，每天保持８００——１０００米。这可以增加肺活量与横膈肌的力量。还可以常做仰卧起坐几十次。次数多少可以因人而异，可以由少到多的增加，坚持不懈。有条件可以练一些健身器械。这样能增强腹肌、腰腹的力量。总之，适当的做一些增加肺活量和强化身体横膈肌的锻练，增强体质和增加腰腹的力量，是歌唱者提高身体机能不可或缺的一项，也是唱好歌曲作品的重要保证。