浅谈如何提高排球运动员接发球判断能力

浅谈如何提高排球运动员接发球判断能力中图分类号：g842 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2012）07-000-02

摘要本文通过文献资料法，对如何提高排球运动员接发球判断能力进行研究。并从自身、技术、心理等角度出发，分析影响排球运动员接发球判断能力的诸多因素。对如何提高排球运动员接发球判断能力提出一些有效的建议与方法。

关键词排球接发球技术判断能力

排球比赛过程中，一攻作为防守反击的第一步，对赢得比赛起着至关重要的作用，是赢得比赛的先决条件和基础。而接发球作为一攻的重要组成部分，对一攻的质量有直接的影响。这就需要运动员提高接发球能力，判断则是先导。只有具备了良好的预判能力，才能保证接发球到位，保证一攻。该如何加强提高接发球的判断能力，保证接发球的到位率，已成为人们研究的重要课题。

一、接发球的重要地位

（一）接发球的重要性

随着排球运动的发展，赛制和发球技术也在不断变化，使攻防体系发生转变同时比赛节奏加快。这迫使各队在技术的训练上更增加了力量和速度的比重，力争在短时间内获取比赛的主动权。这无疑给接发球环节造成了巨大压力，迫使我们对接发球这个环节给予更多的重视，使接发球环节变得尤为重要。如果没有一传的保证，再优秀的攻守也难以发挥出应有的水平。没有一传的保证，将会对

整个队伍造成潜移默化的消极影响。因此，如何提高接发球的能力，进一步提高运动员对来球的判断能力，成为当今人们关注的重点。

（二）判断能力在接发球过程中的认知

预判作为接发球的第一环节，它的强弱直接决定了运动员技术水平的高低。接发球的判断能力，从心理学角度来讲，就是通过诸多的外界因素对来球的方向，速度，性质等进行综合的分析处理的心理过程。运动员判断分为两个阶段，分别是预判断和决判断阶段。这两个阶段相互联系，相互影响，构成运动员的判断能力。预判，是判断的第一步，是决判的先决条件。它是指运动员对临场的环境以及对方的发球队员进行观察，以及曾经对其的了解经验来估计推测，预判他的发球效果，为决判打下基础。决判阶段，则是对被击出的球的综合性质的判断。它包括对球的飞行路线，速度，弧度，性质及球的落点进行观察判断。随着发球技术的演变，发球的力量与速度增加。这无疑大大缩短了运动员接发球的判断时间，给接发球造成极大难度。因此，如何在极短的时间内快速做出判断，对有效组织进攻赢得比赛起到了关键作用。

二、影响接发球的因素

（一）自身因素

自身因素包括运动员的观察能力和身体素质。观察能力，既运动员对临场情况和发球队员的一系列动作的观察。是运动员做出正确判断的基础和前提，它是提高接发球能力的重要手段和因素。同时，随着排球比赛的激烈性和对抗性的不断增强，对运动员的自身

素质也提出了更高的要求。在现代排球比赛中，运动员大多采用大力发球和攻击力较强的跳发球。这便要求运动员具备良好的力量，速度和爆发力，才能很好的完成启动，转体，发力等一系列接球动作。在排球比赛当中，运动员要完成多次的启动，转身，加速，急停等动作，没有良好的体能保证，则难以发挥出较高的技术水平。

（二）技术因素

运动员的接发球过程，是由一系列动作组成。在队员判断出来球的位置，速度，方向等因素后，依靠蹬地，转体等身体技术的协调配合，迅速采取行动。并依据球性采取或传或垫的正确技术，合理控制力量，才能取得良好的接球效果。可以说，运动员自身的技术水平，是一传能否到位的根本保证。只有具备纯熟的技术，才能在接发球过程中准确的把握球的性质，提前予以判断。

（三）心理因素

运动员的接发球过程，是其自身采取的一系列动作，并合理的组合动作而完成的。运动员的技能水平则通过这一系列的动作组合表现出来。这一系列的组合动作虽然受到人体骨骼肌肉和生理机能的限制，但动作的准确性，合理性，预见性以及动作的时机则很大程度上受到运动员对比赛的认识以及认识的临场加工控制过程的影响。在接发球过程中，正确的认识，能使运动员情绪高涨，信心十足。错误的认识，则会导致运动员产生紧张焦虑的情绪，从而影响对场上情况做出及时的预判，影响接发球的效果。因此，加强对运动员心理素质的训练，对提高运动员接发球过程的预见性，组织

有效反击有着重要意义。

（四）环境因素

在运动员接发球过程中，来自外界的干扰包括感觉干扰和教练员的干扰。感觉上的干扰是指在视觉，听觉上对接发球运动员产生或显或隐的影响。由于主客场的不同，双方支持者会使用各种道具给彼此队员造成心理上的压力。教练员的干扰表现在接发球在连续得分或是连续失误的情况下，教练员会请求暂停，一方面来扰乱发球队员的节奏，也以此来让队员调整状态，并做进一步指导。

三、如何提高接发球的判断能力

（一）注重自身能力的提高

1.观察能力的培养

观察能力是运动员有目的的，主动的去观察场上情况及发球队员，并能够全面的正确的发现把握各种现象之间的联系和特征的一种知觉能力。培养运动员的观察能力，首先要使运动员明确观察的目的和任务。可以通过观看国内外的高水平比赛的录像，或者到比赛现场观看比赛，要求运动员对各队的发球队员以及一传队员进行重点观察。其次，在观察的同时，想象自己成为接发球队员该如何应对来球，通过长期观察，从中找寻规律。最后，通过及时的整理和总结来提高自身接发球的能力。

2.加强身体素质训练

身体素质训练，是运动员训练整体中的重要部分。训练方法，手段和训练内容的安排都要严格的服从运动项目的特点，符合运动

需要的要求。在素质训练过程中，合理的安排一般体能训练和专项体能训练。安排素质训练，要根据不同人的特点和实际情况进行训练，要因人而异，并安排训练内容主次分明。

（二）技术水平的提高

技术水平是比赛得以进行的基本保证，是提前预判的先决条件。只有运动员具备了较高的技术水平，才能在比赛中对各种性质变化的来球准确判断，并依靠合理的技术动作完成接球动作。在训练过程当中，应根据实战需要，进行实战接发球训练。通过仔细观察，总结出各队的发球特点，并分析利弊。在实战训练中模拟对手发球的特点，以增强队员对来球的熟悉性和预判性。通过反复模拟训练，达到提高运动员判断能力的目的。

（三）心理素质的培养

有专家指出，心理技能的训练是现代竞技运动系统不可缺少的一部分，它影响制约着运动员身体机能，战术水平的发挥。同时，可促进运动员心理过程的不断完善，形成各项运动所需要的良好个性，心理特征。所以，使运动员具备良好的心理素质，做到头脑清醒，冷静，自信，果断，在平日的训练当中是应该得到充分重视的。

1.模拟训练法

模拟训练法，就是在平常的训练当中模拟比赛时的情境条件，改变原有的训练环境，创造新的场景的过程。在训练过程中，通过语言的描述和模仿比赛的情境，使运动员想象自己是处于比赛当中。同时，还可以根据了解模拟对手的技术特点进行有针对的心里