四季养生长寿诗歌

四季养生长寿诗歌
服药千朝
服药千朝，不如独宿一宵；饮酒一斛，不如饱食一粥。

选自《类修要诀·养生要诀》
知足不辱
老子
名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？甚爱必大费，多藏必厚亡。

故知足不辱，知止不殆，可以长久。

选自《老子》第四十四章
知足之足
老子
祸莫大于不知足；咎莫大于欲得。

故知足之足，常足矣。

选自《老子》第四十六章
一生常向吉中行
邵雍
松柏隆冬始见青，蒿莱盛夏亦能荣。

光阴去后绳难系，利害在前人必争。

万事莫於疑处动，一生常向吉中行。

人心相去无多远，安有太平人不平？
选自邵雍《旋风吟》
水火吟
邵雍
水火得其御，交而成既济；水火失其御，焚溺可立至。

不止水与火，万事尽如此；只知用水火，不知水火义。

时吟
邵雍
骐骥壮时，千里莫追。

及其衰也，驽马先之。

时与事会，谈笑指挥。

时移事去，虽死奚为？
春季养生法
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿得，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

选自《黄帝内经·四气调神大论篇第二》
夏季养生法
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。

选自《黄帝内经素问·四气调神大论篇第二》
秋季养生法
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。

选自《黄帝内经·四气调神大论篇第二》
冬季养生法
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。

选自《黄帝内经·四气调神大论篇第二》
色欲箴
朱震亨
惟人之生，与天地参，坤道成女，乾道成男，配为夫妇，生育攸寄。

血气方刚，惟其时矣。

成之以礼，接之以时，父子之亲，其要在兹。

眷彼昧者，徇情纵欲，惟恐不及，济以燥毒。

气阳血阴，人身之神，阴平阳秘，我体长春。

血气几何，而不自惜。

我之所生，翻我为贼，女之耽兮，其欲实多。

闺房之肃，门庭之和。

士之耽兮，其家自废，既伤厥德，此身亦瘁。

远彼帷薄，放心乃收，饮食甘美，身安自瘳。

选自朱震亨《格致余论》
独卧
彭祖
上士别床，中士异被。

服药千裹，不如独卧。

据《养性延命录·御女损益篇第六》所引
色欲知戒歌
高濂
阴阳好合，接御有度，可以延年。

入房有术，对景能忘，可以延年。

毋溺少艾，毋困青童，可以延年。

妖艳莫贪，市汝莫近，可以延年。

惜精如金，惜身如宝，可以延年。

勤服药物，补益下元，可以延年。

外色莫贪，自心莫乱，可以延年。

勿作妄想，勿败梦交，可以延年。

少不贪欢，老能知戒，可以延年。

避色如仇，对欲知禁，可以延年。