儿童青少年生长发育特点与运动训练PPT课件
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儿童少年生长发育与体育运动
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一、儿童少年生长发育
儿童青少年身体正处在快速地生长和发育 时期，体内新陈代谢活跃、旺盛，身体各组织、 器官结构与功能的发育都具有相当大的发展潜 力和可塑性。因此，及时抓住恩德一生中这一 段重要时期，积极鼓励和指导他们参加体育锻 炼，对于儿童青少年身体的发育和体质的增强 等都具有积极地影响。
根据组织器官形态和生长发育的特点以及生活环境 的演变，以迅速生长发育为特点的生长发育期，有以下 几个阶段的划分：
婴儿期：从出生到1岁 幼儿期：1-3岁 托儿所年龄期 学前期：3-6～7岁 幼儿园年龄期 儿童期：6～7-11～12岁 小学年龄期 少年期：13-17岁 中学年龄期 青年期：18-25岁 大学年龄期
（一）、基本概念
➢ 生长：人体随着年龄的增长，机体内细胞增 殖、增大和细胞间质增加，是量的变化过程， 整体上表现为组织、器官及身体形态和重量 的变化，以及身体化学组成成分改变的过程。
➢ 发育：人体随着年龄的增长，各组织、 器官、系统形态结构的分化和功能逐 渐完善，是质的变化过程，同时包括 心理、智力和运动技能的获得和提高 的过程。
注意问题
（1）注意养成正确的身体姿势； （2）注意身体的全面训练； （3）力量训练时，应注意负荷的重量 （4）注意练习场地的选择； （5）注意预防“骺软骨病”的发生； （6）适当营养。
2.关节
儿童少年构成关节的关节差异较成年人大，关节面的 软骨较厚，关节囊和关节内外的韧带松弛、薄弱。伸张性 也较大，关节周围的肌肉细长而薄弱。基于上述原因，儿 童少年关节的灵活性及柔韧性都较成年人好，但是关节的 牢固性和稳定性却不及成年人。在体育运动中若用力不当， 则易发生关节的损伤或脱位。
（二）、儿童少年生长发育的一般规律
人体的生长发育时一个从量变到质变 且具有一定变化规律的长期连续的过程。 生长发育的一半规律包括：
1.生长发育的阶段性和连续性：生 长发育的各个阶段顺序衔接，不能跨 越。钱一阶段的发育为后一阶段奠定 必要的基础，同时任何阶段的发育出 现异常，必然将对后一阶段的发育产 生不良影响。
人体青春发育期的三个阶段及发育特点
女男
特征
前 10-12 12-14 发育迅猛。“生长加
期
速期”
中 13-16 14-17 以第二性征发育为
期
主。“性成熟期”
后 17-23 18-24 发育达到完全成熟
期
（三）、影响儿童少年身体发育的因素
1.营养的影响 2.体育锻炼和劳动的影响 3.疾病的影响 4.气候和季节的影响 5.社会因素 6.遗传因素
2.生长发育速度的不均衡：人体在 各个年龄阶段生长发育并非是匀速 直线上升的，而是有快有慢，呈现 出明显的波浪性。
Fra Baidu bibliotek
3.生长发育的程序性：人体生长发育过程中， 人体各部长、宽、围度的生长发育还体现出 一定的先后顺序。生长发育程序性包括头尾 律、向心律、长度的发育领先于围度和宽度， 身高的发育领先于体重等。
生长和发育有着不同的概念和 内涵，然而在人体生长发育过程中 两者是相互依存，无法给与明确区 分，因此常称生长发育。
在儿童生长发育过程中，一直存在两个不同的年龄概念。 一个是生活年龄，是指根据生活时间的长短所确定的年龄，以 某年月日作为计量单位，它能够准确反映个体生命存在的时间， 又称日历年龄。另一个是生物年龄，是按照机体的发育程度所 确定的年龄。人体出生后到达成熟所需要的时间，在个体存在 差异。因此，即使是生活年龄相同的个体所达到的发育程度也 存在差异。因此，生物年龄也称为发育年龄。人体许多指标可 用于评定生物年龄，如身高年龄、牙齿年龄、骨骼年龄（骨龄） 和第二性征年龄等。其中骨龄是评价儿童少年发育程度最常用 的指标。
当今竞技运动成绩已经达到极高水平，出 成绩的年龄也出现提前趋势，特别在一部分运 动项目，优秀运动员年龄呈现年轻化，15-17 岁便已达到世界水平，以致这些项目被称为 “少年运动项目”，如体操、游泳、跳水、技 巧类等。这些现象的出现并非偶然，它与青少 年的生长发育特点有关。
要成为顶尖水平的运动员，都必须经历610年的艰苦长期训练。在优秀运动年轻化的情 况下，开始训练的年龄也相应提前到6-8岁。 为此，我们必须充分掌握儿童少年发育的一般 规律，了解其结构特点，并能判断儿童青少年 运动的生长发育规律，这样才能设计出可学的 训练计划。
二、儿童少年的解剖生理特点和体育教学与运动 训练
(一)、运动器官的特点 1.骨骼
成分三多一少：软骨组织多，水分多， 有机物多，无机盐少，因而弹性好，硬度 小，不易骨折，但易弯曲和变形。
骨的成分随着年龄的增长逐渐发 生变化，无机盐增多，坚固性增 强，韧性减小。
骨的结构和强度状况直接与骨中矿物质含量高低有关。骨 量是指除骨髓腔以外骨的部分，其可用骨密度（BMD）和 骨矿含量（BMC）等指标来量化。从出生到20岁为骨量增 长期，岁年龄增长骨量持续增加。7-8岁儿童以及女13-14 岁和南15-16岁为2个快速骨量增长期，且男性的增长速度 快于女性。
6.赶上生长和生长关键期：在正常环境下，儿 童少年生长过程呈现一定的轨迹。然而一旦因 疾病、内分泌障碍或营养不良等因素影响出现 明显的生长发育迟缓时，患病儿童在各种阻碍 生长的因素被克服后所表现出的加速生长，并 恢复到正常轨迹的现象是赶上生长现象。许多 重要的器官和组织都有关键期，如果此时的正 常发育受到干扰，常称为永久性缺陷或功能障 碍。
4.各系统的生长模式、时间顺序性和协调性： 由于生长发育速度的不均衡性，以致人体各器 官系统的发育有先有后。快慢不一。例如：神 经系统发育较早；生殖系统发育较晚；即使在 同一系统中各器官代入发育也有先后之分，如 在神经系统中大脑的发育优先于其他结构。
5.生长发育的性别差异：人体的生长发育存在着 性别差异。女孩青春期发育较年龄，各项指标增 长值和增长率出现高峰期的年龄女孩比男孩早12岁，生长发育结束的时间女孩比男孩早2-3岁。 由于女孩的快速增长期出现比男孩早，而男孩第 2突增期阶段曲线的波峰比女孩高，波幅比女孩 宽，所以多数指标的年增长值、年增长率曲线在 男女之间发生交叉。
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一、儿童少年生长发育
儿童青少年身体正处在快速地生长和发育 时期，体内新陈代谢活跃、旺盛，身体各组织、 器官结构与功能的发育都具有相当大的发展潜 力和可塑性。因此，及时抓住恩德一生中这一 段重要时期，积极鼓励和指导他们参加体育锻 炼，对于儿童青少年身体的发育和体质的增强 等都具有积极地影响。
根据组织器官形态和生长发育的特点以及生活环境 的演变，以迅速生长发育为特点的生长发育期，有以下 几个阶段的划分：
婴儿期：从出生到1岁 幼儿期：1-3岁 托儿所年龄期 学前期：3-6～7岁 幼儿园年龄期 儿童期：6～7-11～12岁 小学年龄期 少年期：13-17岁 中学年龄期 青年期：18-25岁 大学年龄期
（一）、基本概念
➢ 生长：人体随着年龄的增长，机体内细胞增 殖、增大和细胞间质增加，是量的变化过程， 整体上表现为组织、器官及身体形态和重量 的变化，以及身体化学组成成分改变的过程。
➢ 发育：人体随着年龄的增长，各组织、 器官、系统形态结构的分化和功能逐 渐完善，是质的变化过程，同时包括 心理、智力和运动技能的获得和提高 的过程。
注意问题
（1）注意养成正确的身体姿势； （2）注意身体的全面训练； （3）力量训练时，应注意负荷的重量 （4）注意练习场地的选择； （5）注意预防“骺软骨病”的发生； （6）适当营养。
2.关节
儿童少年构成关节的关节差异较成年人大，关节面的 软骨较厚，关节囊和关节内外的韧带松弛、薄弱。伸张性 也较大，关节周围的肌肉细长而薄弱。基于上述原因，儿 童少年关节的灵活性及柔韧性都较成年人好，但是关节的 牢固性和稳定性却不及成年人。在体育运动中若用力不当， 则易发生关节的损伤或脱位。
（二）、儿童少年生长发育的一般规律
人体的生长发育时一个从量变到质变 且具有一定变化规律的长期连续的过程。 生长发育的一半规律包括：
1.生长发育的阶段性和连续性：生 长发育的各个阶段顺序衔接，不能跨 越。钱一阶段的发育为后一阶段奠定 必要的基础，同时任何阶段的发育出 现异常，必然将对后一阶段的发育产 生不良影响。
人体青春发育期的三个阶段及发育特点
女男
特征
前 10-12 12-14 发育迅猛。“生长加
期
速期”
中 13-16 14-17 以第二性征发育为
期
主。“性成熟期”
后 17-23 18-24 发育达到完全成熟
期
（三）、影响儿童少年身体发育的因素
1.营养的影响 2.体育锻炼和劳动的影响 3.疾病的影响 4.气候和季节的影响 5.社会因素 6.遗传因素
2.生长发育速度的不均衡：人体在 各个年龄阶段生长发育并非是匀速 直线上升的，而是有快有慢，呈现 出明显的波浪性。
Fra Baidu bibliotek
3.生长发育的程序性：人体生长发育过程中， 人体各部长、宽、围度的生长发育还体现出 一定的先后顺序。生长发育程序性包括头尾 律、向心律、长度的发育领先于围度和宽度， 身高的发育领先于体重等。
生长和发育有着不同的概念和 内涵，然而在人体生长发育过程中 两者是相互依存，无法给与明确区 分，因此常称生长发育。
在儿童生长发育过程中，一直存在两个不同的年龄概念。 一个是生活年龄，是指根据生活时间的长短所确定的年龄，以 某年月日作为计量单位，它能够准确反映个体生命存在的时间， 又称日历年龄。另一个是生物年龄，是按照机体的发育程度所 确定的年龄。人体出生后到达成熟所需要的时间，在个体存在 差异。因此，即使是生活年龄相同的个体所达到的发育程度也 存在差异。因此，生物年龄也称为发育年龄。人体许多指标可 用于评定生物年龄，如身高年龄、牙齿年龄、骨骼年龄（骨龄） 和第二性征年龄等。其中骨龄是评价儿童少年发育程度最常用 的指标。
当今竞技运动成绩已经达到极高水平，出 成绩的年龄也出现提前趋势，特别在一部分运 动项目，优秀运动员年龄呈现年轻化，15-17 岁便已达到世界水平，以致这些项目被称为 “少年运动项目”，如体操、游泳、跳水、技 巧类等。这些现象的出现并非偶然，它与青少 年的生长发育特点有关。
要成为顶尖水平的运动员，都必须经历610年的艰苦长期训练。在优秀运动年轻化的情 况下，开始训练的年龄也相应提前到6-8岁。 为此，我们必须充分掌握儿童少年发育的一般 规律，了解其结构特点，并能判断儿童青少年 运动的生长发育规律，这样才能设计出可学的 训练计划。
二、儿童少年的解剖生理特点和体育教学与运动 训练
(一)、运动器官的特点 1.骨骼
成分三多一少：软骨组织多，水分多， 有机物多，无机盐少，因而弹性好，硬度 小，不易骨折，但易弯曲和变形。
骨的成分随着年龄的增长逐渐发 生变化，无机盐增多，坚固性增 强，韧性减小。
骨的结构和强度状况直接与骨中矿物质含量高低有关。骨 量是指除骨髓腔以外骨的部分，其可用骨密度（BMD）和 骨矿含量（BMC）等指标来量化。从出生到20岁为骨量增 长期，岁年龄增长骨量持续增加。7-8岁儿童以及女13-14 岁和南15-16岁为2个快速骨量增长期，且男性的增长速度 快于女性。
6.赶上生长和生长关键期：在正常环境下，儿 童少年生长过程呈现一定的轨迹。然而一旦因 疾病、内分泌障碍或营养不良等因素影响出现 明显的生长发育迟缓时，患病儿童在各种阻碍 生长的因素被克服后所表现出的加速生长，并 恢复到正常轨迹的现象是赶上生长现象。许多 重要的器官和组织都有关键期，如果此时的正 常发育受到干扰，常称为永久性缺陷或功能障 碍。
4.各系统的生长模式、时间顺序性和协调性： 由于生长发育速度的不均衡性，以致人体各器 官系统的发育有先有后。快慢不一。例如：神 经系统发育较早；生殖系统发育较晚；即使在 同一系统中各器官代入发育也有先后之分，如 在神经系统中大脑的发育优先于其他结构。
5.生长发育的性别差异：人体的生长发育存在着 性别差异。女孩青春期发育较年龄，各项指标增 长值和增长率出现高峰期的年龄女孩比男孩早12岁，生长发育结束的时间女孩比男孩早2-3岁。 由于女孩的快速增长期出现比男孩早，而男孩第 2突增期阶段曲线的波峰比女孩高，波幅比女孩 宽，所以多数指标的年增长值、年增长率曲线在 男女之间发生交叉。