羽毛球双打轮转要领和练习方法

羽毛球双打轮转要领和练习方法

双打如何轮转

1．打完球要动起来。根据你的回球移动，不要瞎跑，不要死守阵地。你动起来了，同伴就知道去哪帮你补位了，然后你再帮他补位，这样就形成了轮转。

2．轮转时准备要快，反应要快，时刻要把拍子拿起来。这样不至于身体冲上去了球没打到，白白浪费机会。

3．封网的人要根据球飞行的线路选择相反的一边帮助同伴封网，封不住同伴也接不着，就直接输了。而且也要根据同伴的杀球落点来判断你封网的位置，这是一个比较难的课题，大家如果攻下这个难关，将变得无比强大，因为只有会封网才能赢得比赛。

（１）*封网的时候不要回头看，要始终看前面，看着对手怎么回球。封网的位置不是你回头看同伴怎么跑你再去补位，这样会来不及，严重贻误战机，正常情况下打比赛大伙什么时候看过我回头。你要通过观察分析对手的回球决定自己的站位与走位。对手的回球从你的头上飞过去了，你就要把封网的着重点偏向另一端，因为这时你的同伴要接到球肯定是站在你的身后，如果你不去帮他保护另一边，那么将形成你和同伴同时站在场地一边的情况，结果就是下一回合你俩有一个人过去捡球了！*（这一点必须熟记）

（２）封网的时候始终要做好引拍，拍子提前引好会让你有很充足的时间封网，甚至可以很好地判断并且抓住对手的回球线路！很多人上网就是拎着拍子，球来了根本来不及做动作。如果你是引好拍子的，我相信你能做任何动作，只要动作是手腕发力甚至能回任何线路。

封网的窍门就是位置、引拍，希望大伙用心去记住。做好了一两次，久而久之就都是网前高富帅and白富美！

4．要根据同伴的跑位决定自己移动的位置

其实这一点也是反复提到的东西，每次总结都有提到，这里再仔细讲一下。现在大伙的个人意识都很强，自己抢网的速度都很快，可往往这个时候，另一个人都会站在原地看，完全跟不上同伴的脚步，造成两个人之间的轮转脱节。如果现在同伴回球，你的精力应该专注在他的移动跑位和回球上。如果他抢得很快，你要果断跟上他的速度，帮他补身后的空当，由于你的提前移动，到位速度很快，很多球都能转换为进攻的好机会，变为两个人合力进攻，两下就能打死对方。这是比较简单的跑动，但是慢慢地你也要在补位的同时观察同伴的回球线路，快速判断并选择更加合理的站位。比如同伴的网前封网回球已经压得很死，你就没必要站在他身后，而是快速跑到他的身边，和他双压死对方。或是同伴本来抢网很快，但抢了高点却挑了一个后场球，如果这时你没有判断好，跑到他身后了，这一分就肯定输了。双打是需要反应很快的项目，如果你要想打得好，就要在做什么之前都提前做好准备，其中包括拿拍、站位还有移动。

加油吧，通过提高配合意识和自身能力让自己变得更加全面。在场上要时刻跟上同伴的节奏，要用眼睛看，反应要快，时刻保持警惕，要对同伴的回球和走位了如指掌，控制住同伴身后或者身前的空当。

发接发也好,多球轮转也好,都是为了增强大家对双打的理解，加深对配合重要性的认识。只有这样，才能进步，越来越理解双打。千万不要到最后还是不是上网就是习惯性挑后场，要不就买个马札坐在前面看戏，一定要提醒自己，和同伴配合！

双打多球轮转进攻练习要点

在练习羽毛球双打多球轮转进攻战略时，要注意好以下几点：

1、练习的初始阶段，发球者可适当降低球速，随着练习的逐渐深入，可提高球速，增加难度。

2、主练方前场选手应注意将持拍手高举，并控制挥臂幅度，动作不能大，否则容易击球下网或触网。

3、主练方后场选手步法移动应到位，进攻时争取跳起，升高击球点，并注意攻球的落点位置，减少失误。同时，要随时注意补位，因为后场选手视线较好，应主动承担补位责任。

4、主练方两人要分工明确，避免发生碰撞或出现空当。

双打多球轮转进攻练习方法

以下是羽毛球双打多球轮转进攻战术的练习方法：

练习目的：

1、提高双打连续杀球的能力；

2、提高双打两人轮攻配合的默契；

3、提高进攻跑位的熟练性；

4、提高双打轮转进攻的实战

技战术能力。

练习强度：★★★★☆

练习水平：

具有中、高级水平的练习者。练习参与人员及器械：

主练者双打搭档2人，发球1人，送球1人，捡球者和羽毛球若干。

练习方法：

1、主练方两人呈前后进攻队形站于场地上；陪练方发球和送球者各一名，站在场地另一侧。（图C）

图C

2、陪练方将球以前场平球、半场平高球和后场高球发向主练方场区的各个点上。注意控制发球节奏，按照双打实战规律发球。

3、主练方两人密切配合，以最快的速度、最大的力量按既定战略、战术方针组织攻球。

4、主练方前场选手负责封住前场区域的所有来球。如果有能力顾及中半场球也可争取主动出击。后场选手负责中半场及后场区域的所有来球，尽自己最大能力发起进攻。

5、由于来球速度较快，两人应相互商定好换位（即前、后场选手间互换位置）的沟通。通常当同伴处在较靠边位置、偏离中心时，另一名同伴就要补位，两人形成轮换转位。

练习负荷：每组30个球，根据自身情况选择练习组数，每组间歇2至5分钟。