《觉察与接纳,用好情绪这把双刃剑》课后测试及答案

课后测试

单选题

•1、情绪与压力管理的第一步是什么（10 分）

A分析压力源

B分析压力大小

C控制情绪

D了解发泄情绪的对象

正确答案:A

多选题

•1、关于认知，下列说法正确的是（10 分）

A认知就是对人或事物的看法

B认知偏差会形成压力

C期望与现实的差距会导致压力

D认知与压力无关

正确答案:ABC

•2、关于情绪与压力的关系，下列说法正确的是（10 分）A压力属于情绪

B情绪不等于压力

C压力是情绪的一部分

D情绪等于压力

正确答案:ABC

•3、压力源有哪些分类？（10 分）

A可解决压力

B资源协调型压力

C较大的压力

D不可解决压力

正确答案:ABD

•4、关于情绪的分类，下列正确的是（10 分）

A良性情绪

B积极情绪

C消极情绪

D不良情绪

正确答案:BC

•5、原始型情绪的特点有哪些（10 分）

A持续时间短

B有一定攻击力

C破坏性强

D突发性

正确答案:ABCD

•6、情绪塑造的重要步骤“觉察”，有哪些维度？（10 分）A情绪觉察

B行为觉察

C认知觉察

D身体觉察

正确答案:ABCD

•7、关于正能量和负能量，说法正确的是（10 分）A正能量有百利而无一害

B负能量有百害而无一利

C正确认识和接纳自身的负能量

D盲从正能量会导致压力增大

正确答案:CD

•8、压抑情绪的后果有哪些？（10 分）

A一次过激性行为

B性格变得内向

C产生心理疾病

D产生心身疾病

正确答案:ACD

•9、接纳的方法有哪些（10分）

A动机寻求

B心锚设定

C内在小孩

D承认不足

正确答案:ABC