大学生心理压力与应对策略

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大学生心理压力与应对策略
2、心理不和谐的表现
w 工作效率比平常慢得多了； w 做事犹豫不决了； w 只敢做最保险的事； w 突然增加烟酒的数量； w 言谈时条理性差了。
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3、具体表现：
无精打采，疲惫；情绪不稳定， 莫名其妙的冲人发火； 丢三落四； 缺乏生活的激情；逃避现实、嫉 妒、计较小事、工作消极等。
电 极板 大学生心理压力与应对策略
•乙猴承受着电击的痛苦与吃苹果的快乐，
•乙 猴
•甲 猴
•结果：甲猴由于焦虑、不安而患病。
电 极板
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二、常见的心理问题
（一）什么是心理问题
w 心理问题是指所有各种异常的心理及行为。 w 知、情、意三个方面
无聊无为、胆怯退缩、自卑逃避、封闭压抑、 麻木迟钝、幼稚依赖、优柔寡断、虚荣矫饰、 偏激固执、任性刁蛮、委屈感与牢骚、悔恨、 犯罪感与自责、仇恨与敌意、自我失败主义。
一、健康与心理健康
（一）何谓健康
w 世界卫生组织给健康下了个定义： “健康不仅是没有躯体的残缺和疾病， 还要有完整的生理、心理状态以及社 会适应能力。”
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•生 理
•心
理
•社会
•完满
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（二）心理健康标准
w 一般适应能力； w 自我满足能力； w 情绪控制能力； w 组织指挥协调能力； w 社会角色扮演能力； w 耐受挫折的能力； w 独立自主性、客观现实型、稳定成熟性、
大学生心理压力与应对 策略
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2020/11/15
大学生心理压力与应对策略
欢迎祝贺东营市心理 学年会胜利召开正！
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李秀艳教授简介
w潍坊医学院护理学院院长 w心理学博士； w心理学（护理学）研究生导师； w山东省教学名师； w国家高级心理咨询师；
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•头痛、失眠、恶梦、疲倦； •饮食过多或食欲不佳； •便秘或腹泻； •腰酸背痛； •感情冷淡； •恶心，口腔溃疡； •干一点活就气喘； •颈、肩部疼痛等。
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三、心理问题与应对策略
心理问题的产生——人格结构理论 超我 自我 本我
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⑴ 夫妻之间的相处问题。 ⑵ 婚姻发展阶段的适应问题。 ⑶ 性生活的适应问题。 ⑷ 家庭关系问题。 ⑸ 家庭教育问题。 ⑹ 婚外恋问题。 ⑺ 离婚、再婚与单亲家庭问题。 ⑻ 异常的家庭行为问题。 (9) 恋爱关系问题。 (10) 亲子关系问题
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3、儿童常见的心理问题
•本我 •超我
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•自我
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人格健全需要本我、自我、超我三者 间的“两头小，中间大”。人格健全 的人具有很强的自我力量（ego strength）。人格不健全在潜意识里 形成情结。
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•自我
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•本我
•超我
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1、工作人员常见的心理问题
工作压力大：名目繁多的应酬，文山会海； w 人际关系：领导关系、同事关系、夫妻关系
等； w 竞争：职务职称晋升，社会对干部要求增高； w 家庭压力：父母赡养、子女教育，家庭经济
等；
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2、婚恋家庭问题
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w国家心理咨询师督导； w心理咨询师培训教师； w美国心理催眠治疗师； w国家催眠治疗师。 w护理学院院长
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•内容提要
•1 •何谓健康？何谓健康心理？ •2 •常见的心理问题有哪些？ •3 •心理问题与应对策略
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富有创造性。
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（三）心理压力与疾病的关系
1、案例：心肌猝死。
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电 极板 电 极板 大学生心理压力与应对策略
•乙笼：每隔20分钟通电一次， •
•乙 猴
•甲 猴
•甲笼：每隔20分钟通电一次， •
•2、动物实验
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冰山理论
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（一）应对策略
1、提高应对挫折的能力 修炼、升华、幽默、理智。 一切都是做好的安排，面对现实
活在当下。
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（2）家庭不和谐的调整（转换角色）
夫妻之间的相处不和谐。由于兴趣爱好不同 造成的，性别差异造成的。
婚姻发展阶段的适应问题。 性生活的适应问题。 家庭关系问题。 亲子教育问题。（发展心理学） 离婚、再婚与单亲家庭问题。
•单击鼠标通电
•甲 猴
•从此，穿梭于按钮、苹果之间。 •无意中踩到按钮，切断了电源，
•60 v
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•开关
电 极板
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•单击鼠标通断电
•乙Βιβλιοθήκη Baidu猴
•快快乐乐吃苹果……
•乙猴踩到的按钮不起作用，老老 实实的被电击，
•60 v
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•开关
电 极板
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w 儿童孤独症 w 儿童多动症 w 注意力不集中
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4、青少年常见的心理问题
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5、老年人常见的心理问题
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（二）心理问题的表现
1、心理上的症状 w无故发脾气 w毫无根据地怀疑他人 w常出错 w常发呆 w难与人相处
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（3）溺爱造成的异常的家庭行为的
调整
w 母子恋案例：
w 某男：“我现在很烦恼，我今年24了，我父亲 是一名海员，常年不回家和我母亲感情也不好，可 以说一直就是我们两个相依为命，我和我母亲一个 卧室睡觉，在我17岁的那年在我的恳求下，我和母 亲发生了性关系，开始母亲坚决不答应，当时我欲 望非常强烈，如果母亲不答应我，我可能要干坏事 的，所以就默许了我，但是这种关系一直保持下来 了，慢慢的母亲也很配合了，但是我现在根本就不 想谈恋爱，对女孩一点兴趣也没有，我不可能和我 母亲一辈子阿，怎么办啊？？？？？”
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（三）心理障碍（神经症）
1、人格障碍：反社会型人格、强迫 型人格、分裂型人格、偏执型人 格、不成熟型人格、癔病型人格、 依赖型人格等。
2、神经症： 神经衰弱、恐怖症、强迫症、抑郁症、 焦虑症等。
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•3、躯体症状（身心症）