篮球个人防守技术分析
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在比赛中,无球队员的进攻主要是 力图在接近球篮的位置或习惯投篮点接 球攻击。因此,防守无球队员的主要任 务是防止对手在有效攻击区域内接到球, 或者在对手接到球的一瞬间,对其实施 较强的防守压力,使其不能顺利进行攻 击。在完成上述防守任务的同时,还要 注意积极协助同伴防守持球队员,同时 准备伺机抢断球,从而转守为攻。
3.手部动作:防守的手部动作有三个作用, 一是干扰对方持球的攻击动作,特别是投篮; 二是协助防守的移动;三是在良好的时机掏 打掉对方手中的球,获得球权,但时机要准 确,不要造成不必要的犯规。Βιβλιοθήκη Baidu
(二)防守位置:防守位置指防守队员 在防守过程中所占据的位置。
防守位置有 三种:
1.对手 与球篮之间: 通常用于防 守处在投篮 区域的持球 队员,有时 也用于防守 直接跑向篮 下的无球队 员。
4.在积极防守住自己所防对手的同 时,注意协助同伴进行防守,特别是对 有直接投篮威胁的进攻队员,更要积极 果断进行协防。
5.注意加强与同伴的防守配合,以 破坏对方的进攻配合。
(二)防守无球队员的基本方法
1.确定防守位置:防守无球队员时 的防守位置应该是处在“对手与球篮之 间,靠近球的一侧”。
个人防守的分类:
个人防守
┌────┼────┐
防守持球人
防守无球人
┌────┐ ┌──────┐
防 防 防 防防防防防
守 守 守 对对对溜上
运 运 三 手手手底提
球 过 威 横纵反线下
人 球 胁 人人
切切切 滑
一、个人防守的构成因素
(一)防守 技术:防守 技术包括防 守姿势、防 守移动、手 部动作。
1.选择防守位置和距离:防守持球 队员时,要站在对手与球篮之间、正对 对手的位置上。当对手距离球篮较近、 有投篮威胁时,防守队员应在靠近对手 积极干扰投篮的基础上,兼顾防突和传; 当对手距离球篮较远、投篮威胁不大时, 则应适当离对手远一些,重点防守对手 的突破或传球。
2.防守姿势:防守持球队员的防 守姿势有两种:
2.确定防守距离:根据防守无球队 员的主要任务,防守距离的确定应该是 “当对手离球、离篮近时,防守队员离 对手要近;对手离球、离篮远,无攻击 威胁时,防守队员要离对手远一些,注 意加强协防”。
2.对手与球篮之间略偏的位置:防守无 球队员常采用这种位置;防守离篮远的运 球队员,为了迫使其向某一方向运球,也 常采用侧前的防守位置。
3.站在球与对手之间(绕前)防守: 一般用于对高大中锋的夹围防守。防守 无球队员溜底线时,也常常处在人球之 间的防守位置进行防守。
(三)防守距离:
防守队员要根据对手的威胁程度或 本队战术需要来确定防守距离;一般在 进攻威胁较小时,可以离对手远一些, 在控制对手的前提下,准备协防;当对 手威胁较大或进行紧逼防守时,防守距 离就要近,严格控制对手行动。
篮球个人防守技术分析
个人防守的概念
队员运用合理 的防守技术(规则 允许的防守动作, 包括移动抢位、手 臂挥动、正确处理 与对手的位置和距 离关系等)破坏与 阻挠对手的进攻意 图和行动,争取获 得控制球权所采用 各种防守行动。
个人防守的意义:
个人防守行动是防 守战术的基础,高超的 个人防守行动能保证全 队有组织、有目的防守 战术的实施和取得效果。 坚强的防守可以鼓舞本 队士气,减少防守中不 必要的犯规,并可以造 成对手进攻的失误或犯 规。防守水平的提高也 可以促进本队进攻水平 的提高。
(一)防守无球队员的基本要求
1.防守无球人首先要在思想上高度 重视,行动上积极努力,加强防守的攻 击性,不能有丝毫松懈。
2.要始终积极抢占合理的防守位置, 做到切断对手的接球路线,封堵对手向 篮跑动的去路,迫使对手到无攻击威胁 的区域去。对对方的投篮手要始终进行 紧逼防守,不使其接球。
3.当对手接到球的瞬间,要对其实 行紧逼防守,使其难于衔接或完成下一 个攻击动作。
3.防守方法:防守持球队员的方法 主要是由合理选择防守位置、正确确定 防守距离,积极进行防守移动和干扰对 手持球进攻动作等防守动作组成的。
三、防守无球人
在一场篮球比赛中,防守的大部分 时间是防守对方的无球队员,一般约占 防守总时间的70~80%。而且在比赛中, 得分常常是无球队员插到攻击区域接球 投篮,这充分说明防守无球队员的重要 性。
防守持球队员的基本要求
1.防守持球队员要积极抢占对手与球篮 之间的合理防守位置;
2.要主动 观察和正确判断 对手的进攻意图, 合理地运用防守 持球队员的技术 破坏对手的投、 传、运、突等, 不要轻易被对手 的假动作所迷惑;
3.要针对对手 的技术特点, 采取有针对性 的防守策略和 行动;
防守持球队员的基本方法
(四)防守策略:
防守策略是指防守队员根据所防对 手的特点进行有针对性的防守。如对善 投而不善突、传的对手,可以采用紧贴 防守的策略;对于善突而不善投的对手, 则采用平步防守,离开对手一定距离, 重点防突的防守策略;对于进攻能力强 的对手,采用不让其接球的防守策略等 等。
二、防守持球队员
持球队员在比赛中的主要行动是投 篮、突破、进行助攻传球,因此,防守 持球队员的主要任务是尽力干扰和破坏 对手的投篮、堵截其运球突破、封锁其 助攻传球。同时,通过积极的移动和手 臂动作进行抢、打、断球,以重新获得 球权,由守转攻。
(1)平步防守:平步防守姿势是两 脚左右开立宽于肩,两臂侧展积极挥动。 这种防守姿势有利于左右移动,便于扩 大防守面积,保持防守位置。因此,平 步防守对于防守对方运球和突破比较有 利。
(2)斜步防守:
斜步防守姿势是两脚 前后开立,前脚的同 侧手臂前伸到对手的 胸额之间,干扰对方 的持球和投篮,另一 只手侧举在体侧维持 平衡和协助移动。斜 步防守便于前后移动, 有利于防守对手的投 篮,以及步法的转换。
1.防守姿势:防守的身体姿势大体 同基本站立姿势,但是两脚开立宽于肩, 重心更低一些。在实际运用中,防守姿 势有平步防守和斜步防守两种姿势。
2.防守移动:防守移 动是指在防守过程中 所采用的脚步动作, 主要有滑步、撤步、 攻击步、侧身加速跑、 横跨堵截步等。移动 的目的是保持防守位 置,堵截对手进攻路 线,从而破坏对方的 进攻。移动是防守能 否成功和减少犯规的 关键。