小学生健康知识PPT课件
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• 最理想的水是白开水。 • 正确的喝水：以温开水为
宜，少量多次，小口慢饮。
24
注意事项：
• 不能用饮料，牛奶代替白开水。 • 临睡前不宜多喝水。 • 冬季出汗减少，但天气干燥，
需要及时补充水分。 • 饭前饭后不宜马上喝水，以免影响
食物消化。 剧烈运动时和运动后不宜马上喝水！！
25
蔬菜和水果
• 蔬菜水果中含有丰富的人体必需的维生素。维生素 的种类很多，如：维生素A,B1，B2，B6,C,D，E 等。
维生素缺乏对身体的影响： • 少了维生素A会使人视力下降，皮肤干燥，容易得
眼病及呼吸道传染病。 • 少了维生素B1易发生消化不良、手脚发麻 。 • 少了维生素C牙龈易出血，易感冒。
……
26
27
28
• (1)饮食均衡、全面，食物品种要多样化 • (2)多吃新鲜的蔬菜和水果。 • (3)奶量丰富。 • (4)注意摄入肉类、蛋类、鱼类等 。 • (5)适当摄入具有潜在增强抵抗力的菌菇类
食物包括香菇、木耳等。 不要挑食 哦！！
29
不良饮食习惯
零食
暴食
偏食
烫 食
30
快食Biblioteka 咸食不良习惯应尽快纠正！
31
甲型流感预防歌
新流感，易传染，发热咳嗽像感冒； 讲卫生，重科学，防护常识我知晓。 忌生冷，吃熟食，饮食调和很重要； 一日三餐要合理，阳光体育心情好。 遇到病人戴口罩，接触病源危险高； 咳嗽喷嚏捂口鼻，要用纸巾是妙招。 家里教室常通风，衣被常洗太阳照； 个人物品不混用，洗手除菌用香皂。 高热咽痛显症状，及时就医并上报； 甲型流感不可怕，可防可控可治疗。
32
33
祝同学们健康快乐成长！
34
4
×
×
×
×5
不正确的读书写字姿势的害处？？
脖子疼， 脊柱变形
近视眼， 视物模糊
6
脊柱变形
7
正确的姿势
8
因此从现在开始培养正 确的姿势塑造健康美，形态 美，让你们有十足的信心， 饱满的精神，去努力学习。 坚持正确的姿势会使你们在 听课读书时倍感轻松。
9
什么是近视？？？
近视是一种看近处物体清 楚，看远处物体不清楚的屈光 异常现象。
10
近视会给我们的生活 带来哪些不便？
吃饭的时候，镜片上会有一层雾， 导致看不清事物
运动的时候，眼睛不能很好的固定 容易疲劳，影响学习效率 可能会影响将来的就业
……
11
近视的成因
先天因素 连续看书或玩游戏时间太长 读写姿势不正确 眼睛离书本太近 忽视户外活动和休息
12
如何防止近视？？？
小学生
健康知识讲座
2014.12.11
1
主要内容
• 正确的读书写字姿势 • 保护眼睛，预防近视 • 卫生常识
2
人的躯干靠什么来支撑？？？
3
重要性
脊柱是身体上很重要的骨骼，它像 柱子 一样支撑着我们身体。随着人 的成长而发育，需要到20多岁时才 能够完全发育。现在你们的骨骼正 处于生长发育阶段，脊柱也很容易 弯曲变形。
21
早晚洗脸，刷牙 勤换衣服，勤洗澡 勤剪指甲 及时理发，勤洗头 睡前洗脚 经常开窗户通风换气 加强运动，锻炼身体，
增强体质
22
23
水
• 水是生命之源，和阳光、空气一样，是生 命不可或缺、最基本、最必需的自然资源。
• 人体细胞的重要成分是水，水占成人体重 的60~70%。
• 每天正常时需要喝1-1.5升水，用以补充身 体流失的水分。
读书写字姿势端正 连续用眼一小时要休息 不要在强光，弱光或者直射的
阳光下看书写字 不要躺在床上，走路或在晃动的车厢里看
书 有节制的玩电脑游戏，看电视 坚持每天做眼保健操，积极锻炼身体，合
理营养
13
预防近视 三字经：
近视眼，看不远；做事情，不方便； 要防止，不算难； 做起来，要认真； 光线暗，不要看；伤眼睛，损目力； 温功课，一小时；停一停，再来看； 读书时，坐端正； 眼离书，一尺远； 阳光下，莫看书；光太强，眼发花； 要记好，照着做；三字经，记心里； 照着做，防近视。
14
同学们,眼睛是心灵的窗户，所以请同 学们在生活中要注意用眼卫生，保护好眼 睛，让自己有一个光明、美好的未来。
15
卫生常识
个人卫生 饮食卫生
16
个人卫生
17
据查：一只未洗净的手上有4万到 40万个细菌，一克重的指甲垢里隐 藏着细菌和虫卵达38万之多！！！
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爱干净， 勤洗手， 病菌走！
宜，少量多次，小口慢饮。
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注意事项：
• 不能用饮料，牛奶代替白开水。 • 临睡前不宜多喝水。 • 冬季出汗减少，但天气干燥，
需要及时补充水分。 • 饭前饭后不宜马上喝水，以免影响
食物消化。 剧烈运动时和运动后不宜马上喝水！！
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蔬菜和水果
• 蔬菜水果中含有丰富的人体必需的维生素。维生素 的种类很多，如：维生素A,B1，B2，B6,C,D，E 等。
维生素缺乏对身体的影响： • 少了维生素A会使人视力下降，皮肤干燥，容易得
眼病及呼吸道传染病。 • 少了维生素B1易发生消化不良、手脚发麻 。 • 少了维生素C牙龈易出血，易感冒。
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• (1)饮食均衡、全面，食物品种要多样化 • (2)多吃新鲜的蔬菜和水果。 • (3)奶量丰富。 • (4)注意摄入肉类、蛋类、鱼类等 。 • (5)适当摄入具有潜在增强抵抗力的菌菇类
食物包括香菇、木耳等。 不要挑食 哦！！
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不良饮食习惯
零食
暴食
偏食
烫 食
30
快食Biblioteka 咸食不良习惯应尽快纠正！
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甲型流感预防歌
新流感，易传染，发热咳嗽像感冒； 讲卫生，重科学，防护常识我知晓。 忌生冷，吃熟食，饮食调和很重要； 一日三餐要合理，阳光体育心情好。 遇到病人戴口罩，接触病源危险高； 咳嗽喷嚏捂口鼻，要用纸巾是妙招。 家里教室常通风，衣被常洗太阳照； 个人物品不混用，洗手除菌用香皂。 高热咽痛显症状，及时就医并上报； 甲型流感不可怕，可防可控可治疗。
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祝同学们健康快乐成长！
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不正确的读书写字姿势的害处？？
脖子疼， 脊柱变形
近视眼， 视物模糊
6
脊柱变形
7
正确的姿势
8
因此从现在开始培养正 确的姿势塑造健康美，形态 美，让你们有十足的信心， 饱满的精神，去努力学习。 坚持正确的姿势会使你们在 听课读书时倍感轻松。
9
什么是近视？？？
近视是一种看近处物体清 楚，看远处物体不清楚的屈光 异常现象。
10
近视会给我们的生活 带来哪些不便？
吃饭的时候，镜片上会有一层雾， 导致看不清事物
运动的时候，眼睛不能很好的固定 容易疲劳，影响学习效率 可能会影响将来的就业
……
11
近视的成因
先天因素 连续看书或玩游戏时间太长 读写姿势不正确 眼睛离书本太近 忽视户外活动和休息
12
如何防止近视？？？
小学生
健康知识讲座
2014.12.11
1
主要内容
• 正确的读书写字姿势 • 保护眼睛，预防近视 • 卫生常识
2
人的躯干靠什么来支撑？？？
3
重要性
脊柱是身体上很重要的骨骼，它像 柱子 一样支撑着我们身体。随着人 的成长而发育，需要到20多岁时才 能够完全发育。现在你们的骨骼正 处于生长发育阶段，脊柱也很容易 弯曲变形。
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早晚洗脸，刷牙 勤换衣服，勤洗澡 勤剪指甲 及时理发，勤洗头 睡前洗脚 经常开窗户通风换气 加强运动，锻炼身体，
增强体质
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水
• 水是生命之源，和阳光、空气一样，是生 命不可或缺、最基本、最必需的自然资源。
• 人体细胞的重要成分是水，水占成人体重 的60~70%。
• 每天正常时需要喝1-1.5升水，用以补充身 体流失的水分。
读书写字姿势端正 连续用眼一小时要休息 不要在强光，弱光或者直射的
阳光下看书写字 不要躺在床上，走路或在晃动的车厢里看
书 有节制的玩电脑游戏，看电视 坚持每天做眼保健操，积极锻炼身体，合
理营养
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预防近视 三字经：
近视眼，看不远；做事情，不方便； 要防止，不算难； 做起来，要认真； 光线暗，不要看；伤眼睛，损目力； 温功课，一小时；停一停，再来看； 读书时，坐端正； 眼离书，一尺远； 阳光下，莫看书；光太强，眼发花； 要记好，照着做；三字经，记心里； 照着做，防近视。
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同学们,眼睛是心灵的窗户，所以请同 学们在生活中要注意用眼卫生，保护好眼 睛，让自己有一个光明、美好的未来。
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卫生常识
个人卫生 饮食卫生
16
个人卫生
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据查：一只未洗净的手上有4万到 40万个细菌，一克重的指甲垢里隐 藏着细菌和虫卵达38万之多！！！
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爱干净， 勤洗手， 病菌走！