网球运动中不同握拍方法的特点及击球模式的探讨

东方企业文化·远见 2011年11月

108

网球运动中不同握拍方法的特点及击球模式的探

讨

周光耀 沈 纲

（扬州技师学院，扬州，225003；常州大学体育部，常州，213164）

摘 要：正确的握拍方法是完成动作的前提条件， 达到最佳击球效果的关键。通过对不同握拍方法特点及击球模式的分析，为我们针对不同来球采用合理的握拍方法提供科学借鉴。每一种握拍都有它的优点和局限，但针对一些特定击球方式或是球风，某些握拍方式明显好于其它，要合理和适时的运用不同握拍法。

关键词：网球 握拍方法 击球模式 中图分类号：G845 文献标识码：A 文章编号：1672—7355（2011）11—0108—01 大多数人采用同一握拍方法接不同的来球，因此会出现很多失误。在一次国际网球教练员培训班上，一个正在接受专业网球培训的少年运动员做现场演示，在接快速而低的来球都未能过网。国际网联（ITF ）特聘国际教练JOSEF 停止练习指出：“你为何总用西方式握拍法来回击这种快速低球呢?为何这时不改用东方式握拍方法呢?如果这时改用东方式握拍方法，这些球就不会落网了。”这个青年按照专家的指教后，重新演示时，球就很少落网。因此，我们对网球不同握拍方法的特点和击球模式加以研讨，有利于提高网球的击球质量，提高网球技术。

1常用握拍方式击球的特点

东方式握拍犹如与人握手一样，他是正手击球时的握拍方法。当要用反手击球时，球拍应转一个角度。正反手击球时，采用不同的拍面。

大陆式握拍方法击正反手球时，不需球拍转动角度，握拍时犹如手握榔头一样，这种握拍方法适合用不同拍面打前场球。

西方式握拍方法犹如手握锅铲炒菜一样，使用这种握拍方法正反手都用同一拍面击球。

东方式正手握拍方法是网球技术中重要的基本方法，是在击球过程中使用最多的握拍法。

2如何采用合理的握拍方法

握拍方法与击球手法都不是固定不变的，要根据当时具体情况来处理。一切都以最有利为原则，采用正确的握拍方法完成击球动作。

2.1不同握拍法选择的原则

对于一个运动员应该掌握和运用哪些握拍方法，专家指出：要教练教正确的握拍方法，不能用自己习惯的握拍方法去教学员。教科书和很多网球资料中都介绍了各种握拍方法，但对每种方法都未做全面的肯定和全面的否定。比如，对于东方式是一种传统的基本握拍法，但并不是只学这种握拍方法，虽然专业网球教练提出了不要教西方握拍法，但很多教练在讲课和演示时，还是提出和采用了西方式握拍法，乃至半西方和超西方握拍法。对于双手握拍方法，主张正手球不用用双手，仍以单手握拍法，但像塞莱斯这样的高水平选手，其正手也用双手击球。对于正手击球，肯定采用双手握拍，也认为打反手球学单手，但对双手握拍一应该回。对于大陆式握拍方法，专家则指出是用于打前场球的一种握拍方法。总之，任何一种握

拍方法都有它的优越性和适用的场合，但也有它的不足之处受制之时。所以，专家说：“一个好的运动员，要能够根据来球的状况变换握拍方式来回击这一球，不能只会一种握拍方法。”

2.2东方式握拍击球的优缺点

随着网球运动再力度、速度方面的不断发展，使网球技术也在不断地更新，其握拍方法也在不断地改进和发展。很多教练和选手都选择与超一流球星一样的西方式和超西方式握拍。东方式握拍方法仍然不失为基本的握拍方法呢，特别是对广大非专业的网球运动爱好者更是如此。

凡作为一项运动所直接适用的器材应该与人体的生理结构与动作相符、相协调，这样，便能充分地借助于器材，发挥出人体结构的运动效果和作用。用东方握拍方法的手法技术便是一种具有与人体生理结构最复杂的运动符合协调的运动。从人体生理结构分析，人的手腕是一个及其灵活的具有空间三维坐标的一个万向节，它可以使手掌再各个方位和角度上灵活地变化，以适应生活、活动的复杂运动的需要。而东方式的正手握拍方法是使手掌重合于拍面的握拍方法，它正体现了拍面是手掌的扩大，使击球时有用手掌击球一般的感觉。因此，玩不这一万向节的功能便能将它复杂运动直接传递到球拍上，使球拍放映出再方位、角度、拍型（拍面的开、关）方面获得比之其它握拍方法更为复杂和最大范围的调整变化。这一变化可以最大可能地适用回击加大部分不同性质（力度、旋转高低等）的来球。所以，东方式握拍方法是实用性最广的握拍方法，特别是对以打下降球为主的非专业运动员、中老年网球爱好者，更具有其广泛的实用性。所以，至今依然是网球运动中的一种基本的握拍方法。初学者也多以此入门。当然，东方式握拍方法有它的不足之处，比如不能适用前场网前截击之需，也不太适合快速反击打上升球的要求。

2.3大陆式握拍击球的特点分析

根据上述握拍方法的常用原理，再对其它握拍方法进行分析，就不难理解到，大陆式握拍方法最能适应打前场球，是要求既灵活又敏捷、不容有时间而采用的最有利握拍方法。而西方式握拍方法则非常适合打齐腰高的上升球，具有快速、强力的攻击性，特别是进到中场击球更是如此。但是，采用这种握拍方法，腕、臂的动力负担特重，对于打低矮的球比较困难，受制性较大，故除了少数专业运动员比较乐于采用外，大多数人都不大使用它，一般教练员都不建议主要使用这种握拍方法。

2.4西方式握拍击球的特点分析

从半西方式握拍顺时针转动（左手握拍逆时针旋转）你的手，直到食指根关节放在下一条斜边上，这时的握拍就是半西方式握拍。从拍柄方向看过去，食指根关节放在拍柄的底边上。这使得手掌几乎完全位于拍柄下方，这种握拍方式是红土场专家或者喜欢打上旋球的选手最爱。西方式握拍正面击球这是一种极端的握拍方式，击球时接触球的时间最长。手腕的位置迫使球拍完全地抽击球的后部，打出极强烈的上旋球。这种方式击出的球可以高高地越过球网而仍然落在球场中。这样的球通常落地后弹跳得有高又快，使得你的对手不得不在离底线很远的地方回球。这种握拍方式的击球区域会比之前介绍的任何一种离身体更远和更高。因为它用来处理高球的能力使得很多红土选手

东方企业文化·远见 2011年11月

109

和初学者选择这种握拍。西方式握拍反面击球时，低球是这种握拍方式的克星。通常快速场地上球弹跳得比较低，这就是这种握拍方式的职业选手通常在快速场地没有什么作为的原因。而且，要有极快的拍头速度和强劲的腕力才能产生一定速度和旋转的击球。否则，回球会出浅，并且被对手抓住机会进攻。对某些人来说，这种握拍也很难平击，因此将球打远也成了一个问题。像半西方式一样，上网和截击需要转换握拍方式是主要的问题。

2.5不同握拍方法的选择

如今国际网坛上多趋向于采用修正了的西方式握拍方法，即半西方式握拍方法。它是介于东方式的正手握拍与西方式握拍方法之间的握拍法，故它兼具有这两种握拍方法的手法运用特点。专家在教学中提出采用东方式握拍方法击正手球，是修正了东方式握拍方法。也是半西方式握拍法的体现。目前，由于网球运动的蓬勃发展，参加活动的人员大增，其中，特别是再较多的青年中刻意采用西方式的握拍方法。有的甚至再教学过程好哦在那个提出东方式是被淘汰了的握拍法，应当学习西方式握拍方法。这时在教学和学习的指引上有较大的片面性体现。我认为，握拍方法这是当前网球界值得关注的问题，希望大家都来参加讨论。至于半西方式的握拍方法，今后发展如何？能否成为网球运动的另一种基本握拍方法？其对于专业和业余运动员之间的要求是否仍有差别？都有待于大家实践，进行探讨总结。专业的网球杂志《Tennis 》和《握拍指南》中对大多数运动员的握拍方法提出了如下的建议：正手击球用半西方式握拍；单手反手击球用东方式握拍；双手反手用东方式正手握拍；网前截击高压发球用大陆式握拍。

3不同握拍法击球模式 3.1正手握拍方法击球模式

专家对东方式握拍方法无论正反手都不应该用机械的概念来描述。正手击球握拍方法犹如与人握手一样，没有说用虎口来对正拍柄的什么平面、棱边定位。而在反手握拍时也只需指出球拍应在手中旋转（顺时针方向）一个角度，不需向一些教科书中所描述的“要转动四分之一拍面的位置。或按手上虎口转移到对正拍柄上某一个平面或棱边。很多教科书上的说法都不够严谨。比如，拍面应该是一个平面，一个平面的四分之一同样是一个平面，拍柄的平面大小不一，很多书中提出“转动四分之一，没有单位，更不易理解，也就难以指导正确换拍。专家指出根据来球回转球拍的原则，无需机械对换手时的握拍方法进行界定。让运动员在实践中去寻求一个适合于自己的最佳握拍角度，最后形成肌肉记忆，产生动力定型，自然进入换拍佳境，我认为只是最佳教授握拍的教学方法。

运动员要寻求一个适合于自己记得最佳反拍换拍的转角，最好先探索一个为何要换拍。只要找出了它的根本原因，如何才能做到正确换拍就会迎刃而解了。

在此，不妨先从球拍与人体生理结构的关系入手。大家都已熟知“球拍是手臂的延伸，拍面是手掌的扩大，而挥拍击球要有手掌击球的意识”这一经典的论述。握手式的东方式正手握拍时，人的手掌与拍面垂直于地面时手柄的右侧大平面（以右手握拍为例）相贴合。这正体现了拍面与手掌共面，如此挥拍击球，自然出现犹如手掌击球的意识。

世界著名教练维克•布雷顿（Vic Braden ）在《网球未来》中论述握拍方法时，提出：左手先握住拍颈，使拍子与地面垂直，然后，右手掌也垂直于地面，在腰部高的地方与拍子相握。同时又提出：东方式握拍的特点是手掌和拍面保持同一平面上，以产生以手掌击球的体验。布雷顿没有用虎口定位的方法来指导握拍，这就避免了机械式的虎口定位所出现握拍时手掌位置出现误区的现象。

3.2反手握拍方法击球模式 用反手击球时，球拍需要转动一个角度进行换拍，是否用虎口或转角定位来寻找最佳的击球模式呢?这就需要从正确的握拍规范和击球动作的拍型状态着手研究。如果我们从侧面观察一个击正手球时正确握拍和规范挥拍的慢动作，就会发现后摆完成时拍头指向身后挡网，握拍手的手掌正对右侧挡网。在挥拍过程中，包括触球时，拍面总是与地面垂直，从而击出高质量的回球。但是，如果用反手击上旋球而不换拍时，从侧面观察引拍和挥拍的慢动作，就会发现后摆到位时，由于右臂要绕到身体的左侧，不符合人体结构的原因，此时，挥拍手臂自然扭转一个角度，握拍手的掌心也转而向下，随之而来的是击球拍面向上转了相应的角度，也就是说，拍面不与地面垂直上扬，即拍面“开”了，如此挥拍击球，虽然上扬的角度不断减少，但在挥拍到触点位置时，拍面还是成约30°的上扬角度，甚至还要大一点，这就必然把球打得即高又远，也就是初学者经常把球打“飞”。所以，为了克服这一缺点，我们只需在打反手引拍时，预先将球拍再手中顺时针方向旋转一个角度来抵消不换拍情况下在触球时产生的拍面“开”了的角度误差，使之在击球点，拍面保持与地面垂直这一基本要求，击出高质量的回球。

根据上述换拍的原理分析，可以得出：指导换拍的方法最好是叫学生换拍后在慢速挥空拍中观察击球点的位置，拍面与地面是否垂直。或闭眼挥空拍，待到击球点时，停止睁眼观察。然后，根据这个原理进行击球练习，从实践中来调整转角。如果换拍后下网多，说明角度补偿太多，应当回调一点。反之，高球、出界球多，则说明转角小了点，补偿不够，拍面太“开”，这样应多调一点，以保证击球时拍面与地面垂直。这样反复实践，不断调整，最终自然就会想成对自己使用的球拍正反手握拍的正确位置的肌肉记忆，建立正确的动力定型，达到得心应手的境界。可见，这和用虎口或规定转角来作为换拍定位无十分严密的联系。有时，过分强调握拍的位置，往往会延缓学习的进度。根据多年网球专选课的教学实践，也证实了上述的分析。

当反拍击球时，球拍的受力方向与正拍时刚好相反。这时，球拍需要着意支撑的面已转向拍柄的左侧大平面，手掌已不能如击正拍球一样承担此一作用了。此时，就只有依靠将大拇指伸直以及手掌延伸的部分去紧贴拍柄的左侧大平面来实现的。所以，当反手击球时，要求大拇指一定要伸直并紧压在拍柄的左侧大平面上，这时击球符合人体力学分析的要求。同理，当回到正手位击球时，为了增加对球拍的支撑距离，受力好，食指应置于扣扳机的位置，再换拍后也应该保持不变。

4结论与建议

球拍是手臂的延长，球拍是击球者手臂的的延伸和手掌的扩大，握拍法是球员持拍手与球拍唯一的接触，理解各种握拍法，并选择一种适合自己的握拍方式，为了使拍面以正确的部位和角度与球接触，必须按正确的方法握拍。初学者按正确的方法握拍起初会感到不习惯、不舒服，但坚持一段时间后你就能领会正确握拍的好处。它可以产生强大的攻击力和良好的稳定性。

参考文献：

[1] 黄剑. 浅析网球正手握拍方式的演变[J]. 体育世界（学术版）江苏.江苏科技出版社.2003

[2] 田建伟. 网球握拍方法描述的探讨 [M]. 湖北体育科技. 2006/05

[3] 朱莹珍. 浅析网球反手双手握拍击球的利弊盐 [J]. 城工学院学报（社会科学版） 2008/03

[4] 潘晟，张宏成.两种网球底线击球技术特点及其生物力学特征的比较分析[J].苏州大学学报（自然科学版），2002（4）.