全民健身运动项目的开发与创新
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# ) % 董翠香等 " 体育校本课程开发的思想基础 # , % " 上海 （’ ） 体育学院学报， $++* ， " # $ % 李林 " 体育课程内容资源的开 （( ） “轻体育 ” 发方法 # , % " 体育教学， 与 $++( ， " # ! % 李杰凯 " 论 竞技运动项目“软式化 ”发展趋势 # , % " 沈阳体育学院学报， （& ） “瑜伽热 ” 论我国体育养生项目的 )--. ， " # & % 黄荔娟 " 从 （’ ） 推广 # , % " 绵阳师范学院学报， $++. ， "
随着社会的发展，人们对健康有了新的认识，健身活动 已成为许多人生活的重要组成部分。中国有丰富的传统体育 养生理论和运动项目资源，但目前研究偏重于对民族传统体 育的挖掘和整理，项目改造和开发也以进入运动会为目标， 较少涉及如何开发适合全民健身运动项目的研究。因此，有 必要在理论和实践上加强研究，加以科学引导，以满足全民 健身的现实需要和促进民族传统体育文化的现代转型。 一、 全民健身运动项目开发的思想基础 全民健身运动的目的是为了促进每个个体的身心健 康。因此，全民健身运动项目开发除了要遵循一般体育健身 原理和方法，包括传统体育养生理论外，更重要的是转变传 统体育观念，针对个性化的健身方案来进行运动项目的开发 与创新。 不断形 ’( 全民健身新理念。在人们的健身活动实践中， “轻体 成和发展出许多新的理念。目前， 在健身理念上多倡导 “健康体育 ” “轻体育 ” （)*+,- .,/0*123 -42*5*5+） 是欧美体 育” 和 。 育界提出的较为适合大众健身运动的一种新型体育运动形 “轻松体育 ” “快乐体育 ” 式， 也称 或 。它与追求高负荷、 大运动 “重体育 ” 量、 大体能消耗的 相反， 追求的是身心的放松， 使健 “ 健 康体育 ” （6723-, 8 9207: 身朝着更科学化 的方向发展 。 一词， 最先是由英国人 <*4=( > 在 ’?@@ 年所著的《体育 .( ;） 与课程研究 》 一书中提出的， 是指以健康为本， 强调体育与健 康的连接，通过体育与健康的有机结合，达到改善健康目 的。它强调健康性、 整合性、 大众性和发展性。 “运动处方 ” 的概念最早是美国生理学 $( 运动处方思想。
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全民健身运动项目的开发与创新
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要 " 全民健身运动的目的是为了促进每个个体的身心健康。 因此， 全民健身运动项目开发除了要遵循一般
体育健身原理和方法， 包括传统体育养生理论外， 更重要的是转变传统体育观念， 针对个性化的健身方案来进行运动 项目的开发与创新。 ! 关键词 " 运动项目； 开发与创新； 全民健身 ! 作者简介 " 付 九江 ##$%%& ） （江西 玉， 九江学院体育学院讲师， 硕士； 余丽华， 九江学院体育学院； 舒长兴， 九江学院医学院。
家卡波维奇在 $% 世纪 &% 年代提出的，按锻炼者的健康、体 力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动 强度、 运动时间及运动频率， 提出运动中的注意事项。运动处 方可以指导人们有目的。 有计划和科学地锻炼。 $% 世纪 A% 年 代以来，随着康复医学的发展及对冠心病等疾病的康复训练 的 开 展 ， 运 动 处 方 开 始 受 到 重 视 。 ’?A? 年 世 界 卫 生 组 织 （B6C） 开始使用运动处方术语， 从而在国际上得到认可。Biblioteka Baidu又 #( 课程开发理论。在进行课程开发时既要关注目标， 要注意集体审议， 共同参与， 因地制宜， 以系统的眼光考虑周 边的特定环境，在决策时要把文化因素和社会因素结合起 来， 系统地、 全面地、 动态地考虑项目设计问题。尽管其目的 是为课程开发而设计，但可以做为运动项目开发的方法论基 “目标模式 ” “实践模式 ” 础， 主要的有泰勒的 、 施瓦布的 、 斯滕 “过程模式 ” “环境模式 ” 豪斯的 和斯基尔贝克的 等!’ "。 二、 全民健身运动项目开发的原则 全民健身运动项目常常包括健身性、文化性（民族、民 （本土化 ） 俗） 、 趣味性、 大众性 、 时代性、 简明性等几大主要特 征。运动项目开发的原则必须兼顾几大特征的和谐统一。 只有适宜的生理负荷量的健身体育锻 ’( 注重体育本质。 炼才能使机体充分受益， 促进身心健康。因此， 必须根据健身 体育参加者的身心条件与特点，来确定健身体育的运动项 目、 生理负荷量、 强度和练习频率等。 对来源于民族、 民俗体育项目的改造， $( 保留文化内涵。 应尽量保留其文化价值，使民族传统体育文化得以传承，让 锻炼者在运动活动中受到教育。
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全民健身运动项目的开发与创新
“柔 ” 全民健身运动项目应尽可能 进一 !" 丰富娱乐形式。 些趣味性、游戏性、情节性的要素，使参与者爱学、愿学、乐 学， 特别是对一些比较枯燥、 单调的身体练习资源的改造。
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没有在当地开展过的体育项目引入，以丰富当地全民健身活 动的开展；嫁接型开发模式是将多项民族、民间体育项目进 行重新组合， 开发出新的运动项目。例如， 土家族清江舞， 由 摆手舞、 苗舞、 喜花鼓、 撒尔嗬、 肉连响、 耍耍等六种不同的舞 蹈组成。这六种风格各异的舞蹈都有自己的历史渊源，创编 意思也不尽相同，但经过融合改编，使各自风格得以保留并 得到了提升。 通过对一些项目要素进行增补 ’" 改良改造型开发模式。 或删节， 以适应时代的需要。如某些民族、 民俗、 民间体育项 目因其与当代人的文化价值观相冲突，需要不断对其进行改 进、 创新与发展， 使其成为适合于当代人喜闻乐见的形式； 对 一些不够规范和科学性较差的项目进行改革，增强科学性， 改进运动技术， 制定比赛规则， 规范教学程序， 促进运动项目 的规范化和科学化。如湖北长阳巴山舞，源自土家族祭祀性 “跳丧 ”仪式，经改编成舞蹈而搬上了舞台，后经体育总局考 察指导， 在民族性、 时代性、 艺术性、 群众性的基础上， 突出了 体育健身的特点， 被列为全国广场健身舞。 吸收借 (" 多元多层型开发模式。是一种综合开发模式， 鉴多种资源， 并综合分析锻炼者的年龄、 性别、 兴趣、 爱好、 生 理和心理特点， 以及运动场地、 器材设备条件等不同， 因人因 “筷子舞 ” 时因地而异所进行的开发模式。例如， 原是伊克昭 盟人民具有代表性的传统民间舞蹈形式之一，因用筷子伴舞 而得名， 经王萍等改编成广场健身舞全国推广。九江市 $++! 年引入后， 深受群众喜欢。因该舞主要仍为舞蹈， 健身作用未 能充分发挥。为增强该舞蹈的体育健身作用，我们利用中医 养生学、经络学说、音乐疗法、拍打疗法，以及舞蹈学、心理 （即标准 学、课程设计等理论和方法，按照“三化与三结合 ” 化、 简明化、 通俗化； 文艺表演与体育健身结合、 全民健身与 体育竞技结合、 民族性与大众性结合 ） 的要求对其重新改编， 先后开发出适合老、 中、 青不同年龄段的筷子健身操， 和专门 针对颈椎病、 失眠症、 肥胖症、 妇科病、 男科病、 老慢支等疾病 的筷子健身操， 取得了很好的效果。 总之， 全民健身运动项目开发是一项系统工程， 必须根据 《全民健身计划纲要 》 《全民健身条例 》 和 的精神， 以养生理论、 体育原理和运动处方思想、 课程理论等为依据， 充分挖掘中国 文化元素和中华传统民族体育资源， 进一步加强理论层面和 方法设计上的研究， 为全民健身运动全面开展提供思路。
将娱乐与健身结合起来， 开发适 !" 新兴娱乐型开发模式。 合青年人需求的新型时尚运动项目， 包括实弹射击、 军事游戏 等军事体育项目， 跳伞、 滑翔等空中项目， 以及拓展训练等。 移植项目型开发模式是将一些 &" 移植嫁接型开发模式。
# 责任编辑： 刘旭辉 %
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在形态。如通过分化而形成的竞技健美操和大众健美操，从 竞技艺术体操中分化出大众艺术体操等等。派生，即由一种 存在形态为原形而演变出另一种形态。如从竞技排球派生出 沙滩排球，)) 人制足球派生出室内 * 人制足球，竞技篮球派 生出 ! 人制篮球， 由网球派生出软式网球等等。交融， 即由不 同项目相互融合产生出来另一种新项目。如流行于韩国的 “隔网足球 ” ，就是以网球的场地、排球的规则和足球的技术 方法而构建出来的集体项目。 通过查阅资料，我们对国内外运动项目成功开发的个案 进行概括、 归纳、 综合， 总结提炼出目前用于运动项目开发常 用的几种模式。 依托有体育旅游潜力的自然资 )" 资源主导型开发模式。 源和人文资源进行开发运动项目。 自然资源主导型是以高山、 峡谷、 河流、 海滨等自然资源为依托， 开发出适合在这些自然 条件下进行的运动项目， 如登山、 攀岩、 滑雪、 滑冰、 漂流、 冲 浪、 探险等。 人文资源主导型是利用民间风俗、 民族风情等人 文资源， 开发传统的、 地域性的娱乐休闲体育项目， 与农家乐 等休闲旅游相融合， 既可以创新农家乐活动方式， 丰富其文化 内涵并提升农家乐的品质， 又可以起到娱乐健身的作用。 在原健身运动的基础上根据不 $" 功能扩展型开发模式。 同人群的特点对其功能进行扩展。 例如， 作为印度养生术的 瑜伽， 为了适应当代人不同的需求而不断地被改进， 开发出 瘦身瑜伽、 美容瑜伽、 力量瑜伽、 形体瑜伽、 孕妇瑜伽、 双人瑜 伽等多种项目， 只要想学习瑜伽就能找到适合自己的类型 。
&" 适合大众参与。进行运动项目开发必须注重本土化， 为群众所喜闻乐见，尽可能满足锻炼者身心发展的特点和运 动场地器材等条件，具有可行性。这些项目的活动技能一经 被掌握， 可以随时随地参与。 许 ’" 具有时代特点。由于社会转型和文化环境的改变， 多民族传统体育项目不再为人们所喜欢，需要不断被赋予时 代意义， 开发出具有时代特点的新项目才有生命力。 全民健身运动项目对参与的体育素质 (" 便于简明易学。 要求应该要低，不能要求有多好的体育基础，在动作和技巧 的编排上力求简单，一般来说，通过一两节课的学习就可以 基本掌握， 这样才能很好地唤起群众学习的欲望。 三、 全民健身运动项目开发的路径和模式 一般说来，全民健身运动项目开发主要可采用分化、派 即由单一的存在形态分化出多种存 生和交融等路径。 分化，
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随着社会的发展，人们对健康有了新的认识，健身活动 已成为许多人生活的重要组成部分。中国有丰富的传统体育 养生理论和运动项目资源，但目前研究偏重于对民族传统体 育的挖掘和整理，项目改造和开发也以进入运动会为目标， 较少涉及如何开发适合全民健身运动项目的研究。因此，有 必要在理论和实践上加强研究，加以科学引导，以满足全民 健身的现实需要和促进民族传统体育文化的现代转型。 一、 全民健身运动项目开发的思想基础 全民健身运动的目的是为了促进每个个体的身心健 康。因此，全民健身运动项目开发除了要遵循一般体育健身 原理和方法，包括传统体育养生理论外，更重要的是转变传 统体育观念，针对个性化的健身方案来进行运动项目的开发 与创新。 不断形 ’( 全民健身新理念。在人们的健身活动实践中， “轻体 成和发展出许多新的理念。目前， 在健身理念上多倡导 “健康体育 ” “轻体育 ” （)*+,- .,/0*123 -42*5*5+） 是欧美体 育” 和 。 育界提出的较为适合大众健身运动的一种新型体育运动形 “轻松体育 ” “快乐体育 ” 式， 也称 或 。它与追求高负荷、 大运动 “重体育 ” 量、 大体能消耗的 相反， 追求的是身心的放松， 使健 “ 健 康体育 ” （6723-, 8 9207: 身朝着更科学化 的方向发展 。 一词， 最先是由英国人 <*4=( > 在 ’?@@ 年所著的《体育 .( ;） 与课程研究 》 一书中提出的， 是指以健康为本， 强调体育与健 康的连接，通过体育与健康的有机结合，达到改善健康目 的。它强调健康性、 整合性、 大众性和发展性。 “运动处方 ” 的概念最早是美国生理学 $( 运动处方思想。
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体育健身原理和方法， 包括传统体育养生理论外， 更重要的是转变传统体育观念， 针对个性化的健身方案来进行运动 项目的开发与创新。 ! 关键词 " 运动项目； 开发与创新； 全民健身 ! 作者简介 " 付 九江 ##$%%& ） （江西 玉， 九江学院体育学院讲师， 硕士； 余丽华， 九江学院体育学院； 舒长兴， 九江学院医学院。
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将娱乐与健身结合起来， 开发适 !" 新兴娱乐型开发模式。 合青年人需求的新型时尚运动项目， 包括实弹射击、 军事游戏 等军事体育项目， 跳伞、 滑翔等空中项目， 以及拓展训练等。 移植项目型开发模式是将一些 &" 移植嫁接型开发模式。
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