最新经络穴位拍打与养生保健81918
合集下载
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
下敲为顺，是补手法。由下到上为逆，是泻手法
经络拍打的顺逆的注意点
• 心包经一般为补，夏天心火旺的时候可以 逆敲，泻心火。
• 实症为补，虚症为泻。 • 肾经任何时候只能补，不能泻。 • 一些深入肌肤的穴位，即使补法也要用力
按。如足三里，风池，昆仑。 • 胆经多从上往下敲，用补法。 • 正确判断经络之间的表里关系和相生相克
养生原则
• 未病先防 • 既病防变 • 瘥后防复
经络养生方法
• 晚上早睡-养血（前半夜养血，后半夜养气） • 睡午觉-子午时阴阳交替，小睡大利健康 • 拍打经络-日常保健，因人身体状况而行
经络拍打保健作用
• 拍打可使经络通畅，气血旺盛，从而防治 疾病，起到诸脉皆通，通则疾除的效果
• 拍打是一套简单而又快速的保健方法，作 用范围广、效果高。
• 取穴：患者握拳，在第1—5指间的缝纹端， 或手指蹼缘上赤白肉际中点处取穴。
• 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚 麻等末梢循环疾病。
• 作用：祛风通络，清热解毒，舒经活络。
劳合穴左拳击右掌心36次
• 位于：左拳与右掌心 • 主治：有保护心脏及
消除疲劳及提神作用， 是补充心血的大穴。 • 作用：可通行气血， 具有保护心脏的作用。
经络穴位拍打的八大功能
刺激疏通血管 燃烧多余脂肪
刺激骨骼
刺激肌肉
纳气拍打
刺激经络穴位、神经
刺激皮肤
刺激筋腱 活动关节
经络拍打伴随下蹲运动
• 不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。做下蹲运 动时，大腿与腹部肌肉碰撞，臀部肌肉收缩舒张 运动，腰部屈伸运动，对腹部疾病以及腰椎退行 性病变都有很好的预防和保健作用。
经络穴位拍打与养生保健 81918
本课主要内容分享：
• 一 经络与穴位 • 二 常用腧穴 • 三 穴位按摩手法 • 四 经络养生保健 • 五 分享与示范（ 手指健脑操）
二 常用取穴法
1、骨度分寸法 2 、指量取穴法 3、自然标志取穴法 4、简便取穴法
三 穴位按摩手法
•
穴穴位位按按摩摩的的手手法法
关系，确定补泻治疗手法
手指运动，有效开发大脑
• 手指和经络是相通的，全方位活动手指
将有助于大 脑血流通畅 ，这样既健脑又 可预防老年痴呆 的发生。
减少腕管综合征症的风险 增加脑流量，
训练大脑的协调功能
五、健脑手指经络拍打 保健操
拍手鼓掌36次
• 拍手鼓掌36次
位于:双手手掌食指
• 取穴及方法:双手上6条经络. • 方法：将食指张开，两手的手掌
劳合穴右拳击左掌心36次
• 主治：心悸，心烦， 胸胁支满，心痛，精 神失常，上肢痉挛， 手心热，腋肿，面赤， 目黄等症。
• 作用：有消除心脏外 部的心包积液，解除 心脏压迫，长期敲打 有助于预防心脏病， 保健作用。
• 现在研究认为，刺激“足三里”对大脑有 良性调节作用，对消化，循环等系统也均 有良好的调解结果，并能增强机体的免疫 力，是功能较全面的保健要穴。
四、经络养生
• 我们应该知道什么是养生？什么是中医养生之道？ • 什么是经络养生？
1、经络：意指周身气血运行的通道。 2、经络的主要内容有：十二经脉、十二经别、 奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。 其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络 脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍 布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有 机的整体。 3 、它不仅指导着中医各科的临床实践，而且是 人体保健、养生祛病的重要依据。
• 经络以起点为依据，可分为手经和足经。手经和 足经都又分为阳经和阴经。以下可以清楚地判断 经络的顺逆和补泻。
• 由上到下 由下到上 • 手阳经、大肠经、三焦经、小肠经 逆/泻 顺/补 • 手阴经、肺经、心包经、心经 顺/补 逆/泻 • 足阳经、胃经、胆经、膀胱经 顺/补 逆/泻 • 足阴经、脾经、肝经、肾经 逆/泻 顺/补 • 如：手厥阴心包经为手阴经，对照上表，由上到
• 下蹲时，通过双腿肌肉对血管的挤压作用，能加 快静脉血液回流，站起来时，双腿肌肉放松，动 脉血又快速流入原来被挤压的下肢血管里。这样 一蹲一起、肌肉一紧一松的下蹲运动，相当于为 血液循环增加了一股动力，可以减轻心脏的负担， 可以使下肢血脉通畅，筋脉得到濡养，故有“气 行则血行，血行风自灭”之说。
经络拍打的顺逆如何判断
• 位于：手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡 侧的中点处。
• 取穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在 另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指 尖到达的地方就是本穴。
• 主治：预防及治疗颜面部的疾病如视力模 糊，鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒。
• 作用：实证、热证、痛症的克星——合谷 穴。
后溪穴手掌侧击36次
对手掌，手指对手指用力拍手。 • 主治：健脑益智，缓解疲劳，治
疗手部麻木痉挛症、末梢神经炎 、上肢关节炎等，对脑血栓后遗 症、高血压、失眠、便秘、更年 期综合征等多种常见病都有很好 的改善作用。 • 作用：促进血液循环，增进彼此 的友好，鼓励表示人高兴，手掌 代表人体的额五脏六腑。
合谷穴节虎口平击36次
• 位于：掌横纹最外侧端点，小指跟部偏下 一点的位置，有一个凸起，这就是后溪穴。
• 取穴：把手握成拳，在第5掌指关节后的远 侧掌横纹头赤白肉际处即是。
• 主治：头项强痛，放松颈项肌肉群及预防 骨刺、骨头退化，腰背痛，缓解疲劳养颈 椎。
• 作用：有舒经利窍、宁神之功、缓解疲劳、 补精益气的功效
大陵穴手腕互击36次
• 位于：在腕掌横纹的中点处，当腕长肌腱 与桡侧腕屈肌腱之间。
• 主治：心痛，心悸，胃痛，呕吐，惊悸， 癫狂，痫症，胸胁痛，腕关节疼痛，嬉笑 辈恐。预防及治疗心脏病，胸痛，胸闷， 缓解紧张的情绪。
• 作用：可以起到激活心包经，肺经、大肠 经、三焦经以及小肠经功能的效果。
八邪穴虎口交叉互击36次
• 位于：手指背侧，微握拳，第1—5指间， 指蹼缘后方赤白肉际处，左右两侧共八穴。
按法 揉法
推法 擦法 扣法
捏法
穴位按摩：以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要 施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺 激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通 经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。
穴位的功能作用
• 调理阴阳和脏腑，健运脾阳，补中益气， 宣通气机，导气下行，补肾养肝，强壮全 身。
经络拍打的顺逆的注意点
• 心包经一般为补，夏天心火旺的时候可以 逆敲，泻心火。
• 实症为补，虚症为泻。 • 肾经任何时候只能补，不能泻。 • 一些深入肌肤的穴位，即使补法也要用力
按。如足三里，风池，昆仑。 • 胆经多从上往下敲，用补法。 • 正确判断经络之间的表里关系和相生相克
养生原则
• 未病先防 • 既病防变 • 瘥后防复
经络养生方法
• 晚上早睡-养血（前半夜养血，后半夜养气） • 睡午觉-子午时阴阳交替，小睡大利健康 • 拍打经络-日常保健，因人身体状况而行
经络拍打保健作用
• 拍打可使经络通畅，气血旺盛，从而防治 疾病，起到诸脉皆通，通则疾除的效果
• 拍打是一套简单而又快速的保健方法，作 用范围广、效果高。
• 取穴：患者握拳，在第1—5指间的缝纹端， 或手指蹼缘上赤白肉际中点处取穴。
• 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚 麻等末梢循环疾病。
• 作用：祛风通络，清热解毒，舒经活络。
劳合穴左拳击右掌心36次
• 位于：左拳与右掌心 • 主治：有保护心脏及
消除疲劳及提神作用， 是补充心血的大穴。 • 作用：可通行气血， 具有保护心脏的作用。
经络穴位拍打的八大功能
刺激疏通血管 燃烧多余脂肪
刺激骨骼
刺激肌肉
纳气拍打
刺激经络穴位、神经
刺激皮肤
刺激筋腱 活动关节
经络拍打伴随下蹲运动
• 不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。做下蹲运 动时，大腿与腹部肌肉碰撞，臀部肌肉收缩舒张 运动，腰部屈伸运动，对腹部疾病以及腰椎退行 性病变都有很好的预防和保健作用。
经络穴位拍打与养生保健 81918
本课主要内容分享：
• 一 经络与穴位 • 二 常用腧穴 • 三 穴位按摩手法 • 四 经络养生保健 • 五 分享与示范（ 手指健脑操）
二 常用取穴法
1、骨度分寸法 2 、指量取穴法 3、自然标志取穴法 4、简便取穴法
三 穴位按摩手法
•
穴穴位位按按摩摩的的手手法法
关系，确定补泻治疗手法
手指运动，有效开发大脑
• 手指和经络是相通的，全方位活动手指
将有助于大 脑血流通畅 ，这样既健脑又 可预防老年痴呆 的发生。
减少腕管综合征症的风险 增加脑流量，
训练大脑的协调功能
五、健脑手指经络拍打 保健操
拍手鼓掌36次
• 拍手鼓掌36次
位于:双手手掌食指
• 取穴及方法:双手上6条经络. • 方法：将食指张开，两手的手掌
劳合穴右拳击左掌心36次
• 主治：心悸，心烦， 胸胁支满，心痛，精 神失常，上肢痉挛， 手心热，腋肿，面赤， 目黄等症。
• 作用：有消除心脏外 部的心包积液，解除 心脏压迫，长期敲打 有助于预防心脏病， 保健作用。
• 现在研究认为，刺激“足三里”对大脑有 良性调节作用，对消化，循环等系统也均 有良好的调解结果，并能增强机体的免疫 力，是功能较全面的保健要穴。
四、经络养生
• 我们应该知道什么是养生？什么是中医养生之道？ • 什么是经络养生？
1、经络：意指周身气血运行的通道。 2、经络的主要内容有：十二经脉、十二经别、 奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。 其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络 脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍 布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有 机的整体。 3 、它不仅指导着中医各科的临床实践，而且是 人体保健、养生祛病的重要依据。
• 经络以起点为依据，可分为手经和足经。手经和 足经都又分为阳经和阴经。以下可以清楚地判断 经络的顺逆和补泻。
• 由上到下 由下到上 • 手阳经、大肠经、三焦经、小肠经 逆/泻 顺/补 • 手阴经、肺经、心包经、心经 顺/补 逆/泻 • 足阳经、胃经、胆经、膀胱经 顺/补 逆/泻 • 足阴经、脾经、肝经、肾经 逆/泻 顺/补 • 如：手厥阴心包经为手阴经，对照上表，由上到
• 下蹲时，通过双腿肌肉对血管的挤压作用，能加 快静脉血液回流，站起来时，双腿肌肉放松，动 脉血又快速流入原来被挤压的下肢血管里。这样 一蹲一起、肌肉一紧一松的下蹲运动，相当于为 血液循环增加了一股动力，可以减轻心脏的负担， 可以使下肢血脉通畅，筋脉得到濡养，故有“气 行则血行，血行风自灭”之说。
经络拍打的顺逆如何判断
• 位于：手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡 侧的中点处。
• 取穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在 另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指 尖到达的地方就是本穴。
• 主治：预防及治疗颜面部的疾病如视力模 糊，鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒。
• 作用：实证、热证、痛症的克星——合谷 穴。
后溪穴手掌侧击36次
对手掌，手指对手指用力拍手。 • 主治：健脑益智，缓解疲劳，治
疗手部麻木痉挛症、末梢神经炎 、上肢关节炎等，对脑血栓后遗 症、高血压、失眠、便秘、更年 期综合征等多种常见病都有很好 的改善作用。 • 作用：促进血液循环，增进彼此 的友好，鼓励表示人高兴，手掌 代表人体的额五脏六腑。
合谷穴节虎口平击36次
• 位于：掌横纹最外侧端点，小指跟部偏下 一点的位置，有一个凸起，这就是后溪穴。
• 取穴：把手握成拳，在第5掌指关节后的远 侧掌横纹头赤白肉际处即是。
• 主治：头项强痛，放松颈项肌肉群及预防 骨刺、骨头退化，腰背痛，缓解疲劳养颈 椎。
• 作用：有舒经利窍、宁神之功、缓解疲劳、 补精益气的功效
大陵穴手腕互击36次
• 位于：在腕掌横纹的中点处，当腕长肌腱 与桡侧腕屈肌腱之间。
• 主治：心痛，心悸，胃痛，呕吐，惊悸， 癫狂，痫症，胸胁痛，腕关节疼痛，嬉笑 辈恐。预防及治疗心脏病，胸痛，胸闷， 缓解紧张的情绪。
• 作用：可以起到激活心包经，肺经、大肠 经、三焦经以及小肠经功能的效果。
八邪穴虎口交叉互击36次
• 位于：手指背侧，微握拳，第1—5指间， 指蹼缘后方赤白肉际处，左右两侧共八穴。
按法 揉法
推法 擦法 扣法
捏法
穴位按摩：以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要 施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺 激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通 经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。
穴位的功能作用
• 调理阴阳和脏腑，健运脾阳，补中益气， 宣通气机，导气下行，补肾养肝，强壮全 身。