什么食物是补肾的

上班忽然肚子痛，跑去厕所，刚刚脱下裤子， 刚蹦出一屁，发现手纸没带，于是只能穿上 裤子跑出去拿纸了，然后隔壁坑一哥们，悠 悠的来了一句：“大城市，素质就是不一样， 放个屁还要来厕所放。。。”
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此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱 桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。 中医方剂 为药食同源的药材， 阴阳同补，没有副作用，对肾虚引起的阳痿、 早泄等症状有较好的调治效果。 忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、 生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、 丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、 酱、白酒及香烟等，多吃西红柿．
哪些食物是补肾 的
药补不如食补


中医常讲“药补不如食补”，我们常吃的食品中就 有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。 猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核 桃还有润肺的作用，生食或者用一两核桃仁配一斤 白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的 效果。 民间还有“东北人参，江南海马”的说法。这就是 说，海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有用 海马煲汤来补肾的方子。
山药、虾、芡实



山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、 健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、 脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨 佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。 芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维 生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

粟米、豇豆


粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》 及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明· 李时 珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益 丹田，补虚损。” 豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾， 除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、 遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。 《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾 健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴 补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。
动物肾脏、海参
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ

动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中 医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富 的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素， 故既有滋补又有强壮之功。 海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量 元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白 质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延 缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

保护肾气三要领
注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运 动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨、促进 营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固； 其次，性生活要适度，不勉强，不放纵； 另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保 障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了 睡觉的时候也要按时休息。

素质就是不一样
干贝、鲈鱼、栗子
干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋 阴，故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能 补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更 有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子、黑芝麻
枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明 目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功 用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。 黑芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。 如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味 和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其 是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落 及早年白发，大便燥结者，最宜食之。