青少年运动损伤与预防
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收 稿 日期 ： ２ ０ １ ５—０ ６— ０ ７
作者简 介 ： 刘玉财（ １ ９ ８ ２一） ， 男， 湖 南 邵 阳人 ， 助教 ， 硕士， 研 究 方 向 为 体 育教 育 训 练 学 。
张予 南（ １ ９ ６ ０一） ， 男， 云 南大理人 ， 教授 ， 硕士， 研 究方向为体 育教 育训练 学。 高留红 （ １ ９ ６ １一） ， 女， 陕西 西安人 ， 副教授 ， 硕士， 研 究方向为体 育教 育训练 学。
了肌 肉力 量 的 不 平 衡 ， 那 么 肌 肉 的 力 量 就 表 现 出 不 对 称性 。肌 肉力 量 的不 平 衡 和柔 韧 性 差 是 造 成 大 腿 股后 肌 群损 伤 的主要 原 因。
运 动 者 的损 伤 发 生情 况 。研 究 发 现 当股 后 肌 群 和 股 四头 肌 力 量 比 小 于 ０ ． ６时 ， 损 伤 发 生 的 机 率 扩
造 成 肌 肉损 伤 的 内在 因 素 之 一 。赛 前 肌 肉 力 量 和 柔韧 性 的 缺 陷很 有 可 能 造 成 赛 季 中 的损 伤 发 生 ， 研 究 表 明肌 肉柔 韧 性 差是 下 肢 发 生损 伤 的 主 要 因
素 之一 。如 足 球 运 动 者 中 ， 大 腿 股 四 头 肌 和 股 后 肌群 的柔 韧 性 差 导 致 损 伤 发 生 的 几 率 大 大 增 加 。
并 且 需 要 一 段 时 间 才 能 恢 复 到 受 伤 前 的 运 动 水 平 。在单 侧 性 运 动 项 目中 ， 如足 球踢球 ， 投掷， 和
上的破 坏或生理 上 的紊 乱 ， 称为运 动损 伤。运动
损 伤 的发 生是 多 方 面 的 ， 有 外 在 因素 和 内在 因 素 、
接触 性 和 非 接 触 性 等 ， 本 文 主 要 从 身 体 机 能 方 面 进 行探 讨 。预 防 损 伤 可 以通 过 保 护 护 具 、 增 强 损
・
９ Ｏ・
因此 在 体 育 活 动前 对 运 动 者 的柔 韧 性 进 行 测 试 评 估 非 常有 必 要 。在 投 掷 类 运 动 者 中 ， 由 于 肩 关 节 自身 的解 剖 结 构 特 殊 ， 导 致 灵 活 性 和 稳 定 性 受 到
大了 １ ７倍 ， 肌 肉向心 肌 肉 和离 心 肌 肉之 间 的 不 平
衡 是 造 成运 动 损 伤 的重 要原 因之一 。 １ ． ２ 灵活性 、 稳 定性 和 柔 韧性 缺 乏
柔 韧 性 是指 围绕 在 关 节 周 围 的肌 肉 、 肌腱 、 韧 带 和骨 骼在 活 动 的 变 化 角 度 。肌 肉缺 乏 柔 韧 性 是
网球 等 。优 势 侧 和 非 优 势 侧 之 间存 在 差 异 ， 但 是
差 异 不 显 著 。因 此 优 势 侧 和 非 优 势 侧 在 稳 定 性 、
伤 意识 和 加 强 肌 肉力 量 等 方 法 ； 预 测 损 伤 的 发 生
可以通过检 测肌 肉力 量 的平 衡 ， 身体 的柔 韧性 和 关 节 的活 动 角 度 等 方 法 ， 提 前 对 易 发 损 伤 的部 位
肌 肉力 量 不 平 衡 导 致 的损 伤 常 发 生 在 股 后 肌 群， 损 伤 之 后 导 致 身 体 左 右 两 侧 出现 了 明显 的 不
对称性 ， 造 成 了股 后 肌 群 缺 陷和 肌 肉力 量 不 平 衡 ， 往 往 是受 伤 侧 的 大腿 后 群 肌 肉 力 量要 小 于 对 侧 腿
进行 预测 ， 并 在 损 伤发 生 前 提 出改进 方 法 。
１ 青 少 年运 动 损 伤发 生 的 身体 机 能致 因
爆发力 、 力量 、 耐力和柔韧性方 面不应存 在显著性
差异 。
有 专业 实验 对 ４ ４名 优 秀短 跑 运动 者 在赛 前 测 试 了股后 肌 群 的 柔 韧 性 、 最 大 向 心 和 最 大 离 心 等
刘 玉 财 ，高 留红 ，张 予 南
（ 湖 北 第二 师 范 学 院 体 育 学 院 ，武 汉 ４ ３ ０ ２ ０ ５ ）
摘 要： 害怕发 生运动损 伤是 阻碍我 国青 少年积极 参与体 育运 动的 主要 原 因之 一 ， 本 文主要从 身体 机 能层 面探
பைடு நூலகம்
讨 身体机 能导致运动 损伤发 生的主要原 因， 以便科 学预 防运动损 伤的发生 。
的力 量 。如 短 跑 时在 保 持 最 大速 度 阶段 容 易 引 起
方 面 因素 所 产 生 的 ， 造 成 人 体 组 织 或 器 官 在 解 剖
大腿 后 群肌 肉 的急 性 拉 伤 。股 后 肌 群 的 急 性 拉 伸 导 致 了运动 能 力 的 短期 丧 失 、 力量和柔韧性下 降 ，
关键词 ： 青 少年 ； 运 动损 伤 ；致 因；预防
中 图分 类 号 ： Ｇ ８ ０ ４ 文献标 识码 ： Ａ 文章编号 ： １ ６ ７ ４ ． ３ ４ ４ Ｘ （ ２ ０ １ ５ ） ０ ８ － ０ ０ ９ ０ ￣２
在运 动 过程 中及 运 动 之 后 受 机 械 性 和 物 理 性
动 力 矩 和角 度 ， 然后跟踪 １ ２个 月 ， 记录 １ ２个 月 中
１ ． １ 肌 肉力 量 的不平 衡 肌 肉力 量 的 不 平 衡 可 以分 为 两 种 。一 种 是 相 对人 体 对 称 面 而 言 的 两 侧 ， 或 称 为 优 势 侧 和 非 优 势侧 。第 二 种 是 相 对 于 身 体 某 部 分 的 肌 肉 来 说 ， 肌 肉在工 作 时 可 以 分 为 主 动 肌 和 被 动 肌 ， 分 别 做 向心 收缩 和 离 心 收 缩 。上 面 两 种 情 况 下 如 果 出现
２ ０ １ ５年 ８月
湖北第二 师范学院学报
Ｊ ｏ ｕ ｍ Ｍ ｏ ｆ Ｈｕ ｂ ｅ ｉ Ｕ ｎ ｉ ｖ ｅ ￣ｉ ｔ ｙ ｏ ｆ Ｅ ｄ ｕ ｃ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ
Ａｕｇ ． ２０１ ５ Ｖｏ ｌ ＿ ３ ２ Ｎｏ ．８
第３ ２卷第 ８期
青 少年 运 动 损 伤 与预 防
作者简 介 ： 刘玉财（ １ ９ ８ ２一） ， 男， 湖 南 邵 阳人 ， 助教 ， 硕士， 研 究 方 向 为 体 育教 育 训 练 学 。
张予 南（ １ ９ ６ ０一） ， 男， 云 南大理人 ， 教授 ， 硕士， 研 究方向为体 育教 育训练 学。 高留红 （ １ ９ ６ １一） ， 女， 陕西 西安人 ， 副教授 ， 硕士， 研 究方向为体 育教 育训练 学。
了肌 肉力 量 的 不 平 衡 ， 那 么 肌 肉 的 力 量 就 表 现 出 不 对 称性 。肌 肉力 量 的不 平 衡 和柔 韧 性 差 是 造 成 大 腿 股后 肌 群损 伤 的主要 原 因。
运 动 者 的损 伤 发 生情 况 。研 究 发 现 当股 后 肌 群 和 股 四头 肌 力 量 比 小 于 ０ ． ６时 ， 损 伤 发 生 的 机 率 扩
造 成 肌 肉损 伤 的 内在 因 素 之 一 。赛 前 肌 肉 力 量 和 柔韧 性 的 缺 陷很 有 可 能 造 成 赛 季 中 的损 伤 发 生 ， 研 究 表 明肌 肉柔 韧 性 差是 下 肢 发 生损 伤 的 主 要 因
素 之一 。如 足 球 运 动 者 中 ， 大 腿 股 四 头 肌 和 股 后 肌群 的柔 韧 性 差 导 致 损 伤 发 生 的 几 率 大 大 增 加 。
并 且 需 要 一 段 时 间 才 能 恢 复 到 受 伤 前 的 运 动 水 平 。在单 侧 性 运 动 项 目中 ， 如足 球踢球 ， 投掷， 和
上的破 坏或生理 上 的紊 乱 ， 称为运 动损 伤。运动
损 伤 的发 生是 多 方 面 的 ， 有 外 在 因素 和 内在 因 素 、
接触 性 和 非 接 触 性 等 ， 本 文 主 要 从 身 体 机 能 方 面 进 行探 讨 。预 防 损 伤 可 以通 过 保 护 护 具 、 增 强 损
・
９ Ｏ・
因此 在 体 育 活 动前 对 运 动 者 的柔 韧 性 进 行 测 试 评 估 非 常有 必 要 。在 投 掷 类 运 动 者 中 ， 由 于 肩 关 节 自身 的解 剖 结 构 特 殊 ， 导 致 灵 活 性 和 稳 定 性 受 到
大了 １ ７倍 ， 肌 肉向心 肌 肉 和离 心 肌 肉之 间 的 不 平
衡 是 造 成运 动 损 伤 的重 要原 因之一 。 １ ． ２ 灵活性 、 稳 定性 和 柔 韧性 缺 乏
柔 韧 性 是指 围绕 在 关 节 周 围 的肌 肉 、 肌腱 、 韧 带 和骨 骼在 活 动 的 变 化 角 度 。肌 肉缺 乏 柔 韧 性 是
网球 等 。优 势 侧 和 非 优 势 侧 之 间存 在 差 异 ， 但 是
差 异 不 显 著 。因 此 优 势 侧 和 非 优 势 侧 在 稳 定 性 、
伤 意识 和 加 强 肌 肉力 量 等 方 法 ； 预 测 损 伤 的 发 生
可以通过检 测肌 肉力 量 的平 衡 ， 身体 的柔 韧性 和 关 节 的活 动 角 度 等 方 法 ， 提 前 对 易 发 损 伤 的部 位
肌 肉力 量 不 平 衡 导 致 的损 伤 常 发 生 在 股 后 肌 群， 损 伤 之 后 导 致 身 体 左 右 两 侧 出现 了 明显 的 不
对称性 ， 造 成 了股 后 肌 群 缺 陷和 肌 肉力 量 不 平 衡 ， 往 往 是受 伤 侧 的 大腿 后 群 肌 肉 力 量要 小 于 对 侧 腿
进行 预测 ， 并 在 损 伤发 生 前 提 出改进 方 法 。
１ 青 少 年运 动 损 伤发 生 的 身体 机 能致 因
爆发力 、 力量 、 耐力和柔韧性方 面不应存 在显著性
差异 。
有 专业 实验 对 ４ ４名 优 秀短 跑 运动 者 在赛 前 测 试 了股后 肌 群 的 柔 韧 性 、 最 大 向 心 和 最 大 离 心 等
刘 玉 财 ，高 留红 ，张 予 南
（ 湖 北 第二 师 范 学 院 体 育 学 院 ，武 汉 ４ ３ ０ ２ ０ ５ ）
摘 要： 害怕发 生运动损 伤是 阻碍我 国青 少年积极 参与体 育运 动的 主要 原 因之 一 ， 本 文主要从 身体 机 能层 面探
பைடு நூலகம்
讨 身体机 能导致运动 损伤发 生的主要原 因， 以便科 学预 防运动损 伤的发生 。
的力 量 。如 短 跑 时在 保 持 最 大速 度 阶段 容 易 引 起
方 面 因素 所 产 生 的 ， 造 成 人 体 组 织 或 器 官 在 解 剖
大腿 后 群肌 肉 的急 性 拉 伤 。股 后 肌 群 的 急 性 拉 伸 导 致 了运动 能 力 的 短期 丧 失 、 力量和柔韧性下 降 ，
关键词 ： 青 少年 ； 运 动损 伤 ；致 因；预防
中 图分 类 号 ： Ｇ ８ ０ ４ 文献标 识码 ： Ａ 文章编号 ： １ ６ ７ ４ ． ３ ４ ４ Ｘ （ ２ ０ １ ５ ） ０ ８ － ０ ０ ９ ０ ￣２
在运 动 过程 中及 运 动 之 后 受 机 械 性 和 物 理 性
动 力 矩 和角 度 ， 然后跟踪 １ ２个 月 ， 记录 １ ２个 月 中
１ ． １ 肌 肉力 量 的不平 衡 肌 肉力 量 的 不 平 衡 可 以分 为 两 种 。一 种 是 相 对人 体 对 称 面 而 言 的 两 侧 ， 或 称 为 优 势 侧 和 非 优 势侧 。第 二 种 是 相 对 于 身 体 某 部 分 的 肌 肉 来 说 ， 肌 肉在工 作 时 可 以 分 为 主 动 肌 和 被 动 肌 ， 分 别 做 向心 收缩 和 离 心 收 缩 。上 面 两 种 情 况 下 如 果 出现
２ ０ １ ５年 ８月
湖北第二 师范学院学报
Ｊ ｏ ｕ ｍ Ｍ ｏ ｆ Ｈｕ ｂ ｅ ｉ Ｕ ｎ ｉ ｖ ｅ ￣ｉ ｔ ｙ ｏ ｆ Ｅ ｄ ｕ ｃ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ
Ａｕｇ ． ２０１ ５ Ｖｏ ｌ ＿ ３ ２ Ｎｏ ．８
第３ ２卷第 ８期
青 少年 运 动 损 伤 与预 防