羽毛球混双的技巧

羽毛球混双的技巧
呵呵，算算打球二年已有时间了，回忆自己打球以来，限于场地原因，都以双打为主，单打极少。

跟球友打过几次单打，也是有数的那么几次。

再说单打消耗体力太大，毕竟自己年龄大了，体力不及年轻人，还是双打为好。

而在双打练习中，我又以混双居多。

“男女搭配，打球不累”，这是指心态方面。

说实话，羽毛球混双，最累的就是男队员，一旦下场休息，特别是背着球包回家上楼时，感到两腿确实累，洗完澡往沙发上一躺就想睡觉。

虽然累，但在打球中累并快乐着，尤其是每次与几位熟悉的女队员配合混双时那种自信的感觉，也觉得累值得。

由此也更加喜欢打混双，看视频或比赛也喜欢看混双，渐渐对混双打法开始琢磨总结，逐步有了一点肤浅认识。

混双发球站位：男队员在左场区发球时，女的站在哪里最好。

在我学打混双过程中，有很长一段时间一般要求女队员站在右场区靠近前场“丁字线”；而我在右场区发球时，要求女队员站在左场区靠近前场“丁字线”。

偶尔在无意中看到一篇关于混双发球两种站位的文章，便运用到实践中，感觉很有针对性。

一种是要求站在发球线中间偏左（注意：是偏左）；另一种是站在右场区偏前。

应该说这两种站位方式，是针对不同类型队员要求的，各有特点。

喜欢打混双的羽毛球爱好者对这两种站位可都尝试一下，特别对经常配合的男女队员来说，习惯了哪种方式，最好固定下来，以求得最佳打法和质量。

这两种站法，对女队员来说，跟强手配合，怎么站都没多大关系，而跟弱一点的男队员配合，关系就不一样了。

用站在偏左的站法，女队员可以顾及对方接发回至前场两个边角的球。

用偏右站法，就只能封一个角和一直线了。

混双打球过程中的站位：女前男后。

混双打球过程中的最佳站位就是女前男后，特别对业余选手来说，男前女后是最不利的站位。

因为业余选手中的女队员一般较男队员力量弱，后场球质量不高，控制全场的能力不及男队员，因此在混双中一定要避免出现男前女后的位置，也就是说，任何时候混双要保持女前男后的站位。

女队员接发球时，如果对方发一个高远球，此时女队员就要退后接球。

如何处理这样的球，对专业女队员来说并不是什么大不了的事情，但对业余队员来讲就是一个考验。

一般来说，我要求女队员在击打第一个高远球后的同时，要迅速往前跑，把对方打回的第二个重复高远球留给男队员来处理，如此方能扭转被动的局面。

如果女队员在接了高远球后不往前跑，男队员可能会出现前后都顾及不到的局面。

也就是说，对业余队员来讲，混双要始终保持女前男后的站位。

一旦出现男前女后的位置，这是对方队员最希望出现的情况，由此将会陷入被动失利的局面。

一旦出现了男前女后的情况，怎么办？那就要在二三个球之内实现换位(对技术弱的男女队员来说，可能还来不及换位，就已经输分了)。

如何进行换位，对业余队员来讲也是一个考验。

在这里需要强调的是，当女队员在后场的时候，要实现换位不是取决于前场的男运动员，而在于跑到后场的女队员，也就是说要看女队员如何处理回球。

可以留意一下葛菲的处理方法：她的扣杀不是很强，每当她在后场的时候，更多使用的是隐蔽的点杀和劈吊，只要让球向下回过网并迫使对手挑球就行。

当对手挑球稍微迟疑或角度不够的时候，葛菲会随即上网(一定要快)，而在前场的顾俊或刘永就会马上后撤，从而实现换位，让男队员去接后场的球。

女队员在前场的任务：封网和控网。

混双中，由于女队员的整体力量和技术相对弱一些，是对方进攻的主要目标。

因而在进攻时，女队员一般多在前场, 担当封网、控网的任务。

无论封网还是控网，要求女队员网前反应要快，防守要好，封控网能力要强。

女队员的封控网能力强了，自己一方下压进攻的机会就多，被动防守自然减少。

所以女队员在网前从容、细腻、合理的处理回球，不轻易起高球给对方男选手是整场的关键。

封网就是对对方的网前来球，该扑杀的要果断扑杀，只要网前出现机会，决不手软。

要坚决下压，多打斜线路和对手的反手位，还要注意防第二拍、第三拍。

网前封网的动作要简洁快捷。

在控网中，可适当运用放网技巧，迫使对方挑高球。

放网就是用搓球、拨球、小吊等手法把球放到网前，充分调动对方队员的跑动，迫使对方挑球，给自己后场的男队员进攻的机会。

值得注意的是，双打技术不同于单打，无论是男双、女双，还是混双，最好少用或慎用搓球，因为这样会影响进攻速度，效果不好容易给对方反击。

要始终坚持做到：能推扑的球尽量不要搓放。

女队员在前场一定要注意时刻举拍，争取在高点封网。

机会好时可及时下压得分；如果比较被动,可以轻档放网,迫使对方挑球。

但万一被对方压到后场，可以运用高远球、劈吊和平抽技术解围。

女队员注意事项：不退步、不回头、不抢中场球。

在学打混双过程中，我给女队员总结了注意“三不”，就是不退步、不回头、不抢中场球。

不退步就是发完球或接发球后不要往后退，一旦女队员往后退，对方就会追着你打球，从而迫使女队员向后退至后场。

而且女队员向后退，男队员可能出现前后都无法顾及的局面。

一旦出现这种情况，输球的可能性就大了。

不回头就是一直盯着对方队员动作和球路，不要回头往后面看。

即使没有接到球或漏掉了球，也不要回头看身后的情况，否则容易出现男队员把球打到女队员脸上的情况。

不抢中场球就是对中场球要让给自己后面的男队员去处理。

一般来说，中场球正好是男队员的扣杀球，虽然女队员也能把中场球打到对方界内，但相对男队员的扣杀来说，对对方的威胁性不大，回球的质量也不是很高。

混双对男女队员的技术和素质要求：混双中，女队员重点要提高防守技术。

一般来说，业余女队员很少进攻好的，一是表现在击球力量小；二是表现在动作中容易暴露进攻意图；三是扣杀威胁性不大。

对此，混双中的女队员提高防守技术尤为重要，如此才能达到以柔克刚的目的。

平时练球过程中，要注重基础动作的训练，多加提高技巧性技术和步伐移动训练，以此提高防守能力和移动速度。

混双中对男队员的素质要求比较高。

一是后场两边的移动能力要强；二是反手控制球的能力要强；三是后场球要好；四是要有大局观念，对全场局势有一定的控制力；五是体力要好。

总之，羽毛球混双与男双、女双在配合上有一定的差别。

由于混双大多由男队员来把握和控制整个局势，混双中的女队员在战术和站位上，应按照男队员的意图打球，主动配合男队员。

男双、女双的配合主要在于互相补位，而混双要求男女队员要有互相造球的意识，既男队员在后面扣杀时，女队员在前场要有封网、补杀、扑球的意识；女队员在前场放网，目的就是让对方队员挑球，以给后场男队员扣杀的机会，由此才能取得主动权，混双才能称得上打得默契、干净利落。