传统弓射箭技巧大全

传统弓射箭技巧大全

射箭对于现代人来说并不遥远，现在越来越多的人开始重拾这一传统文化，在有

些运动场馆里都会有这一运动项目。

静心

起射前射者必须聚精会神，努力排除心中的杂念，在思想安静、意念集中的基础

上出现清醒、保持意念专一，轻松舒适。

古人云：“内正直，外体直，持弓矢审固，然后可以言中，即可以观德矣。德，得也。能得于心，斯手应之，不得不应也。”

站立

这里介绍最基本的一种站立姿势：一字平行式(侧立式)。两脚开立同肩宽或稍宽

于肩，站在起射线两侧，脚稍外展或稍内扣，脚尖紧靠靶的中心线，身体和两肩与箭

靶成一自然直线。

《清代射艺丛书》中讲：“步法与身法相连，乃射学入门第一义。初学必须严整步位，庶根本力足，而全身有主，不然则渐入于油，欲求射法之精进，断不能也。”

搭箭

将箭尾插入弓弦的箭巢内，现将箭杆放在右手握弓的大拇指上，食指扶稳，再将

箭尾槽插入弓弦的箭口处。

注意：搭箭时一定要检查箭尾，羽片、箭头等整支箭的完整性，以免造成不必要

的损失。另外，务必使主羽与弓身右侧相垂直。同时保证身体姿势的正中位不发生任

何变化。

握弓

握弓时，握弓手的位置应感觉自然、舒适，在继续用力至完成撒放动作的过程中，射手应感觉并保持弓臂、肩关节的舒适与稳定。

传统弓是一张裸弓，必须握住，但是，握弓要做到以推为主，以握为辅，要做到

握而不死。

钩弦

这里展示拇指钩弦法，拇指第一关节弯曲钩住弓弦，食指指腹压住拇指形成锁扣，同时食指第二关节侧面与箭杆接触，可以施加一个横向力。