让人越吃越年轻的10种食物
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让人越吃越年轻的10种食物
1、新鲜乳酪:抢救记忆力;
2、金枪鱼:消耗脂肪;
3、蜂蜜:净化血液;
4、橙子:增强免疫力;
5、绿菜花:年轻心脏;
6、鸡蛋:呵护乳房;
7、燕麦片:降低胆固醇;
8、花生酱:永葆青春;
9、咖啡:食物催情;10、巧克力:走出情绪低谷。
春季养生:不同体质人的自我养生法】1.阴虚体质:冷静、沉着。多食滋补肾阴的食物。2.阳虚体质:多听音乐,多交朋友。3.血淤体质:常吃莲藕、洋葱、蘑菇、香菇等。4.痰湿体质:戒酒,且每餐不宜过饱。5.特禀体质:防止和花草过多接触。6.平和体质:别太兴奋。
【养生,从日常生活做起】1心情愉快,保持良好的心态。2合理用脑,冲淡烦恼,使脑力更旺盛,促进心理健康。3家庭和睦,心情愉悦。4兴趣爱好,愉悦心情。5开阔视野,融于社会,心生满足感。6合理饮食,常吃五谷杂粮和蔬菜、水果。7充足睡眠,以利解除身心疲劳。8预防为主,定期体检。
心烦的时候,最好的是沉默。其实,每个人的内心深处都有一个结。也许永远解不开,苦涩的滋味只有自己懂得;也许永远无法释怀,因为善良,因为责任,因为某种理由;也许永远成为一道美丽的风景,只能静静期待,默默守望。心灵距离的遥远,有时才是最远,也最残酷。人生,无需太多理由,也无需太多解释。心情再差,也不要写在脸上,因为没有人喜欢看你的脸;日子再穷,也不要挂在嘴边,因为没有人无故给你钱;工作再累,也不要抱怨,因为没有人无条件替你干;生命再短,也不要随意作践,因为没有人为你的健康买单;生活再苦,也不要失去信念,因为美好将在明天;感情再深,也不要纠缠,因为没有间隙会生厌;前行再难,也不要踯躅不前,因为自己的选择跪着也要走完;人生再美,也不是没有遗憾;因为心态放平才能有甜。喜欢护肤养生的可以关注我哦
睡觉前生吃白萝卜想长寿就看看
1.最好的医生是自己,最好的医院是厨房,最好的药物是食物,最好的疗效是时间。
2、天天吃药就是吃毒。病是吃出来的,还可以吃回去
3、脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。心脏不好脸发红。脾胃不和的人脸蜡黄。哮喘的人脸色煞白。肾衰竭的人脸色漆黑。
4、一天笑三笑,医生要上吊。一天笑三笑,远离病和药。
5、人靠五脏生活——肝心脾肺肾
6、肝最重要,怒伤肝。肝受累,全身遭殃。肝坏了,会反映在其他脏器中,比如心梗。心梗在前,心停在后。血从肝出来,肝坏了,不能打扫卫生,就堵在血管里,就心梗了。
● 心脏不好脸发红。
● 脾胃不和的人脸蜡黄。
● 哮喘的人脸色煞白。
● 肾衰竭的人脸色漆黑。
● 肺不好要吃白,白萝卜养肺。
白萝卜生吃润肺,熟吃润肠;肠子不好的,要熟吃。
● 肾亏百病源。十人九肾亏。
肾亏:手脚冰凉、乏力、妇科病。
血靠气循环,人死就是断气。气是肾气。
肾不好要吃黑豆。
● 肝不好要吃绿豆
绿豆养肝,提高肝的解毒能力。
喝绿豆汤,开锅后五六分钟,在似开微开的时候喝绿汤才能养肝、清火、利尿。
● 脾不好要吃黄豆。
● 心不好要吃红小豆。
人吃五谷才丰登——黄帝内经。
食不离豆,女人终身不要离开豆,因为里面有大豆异黄酮,保护雌性激素分泌。
每天用五种豆冲糊糊。
● 酸养肝,过酸伤肝。
● 苦养心,黄连、苦瓜养心,过苦伤心。咽炎要吃苦瓜,最好中午吃。
● 甜养脾,过甜伤脾。饮料喝多会伤脾,孩子虚胖。
● 辣养肺,过辣伤肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣,因为肺热。
● 咸养肾,过咸伤肾。
● 肾
肾主骨。主冬。肾亏冬天骨关节疼。
白内障要吃降肝火的药,热水+醋熏眼睛。醋是化淤的。
吃饭老咬舌头,是脑梗的先兆。
肝肾同源,肝火旺肾亏。
中医说法:血淤。西医说法:自由基、脂肪代谢产物多。
血管堵了——堵在心脏叫梗,堵在心毛细血管叫瘤,堵在肝脏叫肿瘤,堵在子宫叫肌瘤,堵在乳腺叫增生,堵在甲状叫结节,堵在脸上叫痤疮,堵在皮肤上叫疙瘩,堵在腿上叫趋张,堵在粘膜叫囊肿。
动脉、静脉、毛细血管共10万公里,绕地球2圈半,相当于路。先要血管通,才会不得病。
血24小时流动,和血管壁摩擦就生垃圾,血从血管到毛细血管流速增加,阻力增大,得心脑血管病。
脑梗的原因是吃降压药吃的。
降压药扩张血管,血管宽,流速慢,血压降,然后越吃越多,血管早晚有一天弹力失控。
如果吃多——崩了,脑出血。
如果吃少——堵了,脑溢血。
高血压的病因是在肾上,肾上的腺体分泌肾上腺素,肾上腺素调节血管紧张程度,分泌得多,血管紧张——血压高,分泌得少,血压低。
血压高是肾源性疾病,是心肾不和。肝火大,爱生气、爱吃肉、爱喝酒容易得血压高。
降压药伤肾,肾衰竭要透析,10个透析病人,9个半是药源性中毒引起,8个是长期服降压药的结果。
脂肪过剩造成血淤,维生素缺乏。
素食不只是不吃肉,还要不吃油。
维生素特点:见水溶解,超过40摄氏度分解。
水果:一个苹果维生素的含量等于苹果皮5分钱大小的含量。
不要喝酸奶,里面的增稠剂会让血管堵。
水只能稀释农药,不能洗干净。用碱洗菜,可以融解酸性的农药。
生熟搭配,外国人的好习惯,但人家的青菜是生吃,生吃蔬菜,最好带皮。生吃蔬菜泄肝火,补充维生素。
长期是降压药,扩张血管,男人会前列腺肥大;女人一乐就尿裤子。
柿子椒降肝火最好。
生吃茄子治瘤子,吸附力相当强,能吸油,治血脂粘稠,血栓就没了。生吃茄子等于就是吃降血脂药。
治疗心肾不和:肾吃黑,心吃红。
冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆浆、粥,黑豆+红小豆+山药+枸杞熬粥,晚饭吃。调肾。
先吃拌生菜,再吃熟菜。
(注:饭前喝口汤,老来不受伤。如有条件最好先喝几口热汤,再吃生菜。) 胆固醇高是因为肝胆代谢不良。
血脂高的人不要喝牛奶,牛奶高脂肪高蛋白。喝牛奶还易上火。
忌口:牛奶、酸奶、辣椒、冷饮,做到与食俱进。
每天泡脚搓腰,就是搓肾俞穴,刺激肾脏分泌肾上腺素。治女人手脚冰凉。
运动——运气动血叫运动,跳舞跑步叫活动。工作叫劳动。
运动的宗旨——早调心肺,晚调肝肾,常调脾胃胆。
白天捋耳朵降血压。
补钙:高血压的女人每天补钙3000毫克,高血压的男人每天补钙4000毫克。正常人800-1200毫克/天。
钙可以软化血管,防止血管硬化,老吃降压药,血管硬化,补钙降血压、抗癌。
喝奶补钙,但是给婴儿补的。
高血压会反弹,换季或生气的时候可以稍微吃药。
要想身体健康,必须保持:平和的心态;均衡的营养;适量的运动;充足的睡眠。
脏器的工作时间为:23点--1点胆工作;1--3点肝工作;3--5点肺工作;11--13点心脏工作。17--19点肾工作。
早调心、肺,晚调肝、肾,常调脾、胃。
肾脏是百病源,肝脏是五脏中最重要的脏器。胆是管头部的(失眠是胆的问题)。腿抽筋是肝脏有问题。