瑜伽人生的相关文章推荐word文档良心出品

［标签:标题］

篇一：一位瑜伽爱好者的瑜伽感悟

一位瑜伽爱好者的瑜伽感悟

1.瑜伽是一种通过身体力行、观察自我、了解自我、从而调整自我、展放自我的生活方式。

2."在这个时刻起床，并做冥想，同时脑海中不断地想象自己美丽的面容和美好的未来，真的会变成你所想象的那样。”

3.在此引用《瑜伽手册一一循序渐进完全瑜伽指南》一书的后语“瑜伽的旅程”一文鼓励自己：“瑜伽是一个人成长和发展的系统，它是一个长达一生的旅程，而不是一个目的地。

所以不要期望自己能够完全掌握所有（或者任何一个）瑜伽姿势。瑜伽的目的是掌握那些你

可以轻松达到的姿势，不让自己扭伤。把每个姿势的最后照片当成一种启发，而不要被他们吓倒。相信自己身体的智慧，它会指引你的练习，这样你就能够充分地享受其中的过程，收

获其带来的益处。只有维持在自己真实的水平和经常性的练习，才能从中最大地受益。对自

己有耐心，特别是对自己平衡感、弹性和力量有耐心，他们将会随着时间的推移慢慢进步的。”

4.网上的文章说“每天早上伸展基本功的训练是一天体位法训练的开端。向脊柱要活力，向脊柱要健康。从脊柱的伸展练习中，你会学到很多……”

5.书说“采取姿势的方式非常重要，不要紧皱眉头一个劲的猛干，而要采取温和人道的方

式，面带微笑。最重要的是，你要享受自己的瑜伽练习过程，很快你就能体验到这个练习带

给你的健康感觉。

6.看来瑜伽的品性是和谐、平衡，是水滴石穿，匠心潜运，而不是躁进，不是狂热。

7.坐在那里，并不是为安静而安静，而是要关注自己当下身心的感觉，保持一种敏感，一种专心。

8.瑜伽情绪课之一一对家人要有耐心。“今天请你对家人要有礼貌，且更耐心一些。就因为是家人，所以我们往往都会觉得不管对他们做什么都没关系，生气时，对他们发脾气，不高兴时就直接表现在脸上，甚至说些伤人的话，或分明知道对方的问话是出自关心，

但却不耐烦的说不要你管之类的话语。这些没有礼貌的态度所表现出来的不单是拒绝，而且

还是深

刻的伤害。我们总是对朋友比对家人有耐心，可是当我们遇到困难时，谁会是到最后一秒都

跟自己站在一起的呢？不要说会伤害家人的话，不要拒绝他们的关怀，那些善意不会因为外

部条件不同而有变化，家人是你永远的依靠，绝对值得你付出多一点忍耐与关爱。”

9.我练习的瑜伽并不要隔断亲人的问话，我练习的瑜伽是能够增进家人和睦的瑜伽。

10.《瑜伽之光》第42页说：“在通往瑜伽之路上进步的标志就是健康。感觉身体轻便、稳

健，脸色红润，声音优美，身体气味芬芳，从欲望中解脱出来。”

11.顺畅的腹式呼吸是身心柔软的先决条件。

12.呼气会使身体放松，吸气会使身体紧张，悬息会使意念集中。身体的核心是丹田，意守丹田，其他地方放松，“下实上虚”，人无论行走立卧都不会累。呼吸时收紧肛门有助于“下实上虚”。

13.瑜伽就是得练，它是行动才受会益的。诗说：“纸上得来终觉浅，绝知此事要弓行。”光看书上网是学不了瑜伽的，因为瑜伽是动的哲学，只有在动中身体才能产生呼应，有感觉，

有感觉就是瑜伽与身体结合的过程，只有在结合的过程中才能逐渐找到行动的方向，找到目标，最终改变自己，改变家人。

14.调息可以改变人生。

15.瑜伽体位来源于生活，反应来又指导生活。瑜伽与生活的关系，真是一篇写不完的文章

作者：皇佳国际舞蹈培训机构

文章选自：

篇二：瑜伽散文

瑜伽之恋

2012-06-25 21:14作者:Catherine2581人读过| 4条评论相关文章|我要投稿最早练瑜伽，没少吃苦，由于许多年没做拉伸运动了，全身上下的每一根神经都委缩了，每一块肌肉

也缩小了，所以每做一个动作，身体牵涉到的部位，就会疼的吃不消，如果仅仅是点到为止

也就算了吧，偏偏教练还要在那儿缓缓的数着：“五，四，三，二，一”，她的每一次停顿，

都会让我的疼痛向下一秒延伸。。。。。。—天练下来，浑身都感到酸痛，上下的衣服都湿透了，上楼腿都提不起来，回到家里只要有一点空闲，就想躺在床上。真是休闲运动，说的好听，做起来难啊！简直就是花钱买罪受。第二天还去练吗？在心里自问。去，坚持到底就是胜

利。人们常说最早的一个星期，是最难渡过的，的确。那一个星期苦透了，每天都是疼上加疼，原来疼的地方还没好，新的疼痛又来了，每天练的部位都是不一样的，疼痛的地方也就

是不一样的了。看教练做肩倒立，自己也努力的去做，但腿都立不起来，更别说肩了。还有就是坐姿中的莲花双盘，怎么也盘不起来，以前不做不知道自己的身体状况会这样，现在才发现自己的身体有多不灵活了，既然如此，那就咬紧牙，忍着疼痛好好的练下去吧，经过一

个春夏秋冬风雨无阻的不懈努力，最终克服了重重困难，把瑜伽的一些基本要领掌握了。如今；什么太阳式，风吹树式，三角式，拜月式等等都可以练的很好了，就连肩倒立，莲花双盘也可以轻松的做到了。最让我有成就感的是，教练说能够长期坚持下来的都是精英，啊！多美的赞誉，我对自己更有信心了，前边吃的所有的苦，都值了。有时我们的成功是要得到

别人认可的，那种感觉是幸福的。如果我还能够成为商界精英，成为文学界的精英，那该多好！人们常说：不想当元帅的兵，不是好兵。那么在人短暂的一生中，如果没有活出自己的精彩，活出自己的特色来，那样的人生还有意义吗？

一年多来，我的身体的柔韧性加强了，全身都变的灵活了，反应也变的敏捷了，体质也加强了，几乎不感冒生病。更重要的是心灵也得到了净化。现在每天傍晚，我都会放下手中的

事务，抛却心头所有的烦恼，抛却工作上，生活上所带来的压力，去健身房练上一小时。在那缤纷飘扬的音乐声中，随着教练的引导，从头到脚的梳理一下自己疲惫的身躯，同时也让心灵获得养分，让紧张的神经得到彻底放松。把自己投入到瑜伽的世界里，那时自己会置身

于一个没有欺骗，没有功利，没有假，丑，恶的；充满了鸟语花香的，海浪轻吻着沙滩的，阳光明媚的，天人合一的世界里去。每天走出健身房，我就象换了一个人似的，全身都会感

到轻快，舒适。每当柔和的晚风吹过，我的心中都会涌起一股暖流，那是一种快乐在心中升华，那是对生活中的，美的深刻的体验，所以我会从内心深处，恋上瑜伽。瑜伽意味着和谐，统一，相应，瑜伽是启迪人生的一种科学。

瑜伽是一门领悟生活的艺术，瑜伽具有独特的养生功能。

瑜伽起源于印度，具有5000年的历史，是古老的印度健身运动。

瑜伽的目的是使身体和精神之间完美平衡的发展，以使得个体和外部之间完全和谐，它是一种超世俗的探求，是出于真诚期望对生活与其联系在一起的所有现象的深入理解。（文章阅读网：）

瑜伽是一种哲学，它包含了许多哲理，让人们了解人生（生命）的真谛，学会如何做人。瑜伽是东方心灵治学，通过调试内心活动，可清除人潜意识的垃圾，消除烦恼，是一种减压和心灵美容的良方。瑜伽是传统的生命科学，东方的身体文化，包含了动（练筋、骨、皮），

静（练精、气、神）结合的养生健身运动，适合各种年龄的人练习。瑜伽可优化人生存的内环境，以适应生存的外环境（生活环境、人际关系）。瑜伽的姿势像柔软体操、优美的舞蹈，

它更是一种心操，使人们学会关注自己的内在世界，认识自我，提升自我。