冠心病患者日常调养与护理

冠心病的家庭护理
1、恢复期或缓解期的患者仍需充分休息居室应清净，避免噪
声，可适当活动，但不能做剧烈运动，要避免疲劳。

2、合理膳食，要清淡，宜消化，低盐低脂饮食，多食富含不
饱和脂肪酸的食品，如鱼类，多食富含维生素C和粗纤维新鲜蔬菜和水果，严禁暴饮暴食，可少食多餐。

3、保持乐观，松弛的精神状态，避免紧张、焦虑，情绪激动
或发怒。

4、保持大便通畅，大便时切忌用力。

如有便秘可用缓泻剂。

5、戒烟、少饮酒，不饮浓咖啡和浓茶，生活规律，保证充足
睡眠，注意保暖，预防上呼吸道感染。

6、用药要针对病情，不宜过多，心绞痛或心肌梗死突发时，
应立即舌下含服硝酸甘油，病情不缓解可再次含药。

7、冠心病患者应随时携带急救药物，以便发病时自己或家人
能及时取到并服用，定期到医院做健康检查。

冠心病患者的平衡膳食
1）控制摄入总热量：主食每日不得超过500克，
2）限制动物脂肪、蛋黄及动物内脏的摄入：因为动物脂肪中含有较多的饱和脂肪酸，过多食用会使血中胆固醇升高，而这正是促进动脉硬化形成的主要因素。

3）常用植物油：豆油、菜油、玉米油、花生油、因为其含有较多的不饱和脂肪酸，有降低血中胆固醇，防止动脉硬化
形成和发展的作用。

4）限制含糖食物的摄入：我国居民饮食的特点是以大米、白面为主食，这是体内糖类物质产生热量的主要来源，进主食过多，热量过剩，体重就会增加，所以要含糖饮食，少吃点心、糖果、少喝含糖的饮料，主食要粗细搭配。

5）吃盐不宜过多：盐可以刺激味觉，增加唾液，促进食欲，但盐是导致高血压的主要因素之一，而高血压是导致冠心病的主要危险因素，在日常生活中一定要少吃盐，通常以每日不超过5克为宜。

心脏监护室唐玉龙主任推荐：
合理膳食要记牢，一二三四五六七，一袋牛奶二两米，三份蛋白四言句，五百克菜六克盐，七杯开水喝到底。

一指：每天一袋牛奶或豆奶。

二指：每顿饭2两主食。

三指：每天三份高蛋白（一两瘦肉、或半两黄豆，或2两豆腐或1个鸡蛋等）。

四指：4句话，有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。

五指：每天500克新鲜蔬菜水果，以绿红和黄色为宜。

六指：每天盐的摄入量以6克到9克为宜
七指：每天喝七杯水（200毫升一杯）。

常吃的蔬菜：西红柿、胡萝卜、大蒜、芹菜、洋葱、苜蓿、芦笋、香菇、木耳、大白菜
冠心病患者的运动处方
冠心病患者参加运动，首先是运动量要适宜，其次是要选择适当的运动方式。

运动方式以有氧训练为主，包括步行、骑车、爬山、游泳、打门球、打乒乓球和羽毛球等。

有节律的舞蹈，中国传统的拳操等也是合适的运动方式。

1、步行及慢跑: 步行简便易行，宜在优美环境中进行。

对改善
心肺功能，提高摄氧效果最好。

一般慢步为1---2千米/小时，散步为3千米/小时，疾步为6千米/小时，慢跑为8千米/
小时。

2、骑自行车：将车座高度和车把弯度调好，行车中保持身体
稍前倾，避免用力握把。

3、游泳：游泳是一项很好的全身性健身运动，它适合中老年
人进行锻炼。

游泳可增强心肺功能，游泳时间、距离和速
度应量力而行。

4、太极拳:太极拳动作舒松自然，动中有静，对合并高血压冠
心病者更为合适，简化太极拳运动量较小，心率只能达到
90—105次/分。