警惕抑郁症,这是病不是矫情!

矿产

矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。

如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。

㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。

(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。

如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。

对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。

二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。

2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。

㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。

2、矿产品价格稳定性及变化趋势。

三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。

2、矿区矿产资源概况。

3、该设计与矿区总体开发的关系。

㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。

2、矿床开采技术条件及水文地质条件。

抑郁症—请不要再说他们矫情,多些理解吧

抑郁症—请不要再说他们矫情，多些理解吧近日，韩国明星崔雪莉的自杀事件，让大家深感惋惜的同时，再一次将抑郁症推向了热点，距韩国当红女星崔雪莉自杀10天后，韩国又一明星具荷拉被发现在家身亡，这个消息又一次引爆微博热搜！截至目前，具荷拉身亡的原因还在调查中，不知是否与雪莉一样是自杀身亡。

不过值得一提的是，具荷拉生前和雪莉一样曾患有抑郁症。

两位女星的离世，再一次将抑郁症这一疾病带进我们的视野,RSHWHO渡氧专项脑细胞修复工程，针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠的脑部核心要素。

富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，对压力症状缓解功效已经在临床研究上得到证实，在安全性和起效时间等方面确有不同程度的改进。

什么是抑郁症？抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

其常见的症状有心境低落，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

每次发作持续至少2周以上。

RSHWHO渡氧提出了脑营养平衡学说：从所周知5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素针对失眠、焦虑等有效果，为什么直接补充症状没有明显改善？1、5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素并不是越多越好，而是相对平衡，必需符合人体的营养平衡需求，不可忽视的是不同人种，用量也会不同。

比如褪黑素，很多国家用量是中国规范用量的N倍，而褪黑素过量反而会引发抑郁、焦虑，影响性功能。

再比如多巴胺过量相当于吸食能上瘾的违禁品。

2、RSHWHO渡氧脑健康平衡营养是121种营养和微量元素组成的，其中54项活性成分，通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，预防脑萎缩，从源头上修复脑功能，恢复大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。

抑郁症10个明显征兆

抑郁症的十个明显征兆抑郁症是一种严重的心理疾病，常常被人们忽视或误解。

许多人在患上抑郁症时并不自知，导致无法及时寻求帮助。

本文将介绍抑郁症的十个明显征兆，希望能帮助更多人了解并认识到自己可能患上抑郁症的情况。

1. 感到无助和绝望患有抑郁症的人常常感到无助和绝望，对未来失去信心。

他们可能觉得生活没有希望，无法找到任何出路，对生活失去兴趣。

2. 情绪波动剧烈抑郁症患者的情绪常常波动剧烈，一会儿情绪低落沮丧，一会儿又兴奋异常。

这种情绪上的波动可能是抑郁症的表现之一。

3. 失眠或过度睡眠抑郁症患者可能会出现失眠或者过度睡眠的情况。

无法入睡或者整夜失眠是常见症状，也有人白天整天睡觉却依然感到疲惫。

4. 缺乏兴趣和活力抑郁症会导致患者对原本喜欢的活动失去兴趣，感到反复无常、无法与人交流。

他们可能感到非常疲惫，没有动力去做任何事情。

5. 饮食和体重改变抑郁症患者有时会对食物失去兴趣，导致食欲减退或拒绝进食。

另一些人则会出现暴饮暴食的情况，导致体重增加或减少。

6. 自责和自卑患有抑郁症的人常常有自卑感和自责感，认为自己是无用的、无价值的人。

他们可能会过度批评自己，感到自己配不上他人的关心和爱。

7. 难以集中注意力抑郁症患者可能会出现难以集中注意力、记忆力减退的情况。

他们在工作或学习中常常感到困难，无法有效地完成任务。

8. 身体疼痛和不适抑郁症可能会导致身体疼痛、头痛、胃痛等不适症状。

这些身体症状可能与心理压力和情绪波动有关。

9. 思维消极和悲观抑郁症患者的思维常常消极悲观，对未来充满负面的预期和展望。

他们可能会觉得生活没有任何希望，对自己和周围的世界持负面态度。

10. 自杀意念最严重的征兆之一是有自杀意念。

抑郁症患者可能会出现自杀念头，觉得自己无法承受生活的痛苦和折磨，产生自杀的念头。

总的来说，抑郁症是一种严重的心理疾病，需要引起足够的重视和关注。

如果您或您身边的人出现了以上提到的多种征兆，建议尽快寻求专业医生的帮助和咨询，以获得合适的治疗和支持。

轻度抑郁症的五个症状,如果出现了,一定要及时找心理医生治疗

这就是轻度抑郁症最明显的表现，像一个特别令人惋惜的明星，张国荣就是抑郁症自杀，让很多人都非常难过，抑郁症不是瞎矫情，那是真正的心理疾病，如果你身边有抑郁症的朋友千万不要嘲笑，一定要带他看医生。
如果你出现以下五种症状，一定要及时就医!
一、日常生活中忽然变得喜怒无常，也会有开心的时候，一样会大笑，但是当你独处的时候经常会没有理由的感到心烦意乱，觉得未来太过虚无缥缈，开始感觉自己没有了希望，并且变得情绪极度不稳定，很容易就暴跳如雷，但也会认识到自己的错误经常保持一个伤感脆弱又易怒的状态，整个人显得非常焦虑不安。
二、如果你对什么都提不起兴趣，干什么都没有斗志，那你可能不是佛系青年而是患上了轻度抑郁症，这个症状就是整个人处于一个呆滞的状态，什么都不想干，甚至连性欲都没有了，整个人恍恍惚惚，注意力非常飞散，无法集中思考一件事，也不能做出很多事情的决定。
三、这第三种情况就非常常见了，是和睡眠有关，如果你之前睡眠都是一个正常的状态，有一段时间突然变得失眠，整夜整夜的睡不着，翻来覆去就是合不上眼，或者是睡着了但是很快就会惊醒，亦或是你睡眠质量非常好，好的有些反常，整个人处于一个嗜睡的状态，一天能睡非常多的时间还是困，那么这也是轻度抑郁症的前兆，目前失眠或者是嗜睡这两个极端的状态是很多年轻人都有的通病，千万不要不当回事。
轻度抑郁症的五个症状，如果出现了，一定要及时找心理医生治疗
如果是多年前提到抑郁症可能很多人都不了解，认为是矫情，但是现在不一样了，人们开始承认抑郁症是一种心理疾病，并且死亡率非常高，现在的社会节奏太快，很多人工作压力非常大，一些琐碎的小事堆在一起没有得到解决也会让人心情非常不好，久而久之就得了轻度抑郁症，那么如何判断自己是否患有轻度抑郁症呢
四、如果你平时是一个饮食习惯正常的人，会按时吃饭或者是不按时吃饭但是每天能保证至少两顿进餐而且吃的差不多是正常的状态，如果你突然食欲暴增，开始暴饮暴食或者是你突然变得不爱吃饭，也不会觉得饿，就是吃不下去饭，一段时间下来要么体重剧增要么体重剧减，千万不要不以为然，有问题及时咨询医生。

一个抑郁症孩子的自述：我不是矫情，而是真的病了

一个抑郁症孩子的自述：我不是矫情，而是真的病了在失眠的第30天，易怒、易哭、注意力难以集中、食欲不振的我和父母走进了心理健康咨询室，在和医生进行了一番长谈后，我得到了抑郁症的诊断。

父母很是吃惊，他们不明白，怎么好好的孩子就得了抑郁症呢？明明我又乖又努力，学习也很勤奋，从没让他们操过心啊。

可是我心里很清楚，这种糟糕状态不是突如其来的，而是一天天积累起来的。

好像从小时候开始，我就已经开始学会隐藏自己的情绪，独自承担所有的不愉快。

就像一颗外表生机勃勃的小树，但内心早已千疮百孔，一点风雨，就可能随时倒塌。

我的喜好从来都不重要记得小时候，我喜欢收藏一些自己的小玩意儿，朋友送的玩偶，哥哥送的小汽车，运动会上赢得的奖品......那些我深深喜爱又宝贝的东西，被父母一股脑送给了远方而来的亲戚家的小朋友。

我气愤极了，找到父母想要回自己的东西，可是我的情绪并没有引起他们的注意，他们只告诉我，我的年纪比较大，就得让着小弟弟，这样我才是好孩子，大家才会疼我。

原来，我的喜好并没那么重要，在他们眼中，大度、谦让已经是我所应该具有的品质了。

从那以后，我不爱收藏喜欢的东西了，因为与其看着它们一件件消失，倒不如从来没有拥有过。

而我的这些小情绪，被父母认为是长大了，不再拥有幼稚的喜好了。

从来只能拥有学习的自由小学的时候，父母的注意力开始集中在我的学习上。

看着别人家的孩子成绩优异，我的父母也着急坏了。

他们开始给我报各种的补习班，从那以后，我再也不知道周末是什么了。

看到同学上的篮球课、舞蹈课，我真的好羡慕，可是当我提出类似的请求时，得到的却是“等你以后考上好学校了，想玩儿什么都可以，现在提高成绩才是最重要的”。

没有兴趣班，那学习之余和小伙伴放松一下总可以吧。

我天真的想法很快被父母否决了，他们不允许我去花园里奔跑，因为那样容易摔倒；他们不允许我和小朋友玩沙包游戏，因为那样太危险；他们不允许我饲养小金鱼，因为那样是浪费时间......从那以后，我不再轻易提什么要求了，反正也不会实现。

抑郁症是精神病还是心理病

抑郁症是精神病还是心理病抑郁症是精神病还是心理病抑郁症属于一种患病率较高的精神病，如果患有抑郁症，无需感到自卑失望，多数情况在得到正规临床治疗，其治愈率也比较高。

可以从临床表现和临床诊断两方面简单认识一下抑郁症。

1、临床表现：抑郁症患者会出现持久而显著的抑郁悲观、情绪低落，一般不会被外界环境所改变;抑郁症发作时患者会对之前喜欢的事情失去兴趣，无法再次获得愉悦感，体验乐趣，反而会成为一种负担。

除此之外，患者还可能表现为焦虑、失眠、思维迟缓、注意力下降、自我责怪，甚至会产生幻觉或幻想，出现自杀的念头或行为;2、临床诊断：如果觉得自己有出现上述症状，不要擅自进行自我诊断，临床诊断抑郁症，并不单单凭借临床表现，而是需要进行全面的心理评估、社会关系评估、体格检查、神经系统检查和实验室相关检查，才能明确诊断以及明确抑郁程度。

抑郁症有哪些症状一、典型症状1、心境低落：主要表现为显著而持久的心境低落，抑郁悲观，无愉快感。

自我评价低，常产生无用感、无望感、无助感和无价值感。

部分病例的抑郁心境具有晨重夕轻的节律特点。

2、思维缓慢：患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，思考问题困难，工作和学习能力下降。

3、意志活动减退：表现为行动缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常整日独坐或卧床，不愿参加平常喜欢的活动，常闭门独居、疏远亲友、回避社交。

严重时可出现抑郁性木僵。

4、自杀观念和行为：严重抑郁症的患者常伴有消极自杀的观念或行为，消极悲观的思想及自责自罪可萌发绝望的念头，并会促进计划自杀，发展成自杀行为。

二、伴随症状1、伴随的心理症：(1)焦虑或激越：颇为常见。

主要表现为紧张、恐惧、害怕、烦躁不安、易激惹。

严重时表现坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等。

(2)精神病性症状：主要是幻觉和妄想。

内容常为与抑郁心境相协调的罪恶妄想、无价值妄想，或谴责性的幻听等;少数患者有与抑郁心境不和谐的被害妄想、没有情感色彩的幻听，但内容不荒谬。

抑郁症怎么治疗好得快

抑郁症怎么治疗好得快抑郁症怎么治疗好得快抑郁症怎么样治疗好要根据患者的抑郁症的严重程度。

如果是轻度的抑郁症可以首先选择心理治疗的办法会比较好，这个时候患者的抑郁症状比较轻，对患者自我功能的影响也会比较小，患者会有一定的调节自己的能力，也会有一定的领悟能力，比较容易去改变自己，可以用支持性的心理治疗也可以用领悟式的心理治疗，比如认知疗法、精神分析等，可以帮助患者分析患有抑郁症的原因，去了解自己的不良的认知以及处理问题的负性的应对方式，然后缓解患者的人际关系，争取家人对他更大的支持和了解。

轻度的抑郁症患者包括中度和重度的抑郁症患者都是需要家人的关心、理解和支持的，家人、朋友可以多陪伴抑郁症患者，多跟患者沟通交流，然后跟患者参加文娱活动、体育锻炼，让患者感受到家庭的温暖，感受到家人对自己的爱。

中度到重度的抑郁症就要使用药物治疗，药物治疗首选抗抑郁剂比如传统的抗抑郁剂有多塞平、阿米替林，还有新型抗抑郁剂帕罗西汀、西酞普兰等。

如果患者同时有焦虑的症状或者精神病性的症状，也可以联合使用抗焦虑药还有抗精神病药物，抗焦虑药主要是短期的应用苯二氮卓类的抗焦虑药比如地西泮、阿普唑仑、氯硝西泮等，也可以使用非苯二氮卓类抗焦虑药比如丁螺环酮、坦度螺酮，抗精神病药物主要是缓解患者的坐立不安、兴奋、激越，容易发脾气的症状，可以小量的使用奥氮平、喹硫平等。

抑郁症怎么自我调节变好那么，抑郁症患者如何进行自我调节呢?首先要咨询一些心理医生，或者找很好的亲人朋友，进行必要的倾诉，把内心一些不愉快的思想，甚至一些偏激错误的思想，及时的清理掉，这些称之为精神垃圾，抑郁症患者往往很难自行处理，需要别人进行恰当的引导倾诉出来。

其次，抑郁症患者一定要积极乐观的生活，积极的融入社会，不要逃避。

一定不要放弃工作，因为工作是我们融入社会最好的途径。

如果一些人没有办法工作，就去做一些力所能及的事工，到一些福利机构及社区，每天坚持做，逐渐的就能融入社会，找到自己的价值，重新接纳自己。

警惕抑郁症早期的6个危险信号

警惕抑郁症早期的6个危险信号抑郁症，这个看似遥远却实则潜藏在我们生活中的心理疾病，正逐渐受到社会的广泛关注。

随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧，越来越多的人可能受到抑郁的困扰。

而抑郁症的早期发现和治疗对于预防病情恶化和促进康复至关重要。

本文将深入探讨抑郁症早期的六个危险信号，希望能引起大家的警惕，及时发现并应对抑郁的威胁。

危险信号一：情绪低落，兴趣缺失在抑郁症的早期阶段，患者常常会出现持续的情绪低落，对日常活动和兴趣爱好失去兴趣。

这种情绪的低落不同于一般的情绪波动，它持续时间更长，且难以通过自我调节得到缓解。

患者可能整天闷闷不乐，对生活失去了往日的热情和期待。

这种情绪状态若持续存在，就需要引起高度重视了。

危险信号二：睡眠质量下降抑郁症患者在疾病早期可能会出现睡眠问题，如入睡困难、睡眠浅或频繁醒来。

他们可能会在夜晚辗转反侧，难以入眠，或者在凌晨时分突然醒来，再也无法入睡。

长期的睡眠障碍不仅会影响患者的身体健康，还会进一步加重他们的抑郁症状。

因此，睡眠质量的下降是抑郁症早期的一个重要信号。

危险信号三：食欲和体重的显著变化在抑郁症的早期，患者的食欲可能会发生显著变化，导致体重的明显波动。

一些患者可能会暴饮暴食，通过食物来寻求短暂的安慰；而另一些患者则可能食欲减退，对食物失去兴趣，甚至出现厌食的情况。

这些变化不仅会影响患者的营养摄入和身体健康，还可能进一步加剧他们的情绪波动。

危险信号四：身体不适和慢性疼痛抑郁症患者在早期可能会感受到各种身体不适，如头痛、胃痛、肌肉酸痛等。

这些疼痛并非由器质性病变引起，而是与患者的心理状态密切相关。

长期的身体不适和慢性疼痛不仅会影响患者的日常生活和工作，还可能使他们的心理状态进一步恶化。

因此，对于不明原因的身体不适和疼痛，我们应该保持警惕，及时寻求专业帮助。

危险信号五：认知功能下降抑郁症患者在疾病早期可能会出现注意力难以集中、记忆力减退等认知功能下降的情况。

他们可能经常忘记重要的事情，或者在完成任务时感到力不从心。

不要对抑郁症患者说“矫情”

龙源期刊网
不要对抑郁症患者说“矫情”
作者：张玲
来源：《饮食与健康·下旬刊》2017年第03期
不和谐家庭关系容易导致心理问题。

然而，更应该担心的不是那些情绪鲜明、爱哭爱笑的人，而是“情绪能量低”的人。

这类人对他人、对世界是麻木的，从表面上似乎看不出他们的情绪，他们爱的能力很低，喜好、欲望、冒险精神、探索心、创意也相应很低，因此更容易产生心理问题，产生的心理问题也更容易被忽略。

此外，抑郁的人需要一个倾诉和发泄的渠道，可是他们身边的亲戚朋友在开导时往往容易犯错，总会说“你的问题很常见，很容易就会过去的”，“你就是想太多、闲得慌、矫情”……这些话会让抑郁的人更加抑郁。

实际上，他们最需要的是倾诉，朋友们能做的就是倾听。

出现抑郁、焦虑的情绪后，可以通过倾诉、运动、放松等方法来自我调节，如果超过两周时间还没效果，建议不要硬撑，到专业机构做心理健康体检、咨询、诊疗。

心理疾病概念

心理疾病概念嘿，咱今儿就来唠唠心理疾病这个事儿。

你说心理疾病像不像一场说来就来的暴风雨呀？咱平常日子过得好好的，可能突然就被它给搅和了。

咱先说说抑郁症吧，这可不是简单的心情不好哦！好多人以为抑郁症就是这人太矫情、太脆弱，哎哟喂，这可真是大错特错啦！抑郁症就像是心里头有一团怎么也驱散不了的乌云，把阳光都给挡住了。

患者可能会觉得干啥都没意思，对啥都提不起兴趣，甚至连起床都费劲。

这难道是他们自己想这样吗？当然不是呀！这就好比一个人掉进了一个大坑，自己怎么努力也爬不出来呀！还有焦虑症呢，那感觉就像是心里总有只小老鼠在乱窜，让人心慌慌的。

担心这个，害怕那个，整天提心吊胆的。

他们也不想这样啊，可就是控制不住自己的脑子。

这就像被一个小皮鞭赶着，不停地跑啊跑，累得够呛。

强迫症也挺让人头疼的。

比如说不停地洗手，总觉得手不干净；或者出门后老是怀疑自己没锁门，非得回去确认好几遍。

这多耽误事儿啊！可他们心里就是过不去那个坎儿呀。

咱可不能小瞧了这些心理疾病啊，它们可不是闹着玩儿的。

这就跟身体生病一样，得重视起来，得治啊！那有人可能会问了，怎么治呢？这可得找专业的医生呀！医生就像是那个能把我们从坑里拉出来，能让小老鼠安静下来，能帮我们去掉心里那根刺的人。

咱平常人呢，也得多多关心身边有心理疾病的人。

别笑话他们，别嫌弃他们，多给他们一些理解和关爱。

就像那温暖的阳光，能一点点驱散他们心里的乌云。

咱自己也得注意啊，别给自己太大压力。

生活嘛，哪能事事都顺顺利利的呢？遇到困难了，别憋着，找朋友唠唠，或者出去散散心，可别让那些坏情绪在心里头堆积起来。

心理疾病不是啥丢人的事儿，咱得勇敢面对。

就像打怪兽一样，咱要有信心，肯定能把它打败！咱可不能让这心理疾病把咱的生活给搅和了，咱得活出自己的精彩来！咱都要开开心心、健健康康的，过好每一天！你说是不是这个理儿？。

抑郁症不是矫情或心情不好

抑郁症不是矫情或心情不好抑郁症不是矫情或心情不好生活中我们每个人都有过低落、消沉、不开心、痛苦、难受的体验，这些体验出现的初期，它们和抑郁症还没有太大的关联，过去所发生的事情所给我们带来的各种感觉，它还只是情绪而已。

从抑郁情绪转变成抑郁症，它是有时间过渡的，在这个时间过渡期，会调节自己心态的人，很快就能从情绪中转移出来;而有的人不会调节，住在自己的内心世界里，不停的去感受着自己的感受，不知不觉中就会陷入到一种思维模式里，也就是我们常说的钻牛角尖。

人一旦钻了牛角尖，思维和认知都会有所改变，他们往往会变得比较固执，总喜欢回忆过去，或担忧未来，患得患失的心理比较明显。

或许很多人对抑郁症有着根深蒂固的误解，认为抑郁症哪算是病，不过就是心理脆弱、太作、太矫情。

其实，它还真是一种病!抑郁症是世界上常见的精神病之一，在我国，就有大约9000万人患有抑郁症，每年有20万人因抑郁症自杀，但接受治疗的大概只有8%。

抑郁症的发病机制是什么?抑郁症是一种医学上的情绪障碍，是一种“脑疾病”。

大脑中有影响情绪活动的三种神经递质，即5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺，当上述三种神经递质失衡时人体就会出现失眠、焦虑、强迫、抑郁、恐惧等症状，表现为抑郁症、双向情感障碍、精神分裂症，以及其他大脑疾病。

有些重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、幻觉妄想、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。

不过大家也不用过于担心，因为抑郁症是可控和治愈的。

抑郁症的治疗绝不能只靠患者的个人意志去克服，而是必须通过医学手段进行干预，目前市面上针对抑郁症的治疗大致分为药物治疗、心理治疗以及物理治疗。

抑郁症的危害包括哪些呢?一、干扰社会功能：跟抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。

抑郁症患者不仅折磨自己，也会影响周围人的生活质量。

病情严重的抑郁症患者往往思维联想缓慢，并且语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，这使患者的人际交往困难重重。

另一方面，重度抑郁症使患者行动缓慢，甚至卧床不动，呈现抑郁性木僵状态，几乎完全剥夺了患者的自理能力。

你真的了解抑郁症吗

你真的了解抑郁症吗抑郁症，最近几年热搜榜的常驻嘉宾。

大家都或多或少了听说过抑郁症，可能有的会觉得抑郁症离自己很遥远，但其实并不是这样，让我们来看一组数据，中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。

可能大家不以为然，事实是形势比较严峻。

所以给大家科普专业的科学的抑郁症知识有其必然性、急切性、合理性。

让我们首先来看一下大众对抑郁症的一些错误看法。

1抑郁症就是“矫情病”，很多人遇到抑郁症患者，觉得多大点事啊，至于吗？这也太不坚强了吧，矫情死了。

其实抑郁症根本不是“矫情病”。

我们认为一个人已经患上抑郁症其实是一件非常不幸的事了，如果患者再听到这句话，不知道将会产生什么样的严重的后果。

2认为抑郁症就是心情不好，自己调理调理就能恢复了。

抑郁症其实是存在一些生理上的反应的，比如头疼、食欲下降、呕吐等，并且不是自己调理调理就能解决的，我们应该寻找专业的心理医生进行治疗。

3得了抑郁症非常丢脸。

由于大众对精神疾病的一些歧视与不够了解，导致有的人会觉得得抑郁症很丢脸、很自卑，这不仅会导致病情的加重，还会使患者的治疗出现困难、不愿向外人寻求帮助等。

所以到底什么是抑郁症呢？它是一种心理疾病，以连续且长期的心情低落为主要的临床特征。

短暂的心情低落谁都有过，但如果出现长时间的心情低落，那么我们就应该重视起来，当我们发现似乎没什么能让自己高兴的事情了、从前能引起自己兴趣的事也对自己没那么大的吸引力了时，我们就应该发现自己似乎是出了问题的。

并且我们不在喜欢与朋友交流、不喜欢外出、开始感到自我怀疑、自卑时，我们就应该及时向外界进行求助，来缓解自己的这些症状。

那么是不是患上抑郁症就没救了呢？当然不是，随着对抑郁症的研究越来越多，我们其实是有能够使抑郁症完全痊愈的方法，当然是有其存在条件的。

至少首先我们的患者要相信自己有把自己从深渊中拉出来的能力。

抑郁症患者说话特点

抑郁症患者说话特点抑郁症患者说话特点一，抑郁症的根本特征是缺乏活力，抑郁症的对面不是快乐，就像我并没有不快乐，抑郁症对面的是活力，是我的身体被病困住了，导致我的人生也如同被困住了。

二，抑郁症患者也可能会表现的很开心，但还是会忧郁。

三，抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情，不是矫情，不是故作姿态，是管理情绪的机能坏掉了，使大脑中无法分泌出有活力的因子。

四，抑郁症是一种病，是病就要吃药，确定有人有轻度的抑郁症，自己熬着熬着就熬过去了，但对于绝大多数患抑郁症患者，扛不是一个办法。

五，抑郁症会表现的悲观低落，也会表现出头昏、乏力等生理的症状。

六，很多人得抑郁症无法找到确切的病因。

七，抑郁症患者很难控制自己的情绪。

八，抑郁症就是一种普通的疾病，不要对抑郁症患者说“这又不是什么好事，这有什么好到处说的”这种话，抑郁症就是一种普通的疾病。

九，一个安稳的环境对于抑郁症患者是非常重要的。

十，抑郁症患者需要的不是周围人的大道理，而是周围人的理解与关心。

阳光型抑郁症如何自救首先：认识阳光型抑郁是什么。

一个东西，看似是模糊的，但是背后往往蕴含着机密，蕴含着真相。

我们了解了阳光型抑郁后，就会开始进行琢磨，和自己的当前症状进行对比，如果自己确实是阳光型抑郁，表面嬉皮笑脸，内心痛苦难受，那么就要想想自己是不是阳光型抑郁了。

其次：正视阳光型抑郁。

很多人有了阳光型抑郁会选择逃避，或者躲避，这种逃避和躲避往往是解决不了根本性问题的，唯有正视它，才有治愈的可能性。

我们戴面具戴久了，就不愿意撤掉，那么就会带给自己深深的烙印。

其三：学会分析自己、剖析自己。

人往往是带了创伤后，就会引发各种各样的问题，每一种问题的出现对于自己来说，都是一次难得提升的机会。

阳光型抑郁不是发生在所有人的身上，容易发生在那些敏感的人和胡思乱想的人身上。

其四：学会给自己放空时间。

我们有时候会发现，这个能做，那个能做，自己什么都能做，但是当自己这也忙，那也忙，看似是忙碌的人，但自己的精气神被弄得四分五裂了，这样的自己会很累。

警惕!抑郁症的18个前兆信号

警惕！抑郁症的18个前兆信号
*养生导读：抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

抑郁症的前兆有很多，一般来说，抑郁症的前兆有18个信号，大家应当警惕这些抑郁症的前兆信号。

*警惕抑郁症的18个前兆信号
1、人逢喜事而精神不爽。

经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。

2、对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。

3、动作迟缓，说话缓慢，持续两周以上。

4、生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

5、身体明显消瘦或体重明显增加，持续两周以上。

6、长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。

7、思维反应变得迟钝，遇事难以决断。

8、善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。

9、记忆力下降，常丢三落四。

10、注意力不能集中，对什么事总是心不在焉，思维迟钝。

抑郁症是情绪性疾病,不是矫情或心情不好!

抑郁症是情绪性疾病，不是矫情或心情不好！抑郁症是情绪性疾病，不是矫情或心情不好7月5日，歌手李玟因抑郁症轻生去世，无数网友自发哀悼和怀念。

李玟是首位献唱奥斯卡的华人歌手，被《时代周刊》评为“华人之光”，也一直被萧亚轩、张韶涵等歌星誉为启蒙老师和天后，始终以积极、强大的外表面对大众。

2023年2月，李玟自曝其天生左腿有缺陷、且手术不成功，以致于唱跳完全靠右腿支撑，不过她给自己打气称，“从来不怕任何困难，乌云过后太阳就出来了，我是万里长城永不倒!”3月，李玟做完手术，还在5月20日发布了新歌《战歌》上线的预告。

因此，7月5日，李玟姐姐李思林在社交平台上公布了其轻生的消息后，演艺界同行和歌迷纷纷表示不可置信，也引发了部分人群对抑郁症的讨论。

暨南大学附属第一医院精神医学科主任医师贾艳滨教授曾公开表示，抑郁症严格来讲是抑郁障碍，是以显著而持久的心境低落为主要临床特征的一组心境障碍，其症状群有思维迟缓、认知功能下降、负性认知模式、三无症状(无望、无助、无用)、精神运动性迟滞、焦虑、精神病性症状等。

她介绍，抑郁症发病与生物因素、社会因素和心理因素相关。

抑郁症平均起病年龄为20岁到30岁之间，全球约有3.5亿抑郁症患者。

2019年全国流行病学调查显示，抑郁症的终生患病率为6.8%，复发率在50%到85%之间。

贾艳滨教授称，基因遗传是目前已知的抑郁症发病主要因素，约占35%，女性的遗传风险高于男性。

生物化学因素也是主要发病原因，如多巴胺水平下降、去甲肾上腺素含量低、5-羟色胺水平低等。

另外人格因素也是参与抑郁发病的重要一环，如完美主义、悲观主义性格，遭遇创伤事件等，悲观信念是抑郁症患者的核心信念。

心理危机干预专家张纯则向九派新闻强调，抑郁症就是抑郁症，绝不是“心情不好”“想不开”或“多愁善感”。

他建议，假如身边人患有抑郁症，作为亲人或者朋友，大家不要说教，而是应该进行共情，多倾听、多陪伴，让患者处在一个较舒适的情感环境里。

【最新】抑郁症患者的内心独白

【最新】抑郁症患者的内心独白—我是Lesley,我不愿意死，也不愿意愿意死。

导言：每个人的一生中可能都会经历不同程度的抑郁。

真正的抑郁症患者外表并不容易看出来，也不会把自杀放在嘴边。

一个抑郁症患者用自己的切身经历和真实体验告诉你什么是抑郁症，抑郁症的真实外在表现和内心世界，让我们来看看跟自己理解中的抑郁症是否有很大不同？的切身经历和体验告诉你什么是抑郁症，抑郁症的真实外在表现和内心世界，让我们来看看跟自己理解中的抑郁症是否有很大不同？四年前，我开始有身体不适感，后脑就如同终日压着一块大石，昏昏沉沉瞌睡不止。

相伴而来的是理解力、记忆力和注意力开始明显走向下滑，这对刚换了一份新工作的我来说着实艰难。

直到有一日清晨我终于头痛难耐到无法上班，于是，我去了医院。

医生的诊断是脑供血不足，开的一堆药有些许的疗效，缓解了我的头痛，但并未卸下我脑中的大石。

在那之后的两年间，如那天早上的严重症状陆续出现过几次，我自己也开始尝试以各种手段看是否能缓解自己的症状。

我每天早睡早起，吃很多的豆制品，每天吃三根香蕉，每个工作日的晚上都要跑步，每个周末都去游泳……但没有一丁点的起色。

在开始的两年，我无论睡多少个小时，都还是睡不饱，脑袋始终昏昏沉沉就如同熬夜到三四点时的模样，哈欠连天，随时随地都能睡着。

但即便如此，当真要我睡觉的时候，我又要辗转反侧许久方能入睡，且睡眠很浅，一点点风吹草动就会把我惊醒，而在这之前我是一个沾上枕头十秒钟内就能睡着的人。

我中午必须午睡，不然下午我的脑袋就会如同要炸裂了一般。

而因为此，我开始慢慢不爱与人说话，因为说话很累；开始慢慢不爱与人交际，因为交际很累。

更多的时候我选择在床上躺着睡觉，虽然不管我睡多少个小时也仍然睡不醒。

我已经快忘了一个清醒的头脑是一种怎样的状态。

____年开始，睡眠越来越差，身体也日益乏力，脑中的大石突然开始疯狂生长、变得越来越重。

每天早上，我都需要与压着我的那块大石全力对抗才能艰难起床，从不迟到的我开始迟到；我无法再维持上班路上读书的习惯，而转为靠着窗户昏睡；下班时我经常需要在上海南站下车歇息一会，因为我开始会晕地铁，坐时间一长就头晕恶心；我变得没有办法工作，整个大脑的回路就如同被堵塞住了一样，那块疯狂生长的大石也压得我有一半的时间只能趴在桌上；每天一进家门，我就只能躺在床上动弹不得；我不想见人，不想接电话，不想与人说话，不想出门，这等简单的事情于我简直苦不堪言，我开始进入如深渊般的社交困境，我的手脚也如同长出了绳索把我彻底捆缚住了。

抑郁症是一场骗局

抑郁症是一场骗局心理学领域中常见的一种精神障碍——抑郁症，曾被广泛认为是一种严重的疾病，但实际上，抑郁症是否真的存在，以及它被过度夸大的程度，一直引发着争议。

本文将从多个角度来探讨抑郁症是否仅仅是一场骗局，并对抑郁症进行客观分析。

首先，抑郁症的诊断标准在过去几十年中发生了显著的变化。

根据医学界公认的诊断标准，抑郁症的主要症状包括长期存在的沮丧、低落情绪，以及丧失兴趣和乐趣等。

然而，这种标准普遍存在主观性和模糊性的问题，导致了对抑郁症的过度诊断和过度治疗。

据统计，在一些国家，抑郁症的患病率超过了20%以上，这引发了对抑郁症是否被过度诊断的争议。

其次，抑郁症的病因并不完全清楚。

虽然一些研究表明，生物学因素、心理因素和环境因素都可能与抑郁症的发生有关，但这些因素之间的关系以及具体的作用机制还没有得到确切的证据。

有人认为，现代社会的压力、竞争导致了抑郁症的增加；还有人认为，抑郁症只是一种心理状态，并不是真正的疾病。

这些不同观点之间的分歧也给抑郁症的真实性增添了疑问。

此外，抑郁症的治疗方法也存在争议。

传统上，抗抑郁药物被认为是治疗抑郁症的有效手段之一。

然而，越来越多的研究表明，抗抑郁药物的疗效存在局限性，并且可能带来严重的副作用。

一些研究认为，咨询和心理疗法对于缓解抑郁症的症状可能更加有效。

这些争议也引起了人们对抑郁症治疗方法的思考和重新评估。

最后，一些人认为，抑郁症的存在是由医疗和药物行业等利益集团制造的骗局。

他们认为，这些利益集团通过夸大抑郁症的严重性和普遍性，来推销抗抑郁药物并获取经济利益。

然而，这种观点缺乏确凿的证据支持，也不符合科学的研究方法和逻辑推理。

综上所述，抑郁症作为一场骗局的说法是缺乏科学依据的。

无论我们是否认可抑郁症的存在，它都是有很多人真实经历的一种精神状况。

我们需要以客观、科学的态度来对待抑郁症，尊重每个患者的感受，并提供合适的支持和帮助。

同时，我们也需要进一步的研究来探索抑郁症的病因和治疗方法，以提高我们对这一精神障碍的理解和管理能力。

抑郁是“心灵感冒”

据世卫组织统计，全球约有３．４亿抑郁症患者。抑
郁症已经成为世界第四大
抑郁症１０种表现
轻度抑郁症可自我治疗
很多人一旦患上抑郁
症，往往先从自己性格方面
：ＩＩ
① 食不知味或暴饮暴食。② 失眠过多或失眠。③
病，就得要积极到医院找医生问诊，及时治疗。
是及早发现及早接受正规心理和药物干预。
振及睡眠障碍。而重度抑郁
抑郁症不是“ 出现悲观厌世、绝望、幻觉妄想、功能减退，并伴有自杀行为。
头，应让家属和医生了懈，
以便提供及时帮助。
当发现家人表现与以
冒” 。她认为，抑郁症患者内心只是 “ 被病毒细菌感染
了” ，虽然生病了，但并没有
抑郁症分为轻度抑郁
往截然不同，持续情绪低
一
般抑郁症轻度患者
抑郁是 “ 心灵感国” 目口陆静
４０Ｉ【２０１７．０２ｌＩ
津市中医药研究院附属医
院心身疾病科主任梅妍将
抑郁症比喻为一场 “ 心灵感
活、学习、工作和人际关系的刽子手，这种疾病严重的
话，会导致患者有自杀或

人们对抑郁症的5大疑问一种全身性疾病

人们对抑郁症的5大疑问一种全身性疾病疑问1、抑郁症到底是什么？解答如下：抑郁症不是普通的悲伤、失落，更不是矫情、故作姿态。

它是一种全身性疾病，而且现在有一大把的证据表明，它有器质性的基础，也可以影响全身的各个器官。

如果按照目前对抑郁症的医学定义来说：它是一种常见的心境障碍，可以由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。

疑问2、抑郁症是想不开引起的吗？解答如下：一个人情绪不好、性格软弱，想不开或者犯矫情装病并不会引起抑郁症。

抑郁症是由于者大脑的化学物质失衡所致，这种大脑化学物质失衡必须要在用药治疗后才可以促进平衡和恢复。

情绪低落只是抑郁症疾病的客观表现，而不是人们一般所想的“想不开”、“闹情绪”。

所以，请不要盲目对抑郁症患者说“想开点”、“坚强一点”，请理解他们。

你会觉得一个心脏病患者说自己“没力气、情绪不好”是矫情吗？其实抑郁症患者和其他患者并没有不同，他们是生病了，而不是故意闹情绪给你看。

疑问3：引起抑郁症的原因有哪些？解答如下：按照抑郁症的定义，抑郁症其实应该是同时具备个人的生理、心理基础，以及社会环境因素，它往往是几个条件交互作用，最后导致发病。

疑问4：性格内向悲观更容易抑郁吗？解答如下：一个人的性格和认知特点，对于抑郁发生的风险肯定是有影响的，同时，抑郁本身也会影响一个人的认知模式。

一个生性悲观、看事情总盯着负面影响看的人，他的情绪当然容易走向不好的一面，这无形中增加了他发生抑郁的风险。

性格内向本身倒不是坏事，也并不代表一定容易发生抑郁，但性格内向的人往往和外界沟通减少，所以遇见一些大问题时，不容易寻求到外界帮助，这种情况下，他们出现心理问题甚至发生抑郁症的风险就会上升。

不过，性格和认知模式只是一个风险因素，并不代表性格内向、悲观的人一定会发生抑郁；反过来说，性格开朗的人也未必都安全。

就算你性格再开朗，也不能左右自己的大脑神经递质分泌吧？只能说，开朗乐天派相对风险小一些，但当抑郁真的找上门时，开朗派也可能中招。