考试焦虑症自我测试题

考试焦虑症的自我测试题（摘自《现代社会心理学》）

1. 在重要的考试到来的那几天，你就变得茶饭不思了_________

A. 是的，我吃饭的时候也在想，要是这次考试成绩不好怎么办

B. 不会，我觉得只要我认真努力复习好，就一定能考好

C. 想想办法，考不好也没办法

2. 在考试的时候你紧张的考卷掉在地上都不知道_________

A. 考卷会被我不小心弄到地上，但我一般能很快发现

B. 不会的，我考试的时候一般都会比较清醒

C. 我经常发生这种情况，因为我太专注笔下的考题，要是遇到解不出来的体，我的脑子就会嗡嗡的响

3. 在考试时，我常常连平时弄懂的题都给忘了____

A. 不会，我很少有这样的失误

B. 是的，有时明明做过的题目也会一时想不起来

C. 很少，偶尔发生一两次

4. 一讲到考试你就头痛_______

A. 一讲到我喜欢的科目就兴奋

B. 考就考吧，也没什么了不起的

C. 真讨厌，又要考试了

5. 考试结束，在等待考分的日子里，你会神情恍惚_______

A. 是的，可以说是坐立不安

B. 不会，既然已经考过了，就没什么好多想的了

C. 会经常向同学打探考卷的情况

6. 考试时你经常看走题________

A. 会有理解错的情况发生

B. 经常的考完了才发觉题看错了

C. 不会很少在这方面失分

7. 考试时, 写的和想的不一样______

A. 有时会这样

B. 不会的, 我从来不出这样的错

C.是的,一紧张就这样

8.考试时,看到的题目很多就不知道先做那些才好______-

A.我常常做到哪儿就算到哪儿

B.我会有条理的一道一道做下来

C.我常常前后看看,找容易的先做

9.在考试的前一天, 连觉也睡不着

A.我会常一二三,可还是睡不着

B.我会和往常一样睡到天亮

C.半夜我会醒

10.监考老师一走进教室,我就开始心跳加速_______

A.我会心跳加速

B.我会手心出汗

C.不会有这种现象出现

11.考试时,我听不清老师说了那些注意事项_______

A. 是的,我只想把题目尽快做完

B. 我会认真听完注意事项

C. 我会边听边做,只听个一知半解

12.经常在晚上做噩梦,梦见自己考试又不及格_______

A.面临重要考试时会这样

B. 是的我常常在梦中哭醒了

C.我从来不做这样的噩梦

13.做好了题目,哪怕是容易的,也会担心自己没有做对______

A.对一些非常难得题目有怀疑

B.不会,我很清楚自己做对了没有

C.是的,有时明明做对的题目,都会弄错

14.考试时,发现第一题不会做,后面的题也不会做时_______

A.会减缓脑子运转的速度

B.一紧张后面的题也不会做了

C.不会,我会冷静的对待

15.上课时,最怕老师说考试这两个字______

A.听到考试就兴奋

B.真讨厌,又要考试了

C. 手心出汗

计分

1.A1 B3 C2

2.A2 B3 C1

3.A3 B1 C2

4.A3 B2 C1

5.A1 B3 C2

6.A2 B1 C3

7.A2 B3 C1

8.A1 B3 C2

9.A1 B3 C4 10.A1 B2 C3 11.A1 B3 C2 12.A2 B1 C3 13.A2 B3 C1 14.A2 B1 C3 15.A3 B1 C2

你的得分为：_36_______

测验报告：

15~25分焦虑型：

你有考试焦虑症，你一听到考试就头疼，一进入考场就紧张，一开始考试你就稀里糊涂，长此下去，会严重影响你的学习和生活，建议你去看一下心理门诊，从心理医生那里得到帮助，缓释你内心的压力。

26~35分紧张型：

一听说要考试，你就手心出汗，害怕自己考得不好，但你基本还算从容，能完整的做完卷子，并且核对正确。这种情况主要还是缺少考试训练，学一些临考经验，这种现象就可以解决。

36~45分兴奋型：

你一听说考试就兴奋，因为你很自信，考试可以使你获得更多的名次，更多的荣誉，应该说，你的学习和心理状态已经达到了良性循环的状态，成功会接踵而来