第五讲_自我探索__价值观、技能
第五讲自我探索―技能 副本PPT课件
For talent forward
1
整体 概述
一 请在这里输入您的主要叙述内容
二
请在这里输入您的主要 叙述内容
三 请在这里输入您的主要叙述内容
2
提示：如何上课?
3
再 次 强 调 ： 系 统 职 业 生 涯 规 划 法
4
课程目标
认知目标：
01 正确理解技能的概念与分类； 02 在职业规划中能对个人技能有所澄清； 03 在实践中不断探索思考，有意识地培养个人技能； 04 了解和厘清技能与职业的关系。
➢专业知识技能 ➢可迁移技能 ➢自我管理技能
——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)
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（一）专业知识技能
➢ 就是你所掌握的知识 ➢ 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 ➢ 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 ➢ 它的重要性常常被求职者夸大。 ➢ 一般用__名__词__来表示。 ➢ 如：乐器、历史、外语、物理、化学、生物等
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讨 论：
➢ 三种技能之间的关系 ➢ 哪种技能更重要？ ➢ 学生在理解技能方面存在哪些误区？
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可选活动：夸夸我自己
➢5分钟内尽可能多地写下自己所拥有的能力 ➢自我表扬会 ➢高价值成长经历介绍--思维成长、能力成长 ➢与你的同伴分享，看看有什么样的规律。
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夸一个人，夸什么？怎么夸?
外在目标：
（一）探索自我技能的方法：
成绩单 实践报告 实习证明 工作履历表
➢ 技能问卷或 技能分类卡
➢ 成就故事集 的撰写与分 析
➢ 核心通用能 力培训计划
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（二）用STAR法来编写成就故事：
第五讲_自我探索__价值观、技能
能力的分类
• 能力倾向/天赋（aptitude,gift）:每个人都有的上天赋予我们的特殊 才能但有可能未被开发而荒废（潜能）。
• 技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。例如：阅读能 力、人际交往能力，沟通能力等。
• 自我效能感（self-efficacy）:在实际生活和工作中，起决定作用的往 往不是个人的能力，而是个人的自我效能感，即个人对自己的能力、 以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。
重要 • 生活中的任何事件都可以
活动：撰写成就故事
➢ 写下生活中令你有成就感的具体事件然后对其进行分析，看看你
在其中使用了哪些技能（尤其是可迁移技能）。 ➢ 只要符合以下两条标准，就可以被视为“成就”： （1）你喜欢做这件事时体验到的感受，并且 （2）你为完成它所带来的结果感到自豪。
活动：撰写成就故事
大学生职业生涯规划
加德纳多元智能
至少有7种不同的智能： 言语——语言智力 逻辑——数理智力 视觉——空间智力 音乐——节奏智力 身体——动觉智力 交往——交流智力 自知——自省智力
技能的分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(Sidney Fine & Richard Bolles)将技能分为三种类型： • 专业知识技能 • 自我管理技能 • 可迁移技能（或称通用技能，transferable skills）
声后成交，由最高者拍卖成功。
价值观项目表
• 1.成为有名的人（如电影明星、超级运动员、航空英雄 ……）
• 2.一种能使人们不再说谎的疫苗 • 3.成为世界上最富有的人 • 4.当国家主席 • 5.一次最完美的恋爱 • 6.成为世界最有吸引力的人 • 7.活到一百后，从不曾生病 • 8.去除世界一切不公平的事 • 9.发现一座金矿，把它送给最好的慈善机构
探索自我价值观和技能
LOGO
你能做什么？ 个人精神方面的得失：创造性、自由独立、创造性等
我的技能
LOGO
参考网站：，对326种职业的工作内容 和技能要求有详细说明
作业：
1、生涯人物访谈：向实际从事某一职业的人了解该职业的 你能做什么？ 技能要求。
2、根据职业要求，分析自己的能力，哪些是知识技能，哪 些是自我管理技能？哪些是可迁移技能？
管理：协调不同年龄层并具有不同兴趣的人的多方面活动，对有限的时间 、资源和金钱进行精打细算的分配； 行政：制定每天约会、提醒、购物、电话、要完成任务的计划，处理所有 商业性和个人的通信往来，预约上门维修，预订酒店房间； 人事：招聘、雇佣、培训和监督家政服务人员，与之谈判工作报酬；鼓励 孩子承担家务劳动，帮助他们培养自信心； 财务：制定年度家庭预算，控制开支以保证预算的执行，记帐并检查银 行对帐单，计算发给家政人员的工资； 采购：衣服、食品、家具日常用品货比三家，以追求最佳采购价值，对各 家保险公司提供的产品进行比较，以确定最佳购买险种； 投资：比较各种投资产品，决定家庭结余的最佳投资组合。
我的技能
LOGO
• 技能的分类： • 自我管理技能：适应性技能，成功所需要的品质、个人最 有价值的资产。 • 我愿意与 …..样的人共事 • 可迁移技能：一个人会做的事。特征是它们可以从生活中 的方方面面，特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用 你能做什么？ 于不同的工作之中。
我的技能
LOGO
• 家庭妇女的可迁移技能？
我的技能
• • • • •
LOGO
能力的分类： 按照获得的方式，可以分为能力倾向和技能两大类 能力倾向：上天赋予每个人的特殊才能 技能：经过后天学习和练习培养而形成的能力。 自我效能感：个人对自己的能力以及运用该能力将得到何 种结果所持的信心或者把我程度。 • 女生数学普遍比男生差 你能做什么？ • 中国人总是怀疑自己学不好英语 • 你能用一根吸管一下子插穿一个土豆吗？
第五讲自我探索技能
技能获得的方法
课外活动 中……
向家长要钱 中……
恋爱中……
如何发现自己的成就及技能
可衡量的业绩 来自于他人的认可与反馈 通过P.A.R.（问题－行动－解决）发
来发现自己的成就 对照技能词汇表 使用技能文件或技能分类卡 撰写成就故事
技能的结合与表达
将可迁移技能、专业知识技能和自 我管理近结合在一起时，就能对个人 就能提供具体的证明。例如，
与你的同学相比，除了你们共同的专业以外，你 还掌握什么其他的知识是他们所没有的吗？你有 特别擅长的吗？无论这些知识是大是小，都请不 要忽略它们，因为也许就是这小小的一点独特之 处，有助于你在竞争中胜出。思考一下：这些知 识是否有可能应用在你将来的专业工作中。
我独特的知识技能：
2.自我管理技能
经常被看作个性品质，被用来描述或 说明人具有的某些特征。
之外得到发展，却可以迁移应用于不 同的工作之中。 是个人最能持续运用的技能。
练习：撰写成就故事
请写下生活中令你有成就感的具体事件然后对 其进行分析，看看你在其中使用了哪些技能（ 尤其是可迁移技能）。
提示：“成就”的标准 （1）你喜欢做这事时体验到的感受 （2）你为完成它所带来的结果感到自豪
至少写出七个故事（越多越好）。请两三个人 一起逐一进行分析讨论，在其中你们都使用了 一些什么样的技能。
七种不同的智能
言语-语言智力 逻辑-数理智力 视觉-空间智力 音乐-节奏智力 身体-动觉智力 交往-交流智力 自知-自省智力
技能的分类
辛迪﹒梵和理查德﹒鲍尔斯 （Sidney Fine And RICHARD Bolles） 将技能分为三种类型：
专业知识技能
自我管理技能
职业兴趣技能和价值观的自我探索
职业兴趣技能和价值观的自我探索在现代社会中，每个人都面临职业选择的问题。
选择适合自己的职业既需要了解自己的兴趣和技能，也需要拥有明确的价值观。
因此，进行职业兴趣技能和价值观的自我探索是非常重要的。
一、了解自己的兴趣和技能了解自己的兴趣是找到一个适合的职业的重要一步。
兴趣是一个人对某些领域或活动的好奇心和热情。
通过追求自己的兴趣，一个人能够感到满足和快乐。
而工作就是一项长期的活动，如果能够将自己的兴趣转化为职业，那么每天的工作将充满激情和动力。
了解自己的兴趣可以通过多种方式进行。
首先，反思自己在生活中最享受做的事情是什么。
这些活动通常是我们兴趣所在的领域。
其次，可以参加各种兴趣小组或社团，与同样热爱该领域的人交流和互动，从中发现更多有关自己兴趣的细节。
最后，可以通过阅读、观看视频等方式，了解更多的领域和活动，发现自己可能感兴趣的内容。
除了了解自己的兴趣，还需要明确自己的技能。
技能是指通过学习和实践所获得的应对特定任务或问题的能力。
不同职业所需要的技能也各不相同。
了解自己的技能有助于选择适合自己的职业，并为进一步发展提供基础。
为了了解自己的技能，可以从以下几个方面入手。
首先，回顾自己的教育经历，看看在哪些科目或领域表现得特别出色。
这些领域可能是自己具备较强技能的领域。
其次，可以通过实践和实习来发现自己的技能。
通过亲身经历，可以更好地了解自己在某些方面的能力和技巧。
最后，可以询问身边的人，了解他们认为自己擅长的领域和技能是什么。
二、明确自己的价值观在职业选择中，明确自己的价值观同样至关重要。
价值观是个人对事物的评价标准和看法，它会在我们的行为和决策中起到指导作用。
根据自己的价值观选择职业，可以让我们在工作中有所依归，感到满足和有意义。
要明确自己的价值观，可以从以下几个方面入手。
首先，回顾自己的成长经历和重要决策，思考当时自己做出这些决策的原因和动机。
这些原因和动机可能与自己的价值观有关。
其次，思考自己所重视的价值观是什么。
职业兴趣技能和价值观的自我探索通用版
职业兴趣技能和价值观的自我探索通用版职业兴趣、技能和价值观的自我探索导言在职业发展的过程中，了解自己的职业兴趣、技能和价值观是至关重要的。
本文将探讨如何进行自我探索，以找到与个人特质最契合的职业发展道路。
一、职业兴趣的发掘职业兴趣是指个人在特定领域、行业或工作内容上的感兴趣程度。
发掘职业兴趣可以通过以下几个步骤来实现。
1.1 自我反思首先，要进行自我反思，思考自己在不同领域、行业或工作内容上的喜好和兴趣。
可以回顾过去的经历，思考什么样的活动让自己感到快乐和满足，哪些工作内容能够激发自己的热情。
1.2 职业探索在确定自己的兴趣方向后，可以通过网络、图书馆、参观企业等方式进行职业探索。
了解不同行业的工作内容和职业发展路径，与相关行业从业者进行交流，获取他们的职业经验和见解。
1.3 实践体验在初步了解不同职业兴趣后，可以通过实践体验来检验自己的兴趣是否符合实际情况。
可以参加一些兴趣相关的活动、实习或志愿工作，亲身体验相关职业的工作环境和工作内容，进一步了解自己的兴趣和适应度。
二、技能的培养和提升除了兴趣外，个人的技能也是职业发展中不可或缺的要素。
以下几点可以帮助个人培养和提升自己的技能。
2.1 自我评估首先，要进行自我评估，了解自己具备的各种技能。
可以将自己的技能按照不同的分类进行整理，如沟通能力、领导能力、技术能力等。
通过评估，可以发现自己已具备的技能和需要加强的方面。
2.2 学习和培训在发现自身技能缺陷后，可以通过学习和培训来弥补。
可以选择参加职业培训课程、自学、参加工作坊等方式，提升自己在特定领域的专业知识和技能。
2.3 实践锻炼理论学习之外，实践锻炼也是提升技能的重要途径。
可以主动参与项目，积累实践经验，并通过实践不断完善自己的技能。
三、价值观的清晰个人的价值观是在对一系列信念和原则的思考和选择中形成的，它影响着个人在选择职业和工作中的决策。
以下几个方面可以帮助个人明确自己的价值观。
3.1 生活追求首先，要思考自己对生活的追求和核心价值。
第五讲能力和价值观探索
• 鱼与熊掌，我要的到底是什么？ • 或者，哪个是鱼，哪个是熊掌？ • 什么是好工作？什么事最适合自己的工作？ • 在哪项工作中，我能真正开开心心投入并实
现自己的价值？ • 这些可能是许多人在择业时会面对的问题。
活动：你对工作的期待
➢我希望工作……
― 请在一分钟的时间内，尽可 能地写下你头脑中所联想到 的任何短语 。
• 想想看：在平时的生活中，你在各种事情 上的自信程度是否真实地反映你的相关能 力？
一、能力探索 （二）能力与职业选择
设想以下三种情景中你的感受？
• 当一个人去做自己力所不及的工作时 ——就会感到焦虑，甚 至产生挫败感。
而当一个人能力超出工作要求太多时 ——就又容易感到工 作缺乏挑战，比较乏 味。
价值观市场
参照以上列表，挑选出其中5条对你来说最重要的价值观 ，分别写在5张小纸条上。 在反面给每一条对你来说很重要的价值观下定义，即： 要达到什么样的水平你才能满意？
当一个人的能力与工作的要求相匹配时 ——最容易发挥自己的 潜能，并且获得一种满 足的感觉 。
能力和个人的职业满意度、 工作适应性及职业稳定性具有直 接的相关关系
——在选择职业时，我们要寻求个人 能力与职业技能要求的适配。
写一份价值观或能力方面的自我探索报告
写一份价值观或能力方面的自我探索报告作为一个拥有多年工作经验的职场人士，对于自己的价值观和能力方面的探索一直是我关注的重点。
为了更全面地认识自己，我特意撰写了一份自我探索报告。
一、价值观方面1.个人价值观的形成我的价值观主要来源于家庭和自身的经历。
从小家庭就非常重视教育和家教，我从小就被灌输了勤奋、诚实、守信、尊重他人、关爱他人等一系列道德观念。
同时，我自己也经历了一些挫折和成长的过程，这些经历也深刻影响了我的价值观。
例如，我曾经在一家企业工作过程中遇到过不公正、欺压员工的事情，这让我更加重视公正、公平、诚信等价值观。
2.核心价值观的定义在经过反思和探索后，我整理出了自己的核心价值观，包括：诚信、责任、创新、合作和成长。
这些价值观已经深深影响了我的思考、选择和行动。
在职场中，我始终坚持自己的价值观，并努力践行，尽可能发挥自己的影响力，带动团队迈向更高层次。
二、能力方面1.自身优势的分析通过多年的工作和个人成长，我已经逐渐发现自身的一些优势，例如：（1）领导能力：我擅长通过团队协作和有效的沟通带领团队实现目标，并善于发掘团队成员的优势，使之发挥最大效能。
（2）创新能力：在工作中，我不仅能够快速定位问题并提出解决方案，还能够积极主动探索新的思路和方法，推动工作不断创新。
（3）学习能力：我认为自我提升和学习是持续发挥个人价值的关键。
因此，我在工作之余会不断学习和提升自己，在各个方面不断追求进步。
2.发展方向和提升计划虽然在某些方面，我已经有一定的优势和能力，但我深知自己的不足之处，例如口语表达、跨组织协作等。
为了更好地发挥自身优势和提高个人能力，我计划通过以下方式不断学习和追求进步：（1）参加专项培训：针对自己发展的方向，我会定期参加各种专项培训，学习新的知识和技能。
（2）寻找培训和教练：为了能够更好地提升自己的个人能力，我还会积极寻找优秀的教练和导师，针对自己的不足之处进行定制化的培训。
（3）广泛阅读：为了能够更好地了解和应对职场中面临的各种问题，我会更加广泛地阅读各种行业资讯、管理学、心理学等相关书籍。
第5讲-自我探索——职业性格PPT课件
达尔文 、牛顿、爱迪生、瓦特这些发明家、科学家就属于此类型。
Bill Gates 比尔•盖茨
Albert Einstein 阿伯特•爱因斯坦
Margaret Thatcher 玛格丽特•萨切尔
４、NF（直觉、情感）型 - 理想主义者
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5
多血质
特点：活泼好动,善于交际；思维敏捷；容 易接受新鲜事物；情绪情感容易产生也 容易变化和消失，容易外露；体验不深 刻等。
适合职业：适宜从事与人打交道的职业， 如售货员、服务业、咨询、导游业、外 交、管理、公关、驾驶员、医生、律师、 运动员、冒险家和侦探。
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胆汁型
特点：情绪兴奋性高、易冲动；性格直率、抑 制力差；精力旺盛，但情绪急躁办事简单。
如财务管理、外科医生、法官、出纳员、 会计、话务员和播音员等。
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8
抑郁型 特点：情绪兴奋性低、稳定；对针界的刺
激反应慢而不灵活；耐性高；办事刻板 但稳妥，善于察言观色。 适合职业：适宜选择校对、统计、打字、 秘书、化验等工作。
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9
多血质
适合职业：适宜从事与人打交道的职 业，如售货员、服务业、咨询、导游业、 外交、管理、公关、驾驶员、医生、律 师、运动员、冒险家和侦探。
我们发现：
有的同学对他人漠不关心，有 的人热情豪爽；有的人对学习目 的很明确，有的同学不求上进； 有的同学自尊自信，有的同学则 高傲自大。
性格
性格也叫个人特质，性格是个人的 行为和态度中表现出来的比较稳定的 心理特征。性格是在后天社会环境中逐渐
形成的，是人的核心的人格差异。性格有 好坏之分，能最直接地反映出一个人的道 德风貌。
自我探索包括哪几个方面
自我探索包括哪几个方面
自我探索包括，兴趣探索、性格探索、技能探索、价值观探索四方面内容。
1、性格探索
一个人对现实的稳定的态度，以及与这种态度相应的，习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征。
2、兴趣探索
人认识某种事物或从事某种活动的心理倾向，它是以认识和探索外界事物的需要为基础的，是推动人认识事物、探索真理的重要动机。
3、技能探索
个体运用已有的知识经验，通过练习而形成的一定的动作方式或智力活动方式。
4、价值观探索
基于人的一定的思维感官之上而作出的认知、理解、判断或抉择，也就是人认定事物、辩定是非的一种思维或取向，从而体现出人、事、物一定的价值或作用。
自我探索的方法和步骤
专业的自我探索一般分四步来完成：
第一步：正式测评。
通过量化的正式测评，找出以前自己不曾知道的职业兴趣、性格特点以及职业价值观等方面的信息。
第二步：非正式评估。
用非正式测评的结论，进一步验证正式测评结果的准确性，并分析正式测评中有异议的内容，对其进行进一步非正式评估和澄清。
第三步：评价和分析测评报告的结果。
测评的结果是咨询师的重要参考，也是咨询者对自己作出最后的准确评价和清晰定位的主要依据。
第四步：准确的职业定位。
结合自己的职业梦想，确定自己喜欢的、适合的职业发展目标和方向。
第五讲自我探索-价值观
真实价值观的澄清
➢ 选择：自主，对比，思考 ➢ 珍视：正视，珍惜，坚定 ➢ 行动：支持，践行
真正“拥有”自己的价值观 ——美国教育家，罗伊斯•拉斯（Louis Raths）
价值观市场：思考
➢ 价值观的多样性。 ➢ 真正“拥有”核心价值版社
➢我到底想干什么？ ➢我到底能干什么？ ➢我到底为什么去干？ ➢我是水手还是船长？ ➢是“跳槽”还是“跳高”？
小结与练习
• 什么是价值观？
定义
• 价值观如何分类？
分类
• 探索价值观的方法有哪些？ 评估 • 如何真正拥有自己的核心价值观？
• 价值观与职业生涯的关系如何？
CareerSky系统对个人价值观的探索
测评报告
CareerSky系统对个人价值观的探索
目录
➢ 价值观 ➢ 探索个人价值观 ➢ 价值观与职业 ➢ 分享与练习
为什么要考虑价值观
➢ 价值观在人们的职业生涯发展中起到极其重 要的、决定方向性的作用，甚至往往超过了 兴趣和性格对我们的影响。
➢ 当我们有矛盾冲突，或妥协与放弃时，常常 也是出于对价值观的考虑。
价值观的变化
➢ 个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境的 不同，他的需求会发生改变，从而可能导致 价值观的变化。
因此，价值观需要不断地审视和澄清。
自身价值观的实现
➢ 很少有工作能够完全满足一个人所有的重 要价值观，生活中亦是如此。
➢ 因此，我们总是要不断地做出妥协和放弃， 它们是不可避免也是必要的。
➢ 这些需求体现在我们的生活中，就成为我们的 价值观，它们具有强大的驱动力。
需求理论
目录
➢ 价值观 ➢ 探索个人价值观 ➢ 价值观与职业 ➢ 分享与练习
职业兴趣技能和价值观的自我探索(精选)
职业兴趣技能和价值观的自我探索(精选)职业兴趣技能和价值观的自我探索(精选)在人们的一生中，职业选择无疑是一个重要的决策。
我们的职业选择不仅直接关系到我们的经济状况和生活质量，还与我们的个人兴趣、技能和价值观息息相关。
因此，进行职业兴趣技能和价值观的自我探索是非常重要的。
第一部分：职业兴趣的发现了解自己的职业兴趣是找到适合自己的职业的第一步。
要探索职业兴趣，我们可以从以下几个方面入手：1. 过去的经验：回顾过去的经验，思考自己在哪些领域取得了好成绩或者取得了成功。
这些经验能够揭示出我们对哪些事物有兴趣和擅长。
2. 探索新领域：我们可以主动地参与各种活动，探索与我们兴趣相关的新领域。
例如，加入兴趣小组、参加研讨会或者志愿者工作，这些活动能够帮助我们更好地了解自己的职业兴趣。
3. 自我评估工具：利用各种职业兴趣测试，如霍兰德职业兴趣测试、MBTI性格测试等，可以提供关于我们的职业兴趣和潜在职业取向的有用信息。
通过以上的方法，我们能够逐渐了解自己的职业兴趣，从而为我们的职业选择提供重要的参考。
第二部分：技能的培养与提升在选择职业时，我们必须考虑自己的技能水平。
技能不仅仅指专业技能，还包括沟通能力、团队合作能力、创新能力等职场所需的软技能。
1. 专业技能培养：为了在职业上有竞争力，我们需要不断学习和提高自己的专业技能。
这可以通过学习相关专业知识、参加培训课程、实习和工作经验等方式来实现。
2. 软技能的培养：在现代职场中，软技能同样至关重要。
我们可以通过参加演讲和沟通培训、担任领导职位或者志愿者工作等来培养自己的沟通能力、领导能力和团队合作能力。
3. 多元技能的发展：随着社会的发展，越来越多的职位需要综合能力和跨学科能力。
因此，我们不应只局限于某个专业领域，而是积极开展跨学科学习，提升自己的多元技能。
通过培养和提升技能，我们可以增加就业机会，提高职业竞争力，为自己的职业选择铺平道路。
第三部分：价值观的思考和调整除了职业兴趣和技能，我们的价值观也对职业选择产生影响。
帮我写一篇价值观或能力方面的自我探索报告
自我探索报告：价值观与能力一、引言自我探索是个人成长的重要过程，它涉及到对自身价值观和能力的深入了解。
本报告旨在通过反思和总结，探索我的价值观和能力，以期更好地认识自己，明确未来的发展方向。
二、价值观探索1.家庭影响：我的家庭非常注重诚实、勤奋和尊重他人。
这些价值观深深地烙印在我的心中，成为我行为处事的基本准则。
2.教育背景：在大学期间，我接受了全面的教育，不仅学习了专业知识，还培养了批判性思维和团队协作能力。
这些经历使我更加重视知识、能力和人际关系的价值。
3.社会实践：通过参与社会实践活动，我意识到社会责任感的重要性。
我始终秉持着为社会做出贡献的信念，努力成为一个有担当的人。
三、能力探索1.学习能力：我具备较强的学习能力，能够快速掌握新知识和技能。
在面对挑战时，我善于寻找解决问题的方法，不断提高自己的能力。
2.沟通能力：我善于与人沟通，能够清晰地表达自己的观点和想法。
在与他人交流时，我注重倾听和理解他人，促进有效的信息传递。
3.团队协作能力：在团队中，我能够积极发挥自己的作用，与团队成员紧密合作，共同完成目标任务。
我注重团队精神和协作效率，努力为团队的成功贡献力量。
四、未来发展计划1.继续提升能力：我将继续努力学习，提高自己的专业素养和综合能力。
通过参加培训、实践等方式，不断拓展自己的视野和技能。
2.践行价值观：我将始终坚守自己的价值观，将其贯彻到工作和生活的方方面面。
同时，我也将尊重他人的价值观，与他人和谐相处。
3.拓展人际关系：我将积极拓展人际关系网络，结交更多的朋友和合作伙伴。
通过与他人的交流和合作，不断提升自己的社交能力和影响力。
4.关注社会问题：我将关注社会问题，积极参与公益活动和社会实践。
通过为社会做出贡献，实现个人价值的同时也为社会进步贡献一份力量。
五、结论通过本次自我探索报告的撰写，我更加深入地认识了自己。
在价值观方面，我坚守诚实、勤奋和尊重他人的准则；在能力方面，我具备学习能力、沟通能力和团队协作能力。
第五讲自我探索2—大学生职业生涯规划知识
《职业生涯与发展规划》职业发展规划第二部分职业发展规划【教学内容】第四讲职业发展规划之认识自我一第五讲职业发展规划之认识自我二第六讲职业发展规划之了解职业第七讲职业发展规划之了解环境第八讲职业发展决策之一第九讲职业发展决策之二【教学目标】1、引导学生通过各种方法、手段来了解自我；2、了解自我特性与职业选择和发展的关系；3、形成初步的职业发展目标。
【主要内容】一、认识自我之能力认知二、认识自我之价值观认知一、认识自我之能力认知（一）能力的概念能力掌握和运用知识技能所需的个性心理特征。
能力的分类能力按其获得的方式（先天巨头与后天培养）可以分为“能力倾向”和“技能”两大类。
能力倾向（Aaptitude）——是指每个人天生的特殊才能。
它与生俱来，但也有可能因未贝开发而荒废。
技能（Skill）——是指经过后天的学习和练习培养而形成的能力。
自我效能自我效能感（Self-efficasy）——是指个人对自己的能力，以及运用该能力得到何种结果所持的信心和态度。
研究发现：在实际生活和工作中，对个人行为其决定作用的往往不是个人实际能力的高低，而是个人的自我效能感。
你相信自己能有一根普通的吸管插穿一个土豆吗？能力倾向的分类哈佛大学教授、发展心理学家加德纳（Howard Gadner， 1983 ）提出了“多元智力理论”（Multiple Intelligences）。
加德纳认为，智力是多元的——是由同样重要的多种能力而不是一两种能力构成，而且各种能力不是以整合的形式存在，而是相对独立的形式表现出来的。
他认为人类至少存在七种相对独立地不同智力：言语-语言智力、音乐-节奏智力、逻辑-数理智力、视觉-空间智力、身体-动觉智力、自知-自省智力和交往-交流智力。
加德纳（Howard Gadner， 1983 ）认识自我之能力认知技能的分类技能主要分为三种类型：知识技能；自我管理技能；可迁移技能。
是指那些需要通过教育或者培训才能获得的特别的知识或者能力。
《大学生职业生涯规划》教案3——自我探索：价值观和能力探索
《大学生职业生涯规划》教案（第3次课2学时）一、授课题目第三章自我探索：价值观和能力探索二、教学目的和要求（一）、教学目标：认识到价值观对个人职业选择和发展所起到的激励、影响作用，在职业生涯规划中能重视对个人价值观的澄清，愿意在今后的生活中不断反思；能够澄清并真正"拥有"自己的价值观；正确认识能力和技能的概念及分类。
（二）、思政目标：1、引导学生在职业目标确定过程中将个人需求与社会需求相结合，把实现个人价值与社会价值统一起来考虑择业。
2、引导学生在针对性提升能力的时候，尤其要重视能力三核最核心的部分才干的养成，向社会主义核心价值观的个人层面：爱国、敬业、诚信、友善看齐。
（三）、教学要求：体会到他人的价值观对自己可能造成的影响；培养对工作的健康合理的价值观，能够考虑长远的人生目标，追求有意义的人生。
在职业生涯规划中能够重视对个人技能的澄清，愿意在今后的生活实践中不断观察反思并有意识地培养自己所欠缺的技能。
三、教学重点和难点【重点】：能够认识到价值观对个人职业选择的影响作用，澄清并真正拥有自己的价值观。
了解自己的技能的构成。
【难点】：澄清并真正拥有自己的价值观；技能种类较多，要形成整体的认识有难度。
四、教学方法手段案例法、讨论法、课堂测试法、讲授法、多媒体教学五、教学内容：价值观探索：导入：A:你读书读那么好为了什么？B:为了挣钱A:挣钱为了什么？B：为了周游世界A:周游世界之后还要干什么？清楚地知道自己的内在价值才能坚持（一）、什么是价值观？价值观是指一个人对周围的客观事物（包括人、事、物）的意义、重要性的总评析和总看法。
马斯洛的需求层次理论：生理需求、安全需求、归属需求、自我尊重、自我实现。
（二）、测测您的价值观一男人M与未婚妻E相会结婚，但两人一河相隔，M必须要借船过河才能见到E,于是他开始四处找船。
这时见一个女子L刚好有船，M跟L借，L遇到M后爱上了他，就问：我爱上你了，你爱我吗？M比较诚实，说：对不起，我有未婚妻，我不能爱你。
大学生职业生涯规划之自我探索技能
困惑与迷思4
匡胜对自己在专业方面的能力不是很自信，也不 打算以后从事本专业的工作。但对非本专业的领域 ，他又没有足够的信心能做得比人家专业出身的人 更好。况且，如果浪费四年的专业学习，也会觉得 可惜，甚至很有挫折感。对于前途，他感到很迷茫 。
路漫漫其悠远
认知目标
➢ 正确理解技能的概念及分类。 ➢ 在职业规划中能重视对个人技能的澄清。 ➢ 愿意在实践中不断探索思考，并有意识地培
路漫漫其悠远
雇主们最重视的技能
➢我凭什么雇用你？雇主最重视的技能和个人品质
1. 沟通能力 2. 积极主动性 3. 团队合作精神 4. 领导能力 5. 学习能力 6. 人际交往能力
பைடு நூலகம்
7. 灵活性/适应能力 8. 专业技术 9. 诚实正直 10. 工作道德 11. 分析和解决问题的能力
了解职业对技能的要求
第五讲 自我探索-价值观
我的生活即是我想要传递的信息.
路漫漫其悠远
——甘地
路漫漫其悠远
系统职业生涯规划法
6.再评 估
1.觉知 与承诺
2.自我 探索
5.求职 行动
4.决策
3.探索 工作世
界
困惑与迷思1
➢ 叶新宇已经大三了，很快就面临找工作问题：是 找一份收入一般但稳定且福利极好的工作，还是 找一份薪水高但挑战很大且极不稳定的工作？
图书推荐
《你的知识需要管理》 辽宁科学技术出版社
➢个人发展越来越依赖于个人 竞争力，而个人竞争力的源泉 则是个人知识力。 ➢个人知识的学习、保存、传 递、使用和创新的能力。每个 人都离不开个人知识力的培养 和塑造。
图书推荐
《员工素质模型设计》 彭剑锋，荆小娟 著 中国人民大学出版社
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能力与职业
如何发现自己的成就及技能 1、STAR法 2、成就事件 3、技能分类卡
活动：撰写成就故事
• 列一张清单，写下至少7个发生在你生命的不同 阶段的成就事件，
• 标准：1、你喜欢做这件事时体验到的感受；且 2、你为完成它所带来的结果感到有成就，很自 豪
• 事情可大可小，不考虑有没有报酬 • 同时获得他人的认可与表扬就更好，不过这并不
8、道德感 9、欢乐 10、权力 11、安全感 12、自我成长 13、协助他人
价值观市场
参照以上列表，挑选出其中5条对你来说最重要的价值观 ，分别写在5张小纸条上。 在反面给每一条对你来说很重要的价值观下定义，即： 要达到什么样的水平你才能满意？
现在，如果你不得不放弃其中的一条 ，你会放弃哪一条？将你准备放弃的 这一条与其他人交换。
Thank you!
Any Questions ?
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加强做责任心，责任到人，责任到位 才是长 久的发 展。20.11.820.11.8Sunday, November 08, 2020
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人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。06:32:5806:32:5806:3211/8/2020 6:32:58 AM
职业选择的原则
✓注意能力类型与职业相吻合 ✓注意一般能力与职业相吻合 ✓注意特殊能力与职业相吻合
雇主们最重视的技能
根据美国“全国大学与雇主协会” 在2002年的调 查，美国雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排列 如下：
1. 沟通能力 2. 积极主动性 3. 团队合作精神 4. 领导能力 5. 学习成绩 6. 人际交往能力
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加强自身建设，增强个人的休养。2020年11月8日上 午6时32分20.11.820.11.8
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安全象只弓，不拉它就松，要想保安 全，常 把弓弦 绷。20.11.806:32:5806:32Nov-208-N ov-20
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重于泰山，轻于鸿毛。06:32:5806:32:5806:32Sunday, November 08, 2020
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安全在于心细，事故出在麻痹。20.11.820.11.806:32:5806:32:58November 8, 2020
有关“工作”的一分钟联 想
我希望工作……
请在一分钟的时间内尽可
价值观与职业
价值观大拍卖游戏
一、活动目标： 1、协助学生澄清自己的价值观。 2、协助学生了解自己的个性对行动力的影响。
二、活动规则： 1、每位同学拥有一百万元。 2、请预估自己想买的价值观的金额，并写下。 3、一定要将一百万用完。 4、每同学至少要选择三项以上不可单独只选一至二项。 5、实际拍卖时，对每项价值观可自由出价，由主持者喊三
么它对你而言那么重要？ （二）有些人都没有买到，为什么？ （三）参与拍卖活动时，你的心态为何？ 1. 你所买的项目是否都是自己喜欢的？还是在赌气或不得已
的情况下买的？ 2. 拍卖的过程中，你的心情是紧张的？兴奋的？还是…
2006
年 毕 业 大 学 生 职 业 价 值 观 各 项 评
➢你在工作中寻找的是什么？ ➢ 你判断工作“好”“坏”
16.拥有一个万能电脑，要什么情报就有什么情报
17.和你所信仰的宗教中的圣人（过去或现在的都行）长 久相处
18.拥有一个温暖的家庭
思考的问 题
（一）你是否买到自己认为最重要的价值观项目？ 1. 如果是，买到时的心情如何？ 2. 如果不是，则因何故没有买到？没有买到的心情如何？ 3. 你最想买的项目是什么？其背后隐含的价值观为何？为什
具体包含以下内容： 1、你想到达的目标：即需要完成的事情 2、面临的障碍、限制、困难 3、你的具体行动步骤：你是如何一步步克服障碍、达成目标的 ？运用到哪些技能（尤其是可迁移的技能，按优先次序加以排 列）？ 3、对结果的描述：你取得了什么成就？ 4、对结果的量化评估：可以证明你成就的任何衡量方法或数据
• 数字运算 • 语文理解 • 认知速度 • 推理归纳 • 空间概念 • 记忆力
能力与职业
1、专业知识技能（通过教育或培训掌握） 2、自我管理技能（个性品质，非工作生活领域迁移转换
到工作领域，成功所需要的品质。缺乏易导致被解雇或 离职） 3、可迁移技能（通用技能，个人最核心技能，最能持续 运用和最能够依靠的技能）
现在，如果你不得不继续放弃剩下四 条中的一条，你会放弃哪一条？再次 与其他人交换。（保留刚才别人给你 的，放在一边。）
继续下去，直到最后一条。这是否是 你无论如何也不愿放弃的？
讨论
通过这个活动，你对于自己的价值观有些什么样的了解？ 你的价值观会对你的职业选择和人生产生什么样的影响？ 其他人的价值观会对你的生活造成什么样的影响？
马斯洛的需求层次理论
这些需求体现在我们的生活中，就成为我们的价 值观。它们具有强大的驱动力。
赫兹伯格的激励理论
著名工业心理学家赫兹伯格提出：员工的工作满意度取 决于内外部激励因素之间的平衡。
为什么要考虑价值观？
价值观在人们的职 业生涯发展中起到极 其重要的、决定方向 性的作用，甚至往往 超过了兴趣和性格对 我们的影响。
声后成交，由最高者拍卖成功。
价值观项目表
• 1.成为有名的人（如电影明星、超级运动员、航空英雄 ……）
• 2.一种能使人们不再说谎的疫苗 • 3.成为世界上最富有的人 • 4.当国家主席 • 5.一次最完美的恋爱 • 6.成为世界最有吸引力的人 • 7.活到一百后，从不曾生病 • 8.去除世界一切不公平的事 • 9.发现一座金矿，把它送给最好的慈善机构
大学生职业生涯规划
职 业
探索 工作世界生涯来自规划流 程
求职行动
第五讲 自我探索（三）
教学目标
认知目标：
认识到价值观对个人职业选择和发展所起到的激励、影 响作用，在职业规划中能重视对个人价值观的澄清，愿 意在今后的生活中不断反思； 能够澄清并真正“拥有”自己的价值观； 体会到他人的价值观对自己可能造成的影响； 培养对工作的健康合理的价值观，能够考虑长远的人生 目标，追求有意义的人生。
专业知识技能的获得
专业知识技能并非只能通过正式专业教育才能获得。它的获取 途径包括： 学校课程 课外培训、辅导班、资格认证考试 专业会议、讲座或研讨会 自学 爱好、娱乐休闲 社会实践、社团活动 上岗培训
小组活动
参考《专业知识技能词汇表》，对下面的经历进行分析， 并列出你所掌握的至少五样重要的专业知识技能： 在小组中，每人轮流说出一样自己具备而别人还没有说过 的专业知识技能。
能力的分类
• 能力倾向/天赋（aptitude,gift）:每个人都有的上天赋予我们的特殊 才能但有可能未被开发而荒废（潜能）。
• 技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。例如：阅读能 力、人际交往能力，沟通能力等。
• 自我效能感（self-efficacy）:在实际生活和工作中，起决定作用的往 往不是个人的能力，而是个人的自我效能感，即个人对自己的能力、 以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。
大学生职业生涯规划
2. 自我管理技能
➢ 用来描述或说明人具有的某些特征。
➢ 以形容词和副词的形式出现。 ➢ 可以从非工作生活领域转换到工作领域。 ➢ 在工作中对取得成就和处理人际关系是不可缺少的。“它
们是成功所需要的品质，是个人最有价值的资产。”
大学生职业生涯规划
安永所需要的人才不仅是看学习成绩，还需要有其 他的综合能力：良好的沟通、表达能力，较强的分析、 组织能力及领导能力；最重要的是有团队精神……其他 专业的学生只要有兴趣和具备要求的素质，财会背景不 是问题。因为德勤对新员工有专门的培训计划，第一年 的主要内容就是针对非专业学生补充财会基础的。
价值观与职业
价值观的澄清有助于大家找 到自己的动力，让生命的活 水源源不绝，让人生变得充 盈、欢畅，意趣无穷。
价值观与职业
美国心理学家洛克奇于1973年《人类价值观的本 质》中，提出13种价值观：
• 1、成就感 • 2、美感的追求 • 3、挑战 • 4、健康 • 5、收入与财富 • 6、独立性 • 7、爱、家庭、人际关系
大学生职业生涯规划
加德纳多元智能
美国哈佛大学教授、发展心理学家加纳德提出多元智能 理论。 智力是多元的——是由同样重要的多种能力，而不是由 一两种核心能力构成。这组能力是以相对独立的形式表 现出来。
世界上的每一个人不存在谁更聪明的问题，只存在不同 的个体各自在哪个方面聪明以及怎样表现出聪明。
每个人都是独特的，同时，每个人又都是出色的
的标准是什么？ ——工作价值观
什么是价值观？
价值观就是我们在生活和工作中所看重的原则、标准或 品质。它指向我们一生中最重要的东西，因此它也是一 套自我激励机制。 舒伯认为职业价值观是个人追求的与工作有关的目标， 亦即个人的内在需求及在从事活动时所追求的工作特质 或属性。它是人生价值观在职业问题上的反映。
重要 • 生活中的任何事件都可以
活动：撰写成就故事
➢ 写下生活中令你有成就感的具体事件然后对其进行分析，看看你
在其中使用了哪些技能（尤其是可迁移技能）。 ➢ 只要符合以下两条标准，就可以被视为“成就”： （1）你喜欢做这件事时体验到的感受，并且 （2）你为完成它所带来的结果感到自豪。
活动：撰写成就故事
7. 灵活性/适应能力 8. 专业技术 9. 诚实正直 10. 工作道德 11. 分析和解决问题的能力
雇主最欢迎的十技能
• 解决问题的能力 • 专业技能 • 沟通能力 • 计算机编程技能 • 信息管理能力 • 理财能力 • 培训技能 • 科学与数学技能 • 外语交际能力 • 商业管理能力
作业
完成CareerSky和《职业生涯规划档案》中的技能部 分 根据自己所学专业，查询本专业某个职业方向的技能 要求 完成可迁移技能表、自我管理技能表和专业知识技能 表，并确认个人最擅长并愿意在工作中使用的技能