抑郁症是一种慢性疾病

抑郁症是一种慢性疾病，但我们往往因为没有很好的预防，或者采取正确的缓解方法，从而导致抑郁加重，使我们深陷抑郁症的困扰之中。广州协佳医院为大家提供了一些建议希望能够帮到大家。

如何快速减轻由坏情绪导致的压力呢?不妨对某个有助于缓解身体紧张穴位进行按摩。

比如，用你的拇指和食指揉捏另一只手的拇指和食指叉骨之间的部位(合谷穴，俗称虎口)。按圆周方向轻轻按摩一分钟，然后双手互换重复此动作。

站起身来，抬头仰望天花板，伸直胳膊，五指分开。这个简单的动作会促进体内血液的循环，传送氧气，并使你的细胞内充满能量。

当你伸展胳膊的时候，保持微笑，这样能激发大脑中让你感觉良好的化合物的释放。穿颜色鲜亮的衣服

只须换掉灰色或黑色的衬衫，穿上颜色醒目的衣服就能使你精神振奋。

明亮的色调如红色、粉红和黄色是刺激大脑兴奋的最佳选择。

“没一件事顺心的!所有的事都失控了!”听起来很熟悉吧?有压力的时候，你就很容易陷入极端的心态。但是事实上，这样只会渐渐把你拖垮。

一个简单的方法：学会用“有些”这个词。换言之，“有些事很顺心，有些事不顺心。”这样一来，你的压力就会骤然减半了。

为了提高血清素(一种使脑部镇静的物质)的含量，不如尝试着吃一些碳水化合物含量丰富的食物。当然，并不是说可以无限制的吃土豆条：提高血清素含量仅需吸收30g碳水化合物。

忙碌的一天过后是否渴望去海滩度假放松一下呢?那就去吧，不过——是在你的脑海里想象一番。

当你生动地想象一幅画面时，你会感觉它就像一个真实的经历。细心体会你选择的风景带给自己的视觉、嗅觉和味觉的美感吧!

冬季抑郁就是季节性抑郁症，是抑郁症的一种。如果出现情绪低落、郁郁寡欢等不良心态时，要学会及时进行自我调整。学着变得开朗些，抑郁情绪就不会找上你。

如果你有轻微的抑郁那么一定要及时的选择正确的方法来调节，如果长期处于抑郁的状态时要引起警惕，为了不让更多的人因为抑郁症的困扰给生命造成威胁，希望大家对此引起重视。