高血压患者健康指导建议建议课件
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（1）年龄与遗传因素 （2）体重超重肥胖或
腹型肥胖 （3）膳食高钠盐 （4）不良生活行为方式 （5）精神、神经作用
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。
远离高血压，选择健康的生活方式
• 适量运动 • 合理膳食 • 戒烟限酒 • 心理平衡
——健康的四大基石
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高血压病的病因分类
原发性高血压（95%）：原因尚不完全清楚的血压升高 继发性高血压(5%):由某些疾病引起的血压升高
1内分泌疾病(原发性醛固酮增多症、皮质醇增多症、嗜 铬细胞瘤
2肾脏疾病(各种肾炎、肾动脉狭窄、糖尿病肾病)
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高血压危险因素
正常血压
＜120
＜80
正常高值
120～139 80～89
高血压
≥140
≥90
1级高血压（轻度） 140～159
90～99
2级高血压（中度） 160～179
100～109
3级高血压（重度） ≥180
≥110
单纯收缩期高血压
≥140
＜90
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用，特别是维C能降低胆固醇，如新鲜蔬菜和水果， 如豆芽、芹菜、胡萝卜等。
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饮食注意事项
d .适量摄入蛋白质； e.免超重或肥胖； f.限制盐的摄入量； g.禁酒，少饮茶、咖啡、可可等刺激性食物。
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高血压用药原则(作业）
1. 坚持长期按时服药 2 小剂量开始 3.预防昏厥 4.联合用药
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高血压治疗的误区
• 服药不规律； • 不难受不服药、血压降下来就停药 • 降压不达标； • 不配合非药物方法； • 不符合个体化原则； • 看别人吃什么药自己就吃什么药
适量运动(作业）
• 运动的“三有”原则： “有恒”； “有序”； “有度”。
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合理膳食
• 限盐，<6克/日； • 限酒； • “四低、一高”
低热量、低胆固醇、低脂、低糖和高纤维 素； • 足量矿物质。
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合理膳食
• 一：每天喝一袋奶； • 二：主食250~350克碳水化合物，6~8两； • 三：3份高蛋白食品。如50克瘦肉、100克
豆腐、100克鱼虾等；
• 四：有粗有细、不甜不咸、三四五顿,七八分饱； • 五：500克果蔬，即400克蔬菜、100克水果。
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目 录 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。
1. 高血压的定义 2. 高血压的分类 3. 高血压危险因素 4.高血压治疗的两架马车 5. 高血压病人的健康指导
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高血压的定义
在未服抗高血压药情况下，成年人收缩压≥ 140mmHg和/或舒张压≥ 90mmHg，并持续该状态者即可 诊断高血压。按血压水平将高血压分为1、2、3级。
高血压治疗的“两架马车”(作业）
1.改善生活方式的治疗 . 2.药物治疗
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健康的生活方式
a.坚持有氧运动 体力活动及标准体重是独立的降压
因素。如散步、打太极等。 b.高血压患者还应戒烟限酒。 c.保持良好的心理状态 精神紧张、植物神经功能失 衡均可引起血压升高，故应避免情绪激动、紧张、焦 虑。
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高血压易患人群有哪些
1. 超重和肥胖的人 2.吸烟的人 3.患阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的人 4.有高血压家族史的人 5.中老年人的人 7.精神紧张的人 8.口服避孕药的人 9.饮酒的人
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血压的自我检测
正确指导病人 1) 测量血压应定时间、定部位、定体位、定血压
计，以减少误差。 2) 剧烈运动后不可立即测量血压，应该休息30
min后再测量。 3) 吸烟饮酒后暂不测量血压。 4) 家庭自备血压计，一般将血压控制在收缩压
130 mmHg～140 mmHg，舒张压80 mmHg-90mmHg，且 无不适症状为宜。如有不适，及时就医。
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降压治疗应该降到多少？
• 合并肾功能不全：<130/80 • 中青年高血压：<135/85 • 老年人高血压：<140/90 • 合并靶器官损害或糖尿病：<130/80
健康指导
饮食指导：
饮食原则为： 少食多餐 少盐多钾 少荤多素
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饮食注意事项：
a.定时定量，切勿暴饮暴食，平时饮食以清淡素
食为主，宜低脂肪、低胆固醇食物。 b.Baidu Nhomakorabea盐高钾高血压患者要限制食盐的摄入量
（<6g/天）。 c.多吃维生素丰富的食物，促进脂肪代谢的作
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用药指导（WHO）推荐的降压药物主分 为6类：(作业）
①利尿剂②β受体阻滞剂 ③钙通道阻滞剂④血管紧张素转换酶抑制剂 ⑤血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂 ⑥α受体阻滞剂
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非同日、3次静息血压均超 过140/90mmHg即可诊断 高血压。
如何测量血压：“三同一原则 ”
同一时间 同一状态 同一侧
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高血压水平的分类
类别
收缩压（mmHg） 舒张压（mmHg）
腹型肥胖 （3）膳食高钠盐 （4）不良生活行为方式 （5）精神、神经作用
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远离高血压，选择健康的生活方式
• 适量运动 • 合理膳食 • 戒烟限酒 • 心理平衡
——健康的四大基石
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高血压病的病因分类
原发性高血压（95%）：原因尚不完全清楚的血压升高 继发性高血压(5%):由某些疾病引起的血压升高
1内分泌疾病(原发性醛固酮增多症、皮质醇增多症、嗜 铬细胞瘤
2肾脏疾病(各种肾炎、肾动脉狭窄、糖尿病肾病)
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高血压危险因素
正常血压
＜120
＜80
正常高值
120～139 80～89
高血压
≥140
≥90
1级高血压（轻度） 140～159
90～99
2级高血压（中度） 160～179
100～109
3级高血压（重度） ≥180
≥110
单纯收缩期高血压
≥140
＜90
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用，特别是维C能降低胆固醇，如新鲜蔬菜和水果， 如豆芽、芹菜、胡萝卜等。
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饮食注意事项
d .适量摄入蛋白质； e.免超重或肥胖； f.限制盐的摄入量； g.禁酒，少饮茶、咖啡、可可等刺激性食物。
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高血压用药原则(作业）
1. 坚持长期按时服药 2 小剂量开始 3.预防昏厥 4.联合用药
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。
高血压治疗的误区
• 服药不规律； • 不难受不服药、血压降下来就停药 • 降压不达标； • 不配合非药物方法； • 不符合个体化原则； • 看别人吃什么药自己就吃什么药
适量运动(作业）
• 运动的“三有”原则： “有恒”； “有序”； “有度”。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。
合理膳食
• 限盐，<6克/日； • 限酒； • “四低、一高”
低热量、低胆固醇、低脂、低糖和高纤维 素； • 足量矿物质。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。
合理膳食
• 一：每天喝一袋奶； • 二：主食250~350克碳水化合物，6~8两； • 三：3份高蛋白食品。如50克瘦肉、100克
豆腐、100克鱼虾等；
• 四：有粗有细、不甜不咸、三四五顿,七八分饱； • 五：500克果蔬，即400克蔬菜、100克水果。
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1. 高血压的定义 2. 高血压的分类 3. 高血压危险因素 4.高血压治疗的两架马车 5. 高血压病人的健康指导
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高血压的定义
在未服抗高血压药情况下，成年人收缩压≥ 140mmHg和/或舒张压≥ 90mmHg，并持续该状态者即可 诊断高血压。按血压水平将高血压分为1、2、3级。
高血压治疗的“两架马车”(作业）
1.改善生活方式的治疗 . 2.药物治疗
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。
健康的生活方式
a.坚持有氧运动 体力活动及标准体重是独立的降压
因素。如散步、打太极等。 b.高血压患者还应戒烟限酒。 c.保持良好的心理状态 精神紧张、植物神经功能失 衡均可引起血压升高，故应避免情绪激动、紧张、焦 虑。
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高血压易患人群有哪些
1. 超重和肥胖的人 2.吸烟的人 3.患阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的人 4.有高血压家族史的人 5.中老年人的人 7.精神紧张的人 8.口服避孕药的人 9.饮酒的人
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。
血压的自我检测
正确指导病人 1) 测量血压应定时间、定部位、定体位、定血压
计，以减少误差。 2) 剧烈运动后不可立即测量血压，应该休息30
min后再测量。 3) 吸烟饮酒后暂不测量血压。 4) 家庭自备血压计，一般将血压控制在收缩压
130 mmHg～140 mmHg，舒张压80 mmHg-90mmHg，且 无不适症状为宜。如有不适，及时就医。
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降压治疗应该降到多少？
• 合并肾功能不全：<130/80 • 中青年高血压：<135/85 • 老年人高血压：<140/90 • 合并靶器官损害或糖尿病：<130/80
健康指导
饮食指导：
饮食原则为： 少食多餐 少盐多钾 少荤多素
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饮食注意事项：
a.定时定量，切勿暴饮暴食，平时饮食以清淡素
食为主，宜低脂肪、低胆固醇食物。 b.Baidu Nhomakorabea盐高钾高血压患者要限制食盐的摄入量
（<6g/天）。 c.多吃维生素丰富的食物，促进脂肪代谢的作
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。
用药指导（WHO）推荐的降压药物主分 为6类：(作业）
①利尿剂②β受体阻滞剂 ③钙通道阻滞剂④血管紧张素转换酶抑制剂 ⑤血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂 ⑥α受体阻滞剂
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。
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非同日、3次静息血压均超 过140/90mmHg即可诊断 高血压。
如何测量血压：“三同一原则 ”
同一时间 同一状态 同一侧
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高血压水平的分类
类别
收缩压（mmHg） 舒张压（mmHg）