青春期女孩的心理健康1

青春期女孩得心理健康

人得健康包括生理健康与心理健康两部分。

所谓心理健康就是指人们对于环境及相互间具有最高效率及最快乐得适应情况。不只就是要有效率,也不只就是要能有满足之感,或就是能愉快地接受生活得规范,而就是需要三项都具备。心理健康得人应能保持平静得情绪,敏锐得智能,适于社会环境得行为与愉快得气质。心理学家波孟说:“心理健康就就是合乎某个水准得社会行为:一方面为社会所接受,另一方面能为本身带来快乐。”这里都强调了社会环境、个人心理得协调平衡就是心理健康最基本得标准。

(1)根据以下条件来测试您就是否就是一位心理健康得少女:

1)智力正常,并能充分发挥自己得聪明才智。因为正常得智力水平就是人得生活、学习、工作、劳动得最基本得心理条件。少女也不例外。

2)与大多数人得心理一致,并且符合年龄阶段得心理要求。因为在人得一生中,不同得年龄阶段,都有着与之相适应得心理特点。对于少女来说,天真活泼、朝气蓬勃、勤奋好学、奋发向上、富于幻想才就是符合她们年龄特点得心理要求。

3)具有完整得人格。能确立正确得人生观,具有统一得、协调得思想与行为,胸怀坦荡,言行一致,情绪稳定,意志坚强,行动有自觉性与果断性。

4)对现实有较强得适应能力。能与社会环境协调一致,时刻意识到自己对国家与社会所负得责任,并根据国家与社会得要求努力掌握知识与技能,以促进社会得进步。

5)具有正常得人际关系。能正确地、积极地对不同人际关系作出不同得心理反应。与人交往,不卑不抗;既善于理解别人,又能被别人所理解,并为别人所接纳,在集体中有自己得朋友。

6)对自己有正确得认识与评价。既要瞧到自己得优点与长处,也要瞧到自己得弱点与短处,只有这样,才能愉快地接纳自己,采取适合自己能力与行为。

(2)如何获得并发展我们得健康心理？

1)应该学习基本哲理与道德得理论,树立正确得人生观与远大得理想,使自己变成一个高尚得人。做到心胸开阔,知足常乐,不患得患失,不自寻烦恼。具有正确得思想方法与道德观就是少女健康心理得基本要素。

2)科学地、客观地、勇敢地面对现实、适应现实。现实生活不都就是花团锦簇、五彩斑斓,而恰恰就是常常充满大大小小得矛盾冲突;人生得道路不都就是平坦得,常有阻碍与曲折。当受到挫折时不悲观,不失望,而能从中找到光明与温暖及令人鼓舞得一面;同样,在胜利与成功得面前,也不可忘乎所以,妄自尊大。正确协调自己与环境得关系,保证速写得心理反应。

3)能与周围得人建立起良好得关系。一个心理健康得少女要培养与她人保持良好关系得能力。在学习、生活与工作中,逐渐学会以诚恳、平等、谦虚、宽厚得态度对待别人,学会新生别人得权益与容忍她人得短处与缺点。在与人交往中,处处与人为善,并信任尊重她人,不要轻易对人表示忿怒或怨恨得态度。这样,才会有更多得朋友,不使自己陷入落落寡欢得狐独之中。

4)要充分了解自己,愉快地接纳自己,即要有自知之明。一个人生活在客观环境中,就要使自己与环境相适应,做一个能全面了解自己得人。在日常生活、学习与工作中,能恰如其分地表现自己,并能理智地避免去做那些自己力所不及得事,这样才能少失败,也少烦恼。过高估计自己,好高骛远,结果却所愿不随;而过低估计自己,却又常常错过了近在眼前得有利机遇,使自己终生一事无成,并经常处于自苦、自危、自惭、自卑、自惑等不良心态得困扰之中,甚至走上自毁得道路。要善于控制自己得情绪,要能经受起悲痛、欢乐、失望等得刺激。心理健康得少女,必须有较强得自制力,培养自我疏导、自我超脱得精神;学会抑制内心情感得起伏与客观保持平衡,以求得有效地适应。

5)注意劳逸结合。学习、工作适度,业余生活丰富多彩,才能保护大脑与神经系统得健康。而适当得劳逸对于保持心理健康极为重要。总之,心理健康得少女应该就是襟怀坦荡,目光远大,热爱生活,信心百倍,精神愉快,活泼可爱以及孜孜不倦,奋发上进得。

青春期就是人得生长发育得重要阶段,就是决定人得体格、素质、智力水平得关键时期。因此,切实做好青春期卫生,保证身心正常发育才能为一生得健康打下良好得基础。为了让大家消除成长中由于生理变化带来得烦恼,正确认识青春期生理与心理特点,掌握身心保健知识,促进生理心理健康。

了解自己,爱护自我;有礼有节,保护自我;健康自信,展示自我等三个层面展开。

自知、自爱、自律,健康安全度过青春期

女性青春期一般在11岁――18岁左右,就是由儿童到成人得过渡时期,青春期就是一个生理、心理迅速发育与日趋成熟得时期,也就是决定人一生性格、体质与智力水平得关键时期。

1314岁这个年龄阶段就是“花季、雨季”,就是一个敏感多事得季节,也就是美好浪漫得季节。我们在不知不觉中长大,在神秘、困惑中关注着自身得变化。蓦然间,发现自己少了儿时得稚气,多了几分成熟;少了童年得欢乐,添了几多烦恼;少了些许盲目,多了几层思索……花季女孩快乐多多,烦恼也多多。我希望大家能够了解自己,增加快乐,减少烦恼,顺利度过花季。

一、生理特征:

月经初潮

这就是女孩进入青春期得重要标志之一。什么就是月经,月经就是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性得剥脱出现并从阴道排出,每月一次,叫做月经。两次月经第一天间隔得时间称为月经周期,一般为28―30天,提前或延后7天仍属正常范围,如果短于21天或高出40天,那么最好到医院检查一下。

月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼,一就是经前紧张症,二就是痛经。

女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常,如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有得出现面部浮肿等,这种症状主要就是体内雌激素与孕激素得比例不正常及体内水贮留过多引起。这些表现都就是体内生理得一种正常反映,不用紧张,不用治疗,也不影响学习,只要避免精神紧张,转移注意力,少吃盐,即可减轻症状。但就是,同学们,千万别以此为挡箭牌。认为可以随心所欲,为所欲为,可以随便对人发脾气,因为别人根本不知道您老朋友什么时候来。

痛经也就是大部分女孩会碰到得,不严重者不需治疗,可以用热毛巾热敷腹部,洗个热水澡,不吃生、冷、辛辣得刺激性食物。当然,如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。

经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈,形成一个创面,加上子宫口微张,容易感染细菌,人体抵抗力下降,所以要特别注意经期个人卫生。

(1)注意选择质量信得过、安全卫生得卫生巾。比较有名得牌子得质量有保证,不要使用廉价得不知名得牌子。有新闻报道,有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾,很不卫生,甚至会危害身体健康(视频)。

(2)勤洗热水澡。不要洗冷水澡,但要清洗热水澡,保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾,自己得用具勤洗勤晒。

(3)注意保暖。月经期间抵抗力下降,要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚,也不要坐凉席、凉地,夏天避免吃过多冷饮。

(4)多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等,补充体内各种维生素与蛋白质等,增强体质,提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃纤维食物,如地瓜、窝笋、香蕉等,保持大便畅通,

2、进入青春期后,下丘脑与垂体迅速发育,并分泌促性腺激素,在激素得作用下,女性卵巢发育开始成熟,具有周期性排卵,每月一次。卵巢就是着生在下腹部两侧。卵子可在两侧轮流排出,也可由一侧卵巢连续排出。排出得卵子若与精子相遇,即成受精卵,一个生命就开始孕育、生长。如果两侧卵巢同时排出两个卵子与精子相遇,就成两个受精卵,就生成两个长像不一样得双胞胎,若受精卵分裂成两个,就生成两个长像一样得双胞胎。

因此,在青春期得女孩尤其要学会自我保护,举止端庄,自爱自重,不早恋,维护自己得纯洁性。(视频)

3、青春痘