高血脂健康教育宣传栏
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高血脂知识宣教
高血脂症是指血中胆固醇(TC)和或甘油三酯(TG)过高,标准值:胆固醇<5.72mmol/L,甘油三酯<1.7mmol/L,如果经常性超出标准值过多,则诊断为高血脂症,高血脂症容易诱发动脉粥样硬化和冠心病。
注意事项:
1、合理的膳食结构,高血脂症的饮
食原则是“四低一高”即低热量、低
脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
2、主食中应搭配粗粮,副食品以鱼肉、瘦肉、豆及豆制品、各种蔬菜水果为主,少食用甜食、奶油、巧克力等。
3、海带、紫菜、木耳、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化,可以常吃,饮牛奶宜去奶油,不加糖,蛋类原则上每日不超过一个,烹调时避免用油炒,油煎。
4、烹调食物时选用素油,少吃油煎食物,少吃花生,因其中含油甚多,但可食用核桃、瓜子、果仁等。
5、饮食治疗应持之以恒,降脂药应在医生的指导下服用。
6、积极参加体育锻炼,病坚持不懈,以利于脂肪的消耗。
××医院2017年1月