高血压为什么可以引起肾脏的损坏

2周应至少测量一次2、治疗高血压应坚持“三心”，即 信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重 要脏器受到损害3、定时服用降压药，
自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予 调整，防止血压反跳4、条件允许，可自备血压计及学会 自测血压5、随服用适当的药物外，还
要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、 睡眠充足。
行运动的注意事项：①勿过量或太强太累，要采取循序 渐进的方式来增加活动量。②注意周围环境气候：夏天： 避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注
意保暖，防中风。③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料， 运动鞋等是必要的。④选择安全场所：如公园、学校， 勿在巷道、马路边。⑤进行运动时，切
勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。2、运动的 禁忌①生病或不舒服时应停止运动②饥饿时或饭后一小 时不宜做运动③运动中不可立即停止，
器，是全身血管状况的一个典型"缩影"。长期高血压作为 一个大环境，可以导致肾脏这个小环境的缓慢改变，如 引起肾缺血性改变，肾小球和肾小管
功能受损。改变的程度与高血压病程的长短及严重程度 有关。而一些急骤突然发展的高血压还可以引起肾脏弥 漫性病变，导致肾功能急剧恶化，危及生
命。周巧玲教授说，绝大多数高血压病患者都可发生不 同程度的肾脏改变，随着年龄的增长，肾小球硬化亦加 重。像王女士能及时转到肾病科来看病的
--脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、 金枪鱼等、加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品--植物油、少量奶油、沙拉酱应
忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生 素、矿物质食品适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡 萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄
子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海 藻类、菌类宜煮熟才吃。应忌的食物---纤维硬的蔬菜 （牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜
低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成， 防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性， 防止血管破裂，防止高血压并发症有
一定的作用。③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白 质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质， 可改善血管弹性和通透性，增加尿
钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时， 应限制蛋白质的摄入。④多吃含钾、钙丰富而含钠低的 食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙
合并有糖尿病或慢性肾病的患者最好控制在125/75左右 合适。目前，如血管紧张素转换酶抑制剂、钙离子拮抗 剂、利尿剂等抗高血压的药物，都
对肾脏有保护作用。经临床医生最细心的指导并服用有 效药物治疗就能很好地控制血压，患者和医者在这方面 都有责任。高血压病的注意事项高血压病
的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量 运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我 管理；（六）按时就医。一、合理膳食
要遵守运动程序的步骤④运动中有任何不适现象，应即 停止三戒烟限酒吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支 烟后心率每分钟增加5-20次/分，收
缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有 尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加 快，同时也促使肾上腺释放大量
儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会 刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长 期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小
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高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉 汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、 肝、肾脏的负担。⑤限制盐的摄入量：
每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一 平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其 他食物中所含钠折合成食盐的总量。
适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠 水潴留。⑥多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少 于8两，水果2至4两。⑦适当增加海产
加重高血压。四心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、 易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者 可通过改变自己的行为方式，培养对自
然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧 张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时 应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参
加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花 卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血 压。五自我管理1、定期测量血压，1-
高血压病严重危害人们的健康，被医学称为第一健康杀 手，它可以引起多种并发症，高血压可以引起冠心病， 高血压可能会引发脑溢血，这些已成为大
众很熟知的常识，但高血压离肾病有多远可能大部分人 就不知道了，王女士在一体检中发现有高血压。她仗着 自己才30多岁，身体底子一直不错，加
之也没感觉有症状，也就没加以重视，对于定期复查、 控制血压、按要求服药这些医生叮嘱的事抱着无所谓的 态度。今年，王女士开始出现烦躁、晚上
动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸 烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血 液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内
脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此， 无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的 人更应戒烟。与吸烟相比，饮酒对身体的
利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒 有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯 定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，
并不多，一些患者一味吃降压药，不调整治疗方案，待 到出现慢性肾功能衰竭、尿毒症时，已失去了最佳的治 疗时机，实在令人惋惜。高血压是怎么影
响肾脏的肾脏损伤初期，仅会有轻度蛋白尿，随着病程 演进，肾小球纤维化继而肾功能逐渐下降，肾性高血压 出现。如果病情发展迅速恶化，表现为头
痛为突出症状，伴有恶心、呕吐、食欲缺乏，心脏扩大， 心力衰竭，视力模糊，甚至失明及神经系统异常。尿检 可出现尿蛋白量增多，并有红细胞、白
（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）⑤其他食物适宜 的食品---淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料（辣椒、 咖喱粉）酒类饮料、盐浸食
物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡3高血压病人应注意 的饮食习惯①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、 如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及
蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。②限制脂肪 的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有 不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降
1.饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食 可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。2.高血压患者 的饮食宜忌：①碳水化合物食品
：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、 软豆类。应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆 类、味浓的饼干类。②蛋白质
食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜 奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳 豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物-
品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。二适量运动运动对 高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金 钱，年老时，用运动换取健康。”运动除
了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强 肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进 肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续
运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧 运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、 骑自行车和游泳都是有氧运动。1、进
细胞，少数病人出现肉眼血尿……要保护肾脏，其中一个 核心问题就是控制血压。高血压与肾病互为因果，如果 不加以控制，则会恶性循环。高血压防
治的最终目的应该是控制危பைடு நூலகம்因素，保护“靶器官”。 强调降压与靶器官保护并举，二者兼顾，缺一不可。患 者和临床医生必须认识到什么是正常血压
目标，从肾脏保护角度讲，更应严格控制血压。周教授 认为，必须重视普通人群的血压控制，一般要求单纯高 血压的患者控制在130/80左右，而
睡眠不好等感觉时，到医院一查，确诊为高血压、肾功 能不全。医生说一旦继续恶化，将发展成尿毒症，光每 年透析的费用就达5～6万。王女士一听
不禁倒吸一口凉气，深为自己当初没有好好控制血压血 压高别只盯着看心血管周巧玲教授说，很多高血压患者 一上医院只盯着看心血管内科，其实血压
和肾脏的关系非常密切，高血压病会引起肾损害，肾脏 病变同样可引起血压高。她解释说，人体是一个大的血 循环系统，而肾脏是由微小血管组成的脏