高血压为什么可以引起肾脏的损坏

（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）⑤其他食物适宜 的食品---淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料（辣椒、 咖喱粉）酒类饮料、盐浸食
物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡3高血压病人应注意 的饮食习惯①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、 如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及
蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。②限制脂肪 的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有 不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降
--脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、 金枪鱼等、加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品--植物油、少量奶油、沙拉酱应
忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生 素、矿物质食品适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡 萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄
子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海 藻类、菌类宜煮熟才吃。应忌的食物---纤维硬的蔬菜 （牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜
器，是全身血管状况的一个典型"缩影"。长期高血压作为 一个大环境，可以导致肾脏这个小环境的缓慢改变，如 引起肾缺血性改变，肾小球和肾小管
功能受损。改变的程度与高血压病程的长短及严重程度 有关。而一些急骤突然发展的高血压还可以引起肾脏弥 漫性病变，导致肾功能急剧恶化，危及生
命。周巧玲教授说，绝大多数高血压病患者都可发生不 同程度的肾脏改变，随着年龄的增长，肾小球硬化亦加 重。像王女士能及时转到肾病科来看病的
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2周应至少测量一次2、治疗高血压应坚持“三心”，即 信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重 要脏器受到损害3、定时服用降压药，
自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予 调整，防止血压反跳4、条件允许，可自备血压计及学会 自测血压5、随服用适当的药物外，还
要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、 睡眠充足。
动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸 烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血 液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内
脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此， 无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的 人更应戒烟。与吸烟相比，饮酒对身体的
利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒 有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯 定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，
高血压病严重危害人们的健康，被医学称为第一健康杀 手，它可以引起多种并发症，高血压可以引起冠心病， 高血压可能会引发脑溢血，这些已成为大
众很熟知的常识，但高血压离肾病有多远可能大部分人 就不知道了，王女士在一体检中发现有高血压。她仗着 自己才30多岁，身体底子一直不错，加
之也没感觉有症状，也就没加以重视，对于定期复查、 控制血压、按要求服药这些医生叮嘱的事抱着无所谓的 态度。今年，王女士开始出现烦躁、晚上
来自百度文库不多，一些患者一味吃降压药，不调整治疗方案，待 到出现慢性肾功能衰竭、尿毒症时，已失去了最佳的治 疗时机，实在令人惋惜。高血压是怎么影
响肾脏的肾脏损伤初期，仅会有轻度蛋白尿，随着病程 演进，肾小球纤维化继而肾功能逐渐下降，肾性高血压 出现。如果病情发展迅速恶化，表现为头
痛为突出症状，伴有恶心、呕吐、食欲缺乏，心脏扩大， 心力衰竭，视力模糊，甚至失明及神经系统异常。尿检 可出现尿蛋白量增多，并有红细胞、白
1.饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食 可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。2.高血压患者 的饮食宜忌：①碳水化合物食品
：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、 软豆类。应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆 类、味浓的饼干类。②蛋白质
食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜 奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳 豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物-
加重高血压。四心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、 易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者 可通过改变自己的行为方式，培养对自
然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧 张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时 应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参
加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花 卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血 压。五自我管理1、定期测量血压，1-
品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。二适量运动运动对 高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金 钱，年老时，用运动换取健康。”运动除
了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强 肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进 肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续
运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧 运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、 骑自行车和游泳都是有氧运动。1、进
睡眠不好等感觉时，到医院一查，确诊为高血压、肾功 能不全。医生说一旦继续恶化，将发展成尿毒症，光每 年透析的费用就达5～6万。王女士一听
不禁倒吸一口凉气，深为自己当初没有好好控制血压血 压高别只盯着看心血管周巧玲教授说，很多高血压患者 一上医院只盯着看心血管内科，其实血压
和肾脏的关系非常密切，高血压病会引起肾损害，肾脏 病变同样可引起血压高。她解释说，人体是一个大的血 循环系统，而肾脏是由微小血管组成的脏
合并有糖尿病或慢性肾病的患者最好控制在125/75左右 合适。目前，如血管紧张素转换酶抑制剂、钙离子拮抗 剂、利尿剂等抗高血压的药物，都
对肾脏有保护作用。经临床医生最细心的指导并服用有 效药物治疗就能很好地控制血压，患者和医者在这方面 都有责任。高血压病的注意事项高血压病
的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量 运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我 管理；（六）按时就医。一、合理膳食
细胞，少数病人出现肉眼血尿……要保护肾脏，其中一个 核心问题就是控制血压。高血压与肾病互为因果，如果 不加以控制，则会恶性循环。高血压防
治的最终目的应该是控制危险因素，保护“靶器官”。 强调降压与靶器官保护并举，二者兼顾，缺一不可。患 者和临床医生必须认识到什么是正常血压
目标，从肾脏保护角度讲，更应严格控制血压。周教授 认为，必须重视普通人群的血压控制，一般要求单纯高 血压的患者控制在130/80左右，而
高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉 汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、 肝、肾脏的负担。⑤限制盐的摄入量：
每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一 平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其 他食物中所含钠折合成食盐的总量。
适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠 水潴留。⑥多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少 于8两，水果2至4两。⑦适当增加海产
要遵守运动程序的步骤④运动中有任何不适现象，应即 停止三戒烟限酒吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支 烟后心率每分钟增加5-20次/分，收
缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有 尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加 快，同时也促使肾上腺释放大量
儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会 刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长 期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小
低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成， 防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性， 防止血管破裂，防止高血压并发症有
一定的作用。③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白 质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质， 可改善血管弹性和通透性，增加尿
钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时， 应限制蛋白质的摄入。④多吃含钾、钙丰富而含钠低的 食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙
行运动的注意事项：①勿过量或太强太累，要采取循序 渐进的方式来增加活动量。②注意周围环境气候：夏天： 避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注
意保暖，防中风。③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料， 运动鞋等是必要的。④选择安全场所：如公园、学校， 勿在巷道、马路边。⑤进行运动时，切
勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。2、运动的 禁忌①生病或不舒服时应停止运动②饥饿时或饭后一小 时不宜做运动③运动中不可立即停止，