散打实战总结之感想

篇一:《散打学习心得体会》

关于散打课的心得体会

从最初的只是好奇而选修了武术散打课，到后来的了解一些皮毛以致被深深吸引，我在

这门课上完成了这样的转变，也一点一点感受着散打所拥有的魅力。

就在第一节课时候，老师先教给了我们抱拳礼，并解释了它所拥有的含义，简单说就是

五湖四海皆兄弟，这就表明了散打作为一项竞技运动所拥有的包容性，和其独特形式。而我

们这一群由于各种原因聚在一起学习散打的学生，也得以相互结识，感受一种艺术并领悟其

中的各番道义。

之后又通过数节课的学习与训练，我也以亲身经历验证了老师的散打是体育项目中最累

的一项的说法。每次课上的小游戏，期间的关于左右直拳、前后鞭腿以及之后的翻滚与摔法

的学习和重复，还有最后的体能训练，都是对体力的一种巨大考验。但是通过这种种的练习，

才能够发展一人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质，这也应是散打所以锻炼人的精髓所在；

同时散打又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智。通过以双方互相对抗为运动形式，

使人身心得到全面的锻炼。而坚持散打训练，既可强筋骨，壮体魄。又可以培养练习者勇敢、

顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。而我通过这一段时间以来的学习，锻炼与磨砺了自己的体力和意志，同时收获了许多东

西。在这期间，我也得到了老师的一些指点，让我对散打有了更深的了解，领悟了很多道理。散打，是一门集艺术与实用为一体的科目，它的训练不只有武术那种爆发与力的美感，

更是在突发事件中发挥着它优越的实效作用。散打中无论是拳与腿的动作，都是最简单而实

用的技术。不是所谓的花拳绣腿，却能在现实生活中给人诸多帮助。

最后还要感谢老师的平易近人与辛勤教导，让我知道了许多关于散打的知识，同时也在

老师身上学到许多自己以前不足的东西。希望会有更多的人在老师的指导下感受散打的魅力，

领悟个中道理。篇二散打心得

散打心得

这个学期，我们先进行了基础动作的学习，再学习了组合动作的组合搭配、摔法练习，

通过基础动作与步法的组合演练、组合动作打沙袋、摔法演练检验我们一学期的收获。基础

动作方面，我们主要讲了实战姿势、基本步法、基本拳法和基本腿法。基本步法包括滑步、

垫步等。基本拳法包括直拳、摆拳。基本腿法包括鞭腿、侧踹腿和正蹬腿。正如老师所讲，

我们要扬长避短，把自己的长处在组合动作中显示出来。我想这也是我们这学期学习的最大

收获之一。

而我也得到了应有的回报，伴随而来的是身体比以前更加的的强壮，浑身的充满的疙瘩

肉使我更加的结实，更加的有力量，呵呵这一点是我比较欣慰的，因为以前的我比较瘦弱，

跟高大威猛的人在一起感觉自己真的很自卑，而现在我充满了自信，从精神上产生一种张力，

有勇气去直面人生的各种考验，毛爷爷教导身体是革命的本钱，做一个有血有肉的好男儿，

我想这一点我做到了！

散打是从我国传统武术中总结出的一种简练而又极具杀伤力的格斗技术。学习散打从某

种意义上说也是对我国传统武术的一种继承和发展。散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，

攻防是一对矛盾体，

在散打中双方总想办法击中对手，而不被对手击中，运动员总是在这种条件下进行训练

的。经过长期训练运动员掌握了散打技术，遇敌而不慌，与敌方突然袭击的一瞬间能迅速地

做出相应的防守和防反动作。在激烈的打斗中击中比没有经过散打训练的人较为容易，同时

也能防守对方的一些进攻，即使被对方击，抗击能力也比一般人强。妇女掌握几种散打技术，

对防身更有好处，因为妇女因其固的生理特点，又容易受恶人欺凌、受邪恶威胁，妇女在与