中医养生治未病课件

合集下载
  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
它以中医整体观念和审因施养为指导;以阴阳五行学说、藏 象经络学说、体质学说以及病因病机学说等为基础; 采用食养、 沐浴、情志调摄、针灸、推拿、传统保健按摩、传统体育运动、 气功等综合方法;使亚健康者最大限度地恢复健康,使健康者能 更健康;使他们不仅在身体、心理、职业和社会活动等方面都能 做到最大限度地发挥,能够以旺盛的精力充分参与社会生活,为 社会和经济发展多作贡献,而且能健康长寿,享受天年。
1
中医治未病的渊源

西汉

张仲景

指出伤寒新愈,

若起居作劳,或
饮食不节,就会

发生劳复、食 复之变。从而
将病后调摄,以

防复发,补充为
治未病内容的

重要延伸。
2/8/2021
唐代 孙思邈
将疾病分为“ 未病”“欲病 ”“已病”三 个层次, 他对 治未病主要从 养生保健和欲 病早治的角度 着眼,“喜养性 者,治未病之 病”
中医养生治未病
11
饮食调养
1
日常饮食七分饱 ,宜清淡饮食
“饮食自倍,肠 胃乃伤”
2
克服饮食偏嗜,寒温适 宜,据体质而调配 “味过于酸,肝气以津 ,脾气乃绝;味过于成 ,大骨气劳,短肌,心 气抑;味过于甘,心气 喘满;味过于苦,胃气 乃厚;味过于辛,筋脉 沮弛,精神乃央”
3
“药食同源” 原则古语云: 千补万补,不 如食补.
2/8/2021
中医养生治未病
7
养生保健的“治未病”思想
中医养生学的基本理论原则
❖ (1)顺应自然,协调阴阳; ❖ (2)谨慎起居,形神共养; ❖ (3)和调脏腑,通畅经络 ; ❖ (4)饮食调养,动静适宜; ❖ (5)节欲保精,益气调息; ❖ (6)因人、同时、因地制宜。
2/8/2021
中医养生治未病
针灸养生 睡眠养生 房事养生 环境养生 四时养生
太极拳 气功 五禽戏 八段锦
2/8/2021
中医养生治未病
14
太极拳
太极拳是集意、气、身于一体的一种拳术。其特 点为轻松柔和、连贯均匀、园活自然、协调完整。
始祖陈卜
陈式太极拳 陈正雷
孙禄堂
孙式太极拳 孙永田
杨露禅
杨式太极拳 杨振铎
满族人全佑
吴式太极拳 李秉慈
三、荡腿:端坐,两腿自然下垂,先慢慢左右转动身体3次,然后两腿悬空, 前后摆动十余次。此动作可活动腰膝,有益肾强腰之功效。如果你还不算老,可
中医养生治未病
5
中医治未病的理论内涵
第一部分:养生保健的“治未病”思想
中医养生学的概念
中医养生学是一门以 预防保健和健康长寿 主要研究内容的学科, 它是在中医理论指导 下,研究养生学的基 本理论、养生方法及 其应用的一门学科。
2/8/2021
中医养生治未病
6
养生保健的“治未病”思想
中医养生学的优势和特色
中医治未病的渊源
奠基于战国时期
理论提出 实践应用
《黄帝内经·素问》 “圣人不治已病治未 病,不治已乱治未 乱⋯⋯夫病已成而后 药之,乱已成而后 治之,譬犹渴而穿 井,斗而铸锥,不 亦晚乎”。
2/8/2021
中医养生治未病
《素问·刺热篇》 “肝热病者,左颊先 赤;心热病者,颜先 赤;脾热病者,鼻先 赤;肺热病者,右颊 先赤;肾热病者,颐 先赤;病虽未发,见 赤色者刺之,名曰 治未病也。”
中医养生治未病
东汉华佗
创五禽 戏健身法
晋代葛洪
“内修” “外养”理论 方法可分: “行气” “导引” “服食” “卫生”等
2
Baidu Nhomakorabea
中医治未病的渊源
成熟于明清时期
先证用药
逐邪务早 叶天士
2/8/2021
先安防变
中医养生治未病
务在先安未受邪之地
3
中医治未病的渊源
应用于新时期
运用中医治未病的伟大思想和丰富手段
2/8/2021
中医养生治未病
12
节欲保精 益气调息
❖ 房事有节: 醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不支持满 食疗保肾: 食欲有节,起居有常,不妄作劳
❖ 运动保健: 法于阴阳,和于术数 ❖ 针灸药物调治:枸杞、地黄等
按摩固肾: 涌泉、三阴交 、肾俞
2/8/2021
中医养生治未病
13
传统养生术
推拿养生 饮食养生 运动养生 药物养生 情志养生
武禹襄
武式太极拳 乔松茂
刚柔相济 快慢相兼 开合鼓荡 小巧紧凑 匀缓柔和 舒展大方 柔和紧凑 大小适中 动作灵活 步法轻捷
2/8/2021
中医养生治未病
15
中国传统养生学认为,人的生长发育、衰老与肾气的旺衰关系密切。可以说,
一个人衰老的快慢,寿命的长短,在很大的程度上决定于肾气的强弱,故道家气 功讲究“藏精葆元”。下面介绍一种易学易练的六式肾气保养功。
完善临床医疗体系
通过养生保健、疾病 预防、重大疾病阻断和康复
的全过程、多层次的实践
构建我国具有中 医特点的预防保
健理论体系
2/8/2021
中医养生治未病
4
中医治未病的理论内涵
一 未病先防—养生保健的“治未病”思 想
二 已病防变—治疗疾病的“治未病”思 想
三 瘥后防复—病后防病的“治未病”思想
2/8/2021
❖ 只有经络通畅,才能使脏腑相通、阴阳交贯,内外相 通,从而养脏腑、生气血、布津液、传糟粕、御精神, 以确保生命活动顺利进行,新陈代谢旺盛。阴阳协调、 气血平和、脏腑得养,精充、气足、神旺,所以身体 健康而不病
❖ 如太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经等,都是用动作 达到所谓“动行以达郁”的锻炼目的
2/8/2021
恬淡虚无,真气从之
黄 帝 内 经
精神内守,病安从来
中医养生治未病
若不,则伤及脏 腑气机,导致气 血运行紊乱。《 素问·阴阳应象 大论》“怒则气 上、喜则气缓、 悲则气消、恐则 气下、惊则气乱 、思则气结 ”
10
和调脏腑 通畅经络
❖ 《素问·调经论》说:“五脏之道,皆出于经隧,以 行气血,血气不和,百病乃变化而生”。
一、屈肘上举:端坐于方凳上,两腿自然分开,双手屈肘侧举,手指伸直向
上,与两耳平齐。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随即落下复原, 可连做10---15次 (如在室外练此式,可采用站势)。
气 功 二、抛空:正身端坐,左臂自然屈肘,置于腿上,右臂屈肘,手掌向上,做
抛物动作8次,然后换手,即右手臂放于腿上,左手做抛物动作8次。此式每日可 练5遍。
8
顺应自然 协调阴阳
春夏养阳,秋冬养阴
顺四时而适寒暑
虚邪贼风,避之有时
2/8/2021
中医养生治未病
9
谨慎起居,形神共养
“志闲而少欲,细 心安而不惧,形劳 而不倦,气从以顺 ”。即保持心态的 安闲清静,淡泊名 利、无杂念、少贪 欲、防止情绪的剧 烈波动,这样才能 维护体内气化活动 的良好环境
2/8/2021
相关文档
最新文档