2020年曾奇峰精分笔记

作者：非成败
作品编号：92032155GZ5702241547853215475102
时间：2020.12.13
曾奇峰精分笔记
一、精分是什么
移情
反移情
自我防御机制
1、它研究一个人在早年跟父母亲的关系中间是怎么样形成他的人格，以及早年的关系形成的这个人格，对他成年以后有什么影响；
2、在两个人的关系中间，一个人对另一个人的态度，部分是由另外一个人教会的。

比如说我如果见到一个人觉得紧张，这个紧张的一部分来自于，另外一个人使我紧张。

从这个意义上说，我们可以利用我们跟其他人在一起的感受，来了解这个人对我们干了什么？以及他人际交往的模式是什么？我的那个感受，就是所谓的反移情；
在成长过程中，每个人都会形成一套属于自己的自我保护系统------自我防御机制（阻抗）
3、我们每一个人从出生一直到现在，都需要学会很多的自我保护机制。

在这样一个冷暖不定，大自然随时对我们有敌意的世界，我们如果没有自我保护机制的话，就不能够活下来。

那些不能在心理上有效保护自己的人，已经到另外一个世界上去了。

4、移情
研究一个人早年跟父母亲的关系，以及早年关系的形成的人格对成年的影响。

精神分析的主要研究内容之一，就是如何保护自己。

我个人最看重精神分析价值是，它可以是一门育儿学。

另一些价值是，我首选人格鉴赏学，就是如何鉴赏一个人的人格。

二、核心人格的形成
知识要点：
1⃣精神分析就讲四种东西：攻击性，力比多，自恋，关系。

2⃣弗洛伊德的主要贡献：
内驱力理论（1）力比多的满足
（2）攻击驱力的满足
以及攻击驱力的需要
人活着的动力来自于两个内驱力
力比多：即性驱力。

这里的性不是指生殖意义上的性。

泛指一切与创造、愉快、亲密、温暖⋯⋯等美好的感觉
攻击驱力：即攻击性。

是指具有对他人有意挑衅、侵犯或对事物有意损毁、破坏等心理倾向和行为。

泛指竞争、追求卓越、自我攻击、毁坏他人、破坏社会⋯⋯。

沙利文，古典精分和现代精分的分界
曾奇峰属于现代的客体关系理论学派
他认为精神分析的价值：
育儿学+人格鉴赏学
精神分析说的最多的是潜意识
人活着，就是靠这四个轮子驱动的。

科胡特说，父母亲是代表人，比他们做什么更重要。

如果父母亲人格基本健康的话，有一件暴力事件，不至于对他的核心人格的形成产生太大的影响。

2曾奇峰的精分网络课程笔记2
弗洛伊德认为：
一个人的核心人格，在6岁时就已经形成了。

这个年龄，大脑已经基本发育成熟。

核心人格的形成：不安全感、自卑、游戏成瘾、遗传
核心人格的影响：
早年良好的父母和孩子的关系，形成健康的核心人格。

以后的青春或成人阶段中出现重大的心理创伤，也会退行到早年。

退行神经症水平
客体关系理论主张人类行为的动力来自“对客体的寻找”，即人际关系的发展，而非弗洛伊德所说的“对快乐的寻求”。

俄狄浦斯冲突：
生与死
男与女
成功与惩罚
俄狄浦斯冲突主要研究：对成功的渴望，以及潜意识里面对成功之后所可能受到的惩罚的恐惧害怕成功之后的惩罚
我们成长的过程实际上就是不断的把力比多和攻击性象征化和向外的过程
曾氏语录：
1、精神分析是研究关系的学问，研究的对象是爱恨情仇。

如果说它不是科学，那么它一定高于科学。

2、一切记忆都会寻求表达，那怕是被深埋的、压抑的。

弗洛伊德古典精神分析的主要思想：
作者：非成败
作品编号：92032155GZ5702241547853215475102
时间：2020.12.13
两个基本假设
心理的三种性质：潜意识、前意识、意识；
心理结构的三个部分：本我、自我、超我。

梦------是潜意识愿望的满足，是（被抑制或被压抑的）愿望的（变相）满足。

所有的梦都有意义。

1、人，是大自然的创造物。

虽然已有20万年的历史，却还是个“半成品”。

2、本我（力比多）：性，追求快感、满足的冲动；还包括痴迷、愿意。

不尊重常识、逻辑。

处于不自觉的状态。

自我：寻求妥协，在自我的意愿与他人的意愿之间周旋。

管理外部关系。

超我：由规范、理想构成，源于童年。

不比本我善良、理性、宽宏。

本我和超我都在力争寻求满足，不顾人的福祉。

3、心理咨询师与来访者重要的是，共同探索潜意识的情况，在与痛苦的抗争中，来访者是如何活下来的，现在还处于正常状态，没有崩溃。

4、几乎任何事情都可以是一种防御机制，如发呆、朝某人大叫大嚷，跑步，只要他自己觉得舒适。

防御机制是为了让自己活下来。

曾氏语录：
1、精神分析是研究关系的学问，研究的对象是爱恨情仇。

如果说它不是科学，那么它一定高于科学。

2、一切记忆都会寻求表达，那怕是被深埋的、压抑的。

第三课：从精分谈抑郁症
抑郁症的人，一般是自我边界不清楚，即我没有办法使用比较好的防御来保护自己，所以风吹雨打，就容易进入我的内心世界。

抑郁症的病人，会因为下雨，伤感了，自杀。

曾氏爱情定律，你想念一个人时，仅仅是觉得快乐，只说明是你喜欢他；如果你想一个人的时候变得抑郁的话，说明你肯定爱上他了。

抑郁症是处在对自己的爱中，所以是自恋的典型表现。

我们以前会欣赏淡淡的抑郁气质的人，那种人实际上就是自恋型人格。

潜意识和性本能是弗洛伊德精神分析的两大基石。

潜意识是整个经典精神分析的最基本命题，和根基。

而性本能是潜意识的根源，也就成为精神分析的核心内容。

人的行为动机是潜意识的本能，本能分为生本能（包括自我本能和性本能），以及死本能，前者表现为一种生存、发展和爱欲的本能力量。

曾奇峰的精分网络课程笔记3
1、实证研究显示：早年被父母亲强烈忽略的人在成年之后，会有莫名其妙的全身疼痛或者某一个部位疼痛。

好像有人在打我，虚拟了一个糟糕的关系，再糟糕的关系也比没有（和父母联结的）关系好。

科胡特说：父母亲是什么人比他们做什么更重要。

父母亲人格基本健康，如发生单个创伤性事件，不至于对孩子的核心人格产生太大的影响。

2、抑郁症的第一个特点是：向外的攻击无法出去，所以把无法正常对外的攻击力转为自身；
第二个特点是：过于强大的超我，从自恋的角度来说，是非常自恋的。

最高级别的自恋是：自杀。

自杀的人过于重视自我，即超级自恋。

自恋的人，始终站在道德的自我束缚位置上，连刀枪剑戟都舍不得给别人，永远都给自己了------自我伤害。

抑郁症的人是处在对自己的爱之中。

抑郁症的人，一般是，自我边界不清楚。

即我没办法用比较好的方法来防御自己，所以风吹雨打，就容易进入我的内心世界。

如抑郁症的病人，会因为下雨，伤感了，然后自杀。

林黛玉看见花落了，葬花就是抑郁的表现。

宠辱不惊，就是边界清晰心理健康的人。

人格的边界，由人格的防御组成，即防御机制
爱让人没有边界。

想念某人仅仅是感到快乐，只不过是喜欢而已；
想念一个人感到抑郁的话，你肯定爱上了他。

客体关系：人活着，是在寻找另一个关系
3、弗洛伊德第二定位理论
本我
自我
超我
4、精神分析的发展
弗洛伊德经典理论：三个人的心理学（自己和父母的关系）
客体关系理论是：二个人的心理学；
自体心理学是：一个人的心理学。

（理论由科胡特提出来，自己和自己的关系取决于幼时爸爸妈妈怎么对我们）
自恋的来源。

恋物癖的原因。

人在关系中才能呈现自己
心理咨询就是从外在改变内在。

精神分析主要就是让潜意识------意识化
5、 客体关系理论认为，人活着是为了寻找和他人的链接。

心理治疗应遵守的原则：此时此地，解决当下的问题。

曾奇峰的精分网络课程笔记4
1、母亲的回应不恰当：
1⃣投注到替代母亲的物体上变成恋癖；
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2⃣投注到自己，产生病理性的自恋。

2、创伤性事件即诱因，
成年期间首次发病都可以理解为，童年创伤的延迟性反应
治疗的机理：让对方建立健康的人格
内在的客体分二类：
1⃣内在的帮助者：帮助我的/支持我的/赞美我的；
2⃣内在的迫害者：不断的过不去/搞很多的内心冲突
3、治疗师的任务是把来访者内在的迫害者变成他内在的帮助者。

治疗师需要重构：来访者已经内化在人格中的父母关系。

治疗师能恰当的对待来访者，就可以解决来访者早年被不恰当对待。

4、心理治疗就是使来访者在和治疗师的关系中间，能够租借治疗师的自我功能。

昨晚上曾奇峰老师的精神分析课很有感觉！名家研究的成果就是不一般 之前听了很多课，费钱耗时，相差太远，现摘录几句给同学们，希望对同学们有帮助，并一起探讨：
1⃣精神分析就讲四种东西：攻击性，力比多，自恋，关系。

2⃣弗洛伊德的主要贡献：
内驱力理论（1）力比多的满足
（2）攻击驱力的满足
以及攻击驱力的需要
人活着的动力来自于两个内驱力
力比多：即性驱力。

这里的性不是指生殖意义上的性。

泛指一切与创造、愉快、亲密、温暖⋯⋯等美好的感觉
攻击驱力：即攻击性。

是指具有对他人有意挑衅、侵犯或对事物有意损毁、破坏等心理倾向和行为。

泛指竞争、追求卓越、自我攻击、毁坏他人、破坏社会⋯⋯。

曾氏语录：
1、精神分析是研究关系的学问，研究的对象是爱恨情仇。

如果说它不是科学，那么它一定高于科学。

2、一切记忆都会寻求表达，那怕是被深埋的、压抑的。

3、客体关系：人活着，是在寻找另一个关系，并与这个关系建立链接。

4、所有的梦都有意义。

根据协议，以上仅供内部学习，勿作商业用途。

子阳：以关系/世界为镜，放空自己，内观我心
沙利文，古典精分和现代精分的分界
曾奇峰属于现代的客体关系理论学派
他认为精神分析的价值：
育儿学+人格鉴赏学
精神分析说的最多的是潜意识
人活着，就是靠这四个轮子驱动的。

5曾奇峰的精分网络课程笔记5
《父母与孩子的冲突》
1、强迫症的发病原理：
首先是攻击性和力比多的压抑，
强迫行为是一种隔离的行为，是一种仪式行为。

仪式是用来隔离情感的。

仪式上对一个人很有礼貌，实际上是我不想和他有情感链接。

强迫症的仪式行为，是性行为的代替。

我们的潜意识非常智慧。

我们发生的身体反应与行为，是告诉自己不要发生更糟糕的事情。

如反复洗手/洗澡，这时洗手是个象征行为，并不是洗掉手上/身上的细菌，而是洗掉道德上的堕落。

即我做了一件在道德上让我觉得很堕落的事情。

也可以理解为对自己道德堕落的行为不接纳。

超我是怎样惩罚自己的？
恐高症/恐蛇/恐小动物/恐车/恐广场人多拥挤，怎么解释？
恐惧是对热爱的掩饰。

案例：
有个女孩害怕小动物，害怕那种肉肉的、毛茸茸的感觉。

完全不能接触。

这个感觉其实是性（肉欲）的象征。

实际上是她与性的隔离，掩盖与性的热爱
首先要对她的阻抗表示支持，说我知道你要突然接受这个/这件事，对你来说很难/或者说，你不同意是对的，因为那个太可怕了，你没问题。

再放大对那个小动物的感觉，比如说那个肉感，那个毛茸茸的感觉。

“只要潜意识听到了”，某一天，突然的那个心闸就开了，她掩盖的那种行为就消失了，然后变成热爱。

如果母亲是完美的，孩子会按母亲的要求去做，就会掩盖一些自己喜欢的事或感觉。

妈妈是幼儿的早期客体关系。

婴儿般的无所不能，通过控制他人来缓解自己的恐惧。

2、焦虑症
1⃣原始焦虑害怕自身破碎（死亡），担心边界被突破
案例：某男找了个情人，觉得老婆在自己背部的身体内装了个窃听器。

作者：非成败
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2⃣成熟的焦虑害怕丧失客体或客体之爱，即害怕丧失别人对自己的爱和关注。

所有人都有神经性焦虑，一般情况下还有积极意义：居安思危，忧患意识，更有动力；严重了，才属于病症。

马斯洛说，实现第五层面的自我价值，容易心生空虚，丧失目标后无动力感。

中年危机，身体不如以前，有面对各方面的问题与压力，是一次重新整合，是第二次的青春期危机；与青春期危机不同的是，它是面对死亡的危机。

很多仪式是哀伤的仪式。

如成人仪式是埋葬过去的童年。

3、精神分析要有作用，必须面对来访者的情感。

1⃣情感的两个部分：
一个是感受；
另一个是跟这个感受捆绑的认知。

2⃣情感分成三种：
抑郁、恐惧、焦虑。

抑郁：糟糕的感觉+认知：糟糕的事情已经发生。

恐惧：糟糕的感觉+认知：糟糕的事情正在发生。

（预期）焦虑：糟糕的感觉+认知：糟糕的事情将要发生。

如高考前的焦虑。

治疗：请描述下你的感觉/认知。

我有某种感觉，就是说不出来。

这是把焦虑合理化了。

身体的疼痛，其实是人的各种情绪通过身体来表达。

心通百通。

医院检查不出器质性的毛病，其实是有负面情绪在身上（流动）。

情绪有它的积极意义，比如说恐惧情绪，是对自己的一种保护。

看见前面的危险深渊/坏蛋/动物，情绪（感觉）会让我们回避或积极面对。

两种情绪：
1⃣对情绪的过度反应；
2⃣我们对情绪的情绪。

比如丘吉尔说，面对纳粹的进攻，我们的确恐惧，但是最糟糕的是对恐惧的恐惧。

所以，对自己哪怕糟糕的情绪的接受，就是我们人格成长的标志。

过早从糟糕的情绪出来，反而不好。

因为它是一个正常的哀伤/悲痛过程，如果人为的阻止它，就相当于人转了急转弯，可能会导致我们内心的过度震荡，造成内伤。

该哭的时候，就让Ta哭；成长遇到打击时，就让Ta痛苦，亲友陪伴就好，最后说：一切都会过去的，时间会带走一切悲伤。

弗洛伊德的《哀伤与抑郁》说：在我们面临重大丧失的时候，我们不可避免的会哀伤，我们越能够充分的哀伤，我们就越不会得抑郁症。

哀伤是一种正常的情绪。

如果感觉不到自己有什么情绪，反而可能会成为病理性哀伤。

哀伤的时间过长/过度，就需要心理治疗的干扰。

可以通过仪式，让意识和潜意识停止哀伤。

强迫性的仪式行为是性行为的替代。

完全没有焦虑的所谓人本主义说的自我实现的人，他们的问题就是丧失了创造和生活的活力。

6曾奇峰的精分网络课程笔记6
《神经症的动力性解释》
古代没有青少年这个说法，当你可以打几只兔子、养家时，一夜之间就是成人了，就可以结婚了。

工业社会之后，才有青少年的说法和学习。

很多人，是被学习痛苦地虐待了十几年，被迫上学。

我们如何不被学习虐待？
学习中能够享受攻击性和性驱力的满足。

认同涉及到很多方面：
身体认同/性格认同/文化认同，等几十种
某单亲家庭（母亲带大）青春期的男孩长二百斤，也是一种性压抑，性别不认同，长了像女生生孩子需要贮备的脂肪，等于用一身脂肪告诉女生，我和你们是一样的，我没有骨胳、没有肌肉，我没办法保护你，你就不要来找我吧。

这个男孩的肥胖，既是力比多的压抑，也是攻击性的压抑。

学习成绩倒数也是性压抑。

因为一个男人要吸引女生的注意
女人会本能地寻找优秀的种子，在自己的身体
只和女生玩，也是一种性压抑
父母的冲突会直接变成孩子的内心冲突，
然后他也不知道该怎么办？
父母和祖父母的冲突也会引起孩子内心的冲突
夫妻的统一，对孩子来说，至关重要。

夫妻不一致同样可以制造和谐，
观点的冲突从来不会导致伤害，
导致伤害的是感情和情感的冲突
心理学与佛教本质上是一样的：有因必有果
人的一生都在被催眠
精神分析：我们理解过去，就是为了跟过去拜拜，超越过去对自己的限定，更多的活在当下，享受当下。

精神分析是研究非理性，却是最彻底的理性；
背叛就是成长：
一个人越是能够充分的理解早年是怎么样限定他的，越不会被早年所限定。

本讲小结：
1、强烈建议父母亲中立的对待孩子的所有表现，尽可能不加评论，不管什么评论，太多了都不好，都是一种限定。

被评论就是被限定。

2、精神分析的目标：
是让这个人超越过去对自己的限定，过没有被过去限定的生活，更多的活在现在，享受当下。

我们如果感觉到受了伤害，那并不是别人伤害了我们，而是自己的愿望伤害了自己？
别被自己的希望伤害。

请把希望寄托在自己身上，对自己好一点，再好一点，那你就永远不会受到来自人际间的伤害了。

------曾奇峰
作者：非成败
作品编号：92032155GZ5702241547853215475102
时间：2020.12.13
子阳：平常心是道。

对自己的付出，有预设心态：有回向当然好，没有回向也算是满足自己的某种心理需要或表达的需要；或为自己的行为自己负责，坦然接受现实。

淡定，则从容
陷入谁对谁错，就已经掉进痛苦的漩涡，跳出问题看问题，内观我心，淡定从容
把自己从原来的位置转身出来，才不会身陷迷局。

世事有时是盲人摸象，只有全面、客观看问题，我们才会看见自己，积极前行☀️
精神分析实质在解读人性！[微笑][微笑][微笑][微笑]曾奇峰：别被自己伤害一个不懂得爱自己的人，不可能给予别人真正的爱。

自己是空的，没有东西可以给他人。

自以为的为了别人牺牲自己，爱别人超过爱自己，其实是一种变相的勒索和绑架。

证据是：得不到回馈，就会伤心愤懑。

真正的爱没有回报的期待，所以不会伤心怨恨。

人总要为自己的行为找一个高尚的理由,很多时候自欺欺人。

保持与自己链接,是拥有高质量亲密关系的关键所在。

假若失去了与自己的链接,我们就会拼命与别人去链接,别人对于我们的重要性,将远远胜于自己。

对于这一点,我们很容易会说"因为我爱你",但这种爱常是幻觉,是我们失去了与自己的链接后,将爱人当成了自己,失去爱人意味着失去自己,所以我们会对爱人特别执着。

在人际关系中，经常听到伤害和被伤害的事。

那么一个人是怎么受到伤害的呢？伤害有两种，肉体的，心灵的。

肉体的伤害归法院管，我们不去谈它。

心灵的伤害，我认为是这样发生的：如果一个人对我的实际态度比我希望他对我的态度要差，我就会认为自己受到了他的伤害。

比如我希望一个人喜欢我，但实际上他却对我不好，那我就会感到受到了伤害。

相应地，如果一个人对我的实际态度比我希望他对我的态度要好，那我就会有受宠若惊的感觉。

从某种意义上来说，这也是一种伤害，一种内心的宁静被打破的伤害。

更糟糕的是，这为下一次受到真正的伤害留下了隐患，因为这提升了我们对别人的希望。

别人的态度是由别人控制的，我怎么能保证别人总对我好呢？
再比如，一个我不在乎的人，我对于他对我的态度没有任何希望，所以他无论怎么对我，都不会跟我的希望发生冲突，所以我绝不会受到他的伤害。

所以我们是否可以说，我们如果感觉到受了伤害，那并不是别人伤害了我们，而是自己的愿望伤害了自己？
如果站在别人的立场上，可以肯定地说，我们也在某些方面伤害过别人，因为我们对别人的态度不可能总是象他们所希望的那样。

古人说：宠辱不惊。

那是把对别人的希望降低到最低点了。

这样的一个人，怎么会在人际关系中受到伤害呢？
7曾奇峰的精分网络课程笔记7
移情与反移情
移情和宿命论有关系，是决定论
学不好外语（粤语）是因为移情，忠诚于过去；
通过对自己早期学习语言环境的忠诚，让自己跟早年的关系保持链接。

并寻求过去的庇护。

这表示我们还生活在过去中间。

教科书对移情的精准定义：过去在现在的重现。

曾老师：移情，即转移关系。

我们现在和别人打交道，只不过照搬了以前的关系的模式而己，
精神分析是一门关于时间的学问。

而移情等于时间的错误。

移情：来访者在童年时对一个客体（尤指父母）的情感，在治疗过程中转移给了治疗师。

三大思潮：人文主义，精神分析，行为主义
精神分析的强项是：了解人的潜意识
行为主义的强项之一是：能够导致在短时间里面的行为的那种改变。

这是精神分析所做不到的。

后现代主义时代，即真理多元化，也就是说，每个人都可以掌握自己的真理。

越勇敢接受自己情感的人，越适合搞精神分析。

一个人思维、逻辑越发达，越不适合搞精神分析，适合搞更重要的事。

同时，他对情感的隔离越重。

理智是对情感的防御，就是说一个内心情感过于丰富的人，因他害怕这类情感，所以把自己搞的很理智。

只有情感非常丰富非常敏感的人，才需要用理智来武装自己，保护自己。

精神分析就是要切断跟过去的链接，背叛之后所可能有的惩罚恐惧。

反移情：逆移转。

精神分析是探索另一个人内心世界的最好的工具。

治疗师能够非常充分地利用自己跟来访者在一起的感受，这个感受本身就是反移情。

治疗师对来访者的全部情感
1⃣被来访者勾引起来的，即反移情
2⃣自身未解决的内心冲突，即治疗师的移情。

治疗师的移情的解决
治疗师把自己的移情部分解决的越多，
治疗师反射病人的部分就越大，
治疗师就越是一面好的镜子
一致性的反移情
痛着你的痛
爱着你的爱
悲伤着你的悲伤
这时，痛苦是你的，而不是我的，叫共情
在我们的一致性反移情上升到艺术水平的时候，这就是共情
用反移情来理解来访者
来访者没办法告诉治疗师他怎么难受，但他的潜意识知道如何告诉治疗师，就是让治疗师跟他一样的痛。

本讲总结：
移情，即转移关系。

反移情，即关系的逆转移。

任何一个学派都有自己的强项，精神分析的强项就在于了解人的潜意识。

一致性反移情上升到艺术水平的时候，就是共情。