都是选择性注意惹的祸

张女士最近总感觉丈夫有外遇。丈夫解释说没有，可她总是觉得丈夫心里有鬼。两人的婚姻陷入危机……

张女士因此来资讯室求助，我请她举一些例子来说明。

“这样的例子太多了，比如过去上班之前我们总是温情地告别，现在丈夫不理我就走了；丈夫手机收到短信，我一问谁的短信，他就反应过激；每次性生活他好像在尽义务；我们在一起，他总是心神不定……”张女士一口气列举了好多例子，然后疑惑地问：“如果不是他有外遇，我怎么会发现这些情况？”

选择性注意惹加重了猜疑

有这样一个心理实验：给墨西哥人和美国人看两组图片，一组是美国人熟悉的打棒球的场面，一组是墨西哥人所熟悉的斗牛场面。这些照片快速地交叉出现。结果是84%的美国人只看到了打棒球的场面，74%的墨西哥人只看到了斗牛场面。这就是所谓的选择性注意。

选择性注意包括选择性地接受和选择性地处理两步心理过程。每个人所留意到的，只是他想留意的部分，这就是选择信息。对被选择的信息，又必然进行主观性的解释，这就是处理信息。

张女士就是先从自己的主观猜想出发，来选择有关丈夫的信息，然后对这些信息又按照主观态度进行了解释，这似乎又印证了自己的猜疑。再有，丈夫被无端猜疑很容易做出过激反应。丈夫的反应又作为信息再次被选择、接收、处理，从而加剧猜疑。

都是缺乏自信的结果

张女士介绍说她家境不好，现在收入也不高；丈夫家境优越，收入高。两个人走到一起，当初就是她追求的丈夫，所以就总是对丈夫不放心。

张女士的故事又一次证实：人与人间如果缺乏信任，往往是不自信的表现。夫妻之间也是这样，如果不信任对方，往往是自己缺乏自信。

建立自信，

走出消极性选择误区

所以，张女士需要从自己做起，进行自我心理调整。

重建自信走出双方存在反差的思维，认识到婚姻不是交易，双方家境总会有这样那样的差别。同时，发现自己的长处和优势，学会爱自己。

多找支点女人结婚后不要把全部心思放在丈夫身上，应该丰富自己的生活，增进亲友关系，关爱孩子，让感情有多种寄托，让生活有多个支点。

给人自由生活支点多了，夫妻关系就多了一份宽松，多了一份自由。

增强自立人与人之间过多的依赖会让人不舒服，一方太过依赖，另一方就想躲避。夫妻之间也是这样。特别是心理上，有了自立，夫妻关系反而会拉近，保持常态，告别消极的选择性注意。