中医养生治未病2020版
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人体要维持健康的状态，达到延年益寿的境界， 除了躯体的健全外，还包括心理以及社会的适应能力 的正常。这种状态，中医称为“阴阳平和”，即属于 未病的范畴。
表面上看似健康的人，突发重病，而且难以回生， 这绝不是偶然的，潜伏在体内的变化，往往被人们忽 视了。这种状况在我们的亲朋好友中间常有发生，惊 讶之余深思一下，这实质就是现代医学所说的亚健康。
二、现代西医治未病
7、现代医学（主要是西医）贡献
现代医学有三大贡献。一是有效控制了如伤寒、 天花、鼠疫、霍乱、痢疾、疟疾等对人类生存威胁 极大的急性传染病。二是通过手术和介入治疗等手 段使无数的人起死回生。三是通过对疾病的控制和 治疗延长了人类的寿命。
（一）计划免疫，按时接种
二、现代西医治未病
一、古代中医治未病
“欲病”之说，源于孙思邈《千金要方论诊候 第四》：“古人善为医者，上医医未病之病，中 医医欲病之病，下医医已病之病，若不加心用意， 于事混淆，即病者难以救矣。”意思是说从事医 生职业的人，最好的医生善于在人们身体健康之 时，注重养生，保持健康。中等水平的医生要善 于抓住将要生病而还没有发生疾病之时，担心疾 病的发生而注重欲病早调，避免疾病的发生。一 般水平的医生治疗已经发生的疾病。然而待疾病 发生了才诊治就困难了、古代中医治未病 二、现代西医治未病 三、养生学相关概念 四、亚健康诊断的参考标准 五、亚健康的基本调控方法 六、中医养生原则及其应用 七、中医西医养生治未病谁更强 八、中医养生治未病寄语
一、古代中医治未病
• 1、魏文王问扁鹊（春秋战国时期） • “你家三兄弟，哪一位医术最好？”扁鹊答： • “长兄最好，中兄次之，我最差。” • “长兄治病，是治于病情发作之前， • 一般人不知道他事先铲除了病因，所以名气无
一、古代中医治未病
欲病之病，正如孙思邈所说：很多人的痛苦在 于身体不适，精神和体力今不如昔，一定及早了 解养生的方法，尽快调理，避免疾病的困扰。如 果勉强忍受不进行调理，自认为可以自愈，过不 了很久，就发展为顽固之疾了。这种侥幸心理在 实际生活中屡见不鲜。欲病之病，在外表上虽然 有不适的症状表现，仅仅是“苦似不如平常”， 医生又不足以诊断为某一种疾病。西医所说的亚 健康的概念也是如此，全身不适，勉强坚持工作， 到医院检查各项指标又都未见异常。欲病之病， 实质是人体处于未病与已病之间的一种状态。
法传出。 • “中兄治病，是治于病情初起之时，
一般人认为他只能治小病，所以名气只及本乡本 土。
• “而我是治于病情严重时候，一般人都看到我在 身体上刺针、放血和敷药等大动作，以为我的医 术高明，因此名气到处传扬。”
一、古代中医治未病
2、《扁鹊见蔡桓公》
一见，病在表皮
热水敷烫
二见，病在皮肉
针灸治疗
三见，病在肠胃
一、古代中医治未病
孙思邈认为“在五脏没有虚损，六腑尚未衰败， 气血运行还未紊乱，神气犹未涣散，病势处于轻 浅阶段时，及时服药调理，每能痊愈。突出了欲 病先防的实质，强调了顺应自然的整体观念，重 视通过药物调动体内正气的作用，呼应了前人所 说“正气存内，邪不可干（《素问遗篇法论》）” 的说法。如果说错过了对未病的预防，那么，对 欲病的预防良机，千万不能再错过。发展到“五 脏已虚，六腑已竭，血脉已乱，精神已散（《千 金要方》）”时，疾病已成，五脏六腑功能衰败， 气血运行紊乱，精神气耗散，服药救治也不一定 都有效，即使保住了生命，其生命的质量也就难 保证了，即没有希望恢复到健康的状态了。
汤药治疗
四见，病在骨髓
无可奈何
一、古代中医治未病 3、孙思邈对“治未病”理论的进一步发展
上医医未病之病 中医医欲病之病 下医医已病之病
——唐 孙思邈
一、古代中医治未病
“未病”，是指身体健康，没有疾病。随着中医学 的发展，其范围也有所扩充。含义大致有三：一是未 病先防，二是欲病防变，三是已病早治。
二、现代西医治未病
1、世卫组织在《迎接21世纪的挑战》中说: （1）“好的医生应是使人不生病的医生，而不仅是把病治是可干预的。通过控制危
险因素，至少可以预防８０％的心脑血管病、ＩＩ型糖尿 病和４０％的肿瘤。
（3） 影响人健康的因素中，遗传占15%；社会条件占10%； 地理条件占7%，医疗条件占8%，自我保健占60%。就是说 在医疗条件极好的情况下，你健康的保障也只有8%。而自 我保健才是健康的关键。
一、古代中医治未病
中医学理论认为生命曲线的公式是未病－欲 病－已病。
已病就是已经发生了疾病。 孙思邈这位大医学家反复告诫人们要重视： “消未起之患，治未病之疾，医之于无事之前。 中医养生的最高境界，就是一直保持平和状 态，产生了偏颇就必须小修小改，再恢复到平 和状态，预防疾病的发生。这种保持和小修小 改，就是养生。
二、现代西医治未病
2、西医重视体检，强调早发现、早诊断、早治疗 。 3、严禁近亲结婚，更彻底地避免了许多遗传病。 4、强调营养均衡，进行营养干预。用加碘加硒盐，
防治地方性甲状腺肿大和克山病。 5、用基因技术攻克癌症和遗传性疾病不断获得进
展。 6、用疫苗避免了许多传染病。采取消灭病源，隔
离病区的方式减少、阻断传染病的传播。成功防 治了【非典】、【禽流感】，在全球消灭了天花。 当下现代医学（主要是西医）必将战胜新型冠状 病毒感染的肺炎疫情。
（二）西药防病
老年人秋天注射流感疫苗，预防感冒和流感。 反复感冒儿童、老年人注射丙种球蛋白，预防感冒。 服用阿司匹林预防心梗脑梗。 秋天间断服用左旋咪唑，预防慢支复发。 服用维生素E预防动脉硬化。 小剂量服用维生素E、维生素C预防黄褐斑。 更年期服用钙片预防骨质疏松。 服用钙片预防长期使用激素导致的骨质疏松。 服用西咪替丁预防药物对胃粘膜损害。 服用肌苷片、护肝片，防治结核药对肝脏损害。 服用维生素预防口腔溃疡反复发作。 避孕药、避孕套预防怀孕。 善存片预防维生素、矿物质缺乏疾病。 口服乙胺嘧啶预防疟疾。
中医养生治未病2020版
林郁高级康复理疗师、高级公共营养师、高级保健按摩师
中医养生治未病说明
此文2015年编撰，2016年上传，承蒙厚爱，已 经有5428次浏览，822次下载。今天在举国抗击新冠病毒 肺炎之际，看到一线人员逆境前行，不禁心潮涌动。笔者 春节不给国家添麻烦的自闭期间，再次消耗时力，选材构 思，重新编辑此文。以期待对于关注健康的人们，有所助 益。有参考借鉴文档的作者，在这一并感谢。
表面上看似健康的人，突发重病，而且难以回生， 这绝不是偶然的，潜伏在体内的变化，往往被人们忽 视了。这种状况在我们的亲朋好友中间常有发生，惊 讶之余深思一下，这实质就是现代医学所说的亚健康。
二、现代西医治未病
7、现代医学（主要是西医）贡献
现代医学有三大贡献。一是有效控制了如伤寒、 天花、鼠疫、霍乱、痢疾、疟疾等对人类生存威胁 极大的急性传染病。二是通过手术和介入治疗等手 段使无数的人起死回生。三是通过对疾病的控制和 治疗延长了人类的寿命。
（一）计划免疫，按时接种
二、现代西医治未病
一、古代中医治未病
“欲病”之说，源于孙思邈《千金要方论诊候 第四》：“古人善为医者，上医医未病之病，中 医医欲病之病，下医医已病之病，若不加心用意， 于事混淆，即病者难以救矣。”意思是说从事医 生职业的人，最好的医生善于在人们身体健康之 时，注重养生，保持健康。中等水平的医生要善 于抓住将要生病而还没有发生疾病之时，担心疾 病的发生而注重欲病早调，避免疾病的发生。一 般水平的医生治疗已经发生的疾病。然而待疾病 发生了才诊治就困难了、古代中医治未病 二、现代西医治未病 三、养生学相关概念 四、亚健康诊断的参考标准 五、亚健康的基本调控方法 六、中医养生原则及其应用 七、中医西医养生治未病谁更强 八、中医养生治未病寄语
一、古代中医治未病
• 1、魏文王问扁鹊（春秋战国时期） • “你家三兄弟，哪一位医术最好？”扁鹊答： • “长兄最好，中兄次之，我最差。” • “长兄治病，是治于病情发作之前， • 一般人不知道他事先铲除了病因，所以名气无
一、古代中医治未病
欲病之病，正如孙思邈所说：很多人的痛苦在 于身体不适，精神和体力今不如昔，一定及早了 解养生的方法，尽快调理，避免疾病的困扰。如 果勉强忍受不进行调理，自认为可以自愈，过不 了很久，就发展为顽固之疾了。这种侥幸心理在 实际生活中屡见不鲜。欲病之病，在外表上虽然 有不适的症状表现，仅仅是“苦似不如平常”， 医生又不足以诊断为某一种疾病。西医所说的亚 健康的概念也是如此，全身不适，勉强坚持工作， 到医院检查各项指标又都未见异常。欲病之病， 实质是人体处于未病与已病之间的一种状态。
法传出。 • “中兄治病，是治于病情初起之时，
一般人认为他只能治小病，所以名气只及本乡本 土。
• “而我是治于病情严重时候，一般人都看到我在 身体上刺针、放血和敷药等大动作，以为我的医 术高明，因此名气到处传扬。”
一、古代中医治未病
2、《扁鹊见蔡桓公》
一见，病在表皮
热水敷烫
二见，病在皮肉
针灸治疗
三见，病在肠胃
一、古代中医治未病
孙思邈认为“在五脏没有虚损，六腑尚未衰败， 气血运行还未紊乱，神气犹未涣散，病势处于轻 浅阶段时，及时服药调理，每能痊愈。突出了欲 病先防的实质，强调了顺应自然的整体观念，重 视通过药物调动体内正气的作用，呼应了前人所 说“正气存内，邪不可干（《素问遗篇法论》）” 的说法。如果说错过了对未病的预防，那么，对 欲病的预防良机，千万不能再错过。发展到“五 脏已虚，六腑已竭，血脉已乱，精神已散（《千 金要方》）”时，疾病已成，五脏六腑功能衰败， 气血运行紊乱，精神气耗散，服药救治也不一定 都有效，即使保住了生命，其生命的质量也就难 保证了，即没有希望恢复到健康的状态了。
汤药治疗
四见，病在骨髓
无可奈何
一、古代中医治未病 3、孙思邈对“治未病”理论的进一步发展
上医医未病之病 中医医欲病之病 下医医已病之病
——唐 孙思邈
一、古代中医治未病
“未病”，是指身体健康，没有疾病。随着中医学 的发展，其范围也有所扩充。含义大致有三：一是未 病先防，二是欲病防变，三是已病早治。
二、现代西医治未病
1、世卫组织在《迎接21世纪的挑战》中说: （1）“好的医生应是使人不生病的医生，而不仅是把病治是可干预的。通过控制危
险因素，至少可以预防８０％的心脑血管病、ＩＩ型糖尿 病和４０％的肿瘤。
（3） 影响人健康的因素中，遗传占15%；社会条件占10%； 地理条件占7%，医疗条件占8%，自我保健占60%。就是说 在医疗条件极好的情况下，你健康的保障也只有8%。而自 我保健才是健康的关键。
一、古代中医治未病
中医学理论认为生命曲线的公式是未病－欲 病－已病。
已病就是已经发生了疾病。 孙思邈这位大医学家反复告诫人们要重视： “消未起之患，治未病之疾，医之于无事之前。 中医养生的最高境界，就是一直保持平和状 态，产生了偏颇就必须小修小改，再恢复到平 和状态，预防疾病的发生。这种保持和小修小 改，就是养生。
二、现代西医治未病
2、西医重视体检，强调早发现、早诊断、早治疗 。 3、严禁近亲结婚，更彻底地避免了许多遗传病。 4、强调营养均衡，进行营养干预。用加碘加硒盐，
防治地方性甲状腺肿大和克山病。 5、用基因技术攻克癌症和遗传性疾病不断获得进
展。 6、用疫苗避免了许多传染病。采取消灭病源，隔
离病区的方式减少、阻断传染病的传播。成功防 治了【非典】、【禽流感】，在全球消灭了天花。 当下现代医学（主要是西医）必将战胜新型冠状 病毒感染的肺炎疫情。
（二）西药防病
老年人秋天注射流感疫苗，预防感冒和流感。 反复感冒儿童、老年人注射丙种球蛋白，预防感冒。 服用阿司匹林预防心梗脑梗。 秋天间断服用左旋咪唑，预防慢支复发。 服用维生素E预防动脉硬化。 小剂量服用维生素E、维生素C预防黄褐斑。 更年期服用钙片预防骨质疏松。 服用钙片预防长期使用激素导致的骨质疏松。 服用西咪替丁预防药物对胃粘膜损害。 服用肌苷片、护肝片，防治结核药对肝脏损害。 服用维生素预防口腔溃疡反复发作。 避孕药、避孕套预防怀孕。 善存片预防维生素、矿物质缺乏疾病。 口服乙胺嘧啶预防疟疾。
中医养生治未病2020版
林郁高级康复理疗师、高级公共营养师、高级保健按摩师
中医养生治未病说明
此文2015年编撰，2016年上传，承蒙厚爱，已 经有5428次浏览，822次下载。今天在举国抗击新冠病毒 肺炎之际，看到一线人员逆境前行，不禁心潮涌动。笔者 春节不给国家添麻烦的自闭期间，再次消耗时力，选材构 思，重新编辑此文。以期待对于关注健康的人们，有所助 益。有参考借鉴文档的作者，在这一并感谢。