体育运动与身体健康.

体育运动与身体健康

众所周知 , 体育与健康息息相关 , 然而它们两者之间具体相关程度究竟如何 ? 对许多人来说也许只是笼统地略知一二 . 在我看来 , 要谈论体育运动与身体健康之间的关系 , 首先必须准确把握体育与健康这两者的确切概念究竟如何定义 . 一种比较普遍为大众所接受的观点认为 , 体育包括两层含义:一是指以身体练习或运动为

基本手段, 结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施, 达到增强体能、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。二是指在学校教育环境中,

指导学生学习和掌握身体练习的基本知识与技能, 使他们形成体育锻炼意识、提高体育活动能力、增进健康的教育活动。体育既是教育的有效手段, 又是教育的重

要内容, 对于促进身体的正常发育和发展、提高心理健康水平、增强社会适应能力、培养全面发展的人才具有重要的作用。而健康是指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好的状态, 而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态,才算得上真正的健康。体育是促进健康的重要手段。

通过体育锻炼 , 人全身的血液循环得以促进 , 加快了血液循环,从而提高免疫力 . 每天进行适当的体育锻炼可以使人感到轻松惬意,运动医学称之为“第一次放松”反应。这时,体内氧化过程加快 , 代谢旺盛,废料随多余的水分排出,从而获得“第二次

放松”效应,体内以有一股旺盛的情绪潮流通向全身, 感到清爽和有活力。长期坚持适度的运动, 会使毛细血管通畅, 血液粘度降低, 免疫功能增强, 仅可有效的预防心

脑血管疾病, 甚至能使体内早期的癌肿消退 .

由此可见 , 体育对人们身体健康有着非常重要的作用 , 作为大学生的我们 , 应

该尽量每天抽出一部分的时间进行体育锻炼 , 以便用更强壮的身体和更充足的活力应对将来的学习与工作 !