老庄的智慧

老庄Байду номын сангаас智慧
叶晓庆
老子与《道德经》
一、老子
《史记•老庄申韩列传第三》：“老子者，楚苦县厉乡曲里
人也。姓李氏，名耳，字伯阳，谥曰聃。周守藏室之史也。”

老子是我国古代伟大的哲学家和思想家、 道家学派的创始人，被唐皇武后封为太上老 君其思想的精华是朴素的辨证法，主张无为 而治，其学说对中国哲学发展具有深刻影响。
4、天下皆知美之为美，斯恶已；皆知善之为善， 斯不善已。有无相生，难易相成，长短相形，高下 相盈，音声相和，前后相随，恒也。是以圣人处无 为之事，行不言之教；万物作而弗始，生而弗有， 为而弗恃，功成而弗居。夫唯弗居，是以不去。
5、道常无为，而无不为。 老子说：“道从不超越规律任意施为，万物却能顺 应自然各得其所。” 6、夫唯不争，故天下莫能与之争。
9、见小曰明，守柔曰强。
《淮南子•说山训》：以小明大，见一叶落而
知岁之将暮，睹瓶中之冰而知天下之寒。 天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜。 火形严，故人鲜灼；水形懦，人多溺。—— 韩非子 10、祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。 11、美言可以市尊，美行可以加人。
庄子与《南华真经》

四、庄子的人生追求 一曰立场，站在环中。 所谓环中，就是不持有任何立场。 《内篇•齐物论》：得其环中，以应无穷。 二曰方法，信奉无为。 发展老子的思想，一切顺乎自然行事。 三曰理想，追慕泽雉。 泽雉十步一啄，百步一饮，不蕲畜乎樊中。 四曰修养，静守心斋。 所谓心斋就是要排除心中的种种杂念。
二、《老子》
《老子》，又名《道德经》，凡八十一章，
约五千字，基本上是韵文。《老子》一书的 成书年代，历来存有争论，但可以肯定的是 它最早成书于战国中前期。因此，我们说， 《老子》一书是老子的后学者根据他的学说 加以发挥补充而成，成书于战国时代。
三、《道德经》选析 1、道可道，非常道；名可名，非常名。无，名天 地之始；有，名万物之母。故常无，欲以观其妙； 常有，欲以观其徼。此两者，同出而异名，同谓之 玄。玄之又玄，众妙之门。 道： ①构成世界的实体。 ②创造宇宙的动力。 ③促使万物运动的规律。 ④作为人类行为的准则。

大步走，小步跑，一天万步比较好。 循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。 戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。 午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。 睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。 重健康，在心理，心理健康数第一。 有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。 葆青春，养天年，合家幸福到永远。

生也死之徒，死也生之始，孰知其纪？ 人之生，气之聚也；聚则为生，散则为死。 若死生为徒，吾又何患？故万物一也。是其 所美者为神奇，其所恶者为臭腐。臭腐复化 为神奇，神奇复化为臭腐，故曰通天下一气 耳，圣人故贵一。 ——《庄子· 知北游》
六、道家的养生术
行住坐卧，舌舔上颚求心静，津液则生。 日起夜眠，泰然自若求神静，气血则和。

养生谣 三天不吃青，两眼冒金星。 宁可食无肉，不可饭无汤。 吃面多喝汤，免得开药方。 体弱病欺人，体强人欺病。 晨吃三片姜，如喝人参汤。 寒从脚上起，病从口中入。 萝卜出了地，郎中没生意。 人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。 吃了十月茄，饿死郎中爷。

三、庄子的思想学说
1、齐物论 天地与我并生，而万物与我为一
庄周梦蝶

昔者庄周梦为蝴蝶，栩栩然蝴蝶也。自喻适志 与，不知周也。俄然觉，则蘧蘧然周也。不知周之 梦为蝴蝶与？蝴蝶之梦为周与？周与蝴蝶则必有分 矣。此之谓物化。 ——《庄子•齐物论》

以道观之，物无贵贱；以物观之，自贵 而相贱；以俗观之，贵贱不在己。以差观之， 因其所大而大之，则万物莫不大；因其所小 而小之，则万物莫不小。知天地之为稊米也， 知毫末之为丘山也，则差数睹矣。 ——《庄子· 秋水》

2、相对论 物无非彼，物无非是 彼出于是，是亦因彼 3、逍遥游 能者劳，智者忧，无能者无所求，逍遥天地间，泛若不系之 舟。 《史记•老子韩非列传》： 楚威王闻庄周贤，使使厚币迎之，许以为相。庄周笑谓楚使 者曰：“千金，重利；卿相，尊位也。子独不见郊祭之牺牛 乎？养食之数岁，衣以文绣，以入大庙。当是之时，虽欲为 孤豚，岂可得乎？子亟去，无污我。我宁游戏污渎之中自快， 无为有国者所羁，终身不仕，以快吾志焉。”
大蒜是个宝，常吃身体好。 一日俩苹果，毛病绕道过。 吃药不忌嘴，跑断医生腿。 多喝凉白开，健康自然来。 白水沏茶喝，能活一百多。 饮了空腹茶，疾病身外爬。 喝茶不洗杯，阎王把命催。 尽量少喝酒，病魔绕道走。 饭后一支烟，害处大无边。 若要不失眠，煮粥加白莲。

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急，半分钟后再站起。 温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。 大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。 吃早餐，很重要，宜早更要营养好。 日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。 洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。 齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
一、庄子
《史记•老子韩非列传》： 庄子者，蒙人也，名周。周尝为蒙漆园吏，与梁惠王、齐宣
王同时。其学无所不窥，然其要本归于老子之言。故其著书 十余万言，大抵率寓言也。
二、《庄子》其书
《汉书•艺文志》著录《庄子》五十二篇，但
留下来的只有三十三篇，包括内篇七篇、外 篇十五篇，杂篇十一篇。

五、庄子的养生之道 一是少私 二是寡欲 节情欲，则不会欺男霸女，损精伤神； 节物欲，则不会谋财害命，贪吃伤身； 寡权欲，则不会投机钻营，积虑伤神。 三是清静 四是豁达
《庄子•至乐》：

庄子妻死，惠子吊之，庄子则方箕踞鼓盆而歌。 惠子曰：“与人居，长子老身，死不哭亦足矣，又 鼓盆而歌，不亦甚乎！”庄子曰：“不然。是其始 死也，我独何能无概然！察其始而本无生，非徒无 生也而本无形，非徒无形也而本无气。杂乎芒芴之 间，变而有气，气变而有形，形变而有生，今又变 而之死，是相与为春秋冬夏四时行也。人且偃然寝 于巨室，而我噭噭然随而哭之，自以为不通乎命， 故止也。”
腹饥口渴，饮食有节求身静，脏腑则安。
行动谋事，劳逸相兼求形静，筋骨则健。

1、睡第一 2、虚则灵 3、重养心 庄子曰：“用心若镜，应物不伤”。 下士养身，中士养气，上士养心。 心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精 足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。 “养心经”云： 长生法门万万千，修真妙意实难言。 看破世间迷眼相，守住心中三寸间。
4、调阴阳
5、善运动
人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则 谷气得消，血脉流通，病不得生，譬如户枢， 终不朽也。 ——东汉华佗 6、顺自然

7、避七伤 道家的七伤：指养生不当对健康所致的七种损害。 即大饱伤脾；大怒气逆伤肝；强力举重、久居湿处 伤肾；受凉寒饮伤肺；忧愁思虑伤心；风雨寒暑伤 形；恐惧过度伤志。 节房事而养性，养之在精。 忍怒怨而养性，养之在气。 顺百事而养性，养之在神。 绝忧虑而养性，养之在心。 劳筋骨而养性，养之在形。 修品德而养性，养之在命。

7、轻则失根，躁则失君。 定力 非淡泊无以明志，非宁静无以致远。 8、知人者智，自知者明。 试玉要烧三日满，辨人须待七年期。 必见其阳，又见其阴，乃知其心；必见其外，又见其内，乃 知其意；必见其疏，又见其亲，乃知其情。 运筹帷幄之中，决胜于千里之外，吾不如子房；镇国家， 抚百姓，给馈饷，不绝粮道，吾不如萧何；统百万之军，战 必胜，攻必取，吾不如韩信。此三者，皆人杰也，吾能用之， 此吾所以取天下也。 ——刘邦
2、有物混成，先天地生。寂兮寥兮，独立而
不改，周行而不殆，可以为天地母。吾不知 其名，字之曰道，强为之名曰大。大曰逝， 逝曰远，远曰反。故道大，天大，地大，人 亦大。域中有四大，而人居其一焉。人法地， 地法天，天法道，道法自然。 3、道生一，一生二，二生三，三生万物。万 物负阴而抱阳，冲气以为和。