浅析潜意识与心理健康

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普通心理学论文

浅析潜意识与心理健康

姓名:郭瑞

学号: 1002013023

班级:10国际经济与贸易一班

2012年6月5日

浅析潜意识与心理健康

【摘要】在我们成长的过程中,创伤、挫折在所难免,但通过对潜意识的了解,我们可以更好的利用这个强大的力量,由此来修复心灵的创伤、保护它的脆弱,从而使它更健康、更坚强;使我们的人生更加的幸福、美满。

【关键字】潜意识、意识、心理健康

当今社会,各种心理问题层出不穷、愈演愈烈;“焦虑”、“抑郁”等词汇也越来越频繁的出现在我们的日常活中,而越来越多的人受到这类负面情绪的影响和困扰。

一、潜意识的定义

潜意识(uncomscious)是弗洛伊德创造的一个概念。潜意识也称为无意识,是指人们意识不到、觉察不到的一种心理状态。

潜意识所包含的内容很多而且很复杂,在心理学家所研究的和临床所发现的基础上,大致可以归为以下几类:

首先,潜意识中会保存一些幼年或是在成长的过程中所经历的创伤、恐惧、挫败、伤害等我们不愿回忆的痛苦的记忆。在成长过程中,难免会遭遇到各种各样的伤害,而我们的本能严格的遵循着“享乐原则”(即靠近快乐的,逃避痛苦的),对于这些使我们痛苦的经历,潜意识会选择将他们从意识中淡化或者消除。但是这些记忆并没有真正的消失,而是被深深的压抑在潜意识中,一般来说,越是痛苦的事件就会被压抑的越深。当以后遇到类似的经验时,潜意识内的记忆就会被触发,然后各种心理问题就产生了。

其次,潜意识的另一个重要的部分就是人类最原始的本能、冲动和欲望。弗洛伊德称之为“力比多”。而这些冲动和欲望往往被社会和我们意识层面上的伦理道德、法律法规和价值观所约束,于是只能被深深的压在潜意识中。

与之前所说的创伤不同,这部分潜意识总是希望能够突破意识的限制,浮上台面;而理性的意识却总是要把它压抑回去。于是就形成了一种冲突。这就很好的解释了为什么我们心中总是会时不时的浮现出一些“邪念”,但通常很快就销声匿迹;而很多的时候我们又会在欲望和道德之间苦苦纠结。

二、潜意识的基本特征

1.容量很大

潜意识是隐藏在人脑物质体系中的容量无限的广大的信息系统,其间充满了许多神奇、独特的特性。潜意识包括大量的观念、欲望、冲动、想法等,好比漂流在大海上的一座冰山(弗洛伊德冰山理论),被认为是人的心理活动的主体。

2.结构多维

潜意识基本上与显意识一样也具有多维多元的内部结构。在潜意识里,也毫不例外地可以划分为认知和意向两大类:(1)潜意识认知因素,包括无意感知、无意表象、无意识记、无意再认、无意想象等等。潜意识认知是个体对某种对象不由自主的认知,模糊不清的认知,或意识阀限下的认知。(2)潜意识意向因素,主要指无意注意、无意动机、无意情绪、无意目的、无意愿望等等。

3.影响力久

潜意识往往对人的影响更持久,有时甚至比显意识更强大。不受或很少受个体情绪状态的影响,因而可能对个体生存与发展具有更为稳定持久的影响作用。

4.作用面广

潜意识往往对人的心理和行为的很多方面,甚至是全方位产生着重要的影响,尽管其方式是默默无闻的,相对平静的,但却仍是一股“暗流”对人的性格倾向、认知方式、甚至世界观、人生观以至行为模式都有全方面的影响。

5.不具识别能力

潜意识只进行简单的指令且其记忆效应差,需强烈刺激或重复刺激。无论是积极的信息,还是消极的信息,只有通过重复的刺激,信息才会进入潜意识。6.半意识状态最活跃,放松状态才能沟通

放松时,最容易进入潜意识。当我们的头脑处于“一半清醒一半糊涂”时最活跃,最容易接收信息。

7.最喜欢愉悦而自信的人

追求愉悦是潜意识的本能。在愉悦自信的心情下,潜意识才容易充满活力。

三、潜意识与意识的区别

意识与潜意识是心理分析学说中两个非常重要概念,同时也是有着众多歧义的两个概念。弗罗姆是从功能的意义上来规定意识与潜意识的。

“意识”与“潜意识”是指某人内心的主观状态。意识是指某人知道了某些情感、欲望或判断,潜意识则是某人不知其内在体验时的心理状态。也就是说意识与潜意识被看作是知与不知的两种状态,两者只是知晓程度上的差别。

意识的范畴要大于知性。知性的反观固然属于意识,但属于意识的东西却不

尽属于知性的反观。通过情意上的体验、直觉等获得的“经验上的知识”,虽然难以用言辞表示,也属于意识的范畴。这种区分是非常重要的,因为这涉及到化潜意识为意识的原因、意义与实际方法。如果意识仅仅等同于知性,那么认识的主客体就是永远分离的,潜意识也就无法转化为意识;或者说,潜意识即使能转化为意识,也只是理论知识的增多而已,而这样的理论知识仍然受语言、思维、禁忌等社会过滤器的压抑、控制,人性的真相我们仍无法了解,人类的焦虑、恐惧、孤独仍然无法真正得以解决。

四、潜意识与心理健康

据统计,我国每年大约有29万人死于自杀,而在这些人中有将近80%左右是心理疾病患者,自杀未遂的人数更是达到了200万之多。这是一串多么让人震惊的数字。至此,心理健康已经成为我们无法忽视的问题。几乎所有的心理问题和障碍,究其根源,都可追溯到其幼年时期。从精神分析的角度来看,主张“现在是过去的重现”,它们认为,一个人目前的行为模式和习惯,甚至是心理疾病,都可以从过去的事件或是创伤中找到根源。而这些根源是被人们深埋在潜意识中的。

在平时,我们也可以利用潜意识的原理进行自我的调理,首先,深呼吸就是一种非常好的调节心情的方法。呼吸是一种很特别的生理现象,它是连接意识和潜意识的桥梁,我们简单的通过呼吸即可以打开潜意识的大门。其次,在平时,尽量多给自己一些正面的暗示、积极的情绪。潜意识是一个很好的执行者,却无法辨别好坏,它只是帮你达你所“希望”的,所以积极的心理暗示是非常的重要的。最后,对于比较的心理行为,我们可以通过不断的刺激自己,在潜意识里养成习惯,从而改变不良的心理状态。

所以,在平时的生活中,如果能够了解与潜意识有关的知识,培养个人潜意识的积极面,就能保持向上的心理状态。

参考文献:

[1]心理学导论(第二版)/黄希庭著.—北京:人民教育出版社,2007

[2]弗罗姆.弗罗姆行为研究讲稿[M ].长春:北方妇女儿童出版社, 2004

[3]埃利希·弗洛姆.弗洛伊德的使命[M].尚建新,译.上海:三联书店出版社,1986

[4]孟秋丽.人类心灵的深层探索[D].吉林大学博士论文,2007.

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