积极心理学与学生成长ppt

请问： 你觉得你自己在学校所有老师中的水平处于（ ）？

差
中等偏下 中等 中等偏上
好
2. 无心理疾病 ≠ 心理健康 积极幻想有助于心理健康。
有些时候，我们的乐观并不真实。 但只要这种乐观在一个正常的范围内，偶尔骗骗自己又有什么关系
呢？
3.对心理问题：预防比治疗更重要 “只治不防，越治越忙”。 治疗还是预防：这是一个选择。
的通常看法和观念；
C（consequence）——由信念所导致的结果； D（disputation）——通过多个途径或多个角度反驳自己通常的信
念；
E（energization）——给自己不断地加油和激励。
复原力（心理弹性）：指面对困难经历的反弹能力。
具有接受现实的勇气； 深信生活有意义； 能够灵活地应对困难。
积极的社会组织系统 大的组织系统（民主的国家制度、舆论自由等）； 中的组织系统（人性化的学校管理规章等）； 小的组织系统（牢固的家庭关系等）。
家庭：依恋——“布母猴”实验。
学校：①安全的环境；②xuesheng感觉自己在其中很重要；③给 予明确的指导。
积极心理学带来的革命性理念
1. 乐观是可以训练的
乐观 or 悲观：解释形态不同。
解释形态是一种习惯性的思考方式，但这并不是先天的特质，而是 后天学习得来的；我们在不知不觉中养成了这些惯性思维，但是既 然是学习得来，就有改造的可能性。
2. 无心理疾病 ≠ 心理健康 自我认知更准确 = 心理更健康？
积极社会科学
在研究社会现象时，要以人固有的、实际的、潜在的具有建设性的 力量、美德为出发点，以引导全体社会成员过上幸福生活为最终目 标。
积极教育
教育要以xuesheng外显和潜在的积极力量、积极品质为出发点， 以增强xuesheng的积极体验为主要途径，最终达成培养xuesheng 个体层面和集体层面的积极人格。
积极心理学未来的发展方向
第一：积极的生理健康。 第二：积极神经科学。 第三：积极社会科学。 第四：积极教育。
积极的生理健康 不要只关注那些有问题的指标，也要关注自己良好的生理指标。
缓解大家的焦虑。
在充分了解自己生理优势的同时，也能充分利用这些优势来帮助自 己获得更多的健康。
积极神经科学 快乐、健康、幸福的人的神经机制。
主观幸福感 主观幸福感（Subjective Well-Being，简称SWB）： 主要是指人们对其生活质量所做的情感性和认知性的整体评价。 决定人们是否幸福的并不是实际发生了什么，关键是人们对所发生
的事情在情绪上做出何种解释，在认知上进行怎样的加工。
Байду номын сангаас
主观幸福感 什么最能让我们感到快乐？
提倡：用一种积极的心态来对人的许多心理现象（包括心 理问题）做出新的解读，从而激发人自身内在的积极力量 和优秀品质，并利用它们来帮助人们最大限度地挖掘自己 的潜力而获得幸福。
积极心理学的主要研究内容
“一个中心”：以研究人的幸福为中心（主观幸福感）。
“三个基本点”：
积极情绪 积极人格特质 积极的社会组织系统
2. 做xuesheng的“自己人” “自己人效应”
“自己人”是指对方认为你和他是一种类型的人； “自己人效应”：我们往往认为“自己人”说的话更值得信赖，更
容易被接受。
2. 做xuesheng的“自己人” 怎样成为xuesheng的“自己人”？ 多和xuesheng沟通，多强调或有意显露双方的共同和相似之处，
积极心理学与学生成长
积极心理学 学生成长
心理学？ 你知不知道我心里在想什么？？？
心理学？
心理学
一门关于人的灵魂的学科。
一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学。
两个角度： • 从人存在的各种问题入手 – 帮助人解决一些困扰自身生活的各种心理问题，如抑郁症、强迫症等。 • 从人的各种积极力量和积极品质入手 – 促使人的积极品质不断增长并使人所具有的积极力量得到充分发挥，如乐观、 善良等。
财富、学历与青春对快乐的帮助都相当有限； 婚姻的影响好坏参半； 宗教信仰与亲情友谊，才更能让我们快乐。
积极情绪 主要包括： 对过去感到满意，对现在感到快乐，对未来充满希望。
情绪的惊人力量。
积极情绪和消极情绪的作用： 乐观的人发明了飞机，悲观的人则发明了降落伞。
积极人格特质 由人的力量和美德组成。 具体包括爱的能力、胜任的能力、复原力、自我控制……
基于积极心理学的教育新思路
1. 做孩子积极的榜样 教师榜样存在的必然性 1. xuesheng具有强烈的“向师性”； 2. 教师是xuesheng成长中的重要他人。
1. 做孩子积极的榜样 班杜拉（Bandura）：观察学习
1. 做孩子积极的榜样 对学习的态度 对情绪的处理 面对问题时的解决方式 ……
得到对方的认同。 努力使双方处于平等的地位。 有良好的个性品质。
2. 做xuesheng的“自己人” 跳出“自己人效应”：
要合理地表扬xuesheng 给xuesheng必要的惩罚
禁止体罚 不要伤害xuesheng的自尊 惩罚要及时
3. 培养xuesheng积极的生活态度 哈克的实验：杜氏微笑
消极心理学
积极心理学
积极心理学
积极心理学的建立者：
塞利格曼（Seligman）
研究起点：习得性无助
积极心理学 “习得性无助”在人类身上也会发生。 改变的契机：塞利格曼与女儿的对话。 无助感可以习得，那乐观岂不是也可以习得？
积极心理学
是一种以积极品质和积极力量为研究核心，致力于使个体 和社会走向繁荣的科学研究。
3. 培养xuesheng积极的生活态度 塞利格曼：快乐练习 ①感激练习； ②每天记下三件生活中的快乐事件； ③记录自己近期生活中一个最辉煌的时刻； ④用新的方式使用自己最具代表性的积极力量； ⑤了解自己最具有代表性的积极力量。
3. 培养孩子积极的生活态度
ABCDE模式 A（adversity）——个体在生活过程中所碰到或面临的不愉快事件； B（belief）——对该不愉快事件的信念，即你对该不愉快事件所持