乒乓球专项课教学大纲

乒乓球专项课教学大纲
一、课程简介
乒乓球运动是一项深受大学生喜爱的运动项目。

具有球体小、速度快、球路变化多、趣味性强的特点。

长期参加这项运动，可以提高人体的灵敏、协调、动作速率等运动能力，改善心肺功能，增进拼博进取、合作与竞争意识，促进身体和心理素质全面提高。

本课以乒乓球的基本理论、基本技术、基本战术和能够有效促进身心健康发展的锻炼方法为主要教学内容。

通过合理的教学和锻炼过程，达到增强学生终身从事体育锻炼的意识、提高体育能力和文化素养，形成良好的体育锻炼习惯，促进学生身心全面发展，从而全面实现《指导纲要》中所提出的基本和发展目标。

本课依据我院“按系统、分层次、课内外一体化综合管理”的体育课程模式要求，按照基础专项课、专项提高课、俱乐部活动课、兑技术训练课四个层次进行课程教学。

为不同层次水平的同学提供了学习和发展的平台，使每位同学都能在乒乓教学活动中体验到成功的快乐。

二、课程目标
（一）基础选项课目标
1．热爱乒乓运动，能主动关心并观看国内外乒乓赛事，积极参与乒乓俱乐部的活动，基本养成终身能以乒乓球运动进行健身锻炼的意识和习惯。

每周至少参加一次课外乒乓球俱乐部活动，在课外体育锻炼出勤考核中达到合格标准。

2．能熟练地掌握和运用乒乓球1-2种发球技术及反手推挡、正手攻球和搓球的基本技术。

能熟练掌握以一般性准备活动为框架的科学的健身运动方法，提高身体综合素质。

在技术和能力考核中合格并逐步达到良好以上水平。

3．重视自身体质健康，能把身体健康放在做任何事情的首位。

用科学的制定运动处方、检测评定体质健康的方法，科学锻炼，全面增强体质。

在学年的体质健康标准测试中合格并逐年有所提高。

4．在乒乓球课内外教学活动中的表现积极，敢于向困难挑战，能通过自身的努力，乒乓技术从不会到会，从不熟练到熟练。

切身体验到锻炼在身心全面发展方面所带来的乐趣和成功感。

通过乒乓球锻炼提高了自信，改善心理状态，形成积极向上的生活态度和良好的体育道德和行为习惯。

每学年到少写出一篇学习心得体会。

5．自觉通过乒乓球的学习和锻炼，逐年提高体育文化和道德修养，关心集体乐于助人，人际关系和谐，具有寻求他人和集体支持的能力，形成适应社会的生活方式。

在乒乓球的教学和锻炼过程中，能主动参与，积极与他人合作，具有团队意识。

（二）提高选项课目标
1．热爱乒乓运动，形成终身从事乒乓球运动锻炼的意识和习惯，对乒乓球的基理和文化内涵有较深刻的认识和理解，具有较高的体育文化修养的观赏水平。

2．熟练掌握乒乓球各项基本技术，不断提高运动技术水平。

发展自己在乒乓球方面的运动才能，能达到国家等级运动员水平或具体代表学院参加各级比赛的水平。

在技术技能考核中达到良好以上水平。

3．能依据乒乓运动的特点，科学地进行体育锻炼，全面发展体能，练强健体魄，提高锻炼能力；学会检测和评价体质健康的方法，在每学年体制健康检测达到良好以上标准。

4．在运动和竞赛中表现出良好的体育道德和勇敢顽强的意志品质，形成良好的行为习惯。

5．积极参加我院乒乓球社团活动，主动关心他人，为推动乒乓运动的发展，弘扬中国民族体育文化做出自己的贡献。

三、教学内容
（一）理论部分：
1．高校理论教程部分内容。

2．乒乓球运动发展简介及锻炼价值。

3．乒乓球基本技术理论。

4．乒乓球竞赛规则及裁判法。

（二）实践部分：
1．基本技术
（1）乒乓握拍法、站位与基本姿势。

（2）基本步法：单步、跨步、侧身步。

（3）反手挡球和推挡球技术。

（4）正手攻球技术。

（5）乒乓球搓球技术：慢搓、快搓。

（6）发球技术：正、反手平击发球；侧旋发球；下族发球。

（7）接发球技术：接平击球；下族球；侧族球；侧下旋球。

（8）组合技术：柔韧性练习；力量练习；反应练习；速度及耐力练习。

2．教学比赛；裁判实践。

四、考核内容与标准
1．理论基础知只占10%
初级班：包括基础及专项理论知识（笔试）满分10分。

提高班：乒乓球运动与社会适应能力的培养（心得体会）满分10分。

2．技术部分占50%
基础选项课
考核内容：专项技术；推挡1分钟、正手攻球1分钟、搓球、发球。

评分标准：（1）一分钟推挡球：（对推）
50次-100分；45次-90分；40次-80分；35次-70分；30次-60分。

（2）一分钟正手攻球：（一推一攻）
45次-100次；40次-90分；35次-80分；30次-70分；25次-60分。

（3）搓球：（以连续完成的次数来确定分数）
20次-100分；18次-80分；16次-70分；14次-60分。

（4）发左或右手击球；（共发10次球，按要求成功发示一次给10分）10次-100分；8次-80分；7次-70分；6次-60分。

接发左或右球：（接10次发球，每成功一次，为10分）
10次-100分；8次-80分；7次-70分；6次-60分。

提高选项课：
考核内容：发球、接发球、左推左攻（或攻两点任选一项）、侧重攻（搓球抢攻选一项）
评分标准：（1）发球：（共发10次球，正、反手平击发球，正、反手侧旋发下旋球。

按要求成功发球一次给10发）
（2）接发球：（接10次不同性有的发球）：每成功一次，为10分。

100分-10次成功；80分-8次成功；70分-7次成功；60分-6次成功。

左推右攻：（或攻两点任选一项）
高班每学期教学进度。