心理健康教育课 情绪调节

二、说学生
高中三年级的学生是整个高中年级压力最大和精神 最紧张的时期，一方面来自升学的压力，另一方面 还有父母、老师、亲朋好友的期望。这个时候的高 中生精神处于极度紧绷的时期，他们的情绪也极易 被外界微小的事件所影响而爆发。（生命不能承受 之轻）。可见，能够正确的认识自己的情绪并正确 的调控自己的情绪对于高中生来说是很有意义的， 而且对于他们将来面对社会的时候，都会有很好的 帮助。
教师总结
1.对于学生们的看法和他们讨论，并且深化 他们的理解。 2.对于情绪控制的方法，在学生们想到的方 法上，再进行更系统的专业的总结和补充。 教会更多有效的宣泄情绪的方法。（合理宣 泄，呼吸调节，表情调节，理智克制，情境 转移，音乐疗法等）
谢谢！
三、说教学目标
1.让学生认识情绪的性质、并学会体察自己 的情绪 2.教会学生培养自己的良性情绪，保持积极 乐观的心态 3.掌握几种常用的控制情绪的方法
四、说教法学法
1.讨论法，让学生在互相讨论学习中集思广益，在快乐活跃 的课堂气氛中，加深自己对情绪的理解和学习他人如何应对 不良情绪的方式。 2.认知作业法，让学生完成认知作业，阅读名人的处理情绪 和做人的方法，从中受益，加深对于情绪的理解。 3.情景剧表演法，让学生们表演自己生活中可能会出现不同 情绪的时刻。表演者本人可以从中体会到自己的情绪对自己 和他人的影响，也可以给观看的同学做一个榜样示范，让其 他同学间接的学习如何处理情绪。
心理健康教育课 调控自己的情绪 说课人：佘玙圭
说课内容
一、说教材 二、说学生 三 说教学目的 四 说教学重难 五 说教学程ห้องสมุดไป่ตู้ 六 微型课展示
一、说教材
本课选自吉林教育出版社的《学校心理咨询 百科全书：团体训练》。情绪心理调控一课 学好本课能够让学生们了解自己的情绪，理 解不同情绪带给自己的正面和负面的影响， 并且能够学会如何调控自己的情绪，合理释 放自己不良的情绪，并且能够让自己保持积 极乐观的学习和生活状态。
五、说教学过程
1.热身讨论（5分钟） 2.认知阅读作业（10分钟） 3.情景剧表演（10分钟） 4.小组讨论（5分钟） 5.教师总结（10分钟）
热身讨论
1.组织全班同学讨论收集各种描述情绪的词 语，并加以分类，让学生体会情绪的丰富性 和多变性。 2.在黑板上板书（喜，怒，惧，哀，厌恶， 爱） 将学生说到的词归类。
情景剧表演
1. 一天，小明的父母让他去补习还没有掌握 的功课。但是他今天最后一节课刚刚上了体 育课，已经非常累了。他会怎么处理呢？ 分别让两个不同小组扮演小明会出现的两种 情形： 生气吵架 或闷气 和父母协商沟通
小组讨论
让学生们分成两个大组，对小明的不同做法 进行讨论，并且最后让小组代表说出他们对 于这种做法的优缺点和有更好的应对不良情 绪的补充。
认知阅读作业
1.阅读课本中关与好的情绪给人的身心带来愉悦的例子（良 好的情绪对于癌症患者的治愈）。不良的情绪对自己和他人 的坏处（28岁的博士，北大高材生留学美国爱喝大学因为愤 怒杀害了自己的导师和自己的同学，然后自杀） 2.造造“快乐”的句子 这几天一直下雨，..................... ，但我很高兴。 爸爸妈妈说以后不让我看电视了，..................... ,我偷着乐。 今天一大早起来， ................................. ，真高兴。