职业生涯认知汇总
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❖ 三个努力方向： 我要去哪（环境分析） 我如何到（生涯计划） 我需要做什么（生涯行动）
觉知
与承
系 统 职
再评
诺
自我
估
探索
业
生
求职
探索
涯 规
行动
工作 世界
划
决策
法
目标是什么？
Ø在这个阶段，你已觉悟到生涯规划的重要性， 并愿意花时间来规划自己的生涯。
Ø但也要了解：有时我们所播下的种子，未必
能马上发芽。
探索工 作世界
教育方面的选择 ； 获取以上信息的方法有哪些。
怎样更有效？
Ø选择与决定；
Ø综合与评估；
Ø目标设立与计划；
决策
Ø处理决定过程中的各种问题。
做了什么？还能做什么？
求职准备；
信息获取；
简历、面试技巧；
求职
行动
积极的心态 。
成长与发展
理解动态平衡的意义； 为生涯变化做准备； 学习管理职业生涯 ； 保持发展的观念。
——《生涯心理辅导》
概念澄清
➢生涯≠工作； ➢职业生涯规划 ≠找工作； ➢职业生涯规划是一个过程，规划的功能在于为生涯设定 目标，并找出达成目标所需采取的步骤。
职业生涯规划
理想
想、适合、会、值得
现实
机会、要求、条件
合适的道路
决策、行动、修正
多元的生涯理论
特质-因素论 匹配
工作适应论 适应
生涯理论
➢ 组长 ➢ 组名，标志，口号 ➢ 我们希望…… ➢ 我们准备付出…… ➢ 我们约定…… ➢ 签名 ➢ 组间分享
我们的承诺
• 按时上、下课 • 积极讨论、思考，全心投入 • 积极实践，勇于分享 • 尽量不随便走动，如需走动尽量不打扰他人 • 课堂分享私人内容，未经允许不向他人转述
分享最成功和最失败的事
ª 缩小、界定和实践自己的职业选择
探索期
探索更多 生活空间
了解更多的 验证一些梦想 初步确认自己
工作机会
的真实性 的生涯锚定
角色举例
• 请3-5个同学例举目前自己共扮演了哪几种角色 ，按角色的对自己的重要程度不同依次排序并 说明理由。 ——引出生涯彩虹图 ——讲解生涯彩虹图 ——绘制个人生涯彩虹图
职业目标大讨论
小组成员互相分享职业理想，小组对如何实现每个 人的职业理想进行讨论并给出建议，为成员的职业 规划提供帮助。
职业生涯规划开启多彩大学生活
职业生涯规划一个核心、三个努力方向
• 一个核心：我是谁 – 我喜欢什么（兴趣） – 我的需求是什么（性格） – 我可以做什么（能力） – 我在乎什么（价值观）
觉知与 承诺
探索什么？
Ø 系统化职业规划是一个“从内而外”的过程，
因此在职业规划时，要先认识自己。
• 我的兴趣是什么？
自我
• 我的性格有哪些特点？
探索
• 我愿意在工作中使用哪些技能？
• 我最渴望从工作中获得什么？
• 几个方面是如何有效整合的？
探索什么？
职业的分类和内容；
具体职业对工作人员的要求；
彩虹生涯图
故事分享
——走出沙漠
1926年，英国皇家学院院士肯•莱文来 到这里的时候，听到别人说这里没有 一个人走出过沙漠，肯•莱文问那里的 人：为什么不出去？得到的回答是： 走不出去。原来他们尝试过多次，可 无论向哪个方向走，每次都是回到原 地来。肯•莱文当然不信，因为自己既 然走得进来，就一定可以走出去。于 是……
外在障碍 政局不安 市场趋势不明 经济衰退 社会紊乱 刻板印象 体能要求
自我实现 以己为荣 圆融 丰足 喜悦 智慧 创造力
开发潜能 自我觉知 积极进取 建立自信 培养实力 增强勇气 沟通技巧
——Michelozzi
对大学生而言
➢明确人生未来的奋斗目标； ➢促进个性发展和综合素质提升； ➢认清形势，准确定位，合理安排大学的学生生活； ➢提升职业品质，认清就业形势，转变就业观念； ➢实现“人职匹配”，提高就业满意度。
再评估
视频分享
——别对自己说不可能
约翰的目标是不 向命运低头，坚 强地活下去（成 为体育健将、考 取驾照、战胜 症……），用自己 的经历影响和激 励更多的人，不 断实现和升华生 命的价值。
教学建议
➢ 使用小组学习的方式，可以加强学生彼此之间的促进 作用。
➢ 通过课堂活动，可以引导学生对自己的生涯发展进行 思考，增强课程的吸引力。
职业规划的意义
米歇尔罗兹Michelozzi（1998）指出： 生涯规划有突破障碍、开发潜能和自我实 现等三个积极目的。一个人最大的幸福， 我能以自己选择的方式生活。择其所爱、 爱其所择的结果，会使一个人以己为荣， 并呈现出圆融、丰足、喜悦、智慧和充满 创造力的气质。
突破障碍
内在障碍 恐惧不安 缺乏信心 缺少自觉 自视甚低 态度消极 缺少技能
创新
第 一 讲
认 识 生 涯
明确三个关键
1 建立对职业生涯规划课程的兴趣
2 唤醒个人职业生涯 3 建立生涯发展团队
组建团队活动
1、姓名卡 2、多元排序：生肖，星座，生日，姓名笔画 数等。
我是…… 能够认识我，是你们的荣幸！ 我有千万个优点，但是由于时间关系，我只说我 最大的优点,那就是……
团队建设
视频分享
——川பைடு நூலகம்毕业生的悔悟
珍惜美好而宝贵的大学 生生活，树立明确的职 业目标并为之努力奋斗， 从容面对社会的选择。
职业规划的意义
我们需要一个献身的目标，以便把力 量整合到一个方向，超越我们孤独的生存 状态，超越此状态所造成的一切疑虑与不 安之感，并且满足我们企求生活之意义的 需要。
——佛洛姆（ Erich Fromm ）
• 所有学生对自己的过去进行回顾和思考，3分钟后 每组推选1名代表和全体学生进行分享，请非本组 学生对其分享的成功或失败进行原因分析。
• 教师：让学生在回顾、分析和总结中逐渐清晰生 涯规划的内涵和作用，由自发、盲目、零散的规 划向自觉、科学、系统的生涯规划转变。
职业生涯规划
➢ 职业生涯指一个人依据心中的长期目标所形成的一系 列工作选择，包括其相关的教育或培训活动，是有计划的 职业发展历程。 ➢ 职业生涯是生活中各种事件的演进方向和历程，它统 合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独 特的自我发展形态。
信息加工理论 认知
生涯发展论 平衡
î 成长期：4-15岁
î 建立期：25-45岁
ª 对未来的关注
ª 稳定、巩固和提升
ª 对生活的掌控
î 维持期：45-65岁
ª 在学校和工作中的成就
ª 坚持、保持、创新和提拔下一代
ª 形成良好的工作习惯和态度
î 探索期：15-25岁
î 退出期：65岁＋
ª 工作递减与退休
觉知
与承
系 统 职
再评
诺
自我
估
探索
业
生
求职
探索
涯 规
行动
工作 世界
划
决策
法
目标是什么？
Ø在这个阶段，你已觉悟到生涯规划的重要性， 并愿意花时间来规划自己的生涯。
Ø但也要了解：有时我们所播下的种子，未必
能马上发芽。
探索工 作世界
教育方面的选择 ； 获取以上信息的方法有哪些。
怎样更有效？
Ø选择与决定；
Ø综合与评估；
Ø目标设立与计划；
决策
Ø处理决定过程中的各种问题。
做了什么？还能做什么？
求职准备；
信息获取；
简历、面试技巧；
求职
行动
积极的心态 。
成长与发展
理解动态平衡的意义； 为生涯变化做准备； 学习管理职业生涯 ； 保持发展的观念。
——《生涯心理辅导》
概念澄清
➢生涯≠工作； ➢职业生涯规划 ≠找工作； ➢职业生涯规划是一个过程，规划的功能在于为生涯设定 目标，并找出达成目标所需采取的步骤。
职业生涯规划
理想
想、适合、会、值得
现实
机会、要求、条件
合适的道路
决策、行动、修正
多元的生涯理论
特质-因素论 匹配
工作适应论 适应
生涯理论
➢ 组长 ➢ 组名，标志，口号 ➢ 我们希望…… ➢ 我们准备付出…… ➢ 我们约定…… ➢ 签名 ➢ 组间分享
我们的承诺
• 按时上、下课 • 积极讨论、思考，全心投入 • 积极实践，勇于分享 • 尽量不随便走动，如需走动尽量不打扰他人 • 课堂分享私人内容，未经允许不向他人转述
分享最成功和最失败的事
ª 缩小、界定和实践自己的职业选择
探索期
探索更多 生活空间
了解更多的 验证一些梦想 初步确认自己
工作机会
的真实性 的生涯锚定
角色举例
• 请3-5个同学例举目前自己共扮演了哪几种角色 ，按角色的对自己的重要程度不同依次排序并 说明理由。 ——引出生涯彩虹图 ——讲解生涯彩虹图 ——绘制个人生涯彩虹图
职业目标大讨论
小组成员互相分享职业理想，小组对如何实现每个 人的职业理想进行讨论并给出建议，为成员的职业 规划提供帮助。
职业生涯规划开启多彩大学生活
职业生涯规划一个核心、三个努力方向
• 一个核心：我是谁 – 我喜欢什么（兴趣） – 我的需求是什么（性格） – 我可以做什么（能力） – 我在乎什么（价值观）
觉知与 承诺
探索什么？
Ø 系统化职业规划是一个“从内而外”的过程，
因此在职业规划时，要先认识自己。
• 我的兴趣是什么？
自我
• 我的性格有哪些特点？
探索
• 我愿意在工作中使用哪些技能？
• 我最渴望从工作中获得什么？
• 几个方面是如何有效整合的？
探索什么？
职业的分类和内容；
具体职业对工作人员的要求；
彩虹生涯图
故事分享
——走出沙漠
1926年，英国皇家学院院士肯•莱文来 到这里的时候，听到别人说这里没有 一个人走出过沙漠，肯•莱文问那里的 人：为什么不出去？得到的回答是： 走不出去。原来他们尝试过多次，可 无论向哪个方向走，每次都是回到原 地来。肯•莱文当然不信，因为自己既 然走得进来，就一定可以走出去。于 是……
外在障碍 政局不安 市场趋势不明 经济衰退 社会紊乱 刻板印象 体能要求
自我实现 以己为荣 圆融 丰足 喜悦 智慧 创造力
开发潜能 自我觉知 积极进取 建立自信 培养实力 增强勇气 沟通技巧
——Michelozzi
对大学生而言
➢明确人生未来的奋斗目标； ➢促进个性发展和综合素质提升； ➢认清形势，准确定位，合理安排大学的学生生活； ➢提升职业品质，认清就业形势，转变就业观念； ➢实现“人职匹配”，提高就业满意度。
再评估
视频分享
——别对自己说不可能
约翰的目标是不 向命运低头，坚 强地活下去（成 为体育健将、考 取驾照、战胜 症……），用自己 的经历影响和激 励更多的人，不 断实现和升华生 命的价值。
教学建议
➢ 使用小组学习的方式，可以加强学生彼此之间的促进 作用。
➢ 通过课堂活动，可以引导学生对自己的生涯发展进行 思考，增强课程的吸引力。
职业规划的意义
米歇尔罗兹Michelozzi（1998）指出： 生涯规划有突破障碍、开发潜能和自我实 现等三个积极目的。一个人最大的幸福， 我能以自己选择的方式生活。择其所爱、 爱其所择的结果，会使一个人以己为荣， 并呈现出圆融、丰足、喜悦、智慧和充满 创造力的气质。
突破障碍
内在障碍 恐惧不安 缺乏信心 缺少自觉 自视甚低 态度消极 缺少技能
创新
第 一 讲
认 识 生 涯
明确三个关键
1 建立对职业生涯规划课程的兴趣
2 唤醒个人职业生涯 3 建立生涯发展团队
组建团队活动
1、姓名卡 2、多元排序：生肖，星座，生日，姓名笔画 数等。
我是…… 能够认识我，是你们的荣幸！ 我有千万个优点，但是由于时间关系，我只说我 最大的优点,那就是……
团队建设
视频分享
——川பைடு நூலகம்毕业生的悔悟
珍惜美好而宝贵的大学 生生活，树立明确的职 业目标并为之努力奋斗， 从容面对社会的选择。
职业规划的意义
我们需要一个献身的目标，以便把力 量整合到一个方向，超越我们孤独的生存 状态，超越此状态所造成的一切疑虑与不 安之感，并且满足我们企求生活之意义的 需要。
——佛洛姆（ Erich Fromm ）
• 所有学生对自己的过去进行回顾和思考，3分钟后 每组推选1名代表和全体学生进行分享，请非本组 学生对其分享的成功或失败进行原因分析。
• 教师：让学生在回顾、分析和总结中逐渐清晰生 涯规划的内涵和作用，由自发、盲目、零散的规 划向自觉、科学、系统的生涯规划转变。
职业生涯规划
➢ 职业生涯指一个人依据心中的长期目标所形成的一系 列工作选择，包括其相关的教育或培训活动，是有计划的 职业发展历程。 ➢ 职业生涯是生活中各种事件的演进方向和历程，它统 合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独 特的自我发展形态。
信息加工理论 认知
生涯发展论 平衡
î 成长期：4-15岁
î 建立期：25-45岁
ª 对未来的关注
ª 稳定、巩固和提升
ª 对生活的掌控
î 维持期：45-65岁
ª 在学校和工作中的成就
ª 坚持、保持、创新和提拔下一代
ª 形成良好的工作习惯和态度
î 探索期：15-25岁
î 退出期：65岁＋
ª 工作递减与退休