文化讲堂简报

xxx举办第二期文化讲堂

10月13日下午，xxx第二期文化讲堂——“中医文化及养生保健”在一楼会议室举办。市局机关及xx支队、xx 分局、xxx分局、xx分局100多名干部职工参加了讲座。

本次文化讲堂邀请了xxx主讲，x院长从医近五十年，具有丰富临床经验。讲堂上，孙院长通过科普视频、幻灯片，深入浅出的给大家讲授了中医文化及养生保健知识。孙院长讲到，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。《黄帝内经》中指出"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，就是说养生应注重精神方面的保养。其次，就是要进行有规律的运动，生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。运动的时候能达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的作用。第三，要保持精神、情感、以及心理上的健康。我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。另外，健康、平衡的饮食

也是养生的必备因素。

通过本次健康知识讲座，广大干部职工学到了保健知识，提高了养生意识，为进一步增强体质，更好的履行xx 职能打下良好的基础。