心理压力和心理健康

3.个人生活和工作冲突：教师也是凡夫俗子。 4.时代的要求：新世纪要求教师多重角色（做好知识的传授者，
家长的代理人，集体的领导者，学生的朋友与知已与为人 师表）。凡人与榜样的冲突。
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最易抑郁的职业
NO1：保姆/护工 抑郁11％（失业者13％，普通人群中7％。）
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自我实现 尊重
爱与归属 安全 生理
人的需要等级
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人性弱点—趋利避害
1．爱奉承、求表扬 求名声和口碑，求荣求奖
2．爱占便宜
搞传销，盼牛市，赌彩票，求暴利与暴富
3．争权夺位，好色聚财，贪得无厌
4．求延年益寿，长生不老，无病无灾
5．临难求苟免，遇困求天助
心理健康标准
1.感知符合客观实际 2.注意集中，记忆良好 3.思维有序，判断合理 4.心境平静与愉快 5.行为符合社会规范 6.人际关系融洽，社会适应良好
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常见的不健康性格
1.孤僻性格：沉默寡言，少与人交往 2.多疑敏感性格：无风三尺浪，有雨一身泥 3.强迫性格：穷思竭虑，优柔寡断，反复核对，总不放心 4.嫉妒性格：人强我气，人胜我恨，幸灾乐祸 5.疑病性格：无病呻吟，小病大养，恐癌恐艾 6.偏执性格：主观武断，总是有理，不听劝说 7.抑郁性格：多愁善感，压抑自卑，失乐没趣 8.冲动性格: 一刺就跳，一急就火，不顾后果 9.自恋性格：自我中心，自我张扬，自鸣得意
灭产生的无归属感等，导致心理失衡、生活无望感。
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生活中的压力来源
1、重要的生活变化 2、低自尊 3、日常烦恼 4、社会和家庭问题 5、心理和生理健康问题 6、财政问题 7、学业问题
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常见生活中的压力来源
1、配偶死亡 3、夫妻分居 5、亲密家庭成员死亡 7、结婚 9、复婚 11、家人生病 13、性功能障碍 15、夫妻老吵架 17、取消抵押品赎回权 19、子女离家 21、个人取得显著成就 23、入学或毕业 25、个人习惯变化
为了避免苦难，屈从于神灵鬼怪，巴结霸主、权威
2
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人性弱点—趋乐避苦
1．爱声色犬马，喜吃喝玩乐 2．好吃懒做，好逸恶劳 3．喜新求变、追求刺激
（1）好奇性：喜欢百度文库戏、赌博、探险，漂流、跳黄河、跳长城， 高空走钢丝，攀岩、蹦极、拳击、斗牛。走光与窥私
（2）攻击性：仇恨、凶杀、虐待、破坏、报复（报仇与忘恩不报） （3）欺诈性：阴谋、陷害、猜疑、嫉妒、愚弄、挑逗、恶作剧、
2．教师 4．婚外恋者 6．中年人 8．大酒店老板
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中国职工压力全球第一
认为压力高于去年比例
全球的平均值（N=80,n=1.6万） 中国内地（1st） 香港地区（4th） 上海 北京
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健全人格标准
1.活跃向上，有所作为 2.积极乐观，心平气和 3.勇于进取，探索创新。刚健有为，自强不息 4.平易近人，互利合作，富同情心，开放合群 5.诚恳守信，责任心强，遵纪守法
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职业应激
应激是指机体对各种刺激的反应，包括 生理、心理、行为三个方面。
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正常人中的偏态心理
• 羞怯心理
浮躁心理
• 虚荣心理
攀比心理
• 侥幸心理
掩饰心理
• 嫉妒心理
挑剔心理
• 猜疑心理
报复心理
• 逆反心理
依附心理
• 自欺心理
贪婪心理
• 自傲心理
自卑心理
• 早熟心理
迟熟心理
附：自私心理是否偏态待定
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由于职业活动导致的应激就称为职业应激
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职业压力定义（Rosch. P）
个体意识到自己在工作中需要承担很 大的责任，却拥有很小的权利或根本没有 权利去自由地作出相应的决策。
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诱发我国现代人 心理疾病因素
1.白领工作模式。 2.感情和家庭变故（占离婚人群70%）。 3.生活贫困：下岗职工和高校的贫困生(65%)。 4.事业目标高与事业挫折(考生72%，湖北）。 5.独生子女溺爱，性格缺陷，适应障碍。 6.投机人群如买彩、炒股。 7.社会变化不适应：看不惯、生活习惯改变不适应、信仰泯
幸灾乐祸
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人性优点—欲求与价值取向
1．事业追求 2．名誉、权位追求 3．财利追求 4. 配偶追求 5. 价值冲突
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欲求失控表现
1．攻击（杀人、伤害、虐待）及自杀行为 2．成瘾（烟、酒、毒）行为——毒 3．赌博行为——赌 4．性放纵（性禁锢）行为——黄 5．贪食（厌食）行为 6．迷信与神秘（邪教）行为
NO2：餐厅服务员 抑郁10％（女服务员15%）
NO3：社会工作者
24小时待命：儿童虐待，家危机庭，官僚作风，牺牲大。
NO4.：医护工作者
超负荷、无规律，人命关天。
（寻医问药网社区，2012-9-3）
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十种中国人 精神压力最大
1．学生 3．下岗工人 5．网民 7．专业技术人员 9．贪官 10．烟民
主要来源：父亲、老师（80%）
《中学生心理压力来源》调查报告，黄利杰，2011-03-25
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教师心理压力来源
1.职业特点：教书育人责任重大。成就感不明显。付出与回报 不平衡。不良风气冲击，心理冲突和挫折感。工作超负荷。
2.提高自身素质：过培训、进修、读研、课题、论文，职称、 下岗。
2、离异 4、坐牢 6、个人生病或受伤 8、被解雇 10、退休 12、怀孕 14、经济状况改变 16、重要抵押 18、工作责任的变化 20、婚姻纠纷 22、配偶开始或叫停工作 24、生活条件变化
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中学生心理压力来源
（一）外在因素 1、来自学业的压力。 2、来自考试的压力。 3、来自同学的竞争力 4、来自家庭的压力 （二）个人因素 1、个人追求成就目标要求过高。 2、自我概念差，自暴自弃。