体育活动中学生焦虑
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第七章 体育活动中学生的焦虑
• 第一节 焦虑与紧张、恐惧的关系 • 第二节 焦虑的理论假说 • 第三节 体育活动中学生的焦虑
2020/7/15
1
情绪 (Emotion)
情绪是指个体感受并认识到刺激后产生 的身心激动反应。
情绪的反应包括个体的情感体验、认知 评价、机体的生理唤醒以及行为表现。
2020/7/15
2020/7/15
5
一、焦虑及其产生的根源
焦虑是一种伴随着某种不祥之事可能发 生的预感而产生的令人不快的情绪。
事情的不确定性是焦虑产生的根源。
2020/7/15
6
二.焦虑的分类
• （一）特质焦虑 • （二）状态焦虑
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（一）特质焦虑
• 特质焦虑是指一个人相当稳定的特 征。特质焦虑高的人，常会表现出焦虑 ，并且会对许多事情表现出焦虑。
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驱力理论假说
赫尔首创，斯宾斯修改
成绩与唤醒水平之间的关系是直线关系。
驱力理论指出，唤醒水平对于具有不同技能 水平的人的影响可能是不同的。唤醒水平与具 有各种技能水平者的成绩之间的关系可以用下 列公式表示：
成绩=唤醒×技能水平
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驱力理论认为 ：
1. 提高唤醒水平（驱力）会引起占优势的反应 。
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第二节 焦虑的理论假说
• 一、单维理论假说 1. 倒U型理论假说 2. 驱力理论假说
• 二、多维理论假说 1. 突变模型 2. 多维焦虑理论
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倒U型理论假说
由耶克斯和多德森创立的。 一种容易获得的行为，可以在强烈的刺激 下顺利地形成；而一种难于获得的行为，只 有在相当弱的刺激下才容易形成。
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（二）状态焦虑
•
状态焦虑是指一个人在特定的情境中所表
现出来的焦虑，是一个人对变化的环境条件或
环境压力的反应，是暂时性的，随时间而波动
。 2020/7/15
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特质焦虑和状态焦虑的比较
高特质焦虑者，常表现出高状态焦虑。 低特质焦虑者，仅在特定的环境条件下，才
表现出高状态焦虑或不表现出高状态焦虑。 特质焦虑常通过状态焦虑而表现出来。
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情绪的两极性
快感度 ：“愉快---不愉快” 紧张度 ：“紧张---轻松” 激动水平：“激动---平静” 强度 ：“强---弱”
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情绪 (Emotion)
焦虑 紧张 恐惧
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第一节 焦虑与紧张、恐惧的关系
一、焦虑及其产生的根源 二、焦虑和紧张情绪 三、学生在体育活动中引起极度紧张的原因 四、焦虑与恐惧情绪
2. 与最强的激活潜能相联系的反应是占优势的
反应。
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3. 学习的早期阶段或者学习复杂的任务 时，占优势的反应是不正确的反应。提 高唤醒水平，成绩下降。 4. 学习的后期阶段或者学习简单的任 务时，占优势的反应是正确的反应。提 高唤醒水平，成绩升高。
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对内驱力理论的质疑
产生恐惧情绪的原因有客观与主观两方面。
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3 怎样使学生或运动员预防和克服恐惧情绪
通过个别谈话等方法来查明学生产生恐惧心理 的原因。然后，有针对性地进行工作。
教师或教练员要对学生或运动员给予精神上的 鼓励。
对体育基础差的学生可适当降低一些动作练习 的要求，
让经常有恐惧心理的学生或运动员接受运动心 理学家更准确的诊断和治疗。
（一）主观原因 求胜意识过强或者期望水平过高 对完成动作的练习或竞赛缺乏自信 与个性特点有关 对自身生理指标变化的消极评价
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（二）客观原因
观众的数量和性质 社会评价 所从事的体育项目或竞赛的性质 竞赛对手的实力 当竞赛对手的实力
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（三）如何预防和克服极度的紧张情绪
恐惧是在主观感受危机的情境下，个 体产生的一种强烈的情绪反应。
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恐惧与焦虑的区别在于恐惧的 对象是现实的、具体的，而焦虑的 对象是预期性的、不具体的。
人类的恐惧心理很复杂，有先天 的和后天习得的两类。
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学生在体育学习中的恐惧情绪表现
学生在体育学习中的恐惧情绪主要表现为：在 练习动作时畏首畏尾或遮掩推让，生怕做不好 动作会给别人耻笑，或者会发生伤害事故。
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1.该理论认为，高唤醒水平是顺利地完 成简单的运动任务所必需的。
2.精细的或复杂的运动任务，则要在低 唤醒水平下才能顺利完成。
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操 作 成 绩
唤醒水平
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倒U型理论假说的研究证据
许多学者经多次重复试验验证，支持 了适中唤醒水平比高唤醒水平更有利于操 作的观点。
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3.状态焦虑的分类
（1）认知状态焦虑 （2）躯体状态焦虑
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二、焦虑和紧张情绪
紧张是人在某种压力环境的作用之下所产生的一 种适应环境的情绪反应。
紧张可以分为适宜的紧张和不适宜的紧张(应激
－Stress)
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三、学生在体育活动中引起极度紧张的原因
努力提高学生动作技能的熟练程度
对学生或运动员的期望要适当
提高学生的运动自信心、及对教师和教练员的信任
使学生或运动员学会作好每次比赛的心理准备
使学生或运动员降低对比赛胜负的意识
教会学生或运动员心理自我调节的技能
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四、焦虑与恐惧情绪
在焦虑情绪中，除了含有紧张情绪之 外，还含有恐惧情绪。
内驱力理论所提出的线性关系，仅限于 完全习得并熟练掌握的技能操作和单纯 力量性的身体练习，它不能解释复杂的 运动技能条件下的唤醒水平与运动成绩 之间的关系。
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突变模型
• 哈笛和法基移植了数学领域的研究成果 ，提出了解释生理唤醒、认知焦虑和操 作成绩之间复杂关系的三维突变模型。
• 认知焦虑，是指由于个体对自己能力的
消极评价而引起的焦Biblioteka Baidu。
•
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• 该模型认为，当认知焦虑较低时，操 作成绩与生理唤醒的关系类似于平滑 的倒U型曲线。当认知焦虑较高时， 过高的生理唤醒将导致突变性反应， 使操作成绩下降。认知焦虑对操作成 绩起决定性作用。
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突变模型的意义
• 指出了实际工作中应该注意的问题，其中首要 的一点就是必须认真对待认知焦虑。同时，也 不能忽视针对生理唤醒的放松。因此，为降低 过高的焦虑水平，运动员们必须掌握认知和生 理两方面的应付策略和放松技术。
• 第一节 焦虑与紧张、恐惧的关系 • 第二节 焦虑的理论假说 • 第三节 体育活动中学生的焦虑
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情绪 (Emotion)
情绪是指个体感受并认识到刺激后产生 的身心激动反应。
情绪的反应包括个体的情感体验、认知 评价、机体的生理唤醒以及行为表现。
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一、焦虑及其产生的根源
焦虑是一种伴随着某种不祥之事可能发 生的预感而产生的令人不快的情绪。
事情的不确定性是焦虑产生的根源。
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二.焦虑的分类
• （一）特质焦虑 • （二）状态焦虑
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（一）特质焦虑
• 特质焦虑是指一个人相当稳定的特 征。特质焦虑高的人，常会表现出焦虑 ，并且会对许多事情表现出焦虑。
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驱力理论假说
赫尔首创，斯宾斯修改
成绩与唤醒水平之间的关系是直线关系。
驱力理论指出，唤醒水平对于具有不同技能 水平的人的影响可能是不同的。唤醒水平与具 有各种技能水平者的成绩之间的关系可以用下 列公式表示：
成绩=唤醒×技能水平
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25
驱力理论认为 ：
1. 提高唤醒水平（驱力）会引起占优势的反应 。
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第二节 焦虑的理论假说
• 一、单维理论假说 1. 倒U型理论假说 2. 驱力理论假说
• 二、多维理论假说 1. 突变模型 2. 多维焦虑理论
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倒U型理论假说
由耶克斯和多德森创立的。 一种容易获得的行为，可以在强烈的刺激 下顺利地形成；而一种难于获得的行为，只 有在相当弱的刺激下才容易形成。
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（二）状态焦虑
•
状态焦虑是指一个人在特定的情境中所表
现出来的焦虑，是一个人对变化的环境条件或
环境压力的反应，是暂时性的，随时间而波动
。 2020/7/15
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特质焦虑和状态焦虑的比较
高特质焦虑者，常表现出高状态焦虑。 低特质焦虑者，仅在特定的环境条件下，才
表现出高状态焦虑或不表现出高状态焦虑。 特质焦虑常通过状态焦虑而表现出来。
2
情绪的两极性
快感度 ：“愉快---不愉快” 紧张度 ：“紧张---轻松” 激动水平：“激动---平静” 强度 ：“强---弱”
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情绪 (Emotion)
焦虑 紧张 恐惧
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第一节 焦虑与紧张、恐惧的关系
一、焦虑及其产生的根源 二、焦虑和紧张情绪 三、学生在体育活动中引起极度紧张的原因 四、焦虑与恐惧情绪
2. 与最强的激活潜能相联系的反应是占优势的
反应。
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3. 学习的早期阶段或者学习复杂的任务 时，占优势的反应是不正确的反应。提 高唤醒水平，成绩下降。 4. 学习的后期阶段或者学习简单的任 务时，占优势的反应是正确的反应。提 高唤醒水平，成绩升高。
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对内驱力理论的质疑
产生恐惧情绪的原因有客观与主观两方面。
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3 怎样使学生或运动员预防和克服恐惧情绪
通过个别谈话等方法来查明学生产生恐惧心理 的原因。然后，有针对性地进行工作。
教师或教练员要对学生或运动员给予精神上的 鼓励。
对体育基础差的学生可适当降低一些动作练习 的要求，
让经常有恐惧心理的学生或运动员接受运动心 理学家更准确的诊断和治疗。
（一）主观原因 求胜意识过强或者期望水平过高 对完成动作的练习或竞赛缺乏自信 与个性特点有关 对自身生理指标变化的消极评价
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（二）客观原因
观众的数量和性质 社会评价 所从事的体育项目或竞赛的性质 竞赛对手的实力 当竞赛对手的实力
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（三）如何预防和克服极度的紧张情绪
恐惧是在主观感受危机的情境下，个 体产生的一种强烈的情绪反应。
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恐惧与焦虑的区别在于恐惧的 对象是现实的、具体的，而焦虑的 对象是预期性的、不具体的。
人类的恐惧心理很复杂，有先天 的和后天习得的两类。
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学生在体育学习中的恐惧情绪表现
学生在体育学习中的恐惧情绪主要表现为：在 练习动作时畏首畏尾或遮掩推让，生怕做不好 动作会给别人耻笑，或者会发生伤害事故。
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1.该理论认为，高唤醒水平是顺利地完 成简单的运动任务所必需的。
2.精细的或复杂的运动任务，则要在低 唤醒水平下才能顺利完成。
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操 作 成 绩
唤醒水平
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倒U型理论假说的研究证据
许多学者经多次重复试验验证，支持 了适中唤醒水平比高唤醒水平更有利于操 作的观点。
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3.状态焦虑的分类
（1）认知状态焦虑 （2）躯体状态焦虑
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二、焦虑和紧张情绪
紧张是人在某种压力环境的作用之下所产生的一 种适应环境的情绪反应。
紧张可以分为适宜的紧张和不适宜的紧张(应激
－Stress)
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三、学生在体育活动中引起极度紧张的原因
努力提高学生动作技能的熟练程度
对学生或运动员的期望要适当
提高学生的运动自信心、及对教师和教练员的信任
使学生或运动员学会作好每次比赛的心理准备
使学生或运动员降低对比赛胜负的意识
教会学生或运动员心理自我调节的技能
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四、焦虑与恐惧情绪
在焦虑情绪中，除了含有紧张情绪之 外，还含有恐惧情绪。
内驱力理论所提出的线性关系，仅限于 完全习得并熟练掌握的技能操作和单纯 力量性的身体练习，它不能解释复杂的 运动技能条件下的唤醒水平与运动成绩 之间的关系。
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突变模型
• 哈笛和法基移植了数学领域的研究成果 ，提出了解释生理唤醒、认知焦虑和操 作成绩之间复杂关系的三维突变模型。
• 认知焦虑，是指由于个体对自己能力的
消极评价而引起的焦Biblioteka Baidu。
•
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• 该模型认为，当认知焦虑较低时，操 作成绩与生理唤醒的关系类似于平滑 的倒U型曲线。当认知焦虑较高时， 过高的生理唤醒将导致突变性反应， 使操作成绩下降。认知焦虑对操作成 绩起决定性作用。
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突变模型的意义
• 指出了实际工作中应该注意的问题，其中首要 的一点就是必须认真对待认知焦虑。同时，也 不能忽视针对生理唤醒的放松。因此，为降低 过高的焦虑水平，运动员们必须掌握认知和生 理两方面的应付策略和放松技术。