职业生涯规划课件：第二讲：认识学习规律

多重记忆系统模型
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记忆是一个系统
外 部
感觉记忆
注 意
短时记忆
长时记忆
输 入
<0.5s
<1min
>1min
回忆
衰退
取代
干扰
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短时记忆 一下子能记住多少？
每念完一组数字，请按照顺序回忆并写下
98357 759413
75382649 378562941 5702934861 46978521357 376243579125 4624389657431
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怎样去应用？
❖按照不同的时间间隔复习 ❖例如：刚学习过的材料
第一次复习：一两小时后 第二次复习：一天后 第三次复习：三天后 复习的时间间隔越来越长 ❖因人而异 ❖给自己制定灵活的时间计划表，不要生搬 硬套
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❖有一组数字，请尽可能多的回忆
你怎样记得那么多的事 情的？
为什么你会忘记一些你 曾经知道的事情？
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❖记忆有无规律？ ❖多重记忆系统模型 ❖认识越深记得越牢？ ❖为什么会遗忘？ ❖有趣的记忆现象
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记忆有无规律？
❖时间维度的规律 ——记忆的遗忘曲线
❖材料位置的规律 ——系列位置效应
机 洗衣机 欣喜 愤怒 悲哀 快乐 ❖ 短时记忆就像一个分成7格的柜子，每一格只能存
放一样物品 ❖ 打包、更多 ❖ 因此
❖短时记忆的容量由材料的意义决定 ❖而不是材料的数量
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短时记忆 一Fra Baidu bibliotek子能记住多少？
❖看下面一组词 ❖沙漠 数学 灯泡 深刻 网络 天空 情感
住多少 R=(N-n)/N
R——记住的百分比 N——第一次学习的次数 n——重新学习的次数（重新学习不能完 全回忆的音节直至能够再次完全回忆）
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遗忘曲 线
保 60
持 50 40
百 30
分 20 比 10
曲线显示了30天期间进行测量时个体 所记得的无意义音节的数量。曲线迅 速下降，然后到达一种变化很小的高 原状态。
❖请回忆
❖28 91 56 42 39 52 18 67 32 94 81 45 73 29 31 58 87
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系列位置效应
❖最先记忆的内容印象最深刻
记 住 的 量
开始
中间 末尾 职业生涯规划课件：第二讲：认识
学习规律
单词位置
他是怎样做的？
❖先让参加者按照一定顺序学习一系列的单 词，然后让他们自由回忆。
由回忆
❖结果：近因效应消失
记 忆 的 量
开始
中间
末尾
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单词位置
❖心算作业就是结尾 ❖原单词结尾部分变为中间部分 ❖记忆能力是有限的
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怎样去应用 ❖不断变换学习的开始位置 ❖学习过程中留下一点时间间隔可以加
强记忆效果
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LOGO
学习与记忆
——记忆的规律
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请回忆
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记忆可能是天堂， 我们不用担心会被驱逐； 记忆也有可能是地狱， 我们想逃也逃不掉。
——斯帕尔丁
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也许你从来没有太关注你的记 忆，那也许是因为他相当好地 工作着；但当你注意到你的记 忆的时候很可能就是什么事情 出问题的时候：你忘记了你的 车钥匙、以及更重要的约会、 你认为你“确实知道”的考试 题的答案……
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❖ 判断： 考试时仓促填塞的 知识，如果不通过进 一步的学习进行 充分巩固，并随后进 行充分复习，几天后 你不可能记得 很 多东西？
这一敏锐的、非常现代 的观察结论是由德国心 理学家艾宾浩斯于1885 年提出的。
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艾宾浩斯
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他是怎样做的？
❖创造：无意义音节 ❖原因：
确保材料 从未接触——否则不真实 不熟悉——避免联想
❖记忆材料：zup rif bik ❖目的：避免过去知识经验的影响
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他是怎样做的？
❖将无意义音节排成一列，从头到尾通读 ❖被试反复学习，直到能够按序回忆出为止 ❖记下学习的次数 ❖有计划地在某短时间后回忆，检查能够记
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短时记忆 一下子能记住多少？
❖大部分人能够记住7个左右数字 ❖美国心理学家米勒经过反复测定 ❖题为《奇妙的数字：7±2》论文提出 ❖正常成年人记忆广度的平均数是7±2
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短时记忆 一下子能记住多少？
❖ 下面的词看一遍你能记住多少？ ❖北京 上海 天津 重庆 电视机 电冰箱 录音
❖想到哪个单词就说出哪个单词 ❖结果： ❖最先学习、最后学习的单词的回忆成绩较
好，中间成绩较差 ❖这种现象叫做系列位置效应 ❖首因效应——开始部分记忆效果较好 ❖近因效应——结尾部分记忆效果较好
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❖为什么结尾部分成绩好于开始部分？ ❖被试看完单词后马上做30秒心算，然后自
❖德国心理学家
❖1850-1909
❖记忆研究实验第一 人
❖艾宾浩斯遗忘曲线 （记忆曲线）
❖1885年实验发现
❖1885年《记忆》， 至今仍有极大影响
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艾宾浩斯的发现
三条规律： ❖大多数遗忘出现在学习后一小时之内 ❖遗忘的速度不是恒定的，而是先快后慢，
最后逐渐稳定下来 ❖重新学习要比第一次学习容易
12345 10 15
20 25
30
天数 职业生涯规划课件：第二讲：认识
学习规律
❖ 举例说明： 如果艾宾浩斯学会了一个序列用了12遍，而几天
后重学这一序列用了9遍，那么他在那段流逝的时 间里的保存成绩为25%（12遍-9遍=3遍） ❖ 使用结成成绩作为测量指标，艾宾浩斯记录不同时 间间隔后的记忆保持程度。他获得的曲线如前图所 示，发现了记忆的最初迅速遗忘，跟随着是逐渐下 降的遗忘率。艾宾浩斯的曲线代表了机械学习实验 的结果